中医养生排毒方法

排毒方法：

1. 加强运动：运动可以排出身体的部分代谢废物或毒素，平时可以选择跳绳、慢跑、健美操等有氧运动。

2. 调整饮食：适量食用一些促进新陈代谢、润肠通便的食物，如黄瓜、海带、洋葱、木耳、苦瓜、苹果、香蕉、梨等，也可以起到排毒作用。

3. 中医疗法：针灸可以疏通气血、拔罐可以刺激汗腺和皮脂腺，刮痧可以加快新陈代谢，中药如黄连、黄芩、栀子、甘草、枸杞子、山药、桑叶、连翘等药物也有一定的排毒效果。可根据实际情况选择合适的中医疗法。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

中医教你帮五脏六腑『洗澡』 轻松排出五毒素!

对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老和出毛病。今天就教大家如何把深藏于内脏的毒素*出来吧！

各器官排毒法：

1、心脏有毒

心脏的毒素藏在舌头、额头、神经、*上，若心脏有毒素会有这些症状：

1、容易患上舌头溃疡的毛病

2、额头上出现很多痘痘

3、睡眠特别不好，容易患上失眠、心悸的毛病

4、最严重的是，心脏内出现淤血，轻者会引起胸闷、心慌等症状，严重的会引起*刺痛，要马上去医院进行治疗

心脏排毒方法

1、按压心脏排毒要穴：少府穴

这是指少府穴，位置在手掌心，第4指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

2、喝绿豆汤

绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤。

2、肝脏有毒

症状：

1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷

2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加

3、情绪容易抑郁

4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘

肝脏排毒方法

1、按压肝脏排毒要穴：太冲穴

位于足背，约大拇趾与第二趾间隙的后方凹陷处

用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可，不要太大力，两 *** 替按压。

2、吃枸杞

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。

枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、脾脏有毒

症状：

1、面*色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些

2、白带过多。脾主管体内排湿，白带增多是体内湿气过多的体现

3、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的

4、口气明显，唇周长痘或溃疡

脾脏排毒方法

1、按压脾脏排毒要穴：商丘穴

这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两 *** 替做。

2、吃酸助脾脏排毒

例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

4、肺脏有毒

症状：

1、皮肤会呈锈色，晦暗，无论多少护肤品都无法拯救

2、很容易引起便秘，因为肺脏和大肠是一套系统，上面有了毒素，下面也会淤积

3、多愁善感，容易悲伤

肺脏排毒方法

1、按压肺脏排毒要穴：合谷穴

有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

2、全身出汗

肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。

或者泡热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

5、肾脏有毒

症状：

1、女性朋友就会出现月经量少，或经期短，颜色暗

2、肾脏排出多余液体的能力降低，就出现了水肿

3、下颌长痘并且容易疲倦

肾脏排毒方法

1、按压肾脏排毒要穴：涌泉穴

涌泉穴位置在足底的前1/3处，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

2、多吃肾脏抗毒食品：山药

补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

中医教你帮五脏六腑『洗澡』 轻松排出五毒素!

对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老和出毛病。今天就教大家如何把深藏于内脏的毒素*出来吧！

各器官排毒法：

1、心脏有毒

心脏的毒素藏在舌头、额头、神经、*上，若心脏有毒素会有这些症状：

1、容易患上舌头溃疡的毛病

2、额头上出现很多痘痘

3、睡眠特别不好，容易患上失眠、心悸的毛病

4、最严重的是，心脏内出现淤血，轻者会引起胸闷、心慌等症状，严重的会引起*刺痛，要马上去医院进行治疗

心脏排毒方法

1、按压心脏排毒要穴：少府穴

这是指少府穴，位置在手掌心，第4指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

2、喝绿豆汤

绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤。

2、肝脏有毒

症状：

1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷

2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加

3、情绪容易抑郁

4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘

肝脏排毒方法

1、按压肝脏排毒要穴：太冲穴

位于足背，约大拇趾与第二趾间隙的后方凹陷处

用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可，不要太大力，两 *** 替按压。

2、吃枸杞

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。

枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、脾脏有毒

症状：

1、面*色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些

2、白带过多。脾主管体内排湿，白带增多是体内湿气过多的体现

3、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的

4、口气明显，唇周长痘或溃疡

脾脏排毒方法

1、按压脾脏排毒要穴：商丘穴

这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两 *** 替做。

2、吃酸助脾脏排毒

例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

4、肺脏有毒

症状：

1、皮肤会呈锈色，晦暗，无论多少护肤品都无法拯救

2、很容易引起便秘，因为肺脏和大肠是一套系统，上面有了毒素，下面也会淤积

3、多愁善感，容易悲伤

肺脏排毒方法

1、按压肺脏排毒要穴：合谷穴

有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

2、全身出汗

肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。

或者泡热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

5、肾脏有毒

症状：

1、女性朋友就会出现月经量少，或经期短，颜色暗

2、肾脏排出多余液体的能力降低，就出现了水肿

3、下颌长痘并且容易疲倦

肾脏排毒方法

1、按压肾脏排毒要穴：涌泉穴

涌泉穴位置在足底的前1/3处，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

2、多吃肾脏抗毒食品：山药

补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

五脏积毒,皮肤差、“五脏排毒法”简单易做的方法有哪些?

在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”， 例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。

这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。

现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。

1、肾的排毒方法

吃冬瓜助肾排毒 ：冬瓜富含汁液，人体食用后会刺激肾增加尿液，从而排出体内的毒素。食用时可将冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

吃山药助肾排毒 ：山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾的排毒功能。拔丝山药是一道对肾脏很好的菜肴，有助于补肾抗毒。

2、肝脏怎么排毒更顺畅

吃青色的食物 ：按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

枸杞： 提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3、肺的排毒方法

白萝卜是肺的排毒食品 ：在中医理论中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。而白萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或者拌成凉菜都可以。

百合可提高肺的抗毒能力 ：肺向来不喜欢燥气，在燥的情况下，毒素容易积累。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺抗击毒素。食用百合时烹制时间不要过长，否则其中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

4、心脏怎么排毒更顺畅

吃苦排毒： 首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

绿豆利尿排毒： 绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

5、脾的排毒方法

吃甘味食物助脾排毒： 例如山药、白术，这些都是用来化解食物中毒素的优良食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时甘味食物还具有健脾的功效，可以很好地体现抗毒食品的功效。

饭后散步： 运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，但需要长期坚持，效果才会更好。

为什么身体需要排毒呢?最重要的目的是，就是为了身体 健康 。而且，身体的一些器官本身就是排毒场所，例如肝、肾、肺、肠、淋巴等。

肝是排毒重量级的选手，是最大的毒物中转中心。肾是身体精密的过滤器，除了生成尿液之外，还要排泄一些代谢产物，例如代谢过程产生的废物肺气，会通过血液进入肾，最后随着尿液排出体外。肺是气体的交换器官，气体经过肺部之后，进行体内和体外气体的交换，同时把没有用的二氧化碳排出体外。肠的功能是消化道最重要的，既要吸收营养，还要负责将废物排出。淋巴可以说是身体的一道警报器，当细菌、病菌入侵身体的时候，淋巴就会自动发起攻击，有效的杀灭细菌。

这些脏器将排毒工作分工明确，确保身体 健康 ，因此如果哪个脏器出了问题，就会影响到毒素的排出。

冬季，是“排毒黄金期”，身体出现5个症状，说明体内毒素多
1、脸上、背上，冒痘痘

这类情况，一种是，青春期油脂分泌太多所致。

另一种，便是体内毒素过多。

一旦，体内毒素多，影响了新陈代谢，使得体内的油脂分泌过多，也会形成痘痘。

2、痤疮、色斑

这类情况，很可能是肝内毒素过多所致。

肝脏受损，导致肝毒过多，便会造成激素失衡、内分泌失调，便会形成痤疮，简单的清洗，无法改善。

而当肝毒，越积越多，便会导致气血失去欢畅流动的能力，向下陷，凝结成瘀血，阻塞经脉，导致血气不能达到面部，内毒无法排出体外，最终形成色斑。

3、便秘、口臭

这类情况，多数是肠道毒素过多所致。

肠道毒素过多，影响肠道功能，容易导致便秘等，会产生大量毒素堆积，这些“垃圾”被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

4、舌苔白厚、齿痕舌、小肚子大

这类情况，大多是体内湿毒过重所致。

爱吃肥甘厚腻食物，喝酒，湿发入睡等，都会导致体内湿毒过重。

一旦，湿气重，便会导致舌苔白厚，口发黏，舌苔滑腻，舌体胖大、舌边缘有齿痕，甚至小肚子。

此时，一定要注意排湿毒，切莫忽视。

5、尿频、尿急、尿痛、尿少

身体排毒，主要通过汗液和尿液，但是，一旦体内的垃圾和毒素太多，便会引起尿频、尿急、尿痛等这类情况。

此外，甚至毒素过多，损害肾脏功能，也会导致排尿不畅等。

此时，一定要十分注意，切不可忽视。

做好“3个字”，促排毒，更 健康
第一个字：吃

1、少吃高能食物促代谢

少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。

2、多吃绿色食物助排便

深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。

绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便。可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。

水果中同样含有丰富的膳食纤维，且维生素含量更高，因此，多吃水果会有类似的好处。比如，可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用。

第二个字：喝

1、苦苣尾参茶，促进肺部排毒

尾参可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。

苦苣根可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以排毒，改善血液循环。

此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，肺部排毒，有很好的效果。

2、白鼓丁番麦须茶，促进肾脏排毒

古代医典中记载，白鼓丁利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说白鼓丁有很很利尿功效，有助于肾脏排毒！

番麦须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、降压、利胆等作用，可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，不仅利于肾脏排毒，还可以预防肾炎！

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

3、刺玫菊茶

刺玫菊是生长在长白山一带的野生小玫瑰，药食两用，活血化瘀、排毒杀菌的效果突出。

虽然天气炎热，很多女性由于自身体寒，仍怕寒凉，那就不妨喝点刺玫菊茶水，暖身暖胃，又能补血益气、促进排毒，是很适宜女性养身的。

除了帮助女性排毒之外，刺玫菊也可杀菌消炎，养护肝脏，暖胃消食。

第三个字：动

1、干搓脸

干搓脸，可以加快面部血液循环，有利于皮肤排毒。

并且，脸的正面，有足阳明胃经通过，经常干搓有助于保持畅通，胃经畅通则消化能力更好，与脾的合作更好，有助于食物的吸收和转化为营养，有助于身体排毒。

所以，经常干搓脸，不仅有助于皮肤排毒，也有利于身体排毒。

两手搓热，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此为1次。

搓1-3分钟，皮肤微微发热为好。一定要从下往上，可以提拉和紧致皮肤。

2、抓腋窝

抓揉腋窝，祛除心脏的火郁毒素。

做法：将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，共按摩100~200次。

3、抓带脉

“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常抓带脉，能提高排毒能力，改善便秘。

位置：在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。

每天抓一抓带脉，或者手握空拳，轻捶带脉，每天坚持敲打300次。

4、按腘窝

按揉腘窝，打通膀胱经，促排毒。

做法：把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。

5、敲脚底

敲打脚板底部的脚筋，可以拉伸脚部的筋脉，促进身体排毒。

脚面有个凹陷的区域，通常情况下不容易刺激到，这也是敲打脚部效果好的重要原因。

脚部的凹陷区分布着众多学位，如长寿的涌泉穴。

除了敲打凹陷处，还要按摩有三焦经通过的足跟。

一定要用力揉捏，双手能触碰到一根粗、紧的筋即可。

一定要感受到足部发热、经络通畅舒服。

《子午流注 养生 吟》

黄帝内经奥秘藏，

子午流注是纲常。

排毒养颜保 健康 ，

持恒精进身心强。

晨醒雅乐情志昂，

卯饮排空大肠良。

吐故纳新净脏腑，

诵读经典养心房。

辰粥百宝食杂粮，

肉菜鲜果蛋奶尝。

食不过饱细品味，

五色五脏应季详。

巳时养脾浴暖阳，

日浴养阳身健强。

太极漫步广场舞，

亲朋好友话衷肠。

午时养心眠莫长，

太虚幻境梦黄粱。

偷得三刻拜周公，

人生不必太怱忙。

未时咽津养小肠，

浴面摩身神复强。

餐后弄棋莫贪阵，

静悟局理情趣长。

申洗膀胱踮升阳，

茶诗会友乐陶陶。

书画欣赏入仙境，

曲艺杂谈神彩扬。

酉养肾水津入肠，

六字诀功气血和。

晚餐最佳百宝粥，

养生 贵在调汤勺。

戍养心包贵自疗，

拍打经络须恒常。

摩身浴足按诸窝，

日落而息莫瞎忙。

亥养三焦裸卧床，

推心置腹摩胃肠。

十六字诀丹田功，

仙乐入梦赛帝王。

好梦香眠胜膏梁，

子胆丑肝寅肺强。

千秋万代传大道，

子午流注行岐黄。

五脏积毒,皮肤差、“五脏排毒法”简单易做的方法有哪些?

在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”， 例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。

这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。

现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。

1、肾的排毒方法

吃冬瓜助肾排毒 ：冬瓜富含汁液，人体食用后会刺激肾增加尿液，从而排出体内的毒素。食用时可将冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

吃山药助肾排毒 ：山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾的排毒功能。拔丝山药是一道对肾脏很好的菜肴，有助于补肾抗毒。

2、肝脏怎么排毒更顺畅

吃青色的食物 ：按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

枸杞： 提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3、肺的排毒方法

白萝卜是肺的排毒食品 ：在中医理论中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。而白萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或者拌成凉菜都可以。

百合可提高肺的抗毒能力 ：肺向来不喜欢燥气，在燥的情况下，毒素容易积累。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺抗击毒素。食用百合时烹制时间不要过长，否则其中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

4、心脏怎么排毒更顺畅

吃苦排毒： 首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

绿豆利尿排毒： 绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

5、脾的排毒方法

吃甘味食物助脾排毒： 例如山药、白术，这些都是用来化解食物中毒素的优良食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时甘味食物还具有健脾的功效，可以很好地体现抗毒食品的功效。

饭后散步： 运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，但需要长期坚持，效果才会更好。

为什么身体需要排毒呢?最重要的目的是，就是为了身体 健康 。而且，身体的一些器官本身就是排毒场所，例如肝、肾、肺、肠、淋巴等。

肝是排毒重量级的选手，是最大的毒物中转中心。肾是身体精密的过滤器，除了生成尿液之外，还要排泄一些代谢产物，例如代谢过程产生的废物肺气，会通过血液进入肾，最后随着尿液排出体外。肺是气体的交换器官，气体经过肺部之后，进行体内和体外气体的交换，同时把没有用的二氧化碳排出体外。肠的功能是消化道最重要的，既要吸收营养，还要负责将废物排出。淋巴可以说是身体的一道警报器，当细菌、病菌入侵身体的时候，淋巴就会自动发起攻击，有效的杀灭细菌。

这些脏器将排毒工作分工明确，确保身体 健康 ，因此如果哪个脏器出了问题，就会影响到毒素的排出。

冬季，是“排毒黄金期”，身体出现5个症状，说明体内毒素多
1、脸上、背上，冒痘痘

这类情况，一种是，青春期油脂分泌太多所致。

另一种，便是体内毒素过多。

一旦，体内毒素多，影响了新陈代谢，使得体内的油脂分泌过多，也会形成痘痘。

2、痤疮、色斑

这类情况，很可能是肝内毒素过多所致。

肝脏受损，导致肝毒过多，便会造成激素失衡、内分泌失调，便会形成痤疮，简单的清洗，无法改善。

而当肝毒，越积越多，便会导致气血失去欢畅流动的能力，向下陷，凝结成瘀血，阻塞经脉，导致血气不能达到面部，内毒无法排出体外，最终形成色斑。

3、便秘、口臭

这类情况，多数是肠道毒素过多所致。

肠道毒素过多，影响肠道功能，容易导致便秘等，会产生大量毒素堆积，这些“垃圾”被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

4、舌苔白厚、齿痕舌、小肚子大

这类情况，大多是体内湿毒过重所致。

爱吃肥甘厚腻食物，喝酒，湿发入睡等，都会导致体内湿毒过重。

一旦，湿气重，便会导致舌苔白厚，口发黏，舌苔滑腻，舌体胖大、舌边缘有齿痕，甚至小肚子。

此时，一定要注意排湿毒，切莫忽视。

5、尿频、尿急、尿痛、尿少

身体排毒，主要通过汗液和尿液，但是，一旦体内的垃圾和毒素太多，便会引起尿频、尿急、尿痛等这类情况。

此外，甚至毒素过多，损害肾脏功能，也会导致排尿不畅等。

此时，一定要十分注意，切不可忽视。

做好“3个字”，促排毒，更 健康
第一个字：吃

1、少吃高能食物促代谢

少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。

2、多吃绿色食物助排便

深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。

绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便。可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。

水果中同样含有丰富的膳食纤维，且维生素含量更高，因此，多吃水果会有类似的好处。比如，可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用。

第二个字：喝

1、苦苣尾参茶，促进肺部排毒

尾参可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。

苦苣根可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以排毒，改善血液循环。

此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，肺部排毒，有很好的效果。

2、白鼓丁番麦须茶，促进肾脏排毒

古代医典中记载，白鼓丁利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说白鼓丁有很很利尿功效，有助于肾脏排毒！

番麦须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、降压、利胆等作用，可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，不仅利于肾脏排毒，还可以预防肾炎！

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

3、刺玫菊茶

刺玫菊是生长在长白山一带的野生小玫瑰，药食两用，活血化瘀、排毒杀菌的效果突出。

虽然天气炎热，很多女性由于自身体寒，仍怕寒凉，那就不妨喝点刺玫菊茶水，暖身暖胃，又能补血益气、促进排毒，是很适宜女性养身的。

除了帮助女性排毒之外，刺玫菊也可杀菌消炎，养护肝脏，暖胃消食。

第三个字：动

1、干搓脸

干搓脸，可以加快面部血液循环，有利于皮肤排毒。

并且，脸的正面，有足阳明胃经通过，经常干搓有助于保持畅通，胃经畅通则消化能力更好，与脾的合作更好，有助于食物的吸收和转化为营养，有助于身体排毒。

所以，经常干搓脸，不仅有助于皮肤排毒，也有利于身体排毒。

两手搓热，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此为1次。

搓1-3分钟，皮肤微微发热为好。一定要从下往上，可以提拉和紧致皮肤。

2、抓腋窝

抓揉腋窝，祛除心脏的火郁毒素。

做法：将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，共按摩100~200次。

3、抓带脉

“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常抓带脉，能提高排毒能力，改善便秘。

位置：在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。

每天抓一抓带脉，或者手握空拳，轻捶带脉，每天坚持敲打300次。

4、按腘窝

按揉腘窝，打通膀胱经，促排毒。

做法：把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。

5、敲脚底

敲打脚板底部的脚筋，可以拉伸脚部的筋脉，促进身体排毒。

脚面有个凹陷的区域，通常情况下不容易刺激到，这也是敲打脚部效果好的重要原因。

脚部的凹陷区分布着众多学位，如长寿的涌泉穴。

除了敲打凹陷处，还要按摩有三焦经通过的足跟。

一定要用力揉捏，双手能触碰到一根粗、紧的筋即可。

一定要感受到足部发热、经络通畅舒服。

《子午流注 养生 吟》

黄帝内经奥秘藏，

子午流注是纲常。

排毒养颜保 健康 ，

持恒精进身心强。

晨醒雅乐情志昂，

卯饮排空大肠良。

吐故纳新净脏腑，

诵读经典养心房。

辰粥百宝食杂粮，

肉菜鲜果蛋奶尝。

食不过饱细品味，

五色五脏应季详。

巳时养脾浴暖阳，

日浴养阳身健强。

太极漫步广场舞，

亲朋好友话衷肠。

午时养心眠莫长，

太虚幻境梦黄粱。

偷得三刻拜周公，

人生不必太怱忙。

未时咽津养小肠，

浴面摩身神复强。

餐后弄棋莫贪阵，

静悟局理情趣长。

申洗膀胱踮升阳，

茶诗会友乐陶陶。

书画欣赏入仙境，

曲艺杂谈神彩扬。

酉养肾水津入肠，

六字诀功气血和。

晚餐最佳百宝粥，

养生 贵在调汤勺。

戍养心包贵自疗，

拍打经络须恒常。

摩身浴足按诸窝，

日落而息莫瞎忙。

亥养三焦裸卧床，

推心置腹摩胃肠。

十六字诀丹田功，

仙乐入梦赛帝王。

好梦香眠胜膏梁，

子胆丑肝寅肺强。

千秋万代传大道，

子午流注行岐黄。

中医排毒方法?

毒素在人体里一旦堆积到一定程度，人体就会有反应。那么怎样排毒?下面我给大家介绍，希望对你有用!

　　中医排毒8种方法

温法

主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

清法

就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

消法

人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

补法

病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法，比如服用参汤。但是很多补法不能乱用，要看身体的虚实。凡是补药大都 是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。现代人喜欢吃复合维生素丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，无论中西医，对症下药才是解决问题的 最好方法。

汗法

用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

吐法

就是呕吐。有时胃里有炎症无法泄下的时候只能靠呕吐排毒。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

下法

胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

和法

感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。

　　五脏排毒方法

吃青色的食物：

青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。例如：青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

吃苦排毒：

首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。

绿豆利尿排毒：

绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤。

排汗解毒：

痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴。

中医排毒方法?

毒素在人体里一旦堆积到一定程度，人体就会有反应。那么怎样排毒?下面我给大家介绍，希望对你有用!

　　中医排毒8种方法

温法

主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

清法

就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

消法

人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

补法

病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法，比如服用参汤。但是很多补法不能乱用，要看身体的虚实。凡是补药大都 是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。现代人喜欢吃复合维生素丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，无论中西医，对症下药才是解决问题的 最好方法。

汗法

用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

吐法

就是呕吐。有时胃里有炎症无法泄下的时候只能靠呕吐排毒。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

下法

胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

和法

感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。

　　五脏排毒方法

吃青色的食物：

青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。例如：青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

吃苦排毒：

首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。

绿豆利尿排毒：

绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤。

排汗解毒：

痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴。

经络排毒疗法

经络内属脏腑，外络肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体组织器官联系成为一个有机的整体，所以要注重经络的排毒，那么经络怎么排毒呢?下面我给大家介绍经络排毒的 方法 ，希望对你有用!

1、小肠经：拥有纤细手臂

小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。

要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦!

2、肺经：让你皮肤不再干燥

从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!

敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!

3、胃经：让你脸色白里透红

胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴!

4、大肠经：帮你排毒

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!

5、三焦经：让你免疫力提高

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!

6、心包经：让你吃不胖

从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。

经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!

7、心经：最准确的自我体检法

心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。

具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!

8、胆经：让你头发黑亮

胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。

因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!

9、膀胱经：让你记性好

膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。

经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你 记忆力 提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!

　　升温是疏通经络的有效方法

身体内寒湿重时，所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。

遇到这类情况时，就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

　　梳头促进血循环

方法：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。

功效：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位。

对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

　　轻揉耳轮通肾气

方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

功效：中医认为：“肾，主骨、生髓”，全身精气由各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳。

耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

　　常捶背疏通经络

方法：捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。

力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。一般捶背频率以每分钟60~100下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。

功效：中医认为人体的心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背。

适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神等作用;

同时，捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内分泌及神经系统功能，提高机体免疫力和抗病能力。

　　五字调息通五脏

方法：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、呬、吹、呼，不要出声。

每个字音都对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，呬对肺，吹对肾，呼对脾。

功效：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

　　莲花式坐活动韧带

方法：坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。

功效：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

经络排毒疗法相关 文章 ：

1. 全身经络排毒的好处

2. 全身经络排毒功效

3. 经络排毒怎么做

4. 全身经络排毒方法

5. 十四经络排毒手法视频

经络排毒疗法

经络内属脏腑，外络肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体组织器官联系成为一个有机的整体，所以要注重经络的排毒，那么经络怎么排毒呢?下面我给大家介绍经络排毒的 方法 ，希望对你有用!

1、小肠经：拥有纤细手臂

小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。

要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦!

2、肺经：让你皮肤不再干燥

从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!

敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!

3、胃经：让你脸色白里透红

胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴!

4、大肠经：帮你排毒

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!

5、三焦经：让你免疫力提高

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!

6、心包经：让你吃不胖

从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。

经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!

7、心经：最准确的自我体检法

心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。

具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!

8、胆经：让你头发黑亮

胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。

因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!

9、膀胱经：让你记性好

膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。

经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你 记忆力 提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!

　　升温是疏通经络的有效方法

身体内寒湿重时，所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。

遇到这类情况时，就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

　　梳头促进血循环

方法：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。

功效：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位。

对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

　　轻揉耳轮通肾气

方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

功效：中医认为：“肾，主骨、生髓”，全身精气由各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳。

耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

　　常捶背疏通经络

方法：捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。

力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。一般捶背频率以每分钟60~100下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。

功效：中医认为人体的心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背。

适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神等作用;

同时，捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内分泌及神经系统功能，提高机体免疫力和抗病能力。

　　五字调息通五脏

方法：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、呬、吹、呼，不要出声。

每个字音都对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，呬对肺，吹对肾，呼对脾。

功效：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

　　莲花式坐活动韧带

方法：坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。

功效：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

经络排毒疗法相关 文章 ：

1. 全身经络排毒的好处

2. 全身经络排毒功效

3. 经络排毒怎么做

4. 全身经络排毒方法

5. 十四经络排毒手法视频

排毒方法有哪些

1、中医排毒八法

排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。洗肠、断食作为排毒形式都曾经风行一时。但是，洗肠的方法偶尔为之尚可。长时间反复刺激则会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人因时而异。超负荷工作时或者身体虚弱者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康也不益。

中医排毒有八种自然的方法，它排除的不光是毒素，也可以理解为是化解疾病。具体方法是：

(1)汗法：用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

(2)吐法：就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

(3)下法：胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

(4)和法：感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。

(5)温法：主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

(6)清法：就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

(7)消法：人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

(8)补法：病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用，

要看身体的虚实。凡是补药大都是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。现代人喜欢吃复合维生素丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，无论中西医，对症下药才是解决问题的最好方法。

2、食物排毒法：

在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。

(1)起床后喝一大杯温柠檬水

起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。

(2)肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

(3)尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。

TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。

3、运动排毒法：

对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

(1)每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

(2)练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

(3)洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

(4)运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

4、美容排毒法：

皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。

(1)身体干刷按摩

每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

(2)每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。

5、泡澡排毒法：

泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果大S纯自然排毒法最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯，不过连着吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。

排毒方法有哪些

1、中医排毒八法

排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。洗肠、断食作为排毒形式都曾经风行一时。但是，洗肠的方法偶尔为之尚可。长时间反复刺激则会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人因时而异。超负荷工作时或者身体虚弱者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康也不益。

中医排毒有八种自然的方法，它排除的不光是毒素，也可以理解为是化解疾病。具体方法是：

(1)汗法：用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

(2)吐法：就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

(3)下法：胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

(4)和法：感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。

(5)温法：主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

(6)清法：就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

(7)消法：人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

(8)补法：病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用，

要看身体的虚实。凡是补药大都是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。现代人喜欢吃复合维生素丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，无论中西医，对症下药才是解决问题的最好方法。

2、食物排毒法：

在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。

(1)起床后喝一大杯温柠檬水

起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。

(2)肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

(3)尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。

TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。

3、运动排毒法：

对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

(1)每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

(2)练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

(3)洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

(4)运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

4、美容排毒法：

皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。

(1)身体干刷按摩

每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

(2)每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。

5、泡澡排毒法：

泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果大S纯自然排毒法最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯，不过连着吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。

老中医排毒的方法有哪些

　　排毒对于每个人来说都是很重要的，在中医上，也有老中医自己认为的排毒方法。那么，老中医排毒的方法有哪些呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

　　老中医排毒的八大方法

　　汗法——用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

　　吐法——就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

　　下法——胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

　　和法——感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。

　　温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

　　清法——就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

　　消法——人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

　　补法——病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用。

　　老中医有效排毒的偏方

　　一、地瓜排毒餐减肥法

　　地瓜和白米饭比例为二比一，大约是吃两口地瓜，吃一口白米饭，然后搭配二种蔬菜一种水果，除非体质过寒否则蔬菜以生菜为主。身体较寒的人不要食用叶菜，若无法准备二种蔬菜一种水果，也可以一种蔬菜一种水果代替。上午六点半以前吃完地瓜排毒餐，七点以前排便完毕。若是不喜欢吃米饭也可以米制品代替，例如米粉，米苔目都可以，但是最好不要吃稀饭，因为稀饭容易吞咽会减少咀嚼的动作，会减少唾液分泌。

　　二、餐后排毒减肥法

　　我们都知道人体每天都会有新陈代谢的，而且这些新陈代谢会带来很多的毒素，阻止脂肪消耗!那么可以在餐后食用绿果纤，因为它精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，可以快速消耗体内脂肪，同时帮助体内建立脂肪隔离层，减少体内多余脂肪的吸收并排出体内。那么你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的。

　　三、生吃梨减肥法

　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

　　四、海带海藻瘦身法

老中医排毒的方法有哪些

　　排毒对于每个人来说都是很重要的，在中医上，也有老中医自己认为的排毒方法。那么，老中医排毒的方法有哪些呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

　　老中医排毒的八大方法

　　汗法——用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

　　吐法——就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

　　下法——胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

　　和法——感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。

　　温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

　　清法——就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

　　消法——人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

　　补法——病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用。

　　老中医有效排毒的偏方

　　一、地瓜排毒餐减肥法

　　地瓜和白米饭比例为二比一，大约是吃两口地瓜，吃一口白米饭，然后搭配二种蔬菜一种水果，除非体质过寒否则蔬菜以生菜为主。身体较寒的人不要食用叶菜，若无法准备二种蔬菜一种水果，也可以一种蔬菜一种水果代替。上午六点半以前吃完地瓜排毒餐，七点以前排便完毕。若是不喜欢吃米饭也可以米制品代替，例如米粉，米苔目都可以，但是最好不要吃稀饭，因为稀饭容易吞咽会减少咀嚼的动作，会减少唾液分泌。

　　二、餐后排毒减肥法

　　我们都知道人体每天都会有新陈代谢的，而且这些新陈代谢会带来很多的毒素，阻止脂肪消耗!那么可以在餐后食用绿果纤，因为它精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，可以快速消耗体内脂肪，同时帮助体内建立脂肪隔离层，减少体内多余脂肪的吸收并排出体内。那么你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的。

　　三、生吃梨减肥法

　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

　　四、海带海藻瘦身法

老中医排毒的方法有哪些

　　排毒对于每个人来说都是很重要的，在中医上，也有老中医自己认为的排毒方法。那么，老中医排毒的方法有哪些呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

　　老中医排毒的八大方法

　　汗法——用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

　　吐法——就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

　　下法——胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

　　和法——感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。

　　温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

　　清法——就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

　　消法——人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

　　补法——病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用。

　　老中医有效排毒的偏方

　　一、地瓜排毒餐减肥法

　　地瓜和白米饭比例为二比一，大约是吃两口地瓜，吃一口白米饭，然后搭配二种蔬菜一种水果，除非体质过寒否则蔬菜以生菜为主。身体较寒的人不要食用叶菜，若无法准备二种蔬菜一种水果，也可以一种蔬菜一种水果代替。上午六点半以前吃完地瓜排毒餐，七点以前排便完毕。若是不喜欢吃米饭也可以米制品代替，例如米粉，米苔目都可以，但是最好不要吃稀饭，因为稀饭容易吞咽会减少咀嚼的动作，会减少唾液分泌。

　　二、餐后排毒减肥法

　　我们都知道人体每天都会有新陈代谢的，而且这些新陈代谢会带来很多的毒素，阻止脂肪消耗!那么可以在餐后食用绿果纤，因为它精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，可以快速消耗体内脂肪，同时帮助体内建立脂肪隔离层，减少体内多余脂肪的吸收并排出体内。那么你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的。

　　三、生吃梨减肥法

　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

　　四、海带海藻瘦身法

中医如何给肝脏排毒?

中医是中华几千年来传下的安全治病方法，那么中医给肝脏排毒有哪些方法呢?今天我给大家分享一些的相关知识，希望对大家有所帮助。

　　一、中医给肝脏排毒方法

1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只 *** 替按压。

4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

　　二、肝脏有毒素的表现

1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的讯号。

2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3.情绪容易抑郁。肝脏是体内*情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的执行，就会产生明显的不良情绪。

4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

下面给大家分享一些中医排毒的秘诀：

1、减轻或消除体力疲劳的主要对策当然是休息，其中最有效的是睡眠。最好能结合睡前用温水泡脚，将火气向下导引，效果更好。

2、调节膳食结构：在压力较大的情况下，多食新鲜蔬菜和瓜果、豆制品及海藻类，是有利于消除疲劳。

3、午睡：补救别忘要午睡。午睡是祛除心火最好的方法，火气不上炎，自然面板就不会粗糙晦暗。

4、适当的运动：以健康和放松性的动静结合休息方式，来锻练身体，如打太极拳、 *** 、散步、逛公园、健身跑、听音乐等，释放压力。

5、食疗：花旗参石斛安神养阴汤，主要材料：蜜枣***3-4粒***、花旗参***10g***、石斛***10g***、三七***5g***、丹参***10g***、灵芝***30g***，制法：将材料以清水洗净后，置于瓦煲内，加入清水6至8碗，大火煮开后再加入已过水的瘦肉一斤，改用文火煲三小时，加入适量盐调味。此汤有滋阴降火兼以调肝之功，对于阴虚内热所致的面部气色无光泽效果佳。

6、睡眠不佳，晚睡的人：睡眠不好的人，会使肝经无法得到充分的休息，而致肝火旺盛，最常见长痘的部位在左颊部及耳前二侧，最常长斑的部位会在鼻梁部多见，对此型别体质的人，我们一般会用逍遥丸佐以清热安神的药物，以疏肝养心，且建议此类体质在平素可用生地、百合、柏子仁、远志、杏仁等煲汤饮用，并嘱在 11点前即卧床入睡，睡眠好当然面板就好。

中医如何给肝脏排毒?

中医是中华几千年来传下的安全治病方法，那么中医给肝脏排毒有哪些方法呢?今天我给大家分享一些的相关知识，希望对大家有所帮助。

　　一、中医给肝脏排毒方法

1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只 *** 替按压。

4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

　　二、肝脏有毒素的表现

1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的讯号。

2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3.情绪容易抑郁。肝脏是体内*情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的执行，就会产生明显的不良情绪。

4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

下面给大家分享一些中医排毒的秘诀：

1、减轻或消除体力疲劳的主要对策当然是休息，其中最有效的是睡眠。最好能结合睡前用温水泡脚，将火气向下导引，效果更好。

2、调节膳食结构：在压力较大的情况下，多食新鲜蔬菜和瓜果、豆制品及海藻类，是有利于消除疲劳。

3、午睡：补救别忘要午睡。午睡是祛除心火最好的方法，火气不上炎，自然面板就不会粗糙晦暗。

4、适当的运动：以健康和放松性的动静结合休息方式，来锻练身体，如打太极拳、 *** 、散步、逛公园、健身跑、听音乐等，释放压力。

5、食疗：花旗参石斛安神养阴汤，主要材料：蜜枣***3-4粒***、花旗参***10g***、石斛***10g***、三七***5g***、丹参***10g***、灵芝***30g***，制法：将材料以清水洗净后，置于瓦煲内，加入清水6至8碗，大火煮开后再加入已过水的瘦肉一斤，改用文火煲三小时，加入适量盐调味。此汤有滋阴降火兼以调肝之功，对于阴虚内热所致的面部气色无光泽效果佳。

6、睡眠不佳，晚睡的人：睡眠不好的人，会使肝经无法得到充分的休息，而致肝火旺盛，最常见长痘的部位在左颊部及耳前二侧，最常长斑的部位会在鼻梁部多见，对此型别体质的人，我们一般会用逍遥丸佐以清热安神的药物，以疏肝养心，且建议此类体质在平素可用生地、百合、柏子仁、远志、杏仁等煲汤饮用，并嘱在 11点前即卧床入睡，睡眠好当然面板就好。

中医如何给肝脏排毒?

中医是中华几千年来传下的安全治病方法，那么中医给肝脏排毒有哪些方法呢?今天我给大家分享一些的相关知识，希望对大家有所帮助。

　　一、中医给肝脏排毒方法

1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只 *** 替按压。

4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

　　二、肝脏有毒素的表现

1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的讯号。

2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3.情绪容易抑郁。肝脏是体内*情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的执行，就会产生明显的不良情绪。

4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

下面给大家分享一些中医排毒的秘诀：

1、减轻或消除体力疲劳的主要对策当然是休息，其中最有效的是睡眠。最好能结合睡前用温水泡脚，将火气向下导引，效果更好。

2、调节膳食结构：在压力较大的情况下，多食新鲜蔬菜和瓜果、豆制品及海藻类，是有利于消除疲劳。

3、午睡：补救别忘要午睡。午睡是祛除心火最好的方法，火气不上炎，自然面板就不会粗糙晦暗。

4、适当的运动：以健康和放松性的动静结合休息方式，来锻练身体，如打太极拳、 *** 、散步、逛公园、健身跑、听音乐等，释放压力。

5、食疗：花旗参石斛安神养阴汤，主要材料：蜜枣***3-4粒***、花旗参***10g***、石斛***10g***、三七***5g***、丹参***10g***、灵芝***30g***，制法：将材料以清水洗净后，置于瓦煲内，加入清水6至8碗，大火煮开后再加入已过水的瘦肉一斤，改用文火煲三小时，加入适量盐调味。此汤有滋阴降火兼以调肝之功，对于阴虚内热所致的面部气色无光泽效果佳。

6、睡眠不佳，晚睡的人：睡眠不好的人，会使肝经无法得到充分的休息，而致肝火旺盛，最常见长痘的部位在左颊部及耳前二侧，最常长斑的部位会在鼻梁部多见，对此型别体质的人，我们一般会用逍遥丸佐以清热安神的药物，以疏肝养心，且建议此类体质在平素可用生地、百合、柏子仁、远志、杏仁等煲汤饮用，并嘱在 11点前即卧床入睡，睡眠好当然面板就好。

中医如何给肝脏排毒?

中医是中华几千年来传下的安全治病方法，那么中医给肝脏排毒有哪些方法呢?今天我给大家分享一些的相关知识，希望对大家有所帮助。

　　一、中医给肝脏排毒方法

1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只 *** 替按压。

4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

　　二、肝脏有毒素的表现

1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的讯号。

2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3.情绪容易抑郁。肝脏是体内*情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的执行，就会产生明显的不良情绪。

4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

下面给大家分享一些中医排毒的秘诀：

1、减轻或消除体力疲劳的主要对策当然是休息，其中最有效的是睡眠。最好能结合睡前用温水泡脚，将火气向下导引，效果更好。

2、调节膳食结构：在压力较大的情况下，多食新鲜蔬菜和瓜果、豆制品及海藻类，是有利于消除疲劳。

3、午睡：补救别忘要午睡。午睡是祛除心火最好的方法，火气不上炎，自然面板就不会粗糙晦暗。

4、适当的运动：以健康和放松性的动静结合休息方式，来锻练身体，如打太极拳、 *** 、散步、逛公园、健身跑、听音乐等，释放压力。

5、食疗：花旗参石斛安神养阴汤，主要材料：蜜枣***3-4粒***、花旗参***10g***、石斛***10g***、三七***5g***、丹参***10g***、灵芝***30g***，制法：将材料以清水洗净后，置于瓦煲内，加入清水6至8碗，大火煮开后再加入已过水的瘦肉一斤，改用文火煲三小时，加入适量盐调味。此汤有滋阴降火兼以调肝之功，对于阴虚内热所致的面部气色无光泽效果佳。

6、睡眠不佳，晚睡的人：睡眠不好的人，会使肝经无法得到充分的休息，而致肝火旺盛，最常见长痘的部位在左颊部及耳前二侧，最常长斑的部位会在鼻梁部多见，对此型别体质的人，我们一般会用逍遥丸佐以清热安神的药物，以疏肝养心，且建议此类体质在平素可用生地、百合、柏子仁、远志、杏仁等煲汤饮用，并嘱在 11点前即卧床入睡，睡眠好当然面板就好。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com