中医养生祛湿食谱

中医除湿气的方法：

1. 饮食调理：适当进食芡实薏仁燕麦粥、银耳山药薏苡仁羹、桂花陈皮茶以及温热性质食物，有助于祛湿气。

2. 药物治疗：使用祛湿药物，如藿香正气散、五苓散、茵陈蒿汤、三仁汤、参苓白术散等，具有化湿利水、通淋泄浊的作用。

3. 物理治疗：拔罐祛湿、艾灸祛湿、刮痧、推拿等可以疏通经络、消淤散寒、调理脏腑，从而达到祛除湿气的目的。

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去湿汤用什么材料煲

祛湿汤一：赤小豆粉葛煲鲮鱼
　　材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片
　　做法：
　　1.先将赤小豆、陈皮洗净后备用；然后将粉葛削皮洗净切块；
　　2.接着将鲮鱼清洗干净后沥干水分，然后锅中放油，慢火煎至微黄；
　　3.最后将所有材料一起放入煲内，加入2500毫升的清水，大火煮开后转小火煲2个小时；最后放入适量食盐即可。
祛湿汤二：冬瓜赤小豆煲生鱼汤

　　材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片

　　做法：

　　1.先将赤小豆洗净；冬瓜西芹洗净，连皮切成块；生鱼去内脏洗净，慢火煎煮至微黄；

　　2.将瘦肉洗干净，然后整块放入汤锅里，加入2500毫升清水，并放入姜片；

　　3.大火煮开之后，再转小火煮2.5个小时，最后放入调味料即可。

祛湿汤三：土茯苓扁豆陈皮汤

　　材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗

　　做法：

　　1.将土茯苓去皮切段，粉葛去皮切段；赤小豆、扁豆、陈皮洗净备用；

　　2.将所有材料一起放入锅中，先用大火煲开，然后再转小火煲3小时即可。

祛湿汤四：和中化湿汤

　　材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克

　　做法：

　　1.将木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净；

　　2.然后将所有材料一起放入到砂煲中，加适量清水，用大火煲开之后再转小火煲1个小时即可。对于湿热脾虚者的效果非常好。

祛湿汤五：五指毛桃猪骨汤

　　材料：五指毛桃8克、猪骨300克、蜜枣1颗、生姜适量

　　做法：

　　1.先将五指毛桃、蜜枣洗净，然后放入到冷水中浸泡10分钟左右拿出来沥干水备用；将生姜洗净切片；

　　2.猪骨洗净之后放入到烧开的水中焯一下水，洗去血沫，捞出；

　　3.最后将所有材料放入到炖锅内，加适量清水，先大火烧开之后再转小火炖煮1.5小时，加调味料即可。

去湿汤用什么材料煲

祛湿汤一：赤小豆粉葛煲鲮鱼
　　材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片
　　做法：
　　1.先将赤小豆、陈皮洗净后备用；然后将粉葛削皮洗净切块；
　　2.接着将鲮鱼清洗干净后沥干水分，然后锅中放油，慢火煎至微黄；
　　3.最后将所有材料一起放入煲内，加入2500毫升的清水，大火煮开后转小火煲2个小时；最后放入适量食盐即可。
祛湿汤二：冬瓜赤小豆煲生鱼汤

　　材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片

　　做法：

　　1.先将赤小豆洗净；冬瓜西芹洗净，连皮切成块；生鱼去内脏洗净，慢火煎煮至微黄；

　　2.将瘦肉洗干净，然后整块放入汤锅里，加入2500毫升清水，并放入姜片；

　　3.大火煮开之后，再转小火煮2.5个小时，最后放入调味料即可。

祛湿汤三：土茯苓扁豆陈皮汤

　　材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗

　　做法：

　　1.将土茯苓去皮切段，粉葛去皮切段；赤小豆、扁豆、陈皮洗净备用；

　　2.将所有材料一起放入锅中，先用大火煲开，然后再转小火煲3小时即可。

祛湿汤四：和中化湿汤

　　材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克

　　做法：

　　1.将木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净；

　　2.然后将所有材料一起放入到砂煲中，加适量清水，用大火煲开之后再转小火煲1个小时即可。对于湿热脾虚者的效果非常好。

祛湿汤五：五指毛桃猪骨汤

　　材料：五指毛桃8克、猪骨300克、蜜枣1颗、生姜适量

　　做法：

　　1.先将五指毛桃、蜜枣洗净，然后放入到冷水中浸泡10分钟左右拿出来沥干水备用；将生姜洗净切片；

　　2.猪骨洗净之后放入到烧开的水中焯一下水，洗去血沫，捞出；

　　3.最后将所有材料放入到炖锅内，加适量清水，先大火烧开之后再转小火炖煮1.5小时，加调味料即可。

你知道哪些祛湿养生汤,可以起到清热解毒祛湿的效果?

你知道哪些祛湿养生汤，可以起到清热解毒祛湿的效果？农村调理是护理工作，俗话说，"病来如山倒，病去如抽丝剥茧"，这句话说得很有道理，任何一种病，一旦形成就很快痊愈，往往难以奏效，它需要一个过程，如纺纱和调养，直到痊愈，所以，中医大夫有 "户外 "之说，也是慢慢调理。脾胃的情况也是如此。一旦脾虚无力运化，形成脾虚湿盛的症候，最好的办法就是耐心地调理脾胃，把脾胃养好。那么，吃那些食物有健脾胃、祛湿气的作用呢？下面推荐几款健脾祛湿的药膳，供大家参考。

白术炒薏米粥。用麸皮炒白术10克，炒精苡仁30克，茯苓15克。炒白术、茯苓，炒水去渣，取汁煮粥与炒薏仁米同食。此粥益气健脾，能除湿。若有胃寒者，可加生姜3片。扁豆山药粥。炒扁豆(捣碎)、炒大米、山药各15克，大米1OO克一起煮粥，粥有健脾除湿的作用，对脾虚湿困、食欲不振有较好的效果。姜汁猪肚汤。由高良姜9克、白肉苁蓉6克、阿胶3克、白川（白胡椒）3G和猪肚洗净，一起炖煮。此汤具有散寒、健胃的功效。对中焦湿气、寒湿、胃痛、食欲不振、脾胃虚弱有较好的疗效。

薏苡仁粥。用玉竹30克，土茯苓15克，与大米煮粥服用，补脾止泻，除湿止带。适用于脾虚湿困、少腹泻者。脾胃不好，湿气重，平时舌苔薄弱，舌苔会有齿痕，同时身体瘦弱，脸色发黄，身体疲惫，睡眠很差，肚子饱胀，平时脸色发黄，大便不成形，脸色容易出油。

小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言。

你知道哪些祛湿养生汤,可以起到清热解毒祛湿的效果?

你知道哪些祛湿养生汤，可以起到清热解毒祛湿的效果？农村调理是护理工作，俗话说，"病来如山倒，病去如抽丝剥茧"，这句话说得很有道理，任何一种病，一旦形成就很快痊愈，往往难以奏效，它需要一个过程，如纺纱和调养，直到痊愈，所以，中医大夫有 "户外 "之说，也是慢慢调理。脾胃的情况也是如此。一旦脾虚无力运化，形成脾虚湿盛的症候，最好的办法就是耐心地调理脾胃，把脾胃养好。那么，吃那些食物有健脾胃、祛湿气的作用呢？下面推荐几款健脾祛湿的药膳，供大家参考。

白术炒薏米粥。用麸皮炒白术10克，炒精苡仁30克，茯苓15克。炒白术、茯苓，炒水去渣，取汁煮粥与炒薏仁米同食。此粥益气健脾，能除湿。若有胃寒者，可加生姜3片。扁豆山药粥。炒扁豆(捣碎)、炒大米、山药各15克，大米1OO克一起煮粥，粥有健脾除湿的作用，对脾虚湿困、食欲不振有较好的效果。姜汁猪肚汤。由高良姜9克、白肉苁蓉6克、阿胶3克、白川（白胡椒）3G和猪肚洗净，一起炖煮。此汤具有散寒、健胃的功效。对中焦湿气、寒湿、胃痛、食欲不振、脾胃虚弱有较好的疗效。

薏苡仁粥。用玉竹30克，土茯苓15克，与大米煮粥服用，补脾止泻，除湿止带。适用于脾虚湿困、少腹泻者。脾胃不好，湿气重，平时舌苔薄弱，舌苔会有齿痕，同时身体瘦弱，脸色发黄，身体疲惫，睡眠很差，肚子饱胀，平时脸色发黄，大便不成形，脸色容易出油。

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你知道哪些祛湿养生汤,可以起到清热解毒祛湿的效果?

你知道哪些祛湿养生汤，可以起到清热解毒祛湿的效果？农村调理是护理工作，俗话说，"病来如山倒，病去如抽丝剥茧"，这句话说得很有道理，任何一种病，一旦形成就很快痊愈，往往难以奏效，它需要一个过程，如纺纱和调养，直到痊愈，所以，中医大夫有 "户外 "之说，也是慢慢调理。脾胃的情况也是如此。一旦脾虚无力运化，形成脾虚湿盛的症候，最好的办法就是耐心地调理脾胃，把脾胃养好。那么，吃那些食物有健脾胃、祛湿气的作用呢？下面推荐几款健脾祛湿的药膳，供大家参考。

白术炒薏米粥。用麸皮炒白术10克，炒精苡仁30克，茯苓15克。炒白术、茯苓，炒水去渣，取汁煮粥与炒薏仁米同食。此粥益气健脾，能除湿。若有胃寒者，可加生姜3片。扁豆山药粥。炒扁豆(捣碎)、炒大米、山药各15克，大米1OO克一起煮粥，粥有健脾除湿的作用，对脾虚湿困、食欲不振有较好的效果。姜汁猪肚汤。由高良姜9克、白肉苁蓉6克、阿胶3克、白川（白胡椒）3G和猪肚洗净，一起炖煮。此汤具有散寒、健胃的功效。对中焦湿气、寒湿、胃痛、食欲不振、脾胃虚弱有较好的疗效。

薏苡仁粥。用玉竹30克，土茯苓15克，与大米煮粥服用，补脾止泻，除湿止带。适用于脾虚湿困、少腹泻者。脾胃不好，湿气重，平时舌苔薄弱，舌苔会有齿痕，同时身体瘦弱，脸色发黄，身体疲惫，睡眠很差，肚子饱胀，平时脸色发黄，大便不成形，脸色容易出油。

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白术炒薏米粥。用麸皮炒白术10克，炒精苡仁30克，茯苓15克。炒白术、茯苓，炒水去渣，取汁煮粥与炒薏仁米同食。此粥益气健脾，能除湿。若有胃寒者，可加生姜3片。扁豆山药粥。炒扁豆(捣碎)、炒大米、山药各15克，大米1OO克一起煮粥，粥有健脾除湿的作用，对脾虚湿困、食欲不振有较好的效果。姜汁猪肚汤。由高良姜9克、白肉苁蓉6克、阿胶3克、白川（白胡椒）3G和猪肚洗净，一起炖煮。此汤具有散寒、健胃的功效。对中焦湿气、寒湿、胃痛、食欲不振、脾胃虚弱有较好的疗效。

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