东营中医药养生

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东营市广悦堂中医药保健养生研究院是2015年6月15日登记成立的民办非企业单位。

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夏季养生要预防“心病”-专访东营市益生堂中医主任巨宏平

养生要预防“心病”——专访东营市益生堂中医主任巨宏平" img_height="280" img_width="600" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0511/d7284f918e5ca14c.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">

本期栏目主持人 李萍

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巨宏平在为患者把脉。

巨宏平：西医说的“心”是指心脏这个器官。以血液的循环为例，打个比方，心脏就像一个水泵，不断地舒张收缩。心脏舒张的时候，血液通过静脉回到心脏，就像水泵在蓄水，这时的血压较低，因此，低压又叫做舒张压；当心脏收缩时，血液通过动脉打出去，就像水泵把水压出去，这时压力自然高一些，所以高压又叫收缩压。常见的心脏病有冠心病、肺源性心脏病、高血压性心脏病等。

中医则有心为“五脏六腑之大主”的说法，常见有心火偏亢、心阴不足、心阳亏虚等。《黄帝内经》中说“心主血脉”，心主血，血行脉中，脉是血液运行的通道，心有推动血液在脉管中运行以营养全身的功能，这种功能是由心气的作用来实现的。若心气充足、血脉充盈，则脉搏和缓有力；若心气不足、心血亏少，则脉细弱无力；若心血瘀阻则脉涩不畅或结代等。

再举个例子，一个人有心事容易造成心火偏旺，这里心火旺指的是人的一种精神状态。心的生理功能是否正常，可以反映在面部的色泽变化。因为头面部的血脉极为丰富，所以心气旺盛、血脉充盈，反映在面部，则面部红润有泽；心气不足，则面色淡白无华；心脉瘀阻，而面色发暗，口舌清紫。

巨宏平：心病常见有两大类，一为“本脏病”，就是心脏本身功能异常产生的疾病，比如常见的冠心病、高心病、风心病等；二为心主神志功能紊乱引起的精神情志方面的疾病，比如失眠、抑郁、焦虑等。

中医治疗方面分调心和调神。调心，《伤寒论》中最有效的方子比如瓜蒌薤白白酒汤、瓜蒌半夏枳实汤，一般通过辨证加减治疗；调神，就是调理神志方面疾病，《伤寒论》中最常用的比如黄连阿胶鸡子黄汤、酸枣仁汤方等。

中医讲因人而异，辨证施治。病症是不断变化的，随着治疗效果的不断显现，所用方药也需要不断调整，这也是大家找中医看病时，大夫为什么每次最多只给开7天的量，还叮嘱要回来摸摸脉，调整下药方的道理了。

巨宏平：清燥解热是夏季 养生 的关键。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安。因此首先要让自己的心情平静下来，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。

夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”，心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的 养生 保健。夏季 养生 重在精神调整，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热。心静人自凉，可达到 养生 的目的。

巨宏平：

晚睡早起。立夏后，昼长夜短，天亮得早、黑得晚，此时人们可以根据这节气变化稍微晚些入睡（最好在11点左右）、早点起床（6点左右），以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但由于起得早、睡得晚易造成睡眠不足，故立夏之后人们应增加午休，以促进心阳的恢复，让大脑和全身各系统及时得到休息，消除疲劳，保持充沛的精力。午睡时间要因人而异，但不宜过长，一般以半小时到1小时为宜。避免出现午睡后的劳累感。

避免贪凉。对大多数人特别是关节疾病患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。即使天气炎热，也不要过多地喝冷饮或多食冰激凌之类的食品。过度贪凉会导致心阳不足，脾胃虚寒。

巨宏平：在夏季，不少人喜欢喝茶，也许会问，到底喝什么茶最好，要是脾胃不弱，年轻气盛，气血充足，这时候可以喝绿茶，绿茶可以清泻心火，可以去暑降温。也可以用中药做一些代茶饮，如用菊花、竹叶、薄荷、荷叶等泡水与绿茶交替喝。如果脾胃虚寒，可以喝红茶，也可以用干姜、砂仁等中药代茶饮，如果心血瘀阻，可以考虑用活血通脉的中药代茶饮，比如红花、茜草、丹参等。

在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则。天气转热后，应适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。

养生要预防“心病”——专访东营市益生堂中医主任巨宏平" img_height="449" img_width="600" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0511/b8a9bcb2b690bf25.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">

巨宏平：1996年毕业于甘肃省中医药大学，以发展传统中医为己任，在山东省医科院门诊部和山东省中医药大学门诊部工作20多年，推崇并精研《伤寒杂病论》，采用经方和时方相结合，坚守传统中医辨证施治，崇尚针药结合绿色治疗理念，对常见内科杂病，五脏六腑功能失调造成的肝胆疾病，胃肠疾病，妇科痛经，月经紊乱，不孕不育等疗效确切。

坐诊地点及时间：宁阳路18号益生堂18店（周五下午），西二路医药公司益生堂26店（周日上午），锦华市场益生堂37店（周六），东三路百货大楼南益生堂19店（周日下午）。

联系方式：13695412799（微信同号）。

夏季养生要预防“心病”-专访东营市益生堂中医主任巨宏平

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本期栏目主持人 李萍

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巨宏平在为患者把脉。

巨宏平：西医说的“心”是指心脏这个器官。以血液的循环为例，打个比方，心脏就像一个水泵，不断地舒张收缩。心脏舒张的时候，血液通过静脉回到心脏，就像水泵在蓄水，这时的血压较低，因此，低压又叫做舒张压；当心脏收缩时，血液通过动脉打出去，就像水泵把水压出去，这时压力自然高一些，所以高压又叫收缩压。常见的心脏病有冠心病、肺源性心脏病、高血压性心脏病等。

中医则有心为“五脏六腑之大主”的说法，常见有心火偏亢、心阴不足、心阳亏虚等。《黄帝内经》中说“心主血脉”，心主血，血行脉中，脉是血液运行的通道，心有推动血液在脉管中运行以营养全身的功能，这种功能是由心气的作用来实现的。若心气充足、血脉充盈，则脉搏和缓有力；若心气不足、心血亏少，则脉细弱无力；若心血瘀阻则脉涩不畅或结代等。

再举个例子，一个人有心事容易造成心火偏旺，这里心火旺指的是人的一种精神状态。心的生理功能是否正常，可以反映在面部的色泽变化。因为头面部的血脉极为丰富，所以心气旺盛、血脉充盈，反映在面部，则面部红润有泽；心气不足，则面色淡白无华；心脉瘀阻，而面色发暗，口舌清紫。

巨宏平：心病常见有两大类，一为“本脏病”，就是心脏本身功能异常产生的疾病，比如常见的冠心病、高心病、风心病等；二为心主神志功能紊乱引起的精神情志方面的疾病，比如失眠、抑郁、焦虑等。

中医治疗方面分调心和调神。调心，《伤寒论》中最有效的方子比如瓜蒌薤白白酒汤、瓜蒌半夏枳实汤，一般通过辨证加减治疗；调神，就是调理神志方面疾病，《伤寒论》中最常用的比如黄连阿胶鸡子黄汤、酸枣仁汤方等。

中医讲因人而异，辨证施治。病症是不断变化的，随着治疗效果的不断显现，所用方药也需要不断调整，这也是大家找中医看病时，大夫为什么每次最多只给开7天的量，还叮嘱要回来摸摸脉，调整下药方的道理了。

巨宏平：清燥解热是夏季 养生 的关键。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安。因此首先要让自己的心情平静下来，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。

夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”，心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的 养生 保健。夏季 养生 重在精神调整，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热。心静人自凉，可达到 养生 的目的。

巨宏平：

晚睡早起。立夏后，昼长夜短，天亮得早、黑得晚，此时人们可以根据这节气变化稍微晚些入睡（最好在11点左右）、早点起床（6点左右），以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但由于起得早、睡得晚易造成睡眠不足，故立夏之后人们应增加午休，以促进心阳的恢复，让大脑和全身各系统及时得到休息，消除疲劳，保持充沛的精力。午睡时间要因人而异，但不宜过长，一般以半小时到1小时为宜。避免出现午睡后的劳累感。

避免贪凉。对大多数人特别是关节疾病患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。即使天气炎热，也不要过多地喝冷饮或多食冰激凌之类的食品。过度贪凉会导致心阳不足，脾胃虚寒。

巨宏平：在夏季，不少人喜欢喝茶，也许会问，到底喝什么茶最好，要是脾胃不弱，年轻气盛，气血充足，这时候可以喝绿茶，绿茶可以清泻心火，可以去暑降温。也可以用中药做一些代茶饮，如用菊花、竹叶、薄荷、荷叶等泡水与绿茶交替喝。如果脾胃虚寒，可以喝红茶，也可以用干姜、砂仁等中药代茶饮，如果心血瘀阻，可以考虑用活血通脉的中药代茶饮，比如红花、茜草、丹参等。

在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则。天气转热后，应适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。

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巨宏平：1996年毕业于甘肃省中医药大学，以发展传统中医为己任，在山东省医科院门诊部和山东省中医药大学门诊部工作20多年，推崇并精研《伤寒杂病论》，采用经方和时方相结合，坚守传统中医辨证施治，崇尚针药结合绿色治疗理念，对常见内科杂病，五脏六腑功能失调造成的肝胆疾病，胃肠疾病，妇科痛经，月经紊乱，不孕不育等疗效确切。

坐诊地点及时间：宁阳路18号益生堂18店（周五下午），西二路医药公司益生堂26店（周日上午），锦华市场益生堂37店（周六），东三路百货大楼南益生堂19店（周日下午）。

联系方式：13695412799（微信同号）。

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中医则有心为“五脏六腑之大主”的说法，常见有心火偏亢、心阴不足、心阳亏虚等。《黄帝内经》中说“心主血脉”，心主血，血行脉中，脉是血液运行的通道，心有推动血液在脉管中运行以营养全身的功能，这种功能是由心气的作用来实现的。若心气充足、血脉充盈，则脉搏和缓有力；若心气不足、心血亏少，则脉细弱无力；若心血瘀阻则脉涩不畅或结代等。

再举个例子，一个人有心事容易造成心火偏旺，这里心火旺指的是人的一种精神状态。心的生理功能是否正常，可以反映在面部的色泽变化。因为头面部的血脉极为丰富，所以心气旺盛、血脉充盈，反映在面部，则面部红润有泽；心气不足，则面色淡白无华；心脉瘀阻，而面色发暗，口舌清紫。

巨宏平：心病常见有两大类，一为“本脏病”，就是心脏本身功能异常产生的疾病，比如常见的冠心病、高心病、风心病等；二为心主神志功能紊乱引起的精神情志方面的疾病，比如失眠、抑郁、焦虑等。

中医治疗方面分调心和调神。调心，《伤寒论》中最有效的方子比如瓜蒌薤白白酒汤、瓜蒌半夏枳实汤，一般通过辨证加减治疗；调神，就是调理神志方面疾病，《伤寒论》中最常用的比如黄连阿胶鸡子黄汤、酸枣仁汤方等。

中医讲因人而异，辨证施治。病症是不断变化的，随着治疗效果的不断显现，所用方药也需要不断调整，这也是大家找中医看病时，大夫为什么每次最多只给开7天的量，还叮嘱要回来摸摸脉，调整下药方的道理了。

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晚睡早起。立夏后，昼长夜短，天亮得早、黑得晚，此时人们可以根据这节气变化稍微晚些入睡（最好在11点左右）、早点起床（6点左右），以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但由于起得早、睡得晚易造成睡眠不足，故立夏之后人们应增加午休，以促进心阳的恢复，让大脑和全身各系统及时得到休息，消除疲劳，保持充沛的精力。午睡时间要因人而异，但不宜过长，一般以半小时到1小时为宜。避免出现午睡后的劳累感。

避免贪凉。对大多数人特别是关节疾病患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。即使天气炎热，也不要过多地喝冷饮或多食冰激凌之类的食品。过度贪凉会导致心阳不足，脾胃虚寒。

巨宏平：在夏季，不少人喜欢喝茶，也许会问，到底喝什么茶最好，要是脾胃不弱，年轻气盛，气血充足，这时候可以喝绿茶，绿茶可以清泻心火，可以去暑降温。也可以用中药做一些代茶饮，如用菊花、竹叶、薄荷、荷叶等泡水与绿茶交替喝。如果脾胃虚寒，可以喝红茶，也可以用干姜、砂仁等中药代茶饮，如果心血瘀阻，可以考虑用活血通脉的中药代茶饮，比如红花、茜草、丹参等。

在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则。天气转热后，应适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。

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巨宏平：1996年毕业于甘肃省中医药大学，以发展传统中医为己任，在山东省医科院门诊部和山东省中医药大学门诊部工作20多年，推崇并精研《伤寒杂病论》，采用经方和时方相结合，坚守传统中医辨证施治，崇尚针药结合绿色治疗理念，对常见内科杂病，五脏六腑功能失调造成的肝胆疾病，胃肠疾病，妇科痛经，月经紊乱，不孕不育等疗效确切。

坐诊地点及时间：宁阳路18号益生堂18店（周五下午），西二路医药公司益生堂26店（周日上午），锦华市场益生堂37店（周六），东三路百货大楼南益生堂19店（周日下午）。

联系方式：13695412799（微信同号）。

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巨宏平在为患者把脉。

巨宏平：西医说的“心”是指心脏这个器官。以血液的循环为例，打个比方，心脏就像一个水泵，不断地舒张收缩。心脏舒张的时候，血液通过静脉回到心脏，就像水泵在蓄水，这时的血压较低，因此，低压又叫做舒张压；当心脏收缩时，血液通过动脉打出去，就像水泵把水压出去，这时压力自然高一些，所以高压又叫收缩压。常见的心脏病有冠心病、肺源性心脏病、高血压性心脏病等。

中医则有心为“五脏六腑之大主”的说法，常见有心火偏亢、心阴不足、心阳亏虚等。《黄帝内经》中说“心主血脉”，心主血，血行脉中，脉是血液运行的通道，心有推动血液在脉管中运行以营养全身的功能，这种功能是由心气的作用来实现的。若心气充足、血脉充盈，则脉搏和缓有力；若心气不足、心血亏少，则脉细弱无力；若心血瘀阻则脉涩不畅或结代等。

再举个例子，一个人有心事容易造成心火偏旺，这里心火旺指的是人的一种精神状态。心的生理功能是否正常，可以反映在面部的色泽变化。因为头面部的血脉极为丰富，所以心气旺盛、血脉充盈，反映在面部，则面部红润有泽；心气不足，则面色淡白无华；心脉瘀阻，而面色发暗，口舌清紫。

巨宏平：心病常见有两大类，一为“本脏病”，就是心脏本身功能异常产生的疾病，比如常见的冠心病、高心病、风心病等；二为心主神志功能紊乱引起的精神情志方面的疾病，比如失眠、抑郁、焦虑等。

中医治疗方面分调心和调神。调心，《伤寒论》中最有效的方子比如瓜蒌薤白白酒汤、瓜蒌半夏枳实汤，一般通过辨证加减治疗；调神，就是调理神志方面疾病，《伤寒论》中最常用的比如黄连阿胶鸡子黄汤、酸枣仁汤方等。

中医讲因人而异，辨证施治。病症是不断变化的，随着治疗效果的不断显现，所用方药也需要不断调整，这也是大家找中医看病时，大夫为什么每次最多只给开7天的量，还叮嘱要回来摸摸脉，调整下药方的道理了。

巨宏平：清燥解热是夏季 养生 的关键。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安。因此首先要让自己的心情平静下来，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。

夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”，心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的 养生 保健。夏季 养生 重在精神调整，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热。心静人自凉，可达到 养生 的目的。

巨宏平：

晚睡早起。立夏后，昼长夜短，天亮得早、黑得晚，此时人们可以根据这节气变化稍微晚些入睡（最好在11点左右）、早点起床（6点左右），以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但由于起得早、睡得晚易造成睡眠不足，故立夏之后人们应增加午休，以促进心阳的恢复，让大脑和全身各系统及时得到休息，消除疲劳，保持充沛的精力。午睡时间要因人而异，但不宜过长，一般以半小时到1小时为宜。避免出现午睡后的劳累感。

避免贪凉。对大多数人特别是关节疾病患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。即使天气炎热，也不要过多地喝冷饮或多食冰激凌之类的食品。过度贪凉会导致心阳不足，脾胃虚寒。

巨宏平：在夏季，不少人喜欢喝茶，也许会问，到底喝什么茶最好，要是脾胃不弱，年轻气盛，气血充足，这时候可以喝绿茶，绿茶可以清泻心火，可以去暑降温。也可以用中药做一些代茶饮，如用菊花、竹叶、薄荷、荷叶等泡水与绿茶交替喝。如果脾胃虚寒，可以喝红茶，也可以用干姜、砂仁等中药代茶饮，如果心血瘀阻，可以考虑用活血通脉的中药代茶饮，比如红花、茜草、丹参等。

在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则。天气转热后，应适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。

养生要预防“心病”——专访东营市益生堂中医主任巨宏平" img_height="449" img_width="600" data-src="//imgq8.q578.com/ef/0511/b8a9bcb2b690bf25.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">

巨宏平：1996年毕业于甘肃省中医药大学，以发展传统中医为己任，在山东省医科院门诊部和山东省中医药大学门诊部工作20多年，推崇并精研《伤寒杂病论》，采用经方和时方相结合，坚守传统中医辨证施治，崇尚针药结合绿色治疗理念，对常见内科杂病，五脏六腑功能失调造成的肝胆疾病，胃肠疾病，妇科痛经，月经紊乱，不孕不育等疗效确切。

坐诊地点及时间：宁阳路18号益生堂18店（周五下午），西二路医药公司益生堂26店（周日上午），锦华市场益生堂37店（周六），东三路百货大楼南益生堂19店（周日下午）。

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