可以用艾叶泡脚或者是洗澡,平时可以运用中药来发汗、祛湿,艾叶就是祛湿很好的中药,每个星期用艾叶煮成热水,等降到皮肤适合的温度了就可以拿来洗澡,不能兑凉水,或者坚持用艾叶每天晚上泡脚,也可以去除体内的湿气。
可以用姜汁发汗,有的时候淋了雨或者感染了风寒,可以用热辣辣的姜汁驱散身体的湿气,预防感冒。姜汁能够有效的将体内的湿气逼散出来,生姜性温,能够温中祛寒、健脾护胃。
也可以使用其他祛湿气的中药,比如说赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、川萆薢、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等等。一些爱好冬泳的人每天都会用芡实、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝,这些中药对于祛除体内淤滞较多的湿气很有效果,同时又可以健脾养胃。也可以使用运动出汗的方法,也是很好的祛除湿气的方法
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清热利湿(中医药理论中的养生秘诀)
清热利湿是中医药理论中的养生秘诀,它是指通过调理身体内部的湿热,达到清热解毒、利湿排泄的目的。湿热是指体内湿气和热气过多,导致身体出现一系列不适症状,如口干舌燥、便秘、尿黄等。清热利湿的方法包括饮食调理、运动锻炼、穴位按摩等,下面将详细介绍。
饮食调理
1.多喝水
清热利湿的首要方法就是多喝水,每天至少要喝8杯水,以保持身体的水分平衡。此外,可以选择清热利湿的饮品,如绿茶、菊花茶、薏米水等。
2.少吃辛辣食物
辛辣食物容易导致身体内部湿气和热气过多,因此应该尽量少吃或不吃,如辣椒、花椒、姜、蒜等。
3.多吃清淡食物
清淡食物可以帮助身体排除多余的湿气和热气,如绿叶蔬菜、水果、豆腐、鱼等。
运动锻炼
1.适度运动
适度运动可以加速身体的新陈代谢,促进汗液排出,达到清热利湿的效果。适合清热利湿的运动包括慢跑、太极拳、瑜伽等。
2.按摩穴位
按摩穴位可以刺激身体的经络,加速湿气和热气的排出。适合清热利湿的穴位包括足三里、合谷、太冲等。
其他注意事项
1.保持室内通风
室内空气不流通容易导致湿气过多,因此要保持室内通风,尤其是在潮湿的季节。
2.保持情绪稳定
情绪波动会影响身体内部的代谢和排泄,因此要保持情绪稳定,避免长期处于紧张、焦虑的状态。
3.避免熬夜
熬夜容易导致身体内部湿气和热气过多,因此要尽量避免熬夜,保证充足的睡眠。
结尾
清热利湿是中医药理论中的养生秘诀,通过饮食调理、运动锻炼、穴位按摩等方法可以帮助身体排出多余的湿气和热气,达到清热解毒、利湿排泄的目的。在日常生活中,我们应该注意保持室内通风、保持情绪稳定、避免熬夜等,以保持身体的健康和平衡。
去除体内湿气有哪些好方法?
中医认为夏季天气闷热,人的体内容易有湿气。保健专家提示,如果体内湿气过重,肯定会影响身体健康,还会容易诱发疾病。所以,如果你的体内湿气,应该及时的调理。下文介绍了一些中医保健方法,虽然方法简单,但可以帮你解决体内湿气问题。究竟,解决体内湿气过重有哪些好办法?下面是我为大家收集整理的保健治疗方法,一起来看看吧!
解决湿气过重的方法
1、越懒越要运动
体内湿气重的*多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
2、避环境的湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
3、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
身体湿气重的6个表现
1、头部
当时期首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,除湿气,祛湿健脾,是冬季女性和中老年人最热门的话题。
2、关节
如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
3、消化效果
湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下,而且大便也会表现的比较稀
湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医养生,健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、*瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔
舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6、大便不成形
长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。
1. 湿气怎么去除比较有效
2. 湿气重怎么办?如何祛湿?
去除体内湿气有哪些好方法?
中医认为夏季天气闷热,人的体内容易有湿气。保健专家提示,如果体内湿气过重,肯定会影响身体健康,还会容易诱发疾病。所以,如果你的体内湿气,应该及时的调理。下文介绍了一些中医保健方法,虽然方法简单,但可以帮你解决体内湿气问题。究竟,解决体内湿气过重有哪些好办法?下面是我为大家收集整理的保健治疗方法,一起来看看吧!
解决湿气过重的方法
1、越懒越要运动
体内湿气重的*多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
2、避环境的湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
3、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
身体湿气重的6个表现
1、头部
当时期首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,除湿气,祛湿健脾,是冬季女性和中老年人最热门的话题。
2、关节
如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
3、消化效果
湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下,而且大便也会表现的比较稀
湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医养生,健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、*瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔
舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6、大便不成形
长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。
1. 湿气怎么去除比较有效
2. 湿气重怎么办?如何祛湿?
去除体内湿气有哪些好方法?
中医认为夏季天气闷热,人的体内容易有湿气。保健专家提示,如果体内湿气过重,肯定会影响身体健康,还会容易诱发疾病。所以,如果你的体内湿气,应该及时的调理。下文介绍了一些中医保健方法,虽然方法简单,但可以帮你解决体内湿气问题。究竟,解决体内湿气过重有哪些好办法?下面是我为大家收集整理的保健治疗方法,一起来看看吧!
解决湿气过重的方法
1、越懒越要运动
体内湿气重的*多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
2、避环境的湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
3、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
身体湿气重的6个表现
1、头部
当时期首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,除湿气,祛湿健脾,是冬季女性和中老年人最热门的话题。
2、关节
如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
3、消化效果
湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下,而且大便也会表现的比较稀
湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医养生,健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、*瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔
舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6、大便不成形
长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。
1. 湿气怎么去除比较有效
2. 湿气重怎么办?如何祛湿?
中医养生夏至轻身排毒祛湿法
中医养生夏至轻身排毒祛湿法
夏至是二十四节气之一,在每年公历6月21日或22日。夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,此时,北半球的白昼达最长,且越往北越长。下面是我为大家带来的中医养生夏至轻身排毒祛湿法,欢迎阅读。
1夏至,一年里阳气最盛的时节
此时日照时间最长,夜晚最短,很容易引发中暑。同时夏天炎热的空气,让人容易忽视“湿气的存在。夏季着凉感冒大多都是由于湿气缠身引起的。
2夏至,祛湿气邪毒刻不容缓
夏季“湿气”一是夏季的雨水多,空气比较潮湿,容易导致人体外湿气;二是内湿,这是因为体内脾虚造成的。
冬有暖气,夏有空调。夏天本该是出汗的季节却因为空调,导致汗液淤积在体内无法排出。人体的皮肤开合功能下降,抵御病邪的能力变差,容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。
除了冷气外,冷饮、凉菜等饮料食物能够快速为人们降温却将湿邪深埋在体内,成为困扰健康的一大隐患。
“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。夏至到来,让我们一起学习如何祛湿气邪毒。
3如何祛湿
1.食疗祛湿
(1)夏天第一方——五豆汤(粥)
用料:黑豆、红豆、绿豆、眉豆、白扁豆、花生各50克,陈皮少许。
用法:上料均量同煲,煲粥则加入黑米50克,可甜可咸,脾虚湿重、疲乏倦怠者可加猪横利1条。暑热烦躁时可加入冬瓜、荷叶。
(2)保养心脏此时多吃红色食物
番茄、枸杞、火龙果等,洪光经络提醒您精黄宝和保元茶、松珍(珍品)是养心血最好的食品,而且康灵是补充微量元素最好的冲剂,提高抵抗力免疫力,补锌补钙,又简单,又实用,而且效果又好。
2.按摩祛湿法
承山穴——最有效的人体祛湿穴位。
承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。
大多数人,只要轻轻一按承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的.阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健穴位,日常生活中经常按摩此穴位可提升人体的祛湿能力。
3.艾灸祛湿法
艾灸6个穴位祛湿邪
关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。
足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。
解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸20~30分钟。
4如何选择好的艾条
夏至进行艾灸,除了祛湿,还能保养好阳气。一款质量好的艾条也是影响到艾灸的疗效。那么如何选择好的艾条呢?
(1)看年份。买的时候最好买5年陈,洪光蕲阳艾每一根都如同陈酿的美酒,经过五年的沉淀。
(2)用鼻子闻味道。好的艾条气味浓而不呛其中还有一股清香味。洪光蕲阳艾添加蔡洪光老师独家秘制配方,气味浓郁,有微烟。
(3)看热力。在艾灸过程中会感觉皮肤温暖而柔和,热力穿透皮肤强而有效。
;中医养生夏至轻身排毒祛湿法
中医养生夏至轻身排毒祛湿法
夏至是二十四节气之一,在每年公历6月21日或22日。夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,此时,北半球的白昼达最长,且越往北越长。下面是我为大家带来的中医养生夏至轻身排毒祛湿法,欢迎阅读。
1夏至,一年里阳气最盛的时节
此时日照时间最长,夜晚最短,很容易引发中暑。同时夏天炎热的空气,让人容易忽视“湿气的存在。夏季着凉感冒大多都是由于湿气缠身引起的。
2夏至,祛湿气邪毒刻不容缓
夏季“湿气”一是夏季的雨水多,空气比较潮湿,容易导致人体外湿气;二是内湿,这是因为体内脾虚造成的。
冬有暖气,夏有空调。夏天本该是出汗的季节却因为空调,导致汗液淤积在体内无法排出。人体的皮肤开合功能下降,抵御病邪的能力变差,容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。
除了冷气外,冷饮、凉菜等饮料食物能够快速为人们降温却将湿邪深埋在体内,成为困扰健康的一大隐患。
“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。夏至到来,让我们一起学习如何祛湿气邪毒。
3如何祛湿
1.食疗祛湿
(1)夏天第一方——五豆汤(粥)
用料:黑豆、红豆、绿豆、眉豆、白扁豆、花生各50克,陈皮少许。
用法:上料均量同煲,煲粥则加入黑米50克,可甜可咸,脾虚湿重、疲乏倦怠者可加猪横利1条。暑热烦躁时可加入冬瓜、荷叶。
(2)保养心脏此时多吃红色食物
番茄、枸杞、火龙果等,洪光经络提醒您精黄宝和保元茶、松珍(珍品)是养心血最好的食品,而且康灵是补充微量元素最好的冲剂,提高抵抗力免疫力,补锌补钙,又简单,又实用,而且效果又好。
2.按摩祛湿法
承山穴——最有效的人体祛湿穴位。
承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。
大多数人,只要轻轻一按承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的.阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健穴位,日常生活中经常按摩此穴位可提升人体的祛湿能力。
3.艾灸祛湿法
艾灸6个穴位祛湿邪
关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。
足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。
解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸20~30分钟。
4如何选择好的艾条
夏至进行艾灸,除了祛湿,还能保养好阳气。一款质量好的艾条也是影响到艾灸的疗效。那么如何选择好的艾条呢?
(1)看年份。买的时候最好买5年陈,洪光蕲阳艾每一根都如同陈酿的美酒,经过五年的沉淀。
(2)用鼻子闻味道。好的艾条气味浓而不呛其中还有一股清香味。洪光蕲阳艾添加蔡洪光老师独家秘制配方,气味浓郁,有微烟。
(3)看热力。在艾灸过程中会感觉皮肤温暖而柔和,热力穿透皮肤强而有效。
;中医养生夏至轻身排毒祛湿法
中医养生夏至轻身排毒祛湿法
夏至是二十四节气之一,在每年公历6月21日或22日。夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,此时,北半球的白昼达最长,且越往北越长。下面是我为大家带来的中医养生夏至轻身排毒祛湿法,欢迎阅读。
1夏至,一年里阳气最盛的时节
此时日照时间最长,夜晚最短,很容易引发中暑。同时夏天炎热的空气,让人容易忽视“湿气的存在。夏季着凉感冒大多都是由于湿气缠身引起的。
2夏至,祛湿气邪毒刻不容缓
夏季“湿气”一是夏季的雨水多,空气比较潮湿,容易导致人体外湿气;二是内湿,这是因为体内脾虚造成的。
冬有暖气,夏有空调。夏天本该是出汗的季节却因为空调,导致汗液淤积在体内无法排出。人体的皮肤开合功能下降,抵御病邪的能力变差,容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。
除了冷气外,冷饮、凉菜等饮料食物能够快速为人们降温却将湿邪深埋在体内,成为困扰健康的一大隐患。
“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。夏至到来,让我们一起学习如何祛湿气邪毒。
3如何祛湿
1.食疗祛湿
(1)夏天第一方——五豆汤(粥)
用料:黑豆、红豆、绿豆、眉豆、白扁豆、花生各50克,陈皮少许。
用法:上料均量同煲,煲粥则加入黑米50克,可甜可咸,脾虚湿重、疲乏倦怠者可加猪横利1条。暑热烦躁时可加入冬瓜、荷叶。
(2)保养心脏此时多吃红色食物
番茄、枸杞、火龙果等,洪光经络提醒您精黄宝和保元茶、松珍(珍品)是养心血最好的食品,而且康灵是补充微量元素最好的冲剂,提高抵抗力免疫力,补锌补钙,又简单,又实用,而且效果又好。
2.按摩祛湿法
承山穴——最有效的人体祛湿穴位。
承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。
大多数人,只要轻轻一按承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的.阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健穴位,日常生活中经常按摩此穴位可提升人体的祛湿能力。
3.艾灸祛湿法
艾灸6个穴位祛湿邪
关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。
足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。
解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸20~30分钟。
4如何选择好的艾条
夏至进行艾灸,除了祛湿,还能保养好阳气。一款质量好的艾条也是影响到艾灸的疗效。那么如何选择好的艾条呢?
(1)看年份。买的时候最好买5年陈,洪光蕲阳艾每一根都如同陈酿的美酒,经过五年的沉淀。
(2)用鼻子闻味道。好的艾条气味浓而不呛其中还有一股清香味。洪光蕲阳艾添加蔡洪光老师独家秘制配方,气味浓郁,有微烟。
(3)看热力。在艾灸过程中会感觉皮肤温暖而柔和,热力穿透皮肤强而有效。
;中医养生夏至轻身排毒祛湿法
中医养生夏至轻身排毒祛湿法
夏至是二十四节气之一,在每年公历6月21日或22日。夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,此时,北半球的白昼达最长,且越往北越长。下面是我为大家带来的中医养生夏至轻身排毒祛湿法,欢迎阅读。
1夏至,一年里阳气最盛的时节
此时日照时间最长,夜晚最短,很容易引发中暑。同时夏天炎热的空气,让人容易忽视“湿气的存在。夏季着凉感冒大多都是由于湿气缠身引起的。
2夏至,祛湿气邪毒刻不容缓
夏季“湿气”一是夏季的雨水多,空气比较潮湿,容易导致人体外湿气;二是内湿,这是因为体内脾虚造成的。
冬有暖气,夏有空调。夏天本该是出汗的季节却因为空调,导致汗液淤积在体内无法排出。人体的皮肤开合功能下降,抵御病邪的能力变差,容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。
除了冷气外,冷饮、凉菜等饮料食物能够快速为人们降温却将湿邪深埋在体内,成为困扰健康的一大隐患。
“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。夏至到来,让我们一起学习如何祛湿气邪毒。
3如何祛湿
1.食疗祛湿
(1)夏天第一方——五豆汤(粥)
用料:黑豆、红豆、绿豆、眉豆、白扁豆、花生各50克,陈皮少许。
用法:上料均量同煲,煲粥则加入黑米50克,可甜可咸,脾虚湿重、疲乏倦怠者可加猪横利1条。暑热烦躁时可加入冬瓜、荷叶。
(2)保养心脏此时多吃红色食物
番茄、枸杞、火龙果等,洪光经络提醒您精黄宝和保元茶、松珍(珍品)是养心血最好的食品,而且康灵是补充微量元素最好的冲剂,提高抵抗力免疫力,补锌补钙,又简单,又实用,而且效果又好。
2.按摩祛湿法
承山穴——最有效的人体祛湿穴位。
承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。
大多数人,只要轻轻一按承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的.阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健穴位,日常生活中经常按摩此穴位可提升人体的祛湿能力。
3.艾灸祛湿法
艾灸6个穴位祛湿邪
关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。
足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,用艾条灸20~30分钟或艾灸器灸每次40-60分钟。
丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。
解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸20~30分钟。
4如何选择好的艾条
夏至进行艾灸,除了祛湿,还能保养好阳气。一款质量好的艾条也是影响到艾灸的疗效。那么如何选择好的艾条呢?
(1)看年份。买的时候最好买5年陈,洪光蕲阳艾每一根都如同陈酿的美酒,经过五年的沉淀。
(2)用鼻子闻味道。好的艾条气味浓而不呛其中还有一股清香味。洪光蕲阳艾添加蔡洪光老师独家秘制配方,气味浓郁,有微烟。
(3)看热力。在艾灸过程中会感觉皮肤温暖而柔和,热力穿透皮肤强而有效。
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