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吴大真:五款最适合春季喝的花茶,让你赶走春困寒邪,阳气旺盛
春天,很多人饱受春困困扰,还会感到郁闷难解。著名中医 养生 专家吴大真推荐的这五款花茶,是你解春困的良方。而且这些花茶还能够有效地驱散体内的寒邪之气,让人体阳气旺盛起来,避免自己的 健康 被外邪所侵。
这几道花茶冲泡起来非常简单,看看哪款最适合你?
吴大真介绍,茉莉花香气清婉,馥郁宜人,是春季饮茶之上品,有“祛寒邪、助理郁”的功效。茉莉花茶属于温性茶,老少皆宜,适合四季饮用。
早在清朝时期,茉莉花就被列为贡品。据说,慈禧太后对茉莉花有特殊的偏爱,她掌权的几十年间,茉莉花一度被认为是“国花”,经常将茉莉花茶作为礼品送给外国使节及其夫人,此慈禧她还不允许别人可茉莉花。
现代药理研究显示,茉莉花可提取出茉莉花油,后者具有中枢镇静、催眠及镇痛作用,抑制癌细胞生长及抑制产后乳汁分泌的作用。
食用禁忌
广东省中医院治未病中心提醒,患温热性疾病的患者及哺乳期妇女不宜使用本品。
如何选择茉莉花?
玫瑰花是中国传统名花,素有“花中皇后”的美称。吴大真介绍,玫瑰花茶性微温,并含有丰富的维生素,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。
现代研究也发现,玫瑰具有芳香开窍、活血行气、扩张心血管、改善内脏及外周血液循环的作用;还具有降血糖、抗肿瘤、抗菌、抗氧化等作用。此外,玫瑰花中所含有的β-胡萝卜素为抗氧化剂,可延缓衰老,保持青春。
食用禁忌
广东省中医院治未病中心提醒,由于玫瑰花有活血散瘀的功效,经期及孕妇不宜服用,且其具温热、收敛之性,热性便秘者不提倡饮用,虚火旺盛之人亦当禁服。
吴大真介绍,金银花性味甘寒,具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。因春季风气善行,易外感风邪,金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行冒、扁桃体炎、牙周炎等病症。
在中医临床上,还常用金银花治疗各种热毒性的病症,例如发热,发疹,热毒生疮,咽喉肿痛以及风热引起的眼睛赤痛等。以及除去胸中烦热,口气哕臭等。
食用禁忌
广东省中医院副主任中药师覃军提醒,金银花比较寒凉,脾胃虚寒的人士和孕妇就不要随便用,一定要在医生或者药师的指导下配伍使用。
如何挑选金银花?
1、选择那些膨大未开的花蕾。因为金银花茶最好的采摘时期就是花开前,花蕾上部膨大,并呈现白色的时候;
2、整体完整度好的;
3、茶汤颜色金黄中带点绿色,色泽明亮,口感上是苦中带香。
吴大真介绍,菊花茶具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。
菊花有“花中四君子”的美誉,它对属于老年人肝肾虚损,或一些压力大、经常熬夜的中青年人常头痛头胀、口干目赤等上火症状具有良好效果。更是适合春夏季血压容易波动的人群。
禁忌:
广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏提醒,菊花茶性质平和,如平素体质虚寒者可适当增加生姜分量。
1、偏绿色的最好,颜色太鲜艳、太漂亮的菊花不能选,很可能被二次加工了;
2、摸起来有一种松软的手感。
枸杞茶也是我们比较熟悉的一种 养生 茶。吴大真介绍,枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说,尤其适合,不仅可以对抗春困,还能缓解眼睛疲劳。
现代研究发现,枸杞子还有较多的枸杞多糖,枸杞多糖能够增强机体非特异性免疫的功能,提高个体的抗病能力,抑制肿瘤细胞的生长和细胞突变,并提高吞噬细胞的吞噬功能和淋巴细胞的增殖能力。
如何挑选枸杞?
1、颜色柔和,有光泽,肉质饱满,尖端蒂处多为或白色
2、没有辛辣、刺鼻的气味
3、吃起来较甜,打过硫磺的枸杞,味道则呈现酸、涩、苦感
4、不粘手、没有滑润感,用力捏一下,放开,枸杞散开均匀,证明就是好枸杞。
食用禁忌
广东省中医院治未病中心提醒,由于枸杞子温热作用较强,这些人请勿服用:
1、高血压患者;
2、性情急躁或者正在感冒发烧、急性炎症的人;
3、脾虚有寒,经常腹泻的人;
此外,肝肾亏虚或者视物模糊的人,每日可食用5-10克之间,一旦 症状有所改善,即应停用,不可长期过量食用。
春天适合常喝哪些养生茶
春季养生可以喝薄荷菊花茶、玫瑰花茶、菊花人参茶、枸杞茶。
1、薄荷菊花茶
2、玫瑰花茶
玫瑰花性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。
3、菊花人参茶
人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高人的免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用,两者合用具提神的作用。
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。同时,还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
4、熏衣草柠檬茶
熏衣草香气为广大女性所喜爱,自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环,缓解头痛的作用,并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。
5、金银花茶
金银花茶,有清热解毒、疏散风热的功效,春季是流感多发季节,多饮金银花茶有利于增加抵抗力。
6、百合花茶
如果身体出现了失眠多梦、记忆力下降以及头晕目眩还有记忆力下降的情况,可以将百合花泡水喝,或者是加入日常的饮食中,能够很好的滋补身体,令身体恢复健康。百合花具有宁心安神的效果,服用之后能够很好的缓解焦躁的心情,具有非常不错的安抚作用。
7、勿忘我花茶
勿忘我花茶滋阴补肾、养颜美容、补血养血,能促进机体新陈代谢,延缓细胞衰老,提高免疫能力。对雀斑粉刺有一定的消除作用。
8、合欢花茶
将合欢花用清水疾速冲刷后放于杯中,参加冰糖,以沸水冲泡,然后盖口闷约2分钟后饮用。春日常饮合欢茶,可安神、清心养胃、增强记忆力。
春季是人体新陈代谢最旺盛的季节,这个季节人的体质容易干燥上火,同时情绪也容易发火。所以春季养生重在养肝。通过各种花茶的调节也可以有辅助保肝护肝的功效。
春季养生茶配方大全
1.红枣桂圆枸杞茶:将红枣、桂圆、枸杞放入茶杯中,用热水冲泡即可。此茶能补血、养心、滋肾、润肺。
2.花果茶:可选用枸杞、菊花、桂圆、山楂、玫瑰花等材料,放入茶杯中,用热水冲泡即可。此茶可调节气色、促进血液循环等功效。
3.竹叶茶:将新鲜的竹叶用开水冲泡即可。此茶清热解暑、消肿止痛等功效。
4.桑叶菊花茶:将桑叶、菊花放入茶杯中,用热水冲泡即可。此茶有清热解毒、明目降压等功效。
5.核桃玫瑰花茶:将核桃、玫瑰花放入茶杯中,用开水冲泡即可。此茶有美肤、润肺、补肝肾等功效。
6.藿香正气茶:将藿香、柠檬片、枸杞、菊花等材料放入茶杯中,用开水冲泡即可。此茶有舒肝解郁、理气化痰、祛风清热等功效。
7.菊花菜花茶:将菊花、菜花放入茶杯中,用热水冲泡即可。此茶能清热解毒、降火消肿、润肺健胃。
8.槐花茶:将槐花用热水冲泡即可。此茶能清热解毒、降压排毒、润肠通便。
9.石斛菊花茶:将石斛、菊花放入茶杯中,用热水冲泡即可。此茶有滋阴润肺、清热解毒、养生健身等功效。
10.连翘茶:将连翘用热水冲泡即可。此茶能清热解毒、凉血下火、润肺止咳。
春季喝什么茶养生
春季适合喝清淡、滋润、清热解毒的茶,以下是几种推荐:
1.绿茶:绿茶中含有丰富的茶多酚和叶绿素等成分,可以清热解毒,利尿去浊,有助于去除体内废物和毒素,增强身体的免疫力。
2.菊花茶:菊花茶有清热解毒的作用,可以缓解春季容易发生的鼻塞、流鼻涕等症状。同时,菊花茶还含有芦丁等成分,有抗氧化、美容养颜的效果。
3.红枣茶:红枣茶中含有丰富的维生素C和铁质,可以滋补血液,增强免疫力。此外,红枣茶还具有补气、益肾、润肺的功效。
4.莲花茶:莲花茶有清热解毒、润肺止咳、养心安神等作用,可以帮助缓解春季容易出现的嗓子疼、气喘等问题。另外,莲花茶还有美容养颜的功效。
总体来说,春季喝清淡、滋润、清热解毒的茶是比较好的选择,但不同人的体质和需求不同,最好根据自身情况选择适合自己的茶品。
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