春季养肝需要从以下几方面着手:
1. 调理情志:春天肝气旺盛,应顺应阳气生发舒畅的特点,注重精神调理,保持心胸开阔,情绪乐观,达到防病保健目的。
2. 饮食调理:春季应多吃青色蔬菜,以顺应肝木性,还可适当多食用黑色食品如木耳、黑芝麻等营养丰富的食物,有益于肝脏。
3. 睡眠:春季应早睡早起,保持足够睡眠和阳气,有助于养生和养肝。
4. 生而勿杀:春天是生发季节,应注意保护小动物和小植物,体现人与自然和谐相处的理念。
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