春季喝什么果汁最好养生

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春季喝什么果汁,怎么榨能好喝?

菠萝汁，草莓汁。菠萝汁里面加一点点盐。草莓汁可以根据口味决定是否加一点点糖。

春季降火最快的的果汁推荐

惊蛰后，阳气散发，温差变大，人体容易上火，如果出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，那就是“上火”了。以下是我为大家收集到的春季降火的果汁推荐，希望对大家有帮助!

春季降火的果汁推荐

　　1、芒果菠萝汁

　　菠萝芒果汁有促消化、去水肿的功效,春季天气干燥,容易上火,最适合来一份菠萝芒果汁。春季菠萝上市的季节，赶紧跟我一起试试吧!

　　2、菠萝苹果汁

　　菠萝和苹果中含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸,适合体力衰竭时多喝,促进新陈代谢,清理肠道,对血管系统和神经系统有好处,还可预防感冒。

　　3、橙子香蕉汁

　　每100克橙子香蕉汁所含热量约为50大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,能量满满。

　　4、草莓香蕉汁

　　草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高,含丰富维生素C ,有帮助消化的功效,与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。

　　5、树莓苹果汁

　　这是一种具有果味的亮粉红色果汁,但不太甜,因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些,可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁,适 合于身体的快速排毒,还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了,可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁,香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。

　　6、菠萝猕猴桃汁

　　这款猕猴桃菠萝苹果汁,喝起来酸酸甜甜的感觉,很爽口,关键是这三种水果都富含维生素和纤维素,可以帮助人体排便,还能帮助提高身体免疫力。

　　7、蓝莓雪梨汁

　　雪梨是梨中珍品、梨中之王,富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等,具生津润燥、清热化痰之功效,同时又有降低血压和养阴清热的效果,配上蓝莓的清甜,简直太好喝了!

　　8、牛油果奶昔

　　牛油果又名“鳄梨”,是着名的热带水果之一,其营养价值非常高,味道也很独特,果肉柔软,似乳酪,有核桃的香味,是不可多得的水果,无论小孩、老人、孕妇还是女士,多吃牛油果对身体都很有益处。

　　降火的食物推荐

　　1、萝卜

　　民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

　　2、大豆

　　大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。

　　3、西红柿

　　西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。

　　4、蜂蜜

　　甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品。《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你清热降火之外，还能给你带来一天的好心情。

　　5、芹菜

　　芹菜含有的有效成分能够降低血压的功效，而且对降低血脂也有一定的作用，并且芹菜全身都是宝，芹菜的根茎叶籽都是可以入药，不仅是一种非常好的食物，同时也是一种非常不错的中药。

　　春季降火应对小妙招

　　1、衣着上讲究下厚上薄

　　因为春天乍暖还寒，而且，寒大都是从脚底生起，因此，下身穿的厚一些，可以避免寒气的侵袭，这样可能更有利于防病。

　　2、理气养肝很重要

　　春天肝火旺盛，很容易发脾气上火，所以，要学会理气养肝，养肝就要摄入足够的维生素，可以选择多吃些新鲜蔬菜和水果，如春笋、菠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、柑橘、苹果、香蕉等，补充维生素的不足，同时还要保证蛋白质的足够的摄入，增强体质。

　　3、调理保健不能缺

　　很多人到了春天就非常容易上火，针对这样的情况一定要进行适当的调理，比如经常出现口角炎的人，可能是因为缺少维生素B1，那就需要进行补充，而经常发生口腔溃疡的人可能缺少维生B2，也需要额外补充，如果身体的是虚火，那还需要增强营养，补充蛋白质等。

　　4、适当补充多醣体、三萜类化合物是养肝护肝的重要途径

　　免疫功能低下是肝病患者的普遍特征，主要表现为体内的病毒难于完全清除，病情容易反复发作。多醣体和三萜类化合物是强有效的免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，使得免疫功能增强，进而改善肝病患者多种症状。牛樟芝菇类产品含有丰富的多醣体和三萜类化合物，具有调节免疫力，修复肝损伤等等功效，同时还有解酒的作用，是养肝护肝的必备法宝之一。

　　5、注意休息

　　俗话说:"肝藏血"。这话的意思是，白天人们活动频繁，血会向四肢扩散，晚上休息时，血藏于肝脏，晚上11点至凌晨1点，是肝脏最佳排毒时间。春节期间熬夜打麻将、K歌，一玩就是下半夜，甚至通宵，这样最伤肝脏。忙一年了，玩归玩，放松就放松，可别玩得赔上小肝脏。

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适合女孩子的果汁！健康都是喝出来的

1、菠萝苹果橙汁

原料：菠萝、橙子、苹果、清水

菠萝：橙子：苹果≈1：1：1

口感清甜，菠萝能够消暑解渴，又有大量纤维，橙子酸甜，苹果中和了两种水果的口味，有很好的纤体和美白效果。



菠萝苹果橙汁

2、猕猴桃黄瓜蜂蜜汁

原料：猕猴桃、黄瓜、蜂蜜、清水

猕猴桃：黄瓜≈1:1

口感清新，猕猴桃和黄瓜都有不错的开胃消食的作用。



猕猴桃黄瓜蜂蜜汁

3、猕猴桃香蕉雪梨汁

原料：猕猴桃、雪梨、香蕉、清水

猕猴桃：雪梨：香蕉≈2：2：1

口感略带纤维，却是消暑的一款好饮品。



猕猴桃香蕉雪梨汁

4、苹果菠菜汁

原料：菠菜、苹果、清水

菠菜：苹果≈1：1

口感清爽，喝的时候会觉得口味较淡。菠菜含铁量高，也有清肠通便的作用，是贫血和便秘的人的首选。菠菜最好先用水焯熟后再榨汁，否则生菠菜在口感上不好，也会沉积草酸。



苹果菠菜汁

5、黄瓜蜂蜜柠檬汁

原料：黄瓜、柠檬、蜂蜜、清水

黄瓜：柠檬≈3：1

柠檬不用多，最合适的就是自己去尝试一下味道，喜酸的人可以多一些柠檬汁，直接挤进杯子里就好。太酸了的话就用清水和蜂蜜来调和。总之这是一款相当清新美好的果蔬汁。黄瓜的纤维多，对排毒瘦身有着很好的功效。

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