春季养生为啥要补钙呢

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

春季补钙的重要性是什么？

春季是孩子生长发育的最佳时期，家长要给予重视，在这时候更应该为孩子补充钙元素，才能够让孩子更好的成长。

1、在四季中，春季太阳光内的紫外线的含量是最高的。孩子的生长是离不开钙的，但是人体想要吸收钙元素，就需要维生素D的帮助，而通过晒太阳，获取紫外线的照着，就可以过的足够的维生素D。紫外线照射人体的时候，能够转变为维生素D3，人体吸收以后能够加强肠胃对钙的吸收，以满足人体所需。

2、在春季，人体的新陈代谢会加快不少，体内的血液循环会增快，身体的呼吸以及消化功能会增强，生长激素也会比往常分泌的更多，这就能够有效的促进孩子的生长发育。而补钙对于孩子的未来的身高有着很大的影响。

补钙须知

1、维生素D和钙搭配，补钙效果更佳；

2、夜间是人体排出旧骨骼组织的高峰期，所以睡前补钙吸收效果最好；

3、对于健康的宝宝来说，补充单独的维生素D制剂就够啦，不需要额外补充维生素A。

以上内容参考  人民网-春季吃什么菜能补钙 初春必备的4种养生菜

为什么春天要补钙？

最近春天到了，不管是到哪个药房门口路过。你都会发现都在大力宣传小孩春天补钙的时候到了！

然而为什么偏偏春天要补钙了？为什么说春天是补钙的黄金期了？为什么不是夏天秋天了？

因为春天万物复苏这个气候也是刚刚好，小朋友的户外活动增多，日照时间延长，所以就有了“多晒太阳补补钙”一说了！

宝宝活动量的增加，新陈代谢旺盛，血液循环也快，身体机能会分泌很多生长激素！然而宝宝缺少钙也是因为生长发育过快而导致的，所以我们要及时补充钙，不要错过这个黄金时期！

食补:多吃鱼，肉类，鸡蛋，牛奶等！

eg:我也去药房给孩子准备了一个月的量钙和锌配合吃！[心]

春季是人体新陈代谢非常旺盛的时期，生长激素的分泌也会增多，此时补钙是最好时

为什么说春季是给孩子补钙最好的时候？

因为春季万物复苏，气候宜人，这时候孩子们蜗居了一动，外出游玩啊，活动量一下增大，骨骼发育需要及时补充上钙营养的。为了补钙效果好，家长们可以选择合适的钙剂，比如妈咪爱钙维 KD 片，它的补钙方式就很高效。配方中含有碳酸钙，维生素D₃、维生素K₂。维生素D₃主要是促进肠道吸收钙，维生素K₂能够引钙入骨，把钙真正地补到骨头里。三效合一，补钙入骨，特别适合正在成长发育的孩子，大大的好。    

春季补钙好吗？

春季补钙好

补钙春、夏季最好。因为春、夏季气温增高，户外活动增多，增加阳光照射时间，经过阳光照射皮肤，可以促进钙质吸收，所以在这两个季节，补充钙剂吸收最好。要保证每天户外活动在两小时左右，同时要注意合理添加辅食或多吃含钙多的食物，如虾皮、骨头汤、肉类等。要进行体格锻炼，如攀爬、跳跃等，可以促进骨骼发育。

补充钙的最快最有效的方法就是服用钙片，但是应该去医院检测一下自身缺乏钙的情况是否严重，然后再根据自身情况采取相应的钙片进行治疗。

生活中也要多吃水果蔬菜，一般水果中含钙量是比较高的，如苹果，香蕉，芒果。橘子，橙子，菠萝等都是不错的选择，蔬菜以绿色食物为主。建议每天要多做锻炼，及时去医院进行复查，保持良好的心情更有利于增强机体体质，从而补充钙元素。

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