春季养生泡脚的特效方

天津中医药大学第一附属医院。春天泡脚使用以下物质可以去湿气寒气：。1. 生姜：味辛、性微温，使用生姜烧水泡脚可以祛除体内湿气，改善怕冷、手脚冰冷等症状；2. 藿香：可化湿醒脾，正适合对付暑湿。使用藿香泡脚需注意不要过久加热以保证效果；3. 艾叶：具温经止血、散寒止痛作用，长时间呆在空调房内的人使用艾叶泡脚可以散寒祛湿、改善疲劳和怕冷等症状，加入生姜可以增强祛湿作用；

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中药泡脚药方大全 这8个帮你赶走寒冷疾病

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中药泡脚药方大全

1、生姜泡脚

生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。

2、红花泡脚

红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。可活血化瘀，治腰酸痛。

3、艾叶泡脚

干艾叶50~100克，先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。艾草加姜，可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；艾草加红花，可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血；

艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

4、当归桂圆泡脚

当归40克，桂圆肉25克。将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁；再将它与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚；每天1次，每次熏泡30分钟。可美容养颜，亮肤。

5、党参黄芪白术泡脚

党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。补气虚。

6、冬瓜皮泡脚

冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30~40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程，可减肥。

7、苍耳子辛夷花泡脚

辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。通鼻窍，改善鼻塞，流涕。

8、蒲黄五灵脂泡脚

蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15~20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。

在经前3天左右开始用药，连用3~5剂 ，连续用3个月经周期，可治痛经。

特别提醒：建议大家在使用前，到正规医院的中医科咨询自己的体质是否适合、是否会过敏等，请医生判断后，再长期使用上述中药泡脚。

四款泡脚方推荐，总有一款适合你

人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼”。可以说泡脚的好处非常多，那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的保健方法。

我国中医医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒，对风湿关节炎、冠心病、脑动脉硬化、高血压、糖尿病等慢性疾病有很好的辅助治疗作用，并可预防各种并发症。

广东省中医院珠海医院治未病中心成杰辉主任中医师特别推荐以下几款针对不同人群的沐足药材方，快快收起，今天就开始泡脚吧。

药材：玫瑰花10克，酸枣仁30克，石菖蒲30克，远志30克。

功效：除烦解郁，养血安神。适合肝郁血虚、难寐易醒之人。

药材：小茴香20克，香附10克，益母草30克，当归20克。

功效：活血理气，散寒止痛。适合既往月经血块多、少腹冷痛、寒凝血瘀之非经期的妇女，月经期间暂不宜沐足。

药材：花椒20克，独活20克，牛膝15克，杜仲15克，鸡血藤30克。

功效：祛湿散寒，活血止痛。适合寒湿闭阻脉络、腰膝冷痛之人。

药材：艾叶30克，花椒30克，桂枝30克，生姜30克。

功效：温经祛寒，活血通络。适合畏寒喜暖、手足冰凉之人。

进行中药沐足前，需将药材放入药煲中加水3000毫升煎取汁1000毫升，将药汁倒入沐足桶中，加水兑开，至水温约45 为宜，浸泡双足，水位应超过脚踝关节10厘米，可配合足部按摩，并另备热水壶，适时加入热水保持水温。

沐足时间一般不超过30分钟，沐足后应立即擦干双脚，并注意足部保暖。

注意：

1、有心脏病或素体虚弱者，沐足时间一般不宜超过10分钟。

2、糖尿病人末梢感觉较差，沐足时应注意水温情况，以免烫伤。

3、凡足部皮肤有疮疡、皮疹、外伤者，不宜沐足。

通讯员 宋莉萍

图/视觉中国

中医教你四种正确泡脚方式 泡出健康来

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生姜泡脚

生姜的功效：中医上说生姜性温，具有驱寒解表的作用。而现代医学也认为生姜具有促进血液循环和新陈代谢的作用。

具体做法：取适量生姜将其拍扁，放入锅中加半锅水一起大火煮十分钟左右，将煮好的生姜水倒出来加冷水至大概40摄氏度。注意在泡脚时，水最好能够盖过脚踝。

注意事项： 1、用生姜泡脚，生姜的用量依据个人情况而定，若是寒气较重的人，可以酌量增加生姜用量。 2、煮生姜水的时候最好能够盖上锅盖煮。因为生姜含有的药用因子属于小分子物质，盖上锅盖不易挥发掉。 3、关于生姜水的温度不是规定的40摄氏度，只要人体不觉得烫就可以了。

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桂皮泡脚

桂皮的功效：桂皮性温，具有温肾消肿的作用。

具体做法：在使用桂皮泡脚的时候，可以取适量花椒与桂皮一起熬成水。熬制办法与生姜水的熬制办法一样。

注意事项 ：用桂皮泡脚起到的消肿作用主要是由于肾病引起的浮肿。

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艾叶泡脚

艾叶的功效：中医讲艾叶乃具有祛除湿寒，调理气血的作用，用以泡脚可以有效改善人体肺功能。

具体做法：取一小把干艾草泡水，泡水办法与前面提到的生姜泡水方法一样。

注意事项 ：若是寒湿重的人，可以考虑在用艾叶泡脚之后，再来一杯生姜红枣茶。生姜红枣茶即取生姜和红枣加水煮成。

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红花泡脚

红花的功效：红花具有活络通血的作用，秋冬季节用其泡脚可以有效防冻疮。

具体办法：取一小撮红花按照前面方法煮成水，用来泡脚即可。

注意事项：藏红花具有活血作用，怀孕的人不宜使用。

足浴有哪些配方？足浴的养生中药配方有哪些？

足浴也就是泡脚，自古以来就有泡脚养生的说法，泡脚可以缓解身心疲劳，而且在泡脚的时候，身体代谢加快，脚部许多的经脉和人体内脏相关，使用一些中草药泡脚，还可以治疗一些疾病，那么足浴有哪些配方？足浴的养生中药配方有哪些？

1、足疗的配方

如果在家做足浴，可选适用自身需要的中药配方，药碾碎后用沸水沏开，然后用药的蒸气熏蒸足底部5分钟，再加水，将足部浸泡在水里。

保健足浴配方：当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。

治头痛配方：白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。

治咳嗽配方：黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克。

治高血压病配方：罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克。

2、足浴治疗小偏方

1、川乌草乌足浴方

原料：制川乌、制草乌各30克，红花、木瓜、五灵脂各25克，艾叶15克。

制法：将上述药材放人锅中，加水适量煮沸，去渣取汁，将汁液倒入浴盆中，待水温适宜时浸泡双脚。每日2次，每次30分钟。

功效：此方具有温经散寒、化瘀止痛的功效。

2、鸡血藤足浴方

原料：鸡血藤30克，麻黄、制川乌、制草乌、制没药、制乳香各25克，紫丹参、桂枝各20克，白芍、赤芍、地龙、延胡索各15克。

制法：将上述药材放入锅中，加入适量水煎煮，将药液倒入浴盆中，待药液温度适宜时足浴。每日2次，每次30分钟。

功效：此方具有温经通络、活血行气的功效。

3、透骨草足浴方

原料：透骨草30克，赤芍、川芎、鸡血藤、五加皮、海桐皮各25克，白芷、红花、伸筋草各15克。

制法：将上述药材放入锅中，加入适量水煎煮，待药液温度适宜时足浴，每日2次，每次20分钟。

功效：此方具有舒筋活络、祛风祛湿的功效。

4、威灵仙足浴方

原料：威灵仙、当归25克，陈皮、桅子、乳香、没药各20克。

制法：将上述食材加入适量清水煎熬，将汁液倒人浴盆中，待温度适宜时浸泡双脚。每日2次，每次30分钟。

功效：此方具有活血止痛的功效。

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