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3月份适合吃些什么海鲜?
3月份吃的海鲜有:蛏子、红蟹、鱿鱼、螺蛳、樱虾、河蚌、黄鲫鱼、蛤蜊、对虾等等。
三月是一年之中升温比较快的一个月,这个时节随着海水的温度升高,各种海鲜也开始大量上市,这个季节的海鲜因为海水还比较寒凉,又经历了一冬天的蛰伏,因此正是一年之中尝鲜的最佳时节。海鲜中含有很多陆上食物不具备的营养,因此三月多吃点海鲜,可以帮助我们补全营养。
1、蛏子
螠蛏的两个水管很发达,它完全靠着这两个水管与滩面上的海水保持联系,从入水管吸进食物和新鲜海水,从排水管排出废物和污水。螠蛏在软泥滩上挖穴生活,潜伏的深度随季节而不同:夏季温暖,潜伏较浅;冬季寒冷,潜伏较深。平时潜伏的深度大约为体长的5倍~6倍,最深可以达到40厘米,约为体长的10倍。
2、鱿鱼
鱿鱼在购买的时候要选择眼睛明亮,用手摸触腕有些粘手的新鲜鱿鱼购买,如果遇到腹部泛着绿色的,那说明这样的鱿鱼肚子都是籽,买这样的吃起来会非常过瘾。
鱿鱼只要把其背上的软骨抽掉洗净,然后水煮或清蒸后,用来蘸酱食用,这是海边人非常喜欢的吃法,这样可以吃到鱿鱼原汁原味的鲜。
3、螺蛳
“一味螺蛳千般趣,美味佳酿均不及”,清明前后是吃螺蛳的最佳时节,因为这时螺蛳还未繁殖,最为丰满、肥美,民间有“清明螺,肥似鹅”的说法。中医认为螺蛳味甘、性寒,可以清热、明目。螺蛳做法很多,可与葱、姜、酱油、料酒、白糖同炒,也可煮熟挑出螺肉,可拌、可醉、可糟、可炝。
有哪些适合春天吃的海鲜?
春天是海鲜的旺季,因为此时气温逐渐升高,水温适宜,海鲜的产量也相应增加。以下是一些适合春季食用的海鲜:
1. 大闸蟹:春季是大闸蟹的产季,肉质鲜美,脂肪含量较低,营养价值很高,是春季不可缺少的海鲜之一。
2. 龙虾:龙虾在春季也是产季,味道鲜美,营养价值高,是春季家庭聚餐和酒席的不错选择。
3. 海螺:春季是海螺的旺季,营养价值很高,肉质鲜美,可以清蒸、爆炒等多种方式烹制。
4. 海虹:春季也是海虹的旺季,肉质鲜嫩、口感细腻,适合清蒸、红烧、煲汤等多种烹调方式。
5. 带子:春季是带子的产季,肉质鲜美,营养丰富,可以清蒸、煮汤、煎等多种方式烹制。
总的来说,春季适合食用的海鲜品种较多,可以根据个人口味和喜好进行选择和搭配,当然在购买和食用时,也需要注意食品安全和卫生。
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盘点三种适合春季养生吃的海鲜
春季是一个万物复苏的时刻,各类的食物都已经进入到非常适合的时节,除了一些新鲜的水果和蔬菜以外,春季也是非常适合吃海鲜的,那么哪些海鲜在春季吃是非常鲜美的呢?下面就为大家介绍一下哪些海鲜适合春季食用,希望对大家平时的健康饮食有所帮助。
3种最适合春季吃的海鲜
1、鱿鱼
鱿鱼中的营养价值是非常丰富的,具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点。并且成分中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质以及微量元素,同时还含有丰富的DHA(俗称脑黄金)、EpA等高度不饱和脂肪酸,加上肉中所含的大量牛磺酸,可以有效的减少血管壁内所累积的胆固醇,在预防防血管硬化、胆结石的形成上都是很有帮助的。
但需要注意的是,鱿鱼虽然美味,但并不适合所有人食用,表示,患有高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就需要谨慎使用,同时鱿鱼性寒,脾胃虚寒的患者需要少吃。
2、鲳鱼
鲳鱼的营养是非常丰富的,在中医上,鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节的功效,尤其是对于消化不良、脾虚泄泻、贫血等病症很有效果。
鲳鱼不仅营养价值很高,同吃还含有丰富的不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的功效,在缓解消化不良、脾虚泄泻、贫血等方面都是很有效果的。
3、蛤蜊
春季是吃蛏子、蛤蜊等贝类海鲜的好季节。尤其是蛤蜊其肉质鲜美无比,被称为“天下第一鲜”,同时它的营养价值也是非常全面的,不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质元素和牛磺酸等多种成分,是预防中老年慢性病的最佳海鲜。
在医学上,蛤蜊味咸寒,具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结作用。但是蛤蜊也并不适合所有人食用,像脾胃虚寒、腹泻者应少食此类海鲜。
除了上面为大家介绍的三种食物外,春季里,大家还可以多吃一些对虾、带鱼、牡蛎、皮皮虾以及小海虾等,这些海鲜不仅在春季是很常见的,同时也是一种对身体营养价值很高的海鲜类食物,建议大家可以根据自己的个人情况适量的食用,不过,对海鲜过敏的伙伴就要注意少吃了。
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