中医养生倡导者

张敬文，教授，医学博士，硕士研究生导师，中医丹道养生气功倡导者。主要研究方向为中医气功理论与实践研究、中医藏象与养生康复理论及实践研究。现任中国医学气功学会常务理事、气功教育专业委员会副主任委员，世界医学气功学会常务理事，中华中医药学会内经学分会常委、中医基础理论分会委员。

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陈允斌秋季养生

　　陈允斌出身中医世家，著名生活食疗养生倡导者，希望大众重拾中华传统饮食观念。陈允斌著作：《回家吃饭的智慧》《回家吃饭的智慧2》等。那么你知道的方法吗?接下来，我就和大家分享，希望对各位有帮助!

　　方法集锦

　　老苦瓜子的功效

　　尿频小便清，小孩遗尿、怕冷、心胸憋闷，老少咸宜的保健品。 做法：直接吃外层红色的部分

　　陈皮杏仁丝瓜汤的功效做法

　　陈皮杏仁丝瓜汤的功效：针对痰溼型高血压表现为:头部沉重，胸闷，恶心，爱睡觉，可以降低血压。

　　陈皮杏仁丝瓜汤的做法：陈皮一个、杏仁6克、老丝瓜一根，加水煮开后30分钟当茶喝。

　　无铅松花蛋的做法

　　1.把收集来的蚕豆秆晒乾，还可以加一点松针，一起烧成灰;

　　2.在蚕豆秆灰中加少许盐，用水调成泥状，裹在新鲜的生鸭蛋上，用坛子或食品袋密封好。

　　做好的松花蛋放置一个多星期后，就可以吃了。这时候松花蛋的碱性还比较重，如果再放上十来天，等碱性挥发掉一些，那口味就更好了。

　　没有了含铅的后顾之忧，松花蛋你就可以放心吃了。

　　花生粥的做法

　　秋冬稍微有点怕冷的人，可以推荐喝花生粥。要用带红衣的花生，跟着大米一起来煮粥。花生有活血的作用，秋冬养阴，不宜用大阳性的东西。

　　核桃糯米粥的功效做法

　　核桃糯米粥的功效：针对阴阳两虚型高血压表现为:头部眩晕，浑身无力，健忘，口乾，五心烦热，腰腿酸软，可以降低血压。

　　核桃糯米粥的做法：核桃仁8个切碎，糯米2两，加水煮成稀粥，早晨喝。

　　松花墨鱼粥的功效做法

　　松花墨鱼粥的功效：针对阴虚型高血压表现为:头部隐痛，眼睛发花，耳鸣，五心烦热，腰腿酸软，可以降低血压。

　　松花墨鱼粥的做法：松花蛋1个，墨鱼干1只，大米2两，一起熬粥，加少量盐。

　　香蕉皮茶的功效与做法

　　香蕉皮茶的功效：针对肝阳上亢型高血压表现为:头部胀痛，脾气大，爱生气，烦躁，睡眠不好，脸色发红，可以降低血压。

　　香蕉皮茶的做法：1个香蕉皮洗干净切碎，冷水下锅煮开5分钟。

　　用香蕉皮保健的时候，要先用面粉加清水清洗干净.

　　夜尿多食疗方法：糯米糊

　　陈允斌老师做客百科全说，继续为我们介绍小健康潜伏大隐患，今天讲到了尿频的问题，陈老师认为突然的尿频，小便又多又清多是感冒的前兆，同时陈老师告诉我们长期小便异常，肾就会出现问题，很多老年朋友夜尿都比较多，如何食疗夜尿多肾气虚的问题呢?

　　做法：用冷水将糯米粉调成糊状，放置开水中煮一会，同时，陈老师还建议夜尿多的朋友多吃餈粑、汤圆有助于补肾气。

　　过敏性鼻炎的食疗方法：

　　1.薏苡梗米粥：薏苡仁15克、莲子肉10克、炒白术3钱、白米1杯。将薏苡仁与莲子肉用水浸泡一晚，第二天锅中放水，白术放一纱布袋，一同煮粥。

　　2.红枣煲苍耳子：红枣6枚，苍耳子10克，清水适量同煲，取汁服，每日1次，7天为1疗程。

　　3、葱白红枣鸡肉粥：红枣10枚去核，葱白5茎，鸡肉连骨100克，芫荽10克，生姜10克，粳米100克。将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥，粥成再加入葱白、芫荽，调味服用，每日1次。2.神仙粥：生姜6克，连须葱白6根，糯米60克，米醋10毫升，先将糯米洗后与生姜同煮，粥将熟时放入葱白，最后入米醋，稍煮即可食。

　　秋季养生的3个食谱

　　1、沙茶排骨南瓜煲

　　秋天气候干燥，多吃含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。

　　南瓜含有糖、蛋白质、纤维素、维生素C、维生素A 、维生素B1、维生素B2以及钙、钾、磷等矿物盐等多种营养成分。南瓜果实中有7~17%的果胶，其吸附力很强，能粘合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道粘膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能粘结胆固醇，防止动脉硬化。南瓜果肉内有一种特殊物质，可促进胰岛素分泌，降低血糖水平，对防治糖尿病有特效。果实中丰富的维生素有保护粘膜的作用，对于保护视力、预防眼疾、美容减肥等均有一定作用。

　　需要提醒的是，吃太多的南瓜、摄取过量的β胡萝卜素时，容易患上胡萝卜素黄皮症。因此，食用南瓜每天不要超过一顿主食的量。

　　2、红烧栗子鸡

　　栗子，又名板栗，栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，对人体的滋补功能，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。但每一次切不可进食过多。生吃过多，难以消化;熟食过多，阻滞肠胃。

　　3、丝瓜炒虾仁

　　丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，所含皁甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用。丝瓜中含防止面板老化的维生素B1，增白面板的维生素C等成分，能保护面板、消除斑块，使面板洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称。平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。丝瓜性味甘平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肤美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效，丝瓜络有清热、化痰、通络的功效。

陈允斌夏天养生

陈允斌出身中医世家,著名生活食疗养生倡导者,希望大众重拾中华传统饮食观念。那么陈允斌夏天养生有什么呢?我带您去看看吧!希望对您有帮助哦!

　　陈允斌夏天养生 方法

夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。要使得泄(当汗出就汗出)，因为夏天属阳，阳主外，所以汗多。逆之则伤心，秋天就会得痰证(呼吸方面的病)，那么就降低了适应秋天的能力，所谓奉收者少。

一般人认为夏季(特别是三伏天)不宜进补，其实这是一种误解，一提到“进补”，人们会想到鸡鸭鱼肉等食品或人参鹿茸等补益中药，这些属于温热的食物或中药，在炎热的季节确实非一般人能服。但传统养生学认为，补益可分为平补法、清补法、温补法、及峻补法等四种，夏季宜选用清补的方法。

夏季多为暑热，暑热之邪最能耗气伤阴所以夏季进补应选择药性偏于寒凉，具有益气养阴功效的中医为佳。如西洋参、生晒参、沙参、百合、麦冬、石斛等。下面介绍几款适合夏季服用的药膳。

1、 益气养阴消暑茶：原料：西洋参5g，枸杞子5g，菊花5g，生甘草5g。用冷水泡半个小时，水煎二次，全家饮用，当天吃完。

2、 百合莲子粥：选百合20 g，莲子25g，红枣7枚，大米适量。先冷水泡，再用常规方法熬制早晚服用。

3、 枫斗老鸭煲：选鲜铁皮石斛10~20g, 麦冬10g, 淮山药10 g，枸杞子10g，老鸭一只洗干净，放砂锅中炖烂，吃肉喝汤。

三溪堂国药馆备有各种秘制消暑、美容、养生花茶、滋补药膳供大家选购。

另外，夏天气温高出汗多，损耗了大量体液，并消耗了各种营养物质，身体很容易感觉到口渴和乏力。这是一种耗气伤阴的表现，会影响到脾胃的功能，引起食欲减退和消化功能下降。这个时候，除放松、舒展做好精神、心理调节之外，多食水果及顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。

　　陈允斌食疗养生方法

1、葱根(中医叫葱须)

第一味药：葱根。

葱根的功效：散风寒，消炎，杀菌，预防感冒和支气管炎，通闭塞。

治疗初期的感冒(鼻塞，闻一下也可以)：葱根加葱白煮水，一日三次。

凉拌葱根的方法：切下葱根清洗干净、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会。(冬天比较好)

治疗风寒重感冒的方法：葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮3～5分钟(上火、风热感冒不能放姜)。

如何区分风热、风寒感冒。风热感冒：嗓子疼、痰是*;风寒感冒：嗓子不疼，

较痒、痰是白色。(风热感冒比较少见，且大多由风寒感冒转化)

2、白萝卜皮

白萝卜皮的功效：含有芥辣素，可以消炎，杀菌，有顺气、化痰、止咳作用;可以

治疗风热感冒，可以消水肿(孕妇也可以消脚肿，消水肿必须单独吃萝卜皮)。

白萝卜皮主要作用于肺(化痰顺气);胡萝卜主要作用于脾胃。

胡萝卜皮的功效：帮助小孩开胃，助消化，化痰。(皮削下来，晒干，用水发一下，加调料，加红塘。)

胡萝卜和白萝卜不能混在一起吃。放在一起吃，功效就抵消了。

所有的生的食物都是阴性的，煮熟可以增加阳性，但不会改变食物本身的属性。

3、梨子皮

梨子皮的功效：止腹泻，治疗风热咳嗽。有丰富的纤维素

冰糖炖梨的方法：梨子去核加川贝、冰糖一起炖。

适用于：肺燥咳嗽，阴虚火旺，老年人干咳无痰。

川贝炖梨不适合给小孩子吃，一般人适合吃红酒煮梨。

红酒煮梨做法：梨子去梗切块(不要去皮)，放入锅中倒入红酒没过梨面，不要盖锅盖，用大火煮，水开后用小火煮10分钟就可以吃。

红酒煮梨的功效：可以润肤、润肺、祛斑美容养颜，冬天可消痰火、积食。预防咳嗽感冒。

祛除水果表皮农药的方法：在清水中加入少量的面粉或用掏米水，将水果放入浸泡10分钟后洗净，不能用盐洗水果，盐有固浊的作用。

4、鸡蛋壳

米粥煮鸡蛋，因鸡蛋有很强的吸附作用，因此煮出来的鸡蛋富含营养。用米粥(最好是用糙米)煮鸡蛋有补中益气的功效。

鸡蛋壳吃法：先把鸡蛋壳洗干净，再在锅里煮10分钟，再用粉碎机打成粉，加温水或和粥一起食用，吃蛋壳不会得结石。

鸡蛋壳的功效：补钙，弥补吃鸡蛋带来的后遗症，调理胃溃疡，连续吃一两周可以消除胃溃疡。

蛋壳粉的用量：1岁小孩1克，2岁小孩2克，以此类推，10岁以上都用10克，成年人一次只能吃10克鸡蛋壳粉。

吃鸡蛋的禁忌：鸡蛋烹煮时间过长，鸡蛋煎成焦黑会致癌，鸡蛋的最佳烹煮时间为三分钟，鸡蛋烹煮时间过短如糖心蛋，糖心蛋有可能感染沙门氏菌，可能会致命。

5、橘皮

吃橘子时应该连着橘络一起吃，避免上火。

橘络的吃法：直接用沸水冲泡，当茶喝。

橘络的功效：能够疏通络脉，辅助治疗慢性疾病和亚健康(如高血压、高血脂、肥胖)

鲜橘皮的功效：消炎、杀菌、祛风寒、助眠、安神、去异味。食用鲜橘皮可以治疗初期的感冒、治便秘。

治疗感冒初期的秘方：用细盐搓洗鲜橘皮，然后用面粉水洗净，切成小粒，用煮开的甜酒(醪糟)水送服。

治疗便秘、口臭的秘方：用开水冲泡鲜橘皮饮用可以治疗便秘，除口臭。

陈皮的功效：理气、化痰、止咳、健脾胃、温胃、散寒，陈皮对所有药材都有辅助作用，有减肥，祛湿气。

存放一年以上的陈皮才能入药。制作陈皮的方法：用盐和面粉把橘子洗干净，吃肉留皮，干透了密封储存在阴凉的地方，写上日期。

陈皮的妙用：煮肉的时候放陈皮可以帮助消化去腥味(可以代替姜);治疗高烧。

退烧良方：1个陈皮+30克蚕砂(蚕的粪便)+30克竹茹(竹子青皮下的白杆，有去火功效)一起冷水下锅，煮开后5分钟起锅就可以喝了，分成两次喝中间相隔三小时，一般喝三次可退烧。

用沸水泡陈皮茶喝可以减肥，祛湿气，有通便作用。

干的橘子叶

橘子叶的功效：治疗产妇乳腺炎：橘子叶炖猪蹄可以预防或者治疗产妇乳腺炎。

橘子叶炖猪蹄的做法：冷锅放入猪蹄，水开后加一大把橘子叶一起炖。

橘子叶炖猪肺可以治疗肺热咳嗽(痰多，黄)：完整的猪肺洗干净，变成白色的就是干净了，切小块，冷水下锅，七八分熟时加一大把橘子叶

橘子叶炖猪蹄和橘子叶炖猪肺都不要放任何的调料，以免影响药性。

橘子叶泡茶喝可以消除乳腺肿块。

6、桂圆、桂圆壳、桂圆核都是中药

桂圆壳的功效，治人体的上半部。桂圆壳的功效：祛风解毒、祛邪气，预防头晕、耳聋。

桂圆核的功效，治人体的下半部。桂圆核的功效：行气、散结、散肿块、祛下焦湿气、治疗疝气、湿疹。

桂圆核治疗湿疹方法：桂圆核加水一起煮，煮30分钟后就可以喝了。

小宝宝的奶癣，要用金银花水洗。

三炮台，是有保健作用的保健茶。也就是说，整个桂圆都是宝。三泡台(桂圆、枸杞、冰糖)有保健和延缓衰老的功效。

桂圆保健方法：将整个桂圆(不要去壳)煮水或泡茶喝。

陈允斌夏天养生

陈允斌出身中医世家,著名生活食疗养生倡导者,希望大众重拾中华传统饮食观念。那么陈允斌夏天养生有什么呢?我带您去看看吧!希望对您有帮助哦!

　　陈允斌夏天养生 方法

夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。要使得泄(当汗出就汗出)，因为夏天属阳，阳主外，所以汗多。逆之则伤心，秋天就会得痰证(呼吸方面的病)，那么就降低了适应秋天的能力，所谓奉收者少。

一般人认为夏季(特别是三伏天)不宜进补，其实这是一种误解，一提到“进补”，人们会想到鸡鸭鱼肉等食品或人参鹿茸等补益中药，这些属于温热的食物或中药，在炎热的季节确实非一般人能服。但传统养生学认为，补益可分为平补法、清补法、温补法、及峻补法等四种，夏季宜选用清补的方法。

夏季多为暑热，暑热之邪最能耗气伤阴所以夏季进补应选择药性偏于寒凉，具有益气养阴功效的中医为佳。如西洋参、生晒参、沙参、百合、麦冬、石斛等。下面介绍几款适合夏季服用的药膳。

1、 益气养阴消暑茶：原料：西洋参5g，枸杞子5g，菊花5g，生甘草5g。用冷水泡半个小时，水煎二次，全家饮用，当天吃完。

2、 百合莲子粥：选百合20 g，莲子25g，红枣7枚，大米适量。先冷水泡，再用常规方法熬制早晚服用。

3、 枫斗老鸭煲：选鲜铁皮石斛10~20g, 麦冬10g, 淮山药10 g，枸杞子10g，老鸭一只洗干净，放砂锅中炖烂，吃肉喝汤。

三溪堂国药馆备有各种秘制消暑、美容、养生花茶、滋补药膳供大家选购。

另外，夏天气温高出汗多，损耗了大量体液，并消耗了各种营养物质，身体很容易感觉到口渴和乏力。这是一种耗气伤阴的表现，会影响到脾胃的功能，引起食欲减退和消化功能下降。这个时候，除放松、舒展做好精神、心理调节之外，多食水果及顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。

　　陈允斌食疗养生方法

1、葱根(中医叫葱须)

第一味药：葱根。

葱根的功效：散风寒，消炎，杀菌，预防感冒和支气管炎，通闭塞。

治疗初期的感冒(鼻塞，闻一下也可以)：葱根加葱白煮水，一日三次。

凉拌葱根的方法：切下葱根清洗干净、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会。(冬天比较好)

治疗风寒重感冒的方法：葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮3～5分钟(上火、风热感冒不能放姜)。

如何区分风热、风寒感冒。风热感冒：嗓子疼、痰是*;风寒感冒：嗓子不疼，

较痒、痰是白色。(风热感冒比较少见，且大多由风寒感冒转化)

2、白萝卜皮

白萝卜皮的功效：含有芥辣素，可以消炎，杀菌，有顺气、化痰、止咳作用;可以

治疗风热感冒，可以消水肿(孕妇也可以消脚肿，消水肿必须单独吃萝卜皮)。

白萝卜皮主要作用于肺(化痰顺气);胡萝卜主要作用于脾胃。

胡萝卜皮的功效：帮助小孩开胃，助消化，化痰。(皮削下来，晒干，用水发一下，加调料，加红塘。)

胡萝卜和白萝卜不能混在一起吃。放在一起吃，功效就抵消了。

所有的生的食物都是阴性的，煮熟可以增加阳性，但不会改变食物本身的属性。

3、梨子皮

梨子皮的功效：止腹泻，治疗风热咳嗽。有丰富的纤维素

冰糖炖梨的方法：梨子去核加川贝、冰糖一起炖。

适用于：肺燥咳嗽，阴虚火旺，老年人干咳无痰。

川贝炖梨不适合给小孩子吃，一般人适合吃红酒煮梨。

红酒煮梨做法：梨子去梗切块(不要去皮)，放入锅中倒入红酒没过梨面，不要盖锅盖，用大火煮，水开后用小火煮10分钟就可以吃。

红酒煮梨的功效：可以润肤、润肺、祛斑美容养颜，冬天可消痰火、积食。预防咳嗽感冒。

祛除水果表皮农药的方法：在清水中加入少量的面粉或用掏米水，将水果放入浸泡10分钟后洗净，不能用盐洗水果，盐有固浊的作用。

4、鸡蛋壳

米粥煮鸡蛋，因鸡蛋有很强的吸附作用，因此煮出来的鸡蛋富含营养。用米粥(最好是用糙米)煮鸡蛋有补中益气的功效。

鸡蛋壳吃法：先把鸡蛋壳洗干净，再在锅里煮10分钟，再用粉碎机打成粉，加温水或和粥一起食用，吃蛋壳不会得结石。

鸡蛋壳的功效：补钙，弥补吃鸡蛋带来的后遗症，调理胃溃疡，连续吃一两周可以消除胃溃疡。

蛋壳粉的用量：1岁小孩1克，2岁小孩2克，以此类推，10岁以上都用10克，成年人一次只能吃10克鸡蛋壳粉。

吃鸡蛋的禁忌：鸡蛋烹煮时间过长，鸡蛋煎成焦黑会致癌，鸡蛋的最佳烹煮时间为三分钟，鸡蛋烹煮时间过短如糖心蛋，糖心蛋有可能感染沙门氏菌，可能会致命。

5、橘皮

吃橘子时应该连着橘络一起吃，避免上火。

橘络的吃法：直接用沸水冲泡，当茶喝。

橘络的功效：能够疏通络脉，辅助治疗慢性疾病和亚健康(如高血压、高血脂、肥胖)

鲜橘皮的功效：消炎、杀菌、祛风寒、助眠、安神、去异味。食用鲜橘皮可以治疗初期的感冒、治便秘。

治疗感冒初期的秘方：用细盐搓洗鲜橘皮，然后用面粉水洗净，切成小粒，用煮开的甜酒(醪糟)水送服。

治疗便秘、口臭的秘方：用开水冲泡鲜橘皮饮用可以治疗便秘，除口臭。

陈皮的功效：理气、化痰、止咳、健脾胃、温胃、散寒，陈皮对所有药材都有辅助作用，有减肥，祛湿气。

存放一年以上的陈皮才能入药。制作陈皮的方法：用盐和面粉把橘子洗干净，吃肉留皮，干透了密封储存在阴凉的地方，写上日期。

陈皮的妙用：煮肉的时候放陈皮可以帮助消化去腥味(可以代替姜);治疗高烧。

退烧良方：1个陈皮+30克蚕砂(蚕的粪便)+30克竹茹(竹子青皮下的白杆，有去火功效)一起冷水下锅，煮开后5分钟起锅就可以喝了，分成两次喝中间相隔三小时，一般喝三次可退烧。

用沸水泡陈皮茶喝可以减肥，祛湿气，有通便作用。

干的橘子叶

橘子叶的功效：治疗产妇乳腺炎：橘子叶炖猪蹄可以预防或者治疗产妇乳腺炎。

橘子叶炖猪蹄的做法：冷锅放入猪蹄，水开后加一大把橘子叶一起炖。

橘子叶炖猪肺可以治疗肺热咳嗽(痰多，黄)：完整的猪肺洗干净，变成白色的就是干净了，切小块，冷水下锅，七八分熟时加一大把橘子叶

橘子叶炖猪蹄和橘子叶炖猪肺都不要放任何的调料，以免影响药性。

橘子叶泡茶喝可以消除乳腺肿块。

6、桂圆、桂圆壳、桂圆核都是中药

桂圆壳的功效，治人体的上半部。桂圆壳的功效：祛风解毒、祛邪气，预防头晕、耳聋。

桂圆核的功效，治人体的下半部。桂圆核的功效：行气、散结、散肿块、祛下焦湿气、治疗疝气、湿疹。

桂圆核治疗湿疹方法：桂圆核加水一起煮，煮30分钟后就可以喝了。

小宝宝的奶癣，要用金银花水洗。

三炮台，是有保健作用的保健茶。也就是说，整个桂圆都是宝。三泡台(桂圆、枸杞、冰糖)有保健和延缓衰老的功效。

桂圆保健方法：将整个桂圆(不要去壳)煮水或泡茶喝。

兴城张院长谈养生是什么人

兴城张院长谈养生是北京大学博士。兴城张院长谈养生是北京大学博士，我国首位《黄帝内经》博士后。著名国学专家，养生专家，中医文化学家，文人书法家，国学修心倡导者，张院长说，养生最怕过分讲究，要做个聪明糊涂人，做到不讲究，方才是最大的讲究。

兴城张院长谈养生是什么人

兴城张院长谈养生是北京大学博士。兴城张院长谈养生是北京大学博士，我国首位《黄帝内经》博士后。著名国学专家，养生专家，中医文化学家，文人书法家，国学修心倡导者，张院长说，养生最怕过分讲究，要做个聪明糊涂人，做到不讲究，方才是最大的讲究。

兴城张院长谈养生是什么人

兴城张院长谈养生是北京大学博士。兴城张院长谈养生是北京大学博士，我国首位《黄帝内经》博士后。著名国学专家，养生专家，中医文化学家，文人书法家，国学修心倡导者，张院长说，养生最怕过分讲究，要做个聪明糊涂人，做到不讲究，方才是最大的讲究。

国学大师张洪泉介绍

张其成是著名国学专家，养生专家，文人书法家，国学修心倡导者，全国政协委员。以下是我精心整理的关于国学大师张其成的介绍相关 文章 ，希望对你有帮助!!!

　　国学大师张其*物简介
　　著名国学专家，养生专家，文人书法家，国学修心倡导者，全国政协委员。1959年9月生，安徽歙县人。出身于国家级非物质 文化 遗产"张一帖"医家，为我国首届"国医大师"李济仁、国家级"非遗"传承人张舜华之长子。北京大学哲学博士，北京中医药大学博士后。现任北京中医药大学国学院院长、中医文化研究院院长、教授、博士生导师，中国人民大学国学院兼职教授，北京大学、清华大学国学课程特邀教授，北京中成书院名誉院长，国际易*合会副会长，中国自然辩证法研究会易学与科学委员会理事长，中华中医药学会中医药文化分会名誉主任委员。2009年被搜狐网评为"当代四大国学大师"之一，被誉为"国学修心第一人"。2013年当选为第十二届全国政协委员。

　　张其成先生先后师从训诂学专家钱超尘先生、易学泰斗朱伯昆先生、中医大家王洪图先生，20世纪90年代首创"易道主干"说，提出"易为主干，三教互补"，以易融贯儒道佛医;近年来致力于弘扬中华国学、构建精神家园，发起设立"张其成国学基金"，资助青少年传承国学。

　　张其成先生曾主编我国第一部《易学大辞典》、第一部《易学应用大 百科 》、第一部国家级研究生教材《中医哲学基础》和《中华 传统文化 概论》。先生在国内首次提出"国学管理"和"国学养生"的概念，首创"修心开智管理模式"、"五行识人用人系统"、"三宝五心养生法"，并创办了全国第一个个人国学网站和第一个导师制书院。

　　张其成教授提出:作为一个中国人，一生必须要读五经:

　　少年读《论语》，修身*以立业;

　　中年读《道德经》，放下虚妄以逍遥;

　　老年读《坛经》，明心见性以知往;

　　至于《易经》和《黄帝内经》，一则以知命，一则以养生，必须终其身而敬诵之。
　　国学大师张其成治学履历
　　1959.9:出生于安徽徽州歙县"张一帖"世医家族，其父李济仁为首届国家级"国医大师"，母张舜华为"张一帖"第十四代传人

　　1965.1-1971.1:安徽歙县定潭小学学生，小学 毕业

　　1971.3-1976.1:安徽歙县深渡中学学生，初中、高中毕业

　　1976.1-1978.4:安徽歙县"插队知青"、"民办教师"

　　1978.4-1980.1:徽州师专(现黄山学院)中文系学生

　　1980.1-1983.9:安徽铜陵市第八中学教师

　　1983.9-1985.7:安徽 教育 学院中文系学生

　　1985.9-1988.7:北京中医学院基础医学系硕士生，获医学硕士学位。师从训诂大家钱超尘教授

　　1988.7-1994.8:南京中医药大学讲师、副教授，获国家教委霍英东教育基金青年教师奖(1993年)，南京中医药大学首届十佳青年(1994年)，江苏省高校优秀青年骨干教师(1994年)

　　1994.9-1997.7:北京大学哲学系博士生，获哲学博士学位。师从易学泰斗朱伯昆教授

　　1997.7-1999.6:北京中医药大学中医学博士后。合作导师为内经大家王洪图教授

　　1999.7-2001.5:北京中医药大学医古文教研室主任、教授，中医文化研究中心秘书长

　　2001.5-2009.3:北京中医药大学图书馆馆长，教授、博士生导师

　　2009.3-2013.11:北京中医药大学管理学院院长，教授、博士生导师

　　2014.1-今，北京中医药大学国学院院长、中医文化研究院院长
　　国学大师张其成成立国学基金
　　"张其成国学基金"是由张其成作为发起人，并捐赠原始资金人民币一百万元设立。本基金是北京*江科技扶贫基金会下设的专项基金，该专项基金的设立与使用原则须符合北京*江科技扶贫基金会的基本原则。本基金的全称是"北京*江科技扶贫基金会张其成国学基金"，"China Changjiang River Charity Foundation Zhang Qicheng Fund "，缩写为" Zhang Qicheng Fund"，简称"张其成国学基金"。本基金的宗旨:弘扬中华文化，构建精神家园。

　　截止2014年底"张其成国学基金"捐助项目如下:

　　(1)援建一百所所数字图书馆，每所图书馆资助五万元，合计五百万元;

　　(2)资助二十期《光明日报》"国学博士论坛";

　　(3)主办五期国学公益夏令营;

国学大师张洪泉介绍

张其成是著名国学专家，养生专家，文人书法家，国学修心倡导者，全国政协委员。以下是我精心整理的关于国学大师张其成的介绍相关 文章 ，希望对你有帮助!!!

　　国学大师张其*物简介
　　著名国学专家，养生专家，文人书法家，国学修心倡导者，全国政协委员。1959年9月生，安徽歙县人。出身于国家级非物质 文化 遗产"张一帖"医家，为我国首届"国医大师"李济仁、国家级"非遗"传承人张舜华之长子。北京大学哲学博士，北京中医药大学博士后。现任北京中医药大学国学院院长、中医文化研究院院长、教授、博士生导师，中国人民大学国学院兼职教授，北京大学、清华大学国学课程特邀教授，北京中成书院名誉院长，国际易*合会副会长，中国自然辩证法研究会易学与科学委员会理事长，中华中医药学会中医药文化分会名誉主任委员。2009年被搜狐网评为"当代四大国学大师"之一，被誉为"国学修心第一人"。2013年当选为第十二届全国政协委员。

　　张其成先生先后师从训诂学专家钱超尘先生、易学泰斗朱伯昆先生、中医大家王洪图先生，20世纪90年代首创"易道主干"说，提出"易为主干，三教互补"，以易融贯儒道佛医;近年来致力于弘扬中华国学、构建精神家园，发起设立"张其成国学基金"，资助青少年传承国学。

　　张其成先生曾主编我国第一部《易学大辞典》、第一部《易学应用大 百科 》、第一部国家级研究生教材《中医哲学基础》和《中华 传统文化 概论》。先生在国内首次提出"国学管理"和"国学养生"的概念，首创"修心开智管理模式"、"五行识人用人系统"、"三宝五心养生法"，并创办了全国第一个个人国学网站和第一个导师制书院。

　　张其成教授提出:作为一个中国人，一生必须要读五经:

　　少年读《论语》，修身*以立业;

　　中年读《道德经》，放下虚妄以逍遥;

　　老年读《坛经》，明心见性以知往;

　　至于《易经》和《黄帝内经》，一则以知命，一则以养生，必须终其身而敬诵之。
　　国学大师张其成治学履历
　　1959.9:出生于安徽徽州歙县"张一帖"世医家族，其父李济仁为首届国家级"国医大师"，母张舜华为"张一帖"第十四代传人

　　1965.1-1971.1:安徽歙县定潭小学学生，小学 毕业

　　1971.3-1976.1:安徽歙县深渡中学学生，初中、高中毕业

　　1976.1-1978.4:安徽歙县"插队知青"、"民办教师"

　　1978.4-1980.1:徽州师专(现黄山学院)中文系学生

　　1980.1-1983.9:安徽铜陵市第八中学教师

　　1983.9-1985.7:安徽 教育 学院中文系学生

　　1985.9-1988.7:北京中医学院基础医学系硕士生，获医学硕士学位。师从训诂大家钱超尘教授

　　1988.7-1994.8:南京中医药大学讲师、副教授，获国家教委霍英东教育基金青年教师奖(1993年)，南京中医药大学首届十佳青年(1994年)，江苏省高校优秀青年骨干教师(1994年)

　　1994.9-1997.7:北京大学哲学系博士生，获哲学博士学位。师从易学泰斗朱伯昆教授

　　1997.7-1999.6:北京中医药大学中医学博士后。合作导师为内经大家王洪图教授

　　1999.7-2001.5:北京中医药大学医古文教研室主任、教授，中医文化研究中心秘书长

　　2001.5-2009.3:北京中医药大学图书馆馆长，教授、博士生导师

　　2009.3-2013.11:北京中医药大学管理学院院长，教授、博士生导师

　　2014.1-今，北京中医药大学国学院院长、中医文化研究院院长
　　国学大师张其成成立国学基金
　　"张其成国学基金"是由张其成作为发起人，并捐赠原始资金人民币一百万元设立。本基金是北京*江科技扶贫基金会下设的专项基金，该专项基金的设立与使用原则须符合北京*江科技扶贫基金会的基本原则。本基金的全称是"北京*江科技扶贫基金会张其成国学基金"，"China Changjiang River Charity Foundation Zhang Qicheng Fund "，缩写为" Zhang Qicheng Fund"，简称"张其成国学基金"。本基金的宗旨:弘扬中华文化，构建精神家园。

　　截止2014年底"张其成国学基金"捐助项目如下:

　　(1)援建一百所所数字图书馆，每所图书馆资助五万元，合计五百万元;

　　(2)资助二十期《光明日报》"国学博士论坛";

　　(3)主办五期国学公益夏令营;

代金刚博士出生年月

代金刚博士出生年月：1978年5月6日

毕业于北京中医药大学，曾于2005年参加援非志愿者项目，在埃塞俄比亚从事中医志愿服务。

临床擅长综合运用中药、推拿、针灸（毫针、放血、拔罐、刮痧、耳针、穴位注射、埋线、针刀）等方法，并将中国传统健身术易筋经、五禽戏、八段锦、六字诀、峨眉十二庄、导引养生功、热身伸展功等*用于运动处方，针对具体情况制定个体化的治疗方案，指导患者养成合理的生活方式，

临床疗效显著。曾多次赴香港、韩国等地讲学，学员和患者遍及20多个国家和地区。主要著作有《拉筋活血养生易筋经》《村民环保读本》等。

扩展资料：

代金刚博士媒体经历

2013年1月-今

参加*电视台健康之路，多次讲解24节气养生操、中医运动健身方法等内容，推广中医运动养生，服务百姓健康。

参加北京卫视养生堂，讲解健康操。

参加养生365节目，主讲每日一招。

长期为家庭中医药、家庭医学、家庭医生、健康时报等杂志撰稿。

参考资料来源：百度百科-代金刚

代金刚博士出生年月

代金刚博士出生年月：1978年5月6日

毕业于北京中医药大学，曾于2005年参加援非志愿者项目，在埃塞俄比亚从事中医志愿服务。

临床擅长综合运用中药、推拿、针灸（毫针、放血、拔罐、刮痧、耳针、穴位注射、埋线、针刀）等方法，并将中国传统健身术易筋经、五禽戏、八段锦、六字诀、峨眉十二庄、导引养生功、热身伸展功等*用于运动处方，针对具体情况制定个体化的治疗方案，指导患者养成合理的生活方式，

临床疗效显著。曾多次赴香港、韩国等地讲学，学员和患者遍及20多个国家和地区。主要著作有《拉筋活血养生易筋经》《村民环保读本》等。

扩展资料：

代金刚博士媒体经历

2013年1月-今

参加*电视台健康之路，多次讲解24节气养生操、中医运动健身方法等内容，推广中医运动养生，服务百姓健康。

参加北京卫视养生堂，讲解健康操。

参加养生365节目，主讲每日一招。

长期为家庭中医药、家庭医学、家庭医生、健康时报等杂志撰稿。

参考资料来源：百度百科-代金刚

代金刚博士出生年月

代金刚博士出生年月：1978年5月6日

毕业于北京中医药大学，曾于2005年参加援非志愿者项目，在埃塞俄比亚从事中医志愿服务。

临床擅长综合运用中药、推拿、针灸（毫针、放血、拔罐、刮痧、耳针、穴位注射、埋线、针刀）等方法，并将中国传统健身术易筋经、五禽戏、八段锦、六字诀、峨眉十二庄、导引养生功、热身伸展功等*用于运动处方，针对具体情况制定个体化的治疗方案，指导患者养成合理的生活方式，

临床疗效显著。曾多次赴香港、韩国等地讲学，学员和患者遍及20多个国家和地区。主要著作有《拉筋活血养生易筋经》《村民环保读本》等。

扩展资料：

代金刚博士媒体经历

2013年1月-今

参加*电视台健康之路，多次讲解24节气养生操、中医运动健身方法等内容，推广中医运动养生，服务百姓健康。

参加北京卫视养生堂，讲解健康操。

参加养生365节目，主讲每日一招。

长期为家庭中医药、家庭医学、家庭医生、健康时报等杂志撰稿。

参考资料来源：百度百科-代金刚

肺功能虚弱的食疗

张悟本，出生于中医世家，6岁开始随父学医，食疗临床经验二十余载，父亲张宝杨同志，是党和国家领导人的保健医。
张悟本，人称当代“中医食疗第一人”。这个“第一人”的称号，并不意味着张悟本代表了当代中医食疗的最高水平，只是张悟本在过去的十余年里，一直是中医食疗的大声疾呼者、大力倡导者和身体力行者。
“悟本”这个名字，足见其父对中医及中国传统文化的深刻理解，足见其父对儿子的殷切期望。如果按照中医施治[食][砭][]针[酒][药]优选“食疗”的次第选择，坚持“食疗胜于药疗”，大力倡导“民以食为先”的张悟本，确实在贯彻父亲的深意....张悟本先生在中医食疗的道路上将继续不断探索.....
中国中医科学院 中医药科技合作中心 首席食疗推广专家 研究员北京电视台给的最官方的介绍
中华中医药学会 健康分会 理事
北京悟本堂中医研究院 首席专家
张悟本先生，出生于中医世家，其父曾为国家领导人保健医，6岁开始随父学习中医，曾就读于北京医科大学，2003年成为国[1][2]家首批高级营养专家。[3]现任中国中医科学院中医药科技合作中心研究员，中华中医药学会健康分会理事。
2007年6月，中国中医医学院中医药科技合作中心正式开始在北京推广“以健康体魄迎奥运，共建和谐社区，共建和谐社会，共建和谐老干部处，共建企事业和谐单位”等活动，作为主讲专家，张悟本先生至今已宣讲数百场，受到领导和群众的广泛好评。
张悟本先生是五行养生文化的倡导者，10年来走遍除*、新疆的全国各地进行中医食疗调治疾病与养生科普宣讲工作，受到各地听众的热烈欢迎。在国内*部委如全国政协．文化部．建设部．水利部．国家审计署，北京市*老干部管理处、人民日报社、九三学社、清华大学、人民大学、首钢集团公司等各大机关、厂矿、学校、社区健康讲座数百场，得到社会各界人士的广泛认同。如石景山区卫生局于2003年邀请张悟本对全区所有社区进行中医食疗调治疾病与养生讲座，取得良好的社会效益，几年来石景山区人均医药消费低于北京市各区平均水平的15%。在天津市妇联举办的“百万母亲健康工程”中张悟本先生任首席健康推广专家，已授课70余节使天津市民上万人受益。

肺功能虚弱的食疗

张悟本，出生于中医世家，6岁开始随父学医，食疗临床经验二十余载，父亲张宝杨同志，是党和国家领导人的保健医。
张悟本，人称当代“中医食疗第一人”。这个“第一人”的称号，并不意味着张悟本代表了当代中医食疗的最高水平，只是张悟本在过去的十余年里，一直是中医食疗的大声疾呼者、大力倡导者和身体力行者。
“悟本”这个名字，足见其父对中医及中国传统文化的深刻理解，足见其父对儿子的殷切期望。如果按照中医施治[食][砭][]针[酒][药]优选“食疗”的次第选择，坚持“食疗胜于药疗”，大力倡导“民以食为先”的张悟本，确实在贯彻父亲的深意....张悟本先生在中医食疗的道路上将继续不断探索.....
中国中医科学院 中医药科技合作中心 首席食疗推广专家 研究员北京电视台给的最官方的介绍
中华中医药学会 健康分会 理事
北京悟本堂中医研究院 首席专家
张悟本先生，出生于中医世家，其父曾为国家领导人保健医，6岁开始随父学习中医，曾就读于北京医科大学，2003年成为国[1][2]家首批高级营养专家。[3]现任中国中医科学院中医药科技合作中心研究员，中华中医药学会健康分会理事。
2007年6月，中国中医医学院中医药科技合作中心正式开始在北京推广“以健康体魄迎奥运，共建和谐社区，共建和谐社会，共建和谐老干部处，共建企事业和谐单位”等活动，作为主讲专家，张悟本先生至今已宣讲数百场，受到领导和群众的广泛好评。
张悟本先生是五行养生文化的倡导者，10年来走遍除*、新疆的全国各地进行中医食疗调治疾病与养生科普宣讲工作，受到各地听众的热烈欢迎。在国内*部委如全国政协．文化部．建设部．水利部．国家审计署，北京市*老干部管理处、人民日报社、九三学社、清华大学、人民大学、首钢集团公司等各大机关、厂矿、学校、社区健康讲座数百场，得到社会各界人士的广泛认同。如石景山区卫生局于2003年邀请张悟本对全区所有社区进行中医食疗调治疾病与养生讲座，取得良好的社会效益，几年来石景山区人均医药消费低于北京市各区平均水平的15%。在天津市妇联举办的“百万母亲健康工程”中张悟本先生任首席健康推广专家，已授课70余节使天津市民上万人受益。

肺功能虚弱的食疗

张悟本，出生于中医世家，6岁开始随父学医，食疗临床经验二十余载，父亲张宝杨同志，是党和国家领导人的保健医。
张悟本，人称当代“中医食疗第一人”。这个“第一人”的称号，并不意味着张悟本代表了当代中医食疗的最高水平，只是张悟本在过去的十余年里，一直是中医食疗的大声疾呼者、大力倡导者和身体力行者。
“悟本”这个名字，足见其父对中医及中国传统文化的深刻理解，足见其父对儿子的殷切期望。如果按照中医施治[食][砭][]针[酒][药]优选“食疗”的次第选择，坚持“食疗胜于药疗”，大力倡导“民以食为先”的张悟本，确实在贯彻父亲的深意....张悟本先生在中医食疗的道路上将继续不断探索.....
中国中医科学院 中医药科技合作中心 首席食疗推广专家 研究员北京电视台给的最官方的介绍
中华中医药学会 健康分会 理事
北京悟本堂中医研究院 首席专家
张悟本先生，出生于中医世家，其父曾为国家领导人保健医，6岁开始随父学习中医，曾就读于北京医科大学，2003年成为国[1][2]家首批高级营养专家。[3]现任中国中医科学院中医药科技合作中心研究员，中华中医药学会健康分会理事。
2007年6月，中国中医医学院中医药科技合作中心正式开始在北京推广“以健康体魄迎奥运，共建和谐社区，共建和谐社会，共建和谐老干部处，共建企事业和谐单位”等活动，作为主讲专家，张悟本先生至今已宣讲数百场，受到领导和群众的广泛好评。
张悟本先生是五行养生文化的倡导者，10年来走遍除*、新疆的全国各地进行中医食疗调治疾病与养生科普宣讲工作，受到各地听众的热烈欢迎。在国内*部委如全国政协．文化部．建设部．水利部．国家审计署，北京市*老干部管理处、人民日报社、九三学社、清华大学、人民大学、首钢集团公司等各大机关、厂矿、学校、社区健康讲座数百场，得到社会各界人士的广泛认同。如石景山区卫生局于2003年邀请张悟本对全区所有社区进行中医食疗调治疾病与养生讲座，取得良好的社会效益，几年来石景山区人均医药消费低于北京市各区平均水平的15%。在天津市妇联举办的“百万母亲健康工程”中张悟本先生任首席健康推广专家，已授课70余节使天津市民上万人受益。

家政女皇中医世家叫什么名字

家政女皇中医世家叫陈允斌。根据查询相关资料信息显示，陈允斌：出身中医世家、高级公共营养师、生活实例养生倡导者，同时也是知名的人气食疗养生作家，致力于推广中华传统的健康饮食方式，是生活食疗养生的倡导者。

家政女皇中医世家叫什么名字

家政女皇中医世家叫陈允斌。根据查询相关资料信息显示，陈允斌：出身中医世家、高级公共营养师、生活实例养生倡导者，同时也是知名的人气食疗养生作家，致力于推广中华传统的健康饮食方式，是生活食疗养生的倡导者。

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