助眠的中药和中成药：
1. 中药：朱砂、磁石、龙齿、琥珀、紫石英、茯神、远志、酸枣仁、柏子仁、夜交藤、合欢皮等。
2. 中成药：六郁丸、丹栀逍遥丸、加味逍遥丸、越鞠丸、解郁安神冲剂、清脑复神液、柏子养心丸、安神丸、刺五加脑灵液、参芪五味子片、养血安神丸、安神健脑液、天王补心丹、补肾益脑胶囊、乌灵胶囊、宁神定志丸、安神温胆丸等。
治疗失眠者应注意综合治疗：
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还在受长期失眠困扰吗这2味养心安神的常用中药你用过了没
在结束了一整天繁忙的工作和学习之后，一晚高质量的睡眠往往是我们恢复精力的最佳方式，而长期保持良好的睡眠也是保证身体 健康 的一大要素。然而遗憾的是，失眠渐渐成了许多人的困扰，短暂性的失眠可能在经过生活习惯的调整以后能够得到恢复，但许多人却因为各种压力和烦恼引发了长期失眠，甚至到了不得不依赖安眠药的地步。
若是长期服用安眠药，耐药性是不可避免的，同时这也是极其不 健康 的。那么我们为何不在中医里去寻找答案呢？对于失眠的治疗，其实中医也大有学问。
纵观临床，在治疗失眠的药物选择中，酸枣仁和柏子仁这对优秀的“药对”是不得不提的。还在受长期失眠的困扰吗？这两味养心安神的常用中药，你用过了吗？酸枣仁和柏子仁都属于种子类的中药，酸枣仁来自于鼠李科植物酸枣。而柏子仁则来自于柏科植物侧柏的种仁，其叶片侧柏叶也不失为一味优秀的中药。
在中药的划分上，酸枣仁和柏子仁皆属于安神药，也就是以安神助眠为主要功效的中药。两者皆味甘、性平，而酸枣仁还有酸味。在归经上，二仁自然皆可入心经，酸枣仁还可入肝、胆经，柏子仁则还入肾与大肠经。
在具体功用上，酸枣仁和柏子仁皆为滋养之品，具有养心安神的作用。若用这二味药治疗失眠，自然是对于虚性失眠而言。对于失眠，中医称之为不寐，而对其病因病机，明代医家李中梓则明确指出：“不寐之故大约有五：一曰气虚……一曰阴虚……一曰痰滞……一曰水停……一曰胃不和……”总之，引发不寐的原因较多，但不逃虚实两端。邪实者当泻实邪佐以安神定志，正虚者则需以养虚安神为主。
而酸枣仁和柏子仁可养心安神，且酸枣仁还可补肝，因此多用于心气亏虚或是肝血不足、虚热扰心所引发的失眠。此类失眠多出现于工作生活压力较大的中年群体以及气血亏损的老年群体中，因压力过大，耗伤心神、损伤心气或是暗耗心血、肝血亏虚，以及年龄增长阴血自是不足。
对于这类病因病机所致的失眠，酸枣仁和柏子仁则有较好的治疗效果。酸枣仁配伍柏子仁治疗失眠，不仅在临床医者用药可以使用，我们自己在家中用药膳 养生 同样也是可以运用的。且因两者皆无异味，也十分符合作为药膳使用的条件。若是受虚性失眠困扰的朋友，不妨煲汤时加入适量酸枣仁与柏子仁，补心安神助眠效果也会十分明显。
但同时也要注意，若是因湿热、痰热、肝火扰心等原因引发的失眠，酸枣仁和柏子仁是不建议大家使用的，否则会阻滞气机，助长邪气，使症状更加严重。
还在受长期失眠困扰吗这2味养心安神的常用中药你用过了没
在结束了一整天繁忙的工作和学习之后，一晚高质量的睡眠往往是我们恢复精力的最佳方式，而长期保持良好的睡眠也是保证身体 健康 的一大要素。然而遗憾的是，失眠渐渐成了许多人的困扰，短暂性的失眠可能在经过生活习惯的调整以后能够得到恢复，但许多人却因为各种压力和烦恼引发了长期失眠，甚至到了不得不依赖安眠药的地步。
若是长期服用安眠药，耐药性是不可避免的，同时这也是极其不 健康 的。那么我们为何不在中医里去寻找答案呢？对于失眠的治疗，其实中医也大有学问。
纵观临床，在治疗失眠的药物选择中，酸枣仁和柏子仁这对优秀的“药对”是不得不提的。还在受长期失眠的困扰吗？这两味养心安神的常用中药，你用过了吗？酸枣仁和柏子仁都属于种子类的中药，酸枣仁来自于鼠李科植物酸枣。而柏子仁则来自于柏科植物侧柏的种仁，其叶片侧柏叶也不失为一味优秀的中药。
在中药的划分上，酸枣仁和柏子仁皆属于安神药，也就是以安神助眠为主要功效的中药。两者皆味甘、性平，而酸枣仁还有酸味。在归经上，二仁自然皆可入心经，酸枣仁还可入肝、胆经，柏子仁则还入肾与大肠经。
在具体功用上，酸枣仁和柏子仁皆为滋养之品，具有养心安神的作用。若用这二味药治疗失眠，自然是对于虚性失眠而言。对于失眠，中医称之为不寐，而对其病因病机，明代医家李中梓则明确指出：“不寐之故大约有五：一曰气虚……一曰阴虚……一曰痰滞……一曰水停……一曰胃不和……”总之，引发不寐的原因较多，但不逃虚实两端。邪实者当泻实邪佐以安神定志，正虚者则需以养虚安神为主。
而酸枣仁和柏子仁可养心安神，且酸枣仁还可补肝，因此多用于心气亏虚或是肝血不足、虚热扰心所引发的失眠。此类失眠多出现于工作生活压力较大的中年群体以及气血亏损的老年群体中，因压力过大，耗伤心神、损伤心气或是暗耗心血、肝血亏虚，以及年龄增长阴血自是不足。
对于这类病因病机所致的失眠，酸枣仁和柏子仁则有较好的治疗效果。酸枣仁配伍柏子仁治疗失眠，不仅在临床医者用药可以使用，我们自己在家中用药膳 养生 同样也是可以运用的。且因两者皆无异味，也十分符合作为药膳使用的条件。若是受虚性失眠困扰的朋友，不妨煲汤时加入适量酸枣仁与柏子仁，补心安神助眠效果也会十分明显。
但同时也要注意，若是因湿热、痰热、肝火扰心等原因引发的失眠，酸枣仁和柏子仁是不建议大家使用的，否则会阻滞气机，助长邪气，使症状更加严重。
中医怎么调理失眠?
中医认为失眠的原因有很多，基本病机概括起来就是两个，有正气、邪气：第一、邪气包括痰和火，痰火侵犯心神，导致心神不宁，引起失眠。第二、是气血阴阳正气的不足，导致心神失养而引起心神不安，导致失眠，根据病因、病机把失眠分成六个证型：
1、是心火炽盛型，治疗法则是清心泻火安神，代表的方剂有朱砂安神丸、导赤散等。
2、是痰热扰心型，主要治则是清热化痰安神，代表的方剂有黄连温胆汤、礞石滚痰丸等。
3、是肝郁化火型，基本治则是疏肝泄热安神，代表的方剂有龙胆泻肝汤、丹栀逍遥散、栀子豉汤等。
4、是心脾两虚型，基本治法是补脾养心安神，代表的方剂有归脾汤、八珍汤等。
5、是心肾不交型，主要治法是养阴泻火安神，代表的方剂有黄连阿胶汤、六味地黄丸、孔圣枕中丹、交泰丸等。
6、是心虚胆怯证，基本治法是益气镇惊安神，代表的方剂是安神定志丸、酸枣仁汤等。
中医怎么调理失眠?
中医认为失眠的原因有很多，基本病机概括起来就是两个，有正气、邪气：第一、邪气包括痰和火，痰火侵犯心神，导致心神不宁，引起失眠。第二、是气血阴阳正气的不足，导致心神失养而引起心神不安，导致失眠，根据病因、病机把失眠分成六个证型：
1、是心火炽盛型，治疗法则是清心泻火安神，代表的方剂有朱砂安神丸、导赤散等。
2、是痰热扰心型，主要治则是清热化痰安神，代表的方剂有黄连温胆汤、礞石滚痰丸等。
3、是肝郁化火型，基本治则是疏肝泄热安神，代表的方剂有龙胆泻肝汤、丹栀逍遥散、栀子豉汤等。
4、是心脾两虚型，基本治法是补脾养心安神，代表的方剂有归脾汤、八珍汤等。
5、是心肾不交型，主要治法是养阴泻火安神，代表的方剂有黄连阿胶汤、六味地黄丸、孔圣枕中丹、交泰丸等。
6、是心虚胆怯证，基本治法是益气镇惊安神，代表的方剂是安神定志丸、酸枣仁汤等。
中医怎么调理失眠?
中医认为失眠的原因有很多，基本病机概括起来就是两个，有正气、邪气：第一、邪气包括痰和火，痰火侵犯心神，导致心神不宁，引起失眠。第二、是气血阴阳正气的不足，导致心神失养而引起心神不安，导致失眠，根据病因、病机把失眠分成六个证型：
1、是心火炽盛型，治疗法则是清心泻火安神，代表的方剂有朱砂安神丸、导赤散等。
2、是痰热扰心型，主要治则是清热化痰安神，代表的方剂有黄连温胆汤、礞石滚痰丸等。
3、是肝郁化火型，基本治则是疏肝泄热安神，代表的方剂有龙胆泻肝汤、丹栀逍遥散、栀子豉汤等。
4、是心脾两虚型，基本治法是补脾养心安神，代表的方剂有归脾汤、八珍汤等。
5、是心肾不交型，主要治法是养阴泻火安神，代表的方剂有黄连阿胶汤、六味地黄丸、孔圣枕中丹、交泰丸等。
6、是心虚胆怯证，基本治法是益气镇惊安神，代表的方剂是安神定志丸、酸枣仁汤等。
告别夏日失眠～中医:必喝这一味安神养心助眠
夏日气温飙高，翻来覆去不易入睡怎么办？中医师指出，改善失眠应先从养心做起，同时应先了解自己为什么失眠，再进行治疗，不应该过度依赖安眠药，平日可利用风池等3穴位 *** ，或饮用酸枣仁汤这一味安神助眠。
台北市中医师公会名誉理事长陈潮宗指出，炎炎夏日，酷暑难耐，有许多人都反应有睡不好的情形发生，并且常会出现不易入睡、多梦、早醒、心烦、疲劳等的情况发生，从传统中医观点来看，主要多因心浮气躁、心火旺所致。
夏季养心助眠 重在养阳
特别是夏季出汗量多，容易增加心脏负担。中医有「汗为心之液」、「汗血同源」一说，心主血脉，又有「津血同源」一说，津液是生成汗液的物质基础。当夏时阳盛极，暑热邪盛，大热耗气，易伤人体之阳。再加上天气炎热，嗜食寒凉之品则更伤心阳。
据古籍《黄帝内经》：「春夏养阳，秋冬养阴」。而心属阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，对全身都有温养作用，并有汗液调节等作用，都与心阳的重要作用分不开。因此，夏季养生重在养阳，而养阳重在养心，所以才会有「夏季养心」一词。
养心补帖 终结失眠妙招
中医师陈潮宗强调，失眠在传统中医又称为「不寐」、「不得眠」、「著不得卧」。病因多以情志（精神）、饮食或气血亏虚、心火旺、肝机能不佳等内因居多，外加上生活作息不规律，导致心神不安引起失眠等症状。
1.心静安神：俗语说：「心静自然凉」，在高温酷热的夏天，不容易平心静气及保持心平气和，其实越是天热心态越要调整到让自己的心静下来，常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，须避免心浮气躁产生暴饮暴食的行为出现。
建议：平日应多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等，尽量保持精神安静、心情舒畅以怡养心神。
2.苦味入心：可适当食用如苦瓜、莲心等食材，可清热泻火，缓解因心火旺导致的失眠、烦躁等问题。
3.助眠食物：
a.各色蔬果如青椒、甜椒、地瓜、番茄、樱桃、葡萄等，不只拥有维生素C，还有其他抗氧化、多酚类营养素，能够帮助清除体内自由基，减轻身体氧化压力。
b.从黑芝麻、牛奶等食物中摄取钙质，帮助稳定情绪、放松肌肉。
c.像香蕉富含矿物质钾、镁，也可以帮助安定神经、避免抽筋。
d.可多喝无糖豆浆，其含有色胺酸，能帮助合成血清素，让人睡个好觉。
助眠养生／保健3穴：
1.神门穴：位于手腕横纹处，从手小指延伸下来，到手掌根部末端的肌腱凹陷处，
功效：能够安神定志，纾解焦虑，也可改善失眠。
2.风池穴：后头枕骨下，发际内有个凹陷处。
功效：缓解头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、失眠等。
3.百会穴：两耳尖直上头顶*。
功效：平肝熄风、安神、醒脑、开窍、升提阳气。
*** 法：用拇指用力按压10次，一天2-3回，可左右手的指尖交替按压，可改善失眠。
助眠茶饮／酸枣仁汤
中医师陈潮宗推荐：有睡眠困扰者可买一些可供药食两用的中药材回家熬煮成茶饮来服用。
材料：酸枣仁(捣碎)12克、百合10克、桂圆5克，加入500cc水，中火熬煮浓缩剩下至150cc，于睡前30分钟服用。
功效：益气镇惊，安神定志。
中医认为苦味入心，夏日常失眠，可多吃些苦瓜清热泻火助眠。 夏日失眠中年女性居多，平日可喝酸枣仁汤助眠安神。告别夏日失眠～中医:必喝这一味安神养心助眠
夏日气温飙高，翻来覆去不易入睡怎么办？中医师指出，改善失眠应先从养心做起，同时应先了解自己为什么失眠，再进行治疗，不应该过度依赖安眠药，平日可利用风池等3穴位 *** ，或饮用酸枣仁汤这一味安神助眠。
台北市中医师公会名誉理事长陈潮宗指出，炎炎夏日，酷暑难耐，有许多人都反应有睡不好的情形发生，并且常会出现不易入睡、多梦、早醒、心烦、疲劳等的情况发生，从传统中医观点来看，主要多因心浮气躁、心火旺所致。
夏季养心助眠 重在养阳
特别是夏季出汗量多，容易增加心脏负担。中医有「汗为心之液」、「汗血同源」一说，心主血脉，又有「津血同源」一说，津液是生成汗液的物质基础。当夏时阳盛极，暑热邪盛，大热耗气，易伤人体之阳。再加上天气炎热，嗜食寒凉之品则更伤心阳。
据古籍《黄帝内经》：「春夏养阳，秋冬养阴」。而心属阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，对全身都有温养作用，并有汗液调节等作用，都与心阳的重要作用分不开。因此，夏季养生重在养阳，而养阳重在养心，所以才会有「夏季养心」一词。
养心补帖 终结失眠妙招
中医师陈潮宗强调，失眠在传统中医又称为「不寐」、「不得眠」、「著不得卧」。病因多以情志（精神）、饮食或气血亏虚、心火旺、肝机能不佳等内因居多，外加上生活作息不规律，导致心神不安引起失眠等症状。
1.心静安神：俗语说：「心静自然凉」，在高温酷热的夏天，不容易平心静气及保持心平气和，其实越是天热心态越要调整到让自己的心静下来，常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，须避免心浮气躁产生暴饮暴食的行为出现。
建议：平日应多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等，尽量保持精神安静、心情舒畅以怡养心神。
2.苦味入心：可适当食用如苦瓜、莲心等食材，可清热泻火，缓解因心火旺导致的失眠、烦躁等问题。
3.助眠食物：
a.各色蔬果如青椒、甜椒、地瓜、番茄、樱桃、葡萄等，不只拥有维生素C，还有其他抗氧化、多酚类营养素，能够帮助清除体内自由基，减轻身体氧化压力。
b.从黑芝麻、牛奶等食物中摄取钙质，帮助稳定情绪、放松肌肉。
c.像香蕉富含矿物质钾、镁，也可以帮助安定神经、避免抽筋。
d.可多喝无糖豆浆，其含有色胺酸，能帮助合成血清素，让人睡个好觉。
助眠养生／保健3穴：
1.神门穴：位于手腕横纹处，从手小指延伸下来，到手掌根部末端的肌腱凹陷处，
功效：能够安神定志，纾解焦虑，也可改善失眠。
2.风池穴：后头枕骨下，发际内有个凹陷处。
功效：缓解头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、失眠等。
3.百会穴：两耳尖直上头顶*。
功效：平肝熄风、安神、醒脑、开窍、升提阳气。
*** 法：用拇指用力按压10次，一天2-3回，可左右手的指尖交替按压，可改善失眠。
助眠茶饮／酸枣仁汤
中医师陈潮宗推荐：有睡眠困扰者可买一些可供药食两用的中药材回家熬煮成茶饮来服用。
材料：酸枣仁(捣碎)12克、百合10克、桂圆5克，加入500cc水，中火熬煮浓缩剩下至150cc，于睡前30分钟服用。
功效：益气镇惊，安神定志。
中医认为苦味入心，夏日常失眠，可多吃些苦瓜清热泻火助眠。 夏日失眠中年女性居多，平日可喝酸枣仁汤助眠安神。告别夏日失眠～中医:必喝这一味安神养心助眠
夏日气温飙高，翻来覆去不易入睡怎么办？中医师指出，改善失眠应先从养心做起，同时应先了解自己为什么失眠，再进行治疗，不应该过度依赖安眠药，平日可利用风池等3穴位 *** ，或饮用酸枣仁汤这一味安神助眠。
台北市中医师公会名誉理事长陈潮宗指出，炎炎夏日，酷暑难耐，有许多人都反应有睡不好的情形发生，并且常会出现不易入睡、多梦、早醒、心烦、疲劳等的情况发生，从传统中医观点来看，主要多因心浮气躁、心火旺所致。
夏季养心助眠 重在养阳
特别是夏季出汗量多，容易增加心脏负担。中医有「汗为心之液」、「汗血同源」一说，心主血脉，又有「津血同源」一说，津液是生成汗液的物质基础。当夏时阳盛极，暑热邪盛，大热耗气，易伤人体之阳。再加上天气炎热，嗜食寒凉之品则更伤心阳。
据古籍《黄帝内经》：「春夏养阳，秋冬养阴」。而心属阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，对全身都有温养作用，并有汗液调节等作用，都与心阳的重要作用分不开。因此，夏季养生重在养阳，而养阳重在养心，所以才会有「夏季养心」一词。
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中医师陈潮宗强调，失眠在传统中医又称为「不寐」、「不得眠」、「著不得卧」。病因多以情志（精神）、饮食或气血亏虚、心火旺、肝机能不佳等内因居多，外加上生活作息不规律，导致心神不安引起失眠等症状。
1.心静安神：俗语说：「心静自然凉」，在高温酷热的夏天，不容易平心静气及保持心平气和，其实越是天热心态越要调整到让自己的心静下来，常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，须避免心浮气躁产生暴饮暴食的行为出现。
建议：平日应多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等，尽量保持精神安静、心情舒畅以怡养心神。
2.苦味入心：可适当食用如苦瓜、莲心等食材，可清热泻火，缓解因心火旺导致的失眠、烦躁等问题。
3.助眠食物：
a.各色蔬果如青椒、甜椒、地瓜、番茄、樱桃、葡萄等，不只拥有维生素C，还有其他抗氧化、多酚类营养素，能够帮助清除体内自由基，减轻身体氧化压力。
b.从黑芝麻、牛奶等食物中摄取钙质，帮助稳定情绪、放松肌肉。
c.像香蕉富含矿物质钾、镁，也可以帮助安定神经、避免抽筋。
d.可多喝无糖豆浆，其含有色胺酸，能帮助合成血清素，让人睡个好觉。
助眠养生／保健3穴：
1.神门穴：位于手腕横纹处，从手小指延伸下来，到手掌根部末端的肌腱凹陷处，
功效：能够安神定志，纾解焦虑，也可改善失眠。
2.风池穴：后头枕骨下，发际内有个凹陷处。
功效：缓解头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、失眠等。
3.百会穴：两耳尖直上头顶*。
功效：平肝熄风、安神、醒脑、开窍、升提阳气。
*** 法：用拇指用力按压10次，一天2-3回，可左右手的指尖交替按压，可改善失眠。
助眠茶饮／酸枣仁汤
中医师陈潮宗推荐：有睡眠困扰者可买一些可供药食两用的中药材回家熬煮成茶饮来服用。
材料：酸枣仁(捣碎)12克、百合10克、桂圆5克，加入500cc水，中火熬煮浓缩剩下至150cc，于睡前30分钟服用。
功效：益气镇惊，安神定志。
中医认为苦味入心，夏日常失眠，可多吃些苦瓜清热泻火助眠。 夏日失眠中年女性居多，平日可喝酸枣仁汤助眠安神。告别夏日失眠～中医:必喝这一味安神养心助眠
夏日气温飙高，翻来覆去不易入睡怎么办？中医师指出，改善失眠应先从养心做起，同时应先了解自己为什么失眠，再进行治疗，不应该过度依赖安眠药，平日可利用风池等3穴位 *** ，或饮用酸枣仁汤这一味安神助眠。
台北市中医师公会名誉理事长陈潮宗指出，炎炎夏日，酷暑难耐，有许多人都反应有睡不好的情形发生，并且常会出现不易入睡、多梦、早醒、心烦、疲劳等的情况发生，从传统中医观点来看，主要多因心浮气躁、心火旺所致。
夏季养心助眠 重在养阳
特别是夏季出汗量多，容易增加心脏负担。中医有「汗为心之液」、「汗血同源」一说，心主血脉，又有「津血同源」一说，津液是生成汗液的物质基础。当夏时阳盛极，暑热邪盛，大热耗气，易伤人体之阳。再加上天气炎热，嗜食寒凉之品则更伤心阳。
据古籍《黄帝内经》：「春夏养阳，秋冬养阴」。而心属阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，对全身都有温养作用，并有汗液调节等作用，都与心阳的重要作用分不开。因此，夏季养生重在养阳，而养阳重在养心，所以才会有「夏季养心」一词。
养心补帖 终结失眠妙招
中医师陈潮宗强调，失眠在传统中医又称为「不寐」、「不得眠」、「著不得卧」。病因多以情志（精神）、饮食或气血亏虚、心火旺、肝机能不佳等内因居多，外加上生活作息不规律，导致心神不安引起失眠等症状。
1.心静安神：俗语说：「心静自然凉」，在高温酷热的夏天，不容易平心静气及保持心平气和，其实越是天热心态越要调整到让自己的心静下来，常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，须避免心浮气躁产生暴饮暴食的行为出现。
建议：平日应多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等，尽量保持精神安静、心情舒畅以怡养心神。
2.苦味入心：可适当食用如苦瓜、莲心等食材，可清热泻火，缓解因心火旺导致的失眠、烦躁等问题。
3.助眠食物：
a.各色蔬果如青椒、甜椒、地瓜、番茄、樱桃、葡萄等，不只拥有维生素C，还有其他抗氧化、多酚类营养素，能够帮助清除体内自由基，减轻身体氧化压力。
b.从黑芝麻、牛奶等食物中摄取钙质，帮助稳定情绪、放松肌肉。
c.像香蕉富含矿物质钾、镁，也可以帮助安定神经、避免抽筋。
d.可多喝无糖豆浆，其含有色胺酸，能帮助合成血清素，让人睡个好觉。
助眠养生／保健3穴：
1.神门穴：位于手腕横纹处，从手小指延伸下来，到手掌根部末端的肌腱凹陷处，
功效：能够安神定志，纾解焦虑，也可改善失眠。
2.风池穴：后头枕骨下，发际内有个凹陷处。
功效：缓解头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、失眠等。
3.百会穴：两耳尖直上头顶*。
功效：平肝熄风、安神、醒脑、开窍、升提阳气。
*** 法：用拇指用力按压10次，一天2-3回，可左右手的指尖交替按压，可改善失眠。
助眠茶饮／酸枣仁汤
中医师陈潮宗推荐：有睡眠困扰者可买一些可供药食两用的中药材回家熬煮成茶饮来服用。
材料：酸枣仁(捣碎)12克、百合10克、桂圆5克，加入500cc水，中火熬煮浓缩剩下至150cc，于睡前30分钟服用。
功效：益气镇惊，安神定志。
中医认为苦味入心，夏日常失眠，可多吃些苦瓜清热泻火助眠。 夏日失眠中年女性居多，平日可喝酸枣仁汤助眠安神。声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com
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