牙齿松动中医养生法

肾虚所致牙齿松动的中药方剂：

1. 补肾固齿丸：治疗肾脏亏损或肾阴虚火旺所致的牙齿松动，起到活血解毒、固齿补肾的作用。

2. 六味地黄丸：治疗肾阴虚的牙齿松动，滋补肾阴功能，方中含有熟地、山药、山茱萸等成分。

3. 桂附地黄丸：温补肾气，对肾阳虚衰所致的牙齿松动有良好的治疗效果。牙齿松动常提示肾精亏损，也可出现腰膝酸软、遗精早泄、头发脱落等症状。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

牙齿松动的有效偏方

牙齿松动的有效偏方是什么呢?想要知道吗?下面跟着我来了解一下吧!

　　牙齿松动的有效偏方

　　偏方一：

　　老蒜、轻粉。二者捣烂贴经渠穴，用小蚌壳盖住，或以他物盖上亦可，捆好，少时觉微辣揭下，内起一泡，用针挑破，流净黄水即愈。经渠穴在两手大拇指根上，脉下小窝处。

　　偏方二：

　　葱白1根、白矾15，将上药共捣烂，置于牙痛处，每隔5小时换1次。本方适用于各种原因引起的牙痛，包括实火牙痛、虚火牙痛、龋齿牙痛等，牙痛是多种牙齿疾病和牙周炎等疾病所引起的一种常见症状。

　　偏方三：

　　赫石、生石膏、生地黄各、麦冬、川牛膝、知母，水煎，每日3次。

　　偏方四：

　　独头蒜2-3只，将蒜去皮，放火炉上煨熟，趁热切开熨汤痛处，蒜凉再换，连续多次。本方用治牙齿疼痛，具有灭菌、解毒之功效。

　　导致牙齿松动的不良习惯

　　1、偏嚼习惯。它可以使废用侧牙齿表向堆积大量牙菌斑、牙结石，从而引发牙周病。同时惯用侧牙齿可出现严重磨耗，造成塞牙，引发或加重牙周病。

　　2、偏食习惯。它可造成蛋白质和维生素A、C、D的缺乏，从而引发或加重牙周病。

　　3、夜磨牙、紧咬牙。它可造成牙齿的严重磨耗，加重牙周组织负担，可造成食物嵌塞，或使原有的牙周病变加重。

　　4、咬嘴唇、咬笔、咬指甲、张口呼吸等。这些都可加重牙周组织的负荷，还可使前牙移位，出现塞牙等症状，或使牙周组织原有病变加重。

　　5、吸烟习惯。吸烟对全身骨胳都有影响，可加重骨骼的吸收，牙槽骨的吸收是牙周病的一个病变过程。

　　6、职业习惯。如补鞋匠、木工等在工作时，习惯用牙咬铁钉、鞋针或线等，对牙体及牙周均有损害，如牙冠出现缺口或前牙出现松动、移位等。 因此，患有牙周病的患者尤其应当注意纠正已养成的不良习惯，只有这样，才能巩固牙周病的治疗效果。无牙周病的人，也应当戒除以上习惯，以免牙周组织受损。

　　老年人预防牙齿松动的方法

　　1、搞好口腔卫生

　　口腔不清洁会引起许多牙病。为预防牙病发生，要养成每天早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯。正确刷牙的方法是竖刷，要把牙齿的里侧和外侧都刷到，对牙的咀嚼而要来回刷。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣和污物，而且还有按摩牙龈，促进牙周血液循环的作用。

　　2、正确刷牙

　　每天刷两三次，每次两三分钟，最好上下滚动慢刷，主要是清除牙齿缝隙食物残垢，保持牙齿清洁，防止残留食物腐蚀牙床、牙齿，有些老年同志饭后不漱口、不刷牙，牙齿有塞物就用指甲抠，牙签、草棍挑，这样不仅会带进大量病菌，也容易损坏牙齿。在牙刷、牙膏的应用上，最好选用细软毛刷、防冷酸类牙膏。

　　3、温水刷牙

　　中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜，就感到牙齿酸软。这种反复的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。

　　4、正确用牙

牙齿松动的有效偏方

牙齿松动的有效偏方是什么呢?想要知道吗?下面跟着我来了解一下吧!

　　牙齿松动的有效偏方

　　偏方一：

　　老蒜、轻粉。二者捣烂贴经渠穴，用小蚌壳盖住，或以他物盖上亦可，捆好，少时觉微辣揭下，内起一泡，用针挑破，流净黄水即愈。经渠穴在两手大拇指根上，脉下小窝处。

　　偏方二：

　　葱白1根、白矾15，将上药共捣烂，置于牙痛处，每隔5小时换1次。本方适用于各种原因引起的牙痛，包括实火牙痛、虚火牙痛、龋齿牙痛等，牙痛是多种牙齿疾病和牙周炎等疾病所引起的一种常见症状。

　　偏方三：

　　赫石、生石膏、生地黄各、麦冬、川牛膝、知母，水煎，每日3次。

　　偏方四：

　　独头蒜2-3只，将蒜去皮，放火炉上煨熟，趁热切开熨汤痛处，蒜凉再换，连续多次。本方用治牙齿疼痛，具有灭菌、解毒之功效。

　　导致牙齿松动的不良习惯

　　1、偏嚼习惯。它可以使废用侧牙齿表向堆积大量牙菌斑、牙结石，从而引发牙周病。同时惯用侧牙齿可出现严重磨耗，造成塞牙，引发或加重牙周病。

　　2、偏食习惯。它可造成蛋白质和维生素A、C、D的缺乏，从而引发或加重牙周病。

　　3、夜磨牙、紧咬牙。它可造成牙齿的严重磨耗，加重牙周组织负担，可造成食物嵌塞，或使原有的牙周病变加重。

　　4、咬嘴唇、咬笔、咬指甲、张口呼吸等。这些都可加重牙周组织的负荷，还可使前牙移位，出现塞牙等症状，或使牙周组织原有病变加重。

　　5、吸烟习惯。吸烟对全身骨胳都有影响，可加重骨骼的吸收，牙槽骨的吸收是牙周病的一个病变过程。

　　6、职业习惯。如补鞋匠、木工等在工作时，习惯用牙咬铁钉、鞋针或线等，对牙体及牙周均有损害，如牙冠出现缺口或前牙出现松动、移位等。 因此，患有牙周病的患者尤其应当注意纠正已养成的不良习惯，只有这样，才能巩固牙周病的治疗效果。无牙周病的人，也应当戒除以上习惯，以免牙周组织受损。

　　老年人预防牙齿松动的方法

　　1、搞好口腔卫生

　　口腔不清洁会引起许多牙病。为预防牙病发生，要养成每天早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯。正确刷牙的方法是竖刷，要把牙齿的里侧和外侧都刷到，对牙的咀嚼而要来回刷。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣和污物，而且还有按摩牙龈，促进牙周血液循环的作用。

　　2、正确刷牙

　　每天刷两三次，每次两三分钟，最好上下滚动慢刷，主要是清除牙齿缝隙食物残垢，保持牙齿清洁，防止残留食物腐蚀牙床、牙齿，有些老年同志饭后不漱口、不刷牙，牙齿有塞物就用指甲抠，牙签、草棍挑，这样不仅会带进大量病菌，也容易损坏牙齿。在牙刷、牙膏的应用上，最好选用细软毛刷、防冷酸类牙膏。

　　3、温水刷牙

　　中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜，就感到牙齿酸软。这种反复的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。

　　4、正确用牙

牙齿松动的治疗方法【牙齿松动中药治疗的方法】

我国民间有这样一句谚语 :“清晨叩齿三十六 ，到老牙齿不会落”，可是有天发现牙齿松动了怎么办?下面跟着我一起来了解一下牙齿松动中药治疗的方法吧。

　　中药治疗牙齿松动1.茶水漱口

每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

　　中药治疗牙齿松动2.叩齿咽津

每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

　　中药治疗牙齿松动3.保持口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

　　中药治疗牙齿松动4.饮食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。

此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

　　中药治疗牙齿松动5.按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩

　　中药治疗牙齿松动6.正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理*，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

　　中药治疗牙齿松动7.用力咬合

每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

　　中药治疗牙齿松动8.鼓肋漱口

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。

(1)叩齿方法:先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。

(2)鼓漱方法:闭口咬牙，口内无物，用两腮和舌做动作，反复几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，日久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。

(3)运舌方法:用舌头在口腔里牙齿外，左右、上下来回转动等到津液增多时鼓漱十余下分一次或几次咽下。运舌能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

(4)牙龈按摩法:一种是用牙刷进行，将刷毛以45度压迫于牙龈上，然后放松，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指做牙龈按摩，作上下和水平方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。

与用牙线除垢一样，1天至少1次，每颗牙齿都要照顾到。做这种动作，有时免不了流血，流血表示牙龈还不够健康，等健康了，流血就会停止。

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1.牙齿松动疼痛怎么办

2.牙齿松动疼痛怎么有效止疼

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4.治疗牙齿松动偏方

5.治牙齿松动偏方

6.老年人牙齿松动疼痛怎么办

7.感觉牙齿松动怎么回事

牙齿松动的治疗方法【牙齿松动中药治疗的方法】

我国民间有这样一句谚语 :“清晨叩齿三十六 ，到老牙齿不会落”，可是有天发现牙齿松动了怎么办?下面跟着我一起来了解一下牙齿松动中药治疗的方法吧。

　　中药治疗牙齿松动1.茶水漱口

每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

　　中药治疗牙齿松动2.叩齿咽津

每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

　　中药治疗牙齿松动3.保持口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

　　中药治疗牙齿松动4.饮食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。

此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

　　中药治疗牙齿松动5.按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩

　　中药治疗牙齿松动6.正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理*，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

　　中药治疗牙齿松动7.用力咬合

每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

　　中药治疗牙齿松动8.鼓肋漱口

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。

(1)叩齿方法:先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。

(2)鼓漱方法:闭口咬牙，口内无物，用两腮和舌做动作，反复几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，日久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。

(3)运舌方法:用舌头在口腔里牙齿外，左右、上下来回转动等到津液增多时鼓漱十余下分一次或几次咽下。运舌能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

(4)牙龈按摩法:一种是用牙刷进行，将刷毛以45度压迫于牙龈上，然后放松，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指做牙龈按摩，作上下和水平方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。

与用牙线除垢一样，1天至少1次，每颗牙齿都要照顾到。做这种动作，有时免不了流血，流血表示牙龈还不够健康，等健康了，流血就会停止。

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7.感觉牙齿松动怎么回事

预防老了掉牙的8个中医绝顶秘方

导读：人说老掉牙就是说人老了牙齿就会掉了。但是事实上也并不全是这个样子的，也有很多老人牙齿坚固，只是掉了几颗而已。为什么有的人却是满口牙齿掉光光呢？

老人

防止老了掉牙的8个绝顶

随着年龄的增长，牙齿也在逐渐衰老，想吃什么也吃不了。然而我们发现部分老年人牙口很好，也不掉牙或掉了几颗。通过调查发现，这些老人牙齿好的原因大同小异。下面是为您总结归纳了防止老了掉牙的8个绝顶。

1. 茶水漱口

每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

2.叩齿咽津

每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

3. 保持口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

4. 饮食护齿

蛋、水果排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿。此外，饮食时要注意，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

5. *** 牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向 *** 牙龈，每次，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

6.正确

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性 *** ，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

7. 用力咬合

每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，咀嚼肌，增强牙齿的功能。

8. 鼓肋漱口

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和 *** ，可使口腔自洁，健康。

坚固牙齿中医教你五方法

为了保持口腔清洁，消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，刷牙是我们主要用到方法。但是由于磨损，想要牙齿坚固，你可以按照中医教你的五种方法!

对于我们来说，拥有健康的牙齿就意味着拥有良好的胃口，拥有了健康。牙齿脱落过多会影响进食，从而导致营养失衡。因此，平时一定要注意坚固牙齿。下面就介绍几种能坚固牙齿的方法。

1、固齿法

年纪的增大了，很多人都出现了肾虚的现象。中医认为“肾主骨生髓”，肾精不足就会引起髓亏骨枯，而“齿为骨之余”，骨质流失最先会表现为牙齿松动，不牢固。因此，只有肾精充盈，牙齿才会坚固如常。

有一个坚固牙齿的方子，拿出来和大家一起分享。选补骨脂30克，怀牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃，效果会更好。

2、叩齿咽津法

每天早上起床后或者是晚上睡觉前，您将上下牙齿相互叩击30次左右，并将产生的津液吞下去，这样就能 *** 牙周组织，改善局部的血液循环，让您的牙齿更加坚固。

3、鼓腮漱口法

每天早晚刷过牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多，冲洗和 *** 牙面、牙缝和口腔黏膜，达到清洁口腔、的目的。

4、茶水漱口法

每天三餐过后，含上两口茶水漱漱口，可以增强牙齿的抗酸防腐能力，这样，您吃酸味食物时也不用怕酸到牙齿了。

5、正确刷牙

现在大部分人刷牙的次数和幅度不够。一般来说，最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分钟。刷牙的时候不要只刷牙齿，还要刷刷牙龈。这样可以起到 *** 牙龈的作用，防止牙龈炎的产生，可以说是一举多得。

三招让牙齿更坚固的妙方

牙齿是人体第二容易老化的器官(第一位的是皮肤)，随着人类寿命的增长，牙齿也开始脱落，那么怎样延长牙齿的寿命?古方中医专业人士教你实用的爱牙护牙方法：

1、爱牙齿，先养肾

中医认为，任何局部症都与人整体的健康状况有关。牙齿健康则与肾脏的功能有着直接的关系。具体说来，易发生蛀牙、牙齿稀疏都和肾虚症有关，牙齿松动则是骨质疏松的标志之一。

古人说“百物养生、莫先固齿”，因此日常用旱莲草或甘草擦拭牙齿;用贝壳或山药、骨碎补等的草药，磨粉后食用，前者清洁牙齿，后者补骨补钙。冬季正是养肾的黄金季节，可以利用这个时机好好养养肾，从根源上保障你的一口牙齿可以健康陪你度余生。

推荐健齿粥——牛膝生地黑豆粥

配方：牛膝12克，生地黄、熟地黄各15克(三味药用纱布包裹，粥成后挑出不用)，黑豆60克，粳米100克，煮成粥。

适合肾虚体质者。

2、 *** 牙龈，牙齿更健康

每天晚饭后洗净手指，用食指上下旋转 *** 牙龈，排除龈沟及牙周分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力。坚持这种方法还可有效防止牙周病。

3、每日叩齿30下，牙齿更坚固

大文豪苏轼到晚年时仍拥有一口好牙，据说他有一个陪伴一生的好习惯——每天叩齿30下。学家认为叩齿是一种简单有效的护牙方法——闲暇时或三餐后，让上下牙齿有节奏地碰撞，略闻声响，连续30下，既可以活动面部肌肉，又可以保护牙齿。中医还建议人们在大便时闭目、叩齿，以达到坚固牙齿的作用。

结语：牙齿卫生是保护牙齿最关键的一步，大家在吃完食物的时候，尽量要刷牙，实在不行也是要记得漱口的啊！

预防老了掉牙的8个中医绝顶秘方

导读：人说老掉牙就是说人老了牙齿就会掉了。但是事实上也并不全是这个样子的，也有很多老人牙齿坚固，只是掉了几颗而已。为什么有的人却是满口牙齿掉光光呢？

老人

防止老了掉牙的8个绝顶

随着年龄的增长，牙齿也在逐渐衰老，想吃什么也吃不了。然而我们发现部分老年人牙口很好，也不掉牙或掉了几颗。通过调查发现，这些老人牙齿好的原因大同小异。下面是为您总结归纳了防止老了掉牙的8个绝顶。

1. 茶水漱口

每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

2.叩齿咽津

每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

3. 保持口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

4. 饮食护齿

蛋、水果排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿。此外，饮食时要注意，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

5. *** 牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向 *** 牙龈，每次，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

6.正确

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性 *** ，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

7. 用力咬合

每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，咀嚼肌，增强牙齿的功能。

8. 鼓肋漱口

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和 *** ，可使口腔自洁，健康。

坚固牙齿中医教你五方法

为了保持口腔清洁，消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，刷牙是我们主要用到方法。但是由于磨损，想要牙齿坚固，你可以按照中医教你的五种方法!

对于我们来说，拥有健康的牙齿就意味着拥有良好的胃口，拥有了健康。牙齿脱落过多会影响进食，从而导致营养失衡。因此，平时一定要注意坚固牙齿。下面就介绍几种能坚固牙齿的方法。

1、固齿法

年纪的增大了，很多人都出现了肾虚的现象。中医认为“肾主骨生髓”，肾精不足就会引起髓亏骨枯，而“齿为骨之余”，骨质流失最先会表现为牙齿松动，不牢固。因此，只有肾精充盈，牙齿才会坚固如常。

有一个坚固牙齿的方子，拿出来和大家一起分享。选补骨脂30克，怀牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃，效果会更好。

2、叩齿咽津法

每天早上起床后或者是晚上睡觉前，您将上下牙齿相互叩击30次左右，并将产生的津液吞下去，这样就能 *** 牙周组织，改善局部的血液循环，让您的牙齿更加坚固。

3、鼓腮漱口法

每天早晚刷过牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多，冲洗和 *** 牙面、牙缝和口腔黏膜，达到清洁口腔、的目的。

4、茶水漱口法

每天三餐过后，含上两口茶水漱漱口，可以增强牙齿的抗酸防腐能力，这样，您吃酸味食物时也不用怕酸到牙齿了。

5、正确刷牙

现在大部分人刷牙的次数和幅度不够。一般来说，最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分钟。刷牙的时候不要只刷牙齿，还要刷刷牙龈。这样可以起到 *** 牙龈的作用，防止牙龈炎的产生，可以说是一举多得。

三招让牙齿更坚固的妙方

牙齿是人体第二容易老化的器官(第一位的是皮肤)，随着人类寿命的增长，牙齿也开始脱落，那么怎样延长牙齿的寿命?古方中医专业人士教你实用的爱牙护牙方法：

1、爱牙齿，先养肾

中医认为，任何局部症都与人整体的健康状况有关。牙齿健康则与肾脏的功能有着直接的关系。具体说来，易发生蛀牙、牙齿稀疏都和肾虚症有关，牙齿松动则是骨质疏松的标志之一。

古人说“百物养生、莫先固齿”，因此日常用旱莲草或甘草擦拭牙齿;用贝壳或山药、骨碎补等的草药，磨粉后食用，前者清洁牙齿，后者补骨补钙。冬季正是养肾的黄金季节，可以利用这个时机好好养养肾，从根源上保障你的一口牙齿可以健康陪你度余生。

推荐健齿粥——牛膝生地黑豆粥

配方：牛膝12克，生地黄、熟地黄各15克(三味药用纱布包裹，粥成后挑出不用)，黑豆60克，粳米100克，煮成粥。

适合肾虚体质者。

2、 *** 牙龈，牙齿更健康

每天晚饭后洗净手指，用食指上下旋转 *** 牙龈，排除龈沟及牙周分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力。坚持这种方法还可有效防止牙周病。

3、每日叩齿30下，牙齿更坚固

大文豪苏轼到晚年时仍拥有一口好牙，据说他有一个陪伴一生的好习惯——每天叩齿30下。学家认为叩齿是一种简单有效的护牙方法——闲暇时或三餐后，让上下牙齿有节奏地碰撞，略闻声响，连续30下，既可以活动面部肌肉，又可以保护牙齿。中医还建议人们在大便时闭目、叩齿，以达到坚固牙齿的作用。

结语：牙齿卫生是保护牙齿最关键的一步，大家在吃完食物的时候，尽量要刷牙，实在不行也是要记得漱口的啊！

7味药,固齿,补肾,送给天下牙齿松动,牙龈萎缩的患者

年龄过了三十岁，经常感觉自己牙齿莫名其妙地松动了，这是怎么回事呢？ 梦里经常梦见自己的牙齿脱落啊！真实担心， 我该怎么办？

引起牙齿松动的原因众多且复杂，但是大部分牙齿松动是由牙周发炎引起的，牙周发炎引起牙龈退缩，引起牙槽骨的吸收退化，最后引起牙齿松动。

其实这在中医看来就是两个字： “胃火盛和肾气不足了。”

1、 胃火盛

龈为胃之络，当人过中年之后肾阴不足，阴不足，那阳肯定就是多了，阳之于胃，那就是胃火，胃火循经而上至牙龈就会导致牙龈出血。

2、 肾气不足

中医里讲手阳明经支脉走颈部，通过面颊，进入下齿龈，回绕至上唇，交叉于人中，左脉向右，右脉向左，分布在鼻孔两侧（迎香），与足阳明胃经相接。

肾气不足经脉运行无力精微到不了牙齿和牙龈时间久了就会出现各种牙齿和牙龈问题。

怎么办呢？中医教你7味药守护你的牙齿！

方： 旱莲草，皂角，白芷，防风，细辛、青盐。他们将这些草本药物古法炮制之后研磨成牙粉，每天刷牙。

这里的旱莲草具有 滋肝补肾，凉血止血 之功能；

细辛具有 散寒祛风、止痛、温肺化饮、通窍 。

青盐 归心经、肾经,肝经,肺经、膀胱经，具有补肾,清热、凉血、消积聚 的功效。

白芷、皂角： 除胃中燥火、治风热心躁，治牙龈上火肿痛萎缩。

牙齿松动和牙龈萎缩其实是身体脏腑出现问题的一个信号和表现，要从从根本上解决问题，而不是一味地去拔牙。

7味药,固齿,补肾,送给天下牙齿松动,牙龈萎缩的患者

年龄过了三十岁，经常感觉自己牙齿莫名其妙地松动了，这是怎么回事呢？ 梦里经常梦见自己的牙齿脱落啊！真实担心， 我该怎么办？

引起牙齿松动的原因众多且复杂，但是大部分牙齿松动是由牙周发炎引起的，牙周发炎引起牙龈退缩，引起牙槽骨的吸收退化，最后引起牙齿松动。

其实这在中医看来就是两个字： “胃火盛和肾气不足了。”

1、 胃火盛

龈为胃之络，当人过中年之后肾阴不足，阴不足，那阳肯定就是多了，阳之于胃，那就是胃火，胃火循经而上至牙龈就会导致牙龈出血。

2、 肾气不足

中医里讲手阳明经支脉走颈部，通过面颊，进入下齿龈，回绕至上唇，交叉于人中，左脉向右，右脉向左，分布在鼻孔两侧（迎香），与足阳明胃经相接。

肾气不足经脉运行无力精微到不了牙齿和牙龈时间久了就会出现各种牙齿和牙龈问题。

怎么办呢？中医教你7味药守护你的牙齿！

方： 旱莲草，皂角，白芷，防风，细辛、青盐。他们将这些草本药物古法炮制之后研磨成牙粉，每天刷牙。

这里的旱莲草具有 滋肝补肾，凉血止血 之功能；

细辛具有 散寒祛风、止痛、温肺化饮、通窍 。

青盐 归心经、肾经,肝经,肺经、膀胱经，具有补肾,清热、凉血、消积聚 的功效。

白芷、皂角： 除胃中燥火、治风热心躁，治牙龈上火肿痛萎缩。

牙齿松动和牙龈萎缩其实是身体脏腑出现问题的一个信号和表现，要从从根本上解决问题，而不是一味地去拔牙。

7味药,固齿,补肾,送给天下牙齿松动,牙龈萎缩的患者

年龄过了三十岁，经常感觉自己牙齿莫名其妙地松动了，这是怎么回事呢？ 梦里经常梦见自己的牙齿脱落啊！真实担心， 我该怎么办？

引起牙齿松动的原因众多且复杂，但是大部分牙齿松动是由牙周发炎引起的，牙周发炎引起牙龈退缩，引起牙槽骨的吸收退化，最后引起牙齿松动。

其实这在中医看来就是两个字： “胃火盛和肾气不足了。”

1、 胃火盛

龈为胃之络，当人过中年之后肾阴不足，阴不足，那阳肯定就是多了，阳之于胃，那就是胃火，胃火循经而上至牙龈就会导致牙龈出血。

2、 肾气不足

中医里讲手阳明经支脉走颈部，通过面颊，进入下齿龈，回绕至上唇，交叉于人中，左脉向右，右脉向左，分布在鼻孔两侧（迎香），与足阳明胃经相接。

肾气不足经脉运行无力精微到不了牙齿和牙龈时间久了就会出现各种牙齿和牙龈问题。

怎么办呢？中医教你7味药守护你的牙齿！

方： 旱莲草，皂角，白芷，防风，细辛、青盐。他们将这些草本药物古法炮制之后研磨成牙粉，每天刷牙。

这里的旱莲草具有 滋肝补肾，凉血止血 之功能；

细辛具有 散寒祛风、止痛、温肺化饮、通窍 。

青盐 归心经、肾经,肝经,肺经、膀胱经，具有补肾,清热、凉血、消积聚 的功效。

白芷、皂角： 除胃中燥火、治风热心躁，治牙龈上火肿痛萎缩。

牙齿松动和牙龈萎缩其实是身体脏腑出现问题的一个信号和表现，要从从根本上解决问题，而不是一味地去拔牙。

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年龄过了三十岁，经常感觉自己牙齿莫名其妙地松动了，这是怎么回事呢？ 梦里经常梦见自己的牙齿脱落啊！真实担心， 我该怎么办？

引起牙齿松动的原因众多且复杂，但是大部分牙齿松动是由牙周发炎引起的，牙周发炎引起牙龈退缩，引起牙槽骨的吸收退化，最后引起牙齿松动。

其实这在中医看来就是两个字： “胃火盛和肾气不足了。”

1、 胃火盛

龈为胃之络，当人过中年之后肾阴不足，阴不足，那阳肯定就是多了，阳之于胃，那就是胃火，胃火循经而上至牙龈就会导致牙龈出血。

2、 肾气不足

中医里讲手阳明经支脉走颈部，通过面颊，进入下齿龈，回绕至上唇，交叉于人中，左脉向右，右脉向左，分布在鼻孔两侧（迎香），与足阳明胃经相接。

肾气不足经脉运行无力精微到不了牙齿和牙龈时间久了就会出现各种牙齿和牙龈问题。

怎么办呢？中医教你7味药守护你的牙齿！

方： 旱莲草，皂角，白芷，防风，细辛、青盐。他们将这些草本药物古法炮制之后研磨成牙粉，每天刷牙。

这里的旱莲草具有 滋肝补肾，凉血止血 之功能；

细辛具有 散寒祛风、止痛、温肺化饮、通窍 。

青盐 归心经、肾经,肝经,肺经、膀胱经，具有补肾,清热、凉血、消积聚 的功效。

白芷、皂角： 除胃中燥火、治风热心躁，治牙龈上火肿痛萎缩。

牙齿松动和牙龈萎缩其实是身体脏腑出现问题的一个信号和表现，要从从根本上解决问题，而不是一味地去拔牙。

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