中医养生足道自通

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简介：《足道养生》的特点是将中医传统经络系统与反射区理论相融合。作者详细介绍了足道养生疗病的传统穴位、传统功法、手法、方剂以及足部反射区，内容比单纯反射区足疗更丰富翔实。第五章介绍了足道保健的手法，可供健康者选择使用。全书共有300余幅插图，易于读者掌握与操作。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

中医脚底养生可以促进局部血液循环,泡脚养生的药材你知道哪些?

生姜的毒副作用很小且能够有效的刺激脚部的毛细血管，改善血液循环与代谢的同时还能够活血化瘀，特别是长期有手脚冰凉症状的朋友可以用生姜熬的水来泡脚，有驱寒的功效。足与五脏六腑中肾的关系极为密切。所以泡脚也就可以起到调理五脏的作用。尤其在冬天天寒地冻之时，泡脚最为合宜，可补肾益气，令血液循环更加舒畅，调节五脏六腑机能。

古人有云：树枯根先竭，人力脚先衰。诸病从寒起，寒从足下生。亦有春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿祛暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚。藏精温肾之说。泡脚桶选择木桶，高度在20厘米以上。在时间上选择晚9点，或者晚饭一个小时后。刚吃完饭和临睡前都不适合泡脚。泡脚温度40度合适。水面在脚踝以上，膝盖以下。泡30分钟，微微出汗即可。泡完后喝点温水。

我一般都是用生姜或艾草、陈皮煮水泡脚，有时没这些东西，就在温开水里搁点食盐泡脚，水温以40度左右为宜。以上这些都有驱寒生暖之效。足浴还可辅助治疗一些小孩疾患，如感冒、夏季热、喘咳、流涎、腹泻等。但切莫盲目地为儿童“足浴”。因经常用热水给小孩泡脚，足底的韧带遇热会变得松弛，不利足弓发育形成和维持，甚至发展成扁平足。

一生姜片，艾草，荷花，枸杞，食盐，白醋，不是放在一起，而是每天泡一种，放在一起的话，太浪费了，比如说我今天用姜片，明天用艾草！第二，找几百颗有手指大小的鹅卵石。驱寒祛湿。每天晚上泡20-30分钟左右，温度40多到50左右，稍微高一点，水冷了又加热水，这样可以得到彻底的放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，晚上睡觉也睡的香。

中医脚底养生可以促进局部血液循环,泡脚养生的药材你知道哪些?

生姜的毒副作用很小且能够有效的刺激脚部的毛细血管，改善血液循环与代谢的同时还能够活血化瘀，特别是长期有手脚冰凉症状的朋友可以用生姜熬的水来泡脚，有驱寒的功效。足与五脏六腑中肾的关系极为密切。所以泡脚也就可以起到调理五脏的作用。尤其在冬天天寒地冻之时，泡脚最为合宜，可补肾益气，令血液循环更加舒畅，调节五脏六腑机能。

古人有云：树枯根先竭，人力脚先衰。诸病从寒起，寒从足下生。亦有春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿祛暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚。藏精温肾之说。泡脚桶选择木桶，高度在20厘米以上。在时间上选择晚9点，或者晚饭一个小时后。刚吃完饭和临睡前都不适合泡脚。泡脚温度40度合适。水面在脚踝以上，膝盖以下。泡30分钟，微微出汗即可。泡完后喝点温水。

我一般都是用生姜或艾草、陈皮煮水泡脚，有时没这些东西，就在温开水里搁点食盐泡脚，水温以40度左右为宜。以上这些都有驱寒生暖之效。足浴还可辅助治疗一些小孩疾患，如感冒、夏季热、喘咳、流涎、腹泻等。但切莫盲目地为儿童“足浴”。因经常用热水给小孩泡脚，足底的韧带遇热会变得松弛，不利足弓发育形成和维持，甚至发展成扁平足。

一生姜片，艾草，荷花，枸杞，食盐，白醋，不是放在一起，而是每天泡一种，放在一起的话，太浪费了，比如说我今天用姜片，明天用艾草！第二，找几百颗有手指大小的鹅卵石。驱寒祛湿。每天晚上泡20-30分钟左右，温度40多到50左右，稍微高一点，水冷了又加热水，这样可以得到彻底的放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，晚上睡觉也睡的香。

中医脚底养生可以促进局部血液循环,泡脚养生的药材你知道哪些?

生姜的毒副作用很小且能够有效的刺激脚部的毛细血管，改善血液循环与代谢的同时还能够活血化瘀，特别是长期有手脚冰凉症状的朋友可以用生姜熬的水来泡脚，有驱寒的功效。足与五脏六腑中肾的关系极为密切。所以泡脚也就可以起到调理五脏的作用。尤其在冬天天寒地冻之时，泡脚最为合宜，可补肾益气，令血液循环更加舒畅，调节五脏六腑机能。

古人有云：树枯根先竭，人力脚先衰。诸病从寒起，寒从足下生。亦有春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿祛暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚。藏精温肾之说。泡脚桶选择木桶，高度在20厘米以上。在时间上选择晚9点，或者晚饭一个小时后。刚吃完饭和临睡前都不适合泡脚。泡脚温度40度合适。水面在脚踝以上，膝盖以下。泡30分钟，微微出汗即可。泡完后喝点温水。

我一般都是用生姜或艾草、陈皮煮水泡脚，有时没这些东西，就在温开水里搁点食盐泡脚，水温以40度左右为宜。以上这些都有驱寒生暖之效。足浴还可辅助治疗一些小孩疾患，如感冒、夏季热、喘咳、流涎、腹泻等。但切莫盲目地为儿童“足浴”。因经常用热水给小孩泡脚，足底的韧带遇热会变得松弛，不利足弓发育形成和维持，甚至发展成扁平足。

一生姜片，艾草，荷花，枸杞，食盐，白醋，不是放在一起，而是每天泡一种，放在一起的话，太浪费了，比如说我今天用姜片，明天用艾草！第二，找几百颗有手指大小的鹅卵石。驱寒祛湿。每天晚上泡20-30分钟左右，温度40多到50左右，稍微高一点，水冷了又加热水，这样可以得到彻底的放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，晚上睡觉也睡的香。

足道养生字诀

我们的脚部，特别是脚底有很多的经络都是和我们身体的器官有密切的联络的，因此，做好脚部的保健也是对健康非常有益的事情。下面我给大家介绍，希望对你有用!

　　

洗

足是人之底，一晚一次洗。我们要养成每晚睡觉前用40℃温水洗脚的习惯，其既可清洗双脚，又可促进血液回圈，保持双足温暖。俗话说：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑溼可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”。秋冬季节，笔者习用麻黄、桂枝、花椒等水煎取汁洗脚，观察发现，足浴后可减轻和消除区域性毛细血管的病理性异常，改善血液回圈，消除呼吸系统的炎症、肿胀、过敏现象，使呼吸道通畅，从而预防感冒、咳嗽、冻疮的发生。老年人足浴后，睡眠安稳，食欲增加，头晕肢麻等症也随之减轻。因此，为了预防疾病、健康长寿，每晚不妨用温水泡泡脚。

走

生命在于运动，运动要靠双脚。脚又有“第二心脏”之称，经常走路，足部肌肉、血管有规律地舒缩，可使静脉回流加速，有利于组织、器官之间的血氧交换及回圈通畅，使人体功能正常，从而达到益寿延年、强身健体的目的。

按

如果触控到足部有结节、硬块或感觉疼痛时，应采用各种手法适时地进行 *** *** ，使其结节、硬块等逐步消失，疼痛感逐渐减轻或消除。这样经络畅通，阴阳自会趋于平衡，疾病隐患也就会自然消除。

搓

经常搓揉脚心涌泉穴，可强身健体。涌泉穴是足少阴肾经之井穴，中医认为，肾为先天之本，经常搓脚心，可补肾强精，健体强身。且肝肾同源、肺肾互滋、心肾互济、脾肾互补，肾脏功能强健对其他脏腑器官也有保护作用，故应经常搓脚心。北京四大名医之一的施今墨老先生，每晚用花椒水足浴后，常左右手交替 *** 足心涌泉穴各100次，施老称此可“引热下行，壮体强身”，并称之为“脚心上的健身术”，施老享年89岁，在医界是个长寿者，与其坚持足浴、足 *** 不无关系。

温

“寒从脚下起，诸病从寒生”，因此，保持足部温暖是预防疾病的重要方法之一。一般健康人足部正常的温度是：脚尖约为22℃，脚掌约为28℃，若过高过低，均为病态。若脚尖发凉，多为头部疾病，如头痛、头胀、失眠、脑部供血不足等;若脚根部发凉，多为肾虚症状;若全足发凉，多属下肢回圈欠佳，是气血两虚的征兆。足部常用的保温办法有：搓揉法、温水泡脚法、运动双足法。这些都可以保证足部温暖。当然冬季更要多穿衣服，并适时穿棉鞋、靴子。

　　足疗的作用

脚是人的第二心脏，都市休闲派自然不会错过，因此，关于脚的保健浪潮一浪高过一浪，一种建立在传统医学基础上的中医保健行业————足疗也就是洗脚正在悄悄兴起。

由于双脚在身体各部分中承受重量最大，站立时要支撑整个身体，行走、跳跃时又要克服地心引力，因此，脚被认为是人体毒素的聚集区。天天洗脚不但可以保持脚部清洁，增强其新陈代谢，提高对外来病原微生物的抵抗力，而且对心脏、大脑等器官都有好处。

结合了中医理疗方法的足疗式洗法，对疲惫的身体有更好的保健作用。据了解，专业的足疗机构泡脚用的药汤是由20多种中药配制的，有消炎、活血、化淤、止痒等功效。很多尝试过足疗的人都会有解除疲劳、舒缓精神的感觉，所以对足疗青睐有加，颇为上瘾。足疗也就逐渐成为中老年人的保健“新宠”。

但是，有的“沐足屋”宣称足疗包治百病，其方法是通过划出足部反射区位，然后逐一按捏。只要你喊痛，就有可能是肾亏、便秘、肠炎、胃炎、颈椎病等，然后最被提倡的治疗当然是用中药水泡脚，再进行足部 *** 。

关于“洗脚治百病”的观点，业内人士指出是不科学的，人们应正确认识足疗的作用。第一，关于足部反射区定位，只符合一部分事实，而不能作为诊断的依据。摸摸脚就知道生什么病那是不科学的。第二，泡脚用的中药配方，没有人做过详细的药理学、药效学等验证，就算药物本身是有效的，也不能以其内服的疗效与浸泡的效果等同起来。浸泡，只能通过脚部面板吸收药物，其效果微乎其微。第三，足部疗法可以预防疾病，有一定的保健作用，但并不是针对某种疾病，而是针对全身。

客观地说，洗脚也确实能治疗一些疾病，但以功能性异常为主。比如便秘，并不是摸出脚底的所谓便秘点，而是通过临床诊断后，再进行足部治疗的，而且个体差异很大，什么病都能治是不切实际的，目前医学界还没有任何疗法有这种效果。

从脚暖起

气温下降许多女性都有足部冰冷的毛病，盛一桶热水温暖一下足部，整个人热了起来，心情也跟着舒坦，再以「感谢的心」细心呵护整天承戴全身重量的足部，达到身心健康的目的。根据中医观点，足部热，有助全身血液回圈。在过去中国许多地方取水不易，没办法每天洗澡，进行足浴就等于完程沐浴了。在电影「大红灯笼高高挂」中，就对于富贵人家享受足浴的情影及足浴在生活中所占的地位有一番深刻的描述。

现在则因为洗澡便利，足浴光采稍显落寞，近年来因为健康风气日盛，方便的足浴所带来的温暖及健身作用让人重新重视。以芳香疗法闻名的肯园就坚持不论进行何种疗程，当客人进到芳疗室时，一定要先为客人进行泡足。因为足部镇日承载全身的重量，是全身最疲惫的部位，但因为藏在鞋子内，不常见到天日，让人容易忽视。肯园芳疗师许怡兰表示，就全身回圈来看，足部就等于位在身体底层的第二颗心脏，足部血液回圈正常，血气热络，下半身较不易浮肿，也不会有静脉曲张的现象。

在家进行足浴时，可以加入具有镇静效果的薄荷或茶树精油，舒缓足部的压力。美体小铺训练部副理杨明表示，先将足部洗净后，将水温控制在38-42度之间，再滴入精油，浸泡约10-15分钟即可。

浸泡方式可以仅只于脚踝或者高至小腿肚，如果要加强女性机能者，建议可泡至穴位--足三里约在小腿肚一半处。许怡兰表示，受到地心引力的影响，腿部的血液常会下得去上不来，血管拚命扩张，就会有静脉扩张的情形。如果用热气 *** 血液回流，使全身就会温暖起来，如果就血气回圈来看，不用特别浸泡到小腿肚，如果要强化女性机能，就最好泡到足三里了。

在这个时候，可以搭配 *** 同时为足部去角质。杨明表示，当足部浸泡约五分钟后，表皮层较为柔软时，取些磨砂膏以圆型涂抹方式去角质，角质层较厚的地方，可以浮石以单一方向去角质。杨明强调，如果以浮石来回或者以画圆圈方式去角质，有时候会因为用力过当造成伤害，单一方向较能掌握。

当足部离开脚盆时，不用急着为足部擦乾，肌肤上留着溼润较容易吸收护腿霜成份。欧舒丹公关张乃方表示，最好不要用毛巾来回将足部的水分擦乾，可以毛巾以按压的方式，将足部稍微擦干后，由下往上，为足部擦上护足霜，溼润的水气，涂抹上护足霜后，可以锁住水份。

足道养生字诀

我们的脚部，特别是脚底有很多的经络都是和我们身体的器官有密切的联络的，因此，做好脚部的保健也是对健康非常有益的事情。下面我给大家介绍，希望对你有用!

　　

洗

足是人之底，一晚一次洗。我们要养成每晚睡觉前用40℃温水洗脚的习惯，其既可清洗双脚，又可促进血液回圈，保持双足温暖。俗话说：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑溼可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”。秋冬季节，笔者习用麻黄、桂枝、花椒等水煎取汁洗脚，观察发现，足浴后可减轻和消除区域性毛细血管的病理性异常，改善血液回圈，消除呼吸系统的炎症、肿胀、过敏现象，使呼吸道通畅，从而预防感冒、咳嗽、冻疮的发生。老年人足浴后，睡眠安稳，食欲增加，头晕肢麻等症也随之减轻。因此，为了预防疾病、健康长寿，每晚不妨用温水泡泡脚。

走

生命在于运动，运动要靠双脚。脚又有“第二心脏”之称，经常走路，足部肌肉、血管有规律地舒缩，可使静脉回流加速，有利于组织、器官之间的血氧交换及回圈通畅，使人体功能正常，从而达到益寿延年、强身健体的目的。

按

如果触控到足部有结节、硬块或感觉疼痛时，应采用各种手法适时地进行 *** *** ，使其结节、硬块等逐步消失，疼痛感逐渐减轻或消除。这样经络畅通，阴阳自会趋于平衡，疾病隐患也就会自然消除。

搓

经常搓揉脚心涌泉穴，可强身健体。涌泉穴是足少阴肾经之井穴，中医认为，肾为先天之本，经常搓脚心，可补肾强精，健体强身。且肝肾同源、肺肾互滋、心肾互济、脾肾互补，肾脏功能强健对其他脏腑器官也有保护作用，故应经常搓脚心。北京四大名医之一的施今墨老先生，每晚用花椒水足浴后，常左右手交替 *** 足心涌泉穴各100次，施老称此可“引热下行，壮体强身”，并称之为“脚心上的健身术”，施老享年89岁，在医界是个长寿者，与其坚持足浴、足 *** 不无关系。

温

“寒从脚下起，诸病从寒生”，因此，保持足部温暖是预防疾病的重要方法之一。一般健康人足部正常的温度是：脚尖约为22℃，脚掌约为28℃，若过高过低，均为病态。若脚尖发凉，多为头部疾病，如头痛、头胀、失眠、脑部供血不足等;若脚根部发凉，多为肾虚症状;若全足发凉，多属下肢回圈欠佳，是气血两虚的征兆。足部常用的保温办法有：搓揉法、温水泡脚法、运动双足法。这些都可以保证足部温暖。当然冬季更要多穿衣服，并适时穿棉鞋、靴子。

　　足疗的作用

脚是人的第二心脏，都市休闲派自然不会错过，因此，关于脚的保健浪潮一浪高过一浪，一种建立在传统医学基础上的中医保健行业————足疗也就是洗脚正在悄悄兴起。

由于双脚在身体各部分中承受重量最大，站立时要支撑整个身体，行走、跳跃时又要克服地心引力，因此，脚被认为是人体毒素的聚集区。天天洗脚不但可以保持脚部清洁，增强其新陈代谢，提高对外来病原微生物的抵抗力，而且对心脏、大脑等器官都有好处。

结合了中医理疗方法的足疗式洗法，对疲惫的身体有更好的保健作用。据了解，专业的足疗机构泡脚用的药汤是由20多种中药配制的，有消炎、活血、化淤、止痒等功效。很多尝试过足疗的人都会有解除疲劳、舒缓精神的感觉，所以对足疗青睐有加，颇为上瘾。足疗也就逐渐成为中老年人的保健“新宠”。

但是，有的“沐足屋”宣称足疗包治百病，其方法是通过划出足部反射区位，然后逐一按捏。只要你喊痛，就有可能是肾亏、便秘、肠炎、胃炎、颈椎病等，然后最被提倡的治疗当然是用中药水泡脚，再进行足部 *** 。

关于“洗脚治百病”的观点，业内人士指出是不科学的，人们应正确认识足疗的作用。第一，关于足部反射区定位，只符合一部分事实，而不能作为诊断的依据。摸摸脚就知道生什么病那是不科学的。第二，泡脚用的中药配方，没有人做过详细的药理学、药效学等验证，就算药物本身是有效的，也不能以其内服的疗效与浸泡的效果等同起来。浸泡，只能通过脚部面板吸收药物，其效果微乎其微。第三，足部疗法可以预防疾病，有一定的保健作用，但并不是针对某种疾病，而是针对全身。

客观地说，洗脚也确实能治疗一些疾病，但以功能性异常为主。比如便秘，并不是摸出脚底的所谓便秘点，而是通过临床诊断后，再进行足部治疗的，而且个体差异很大，什么病都能治是不切实际的，目前医学界还没有任何疗法有这种效果。

从脚暖起

气温下降许多女性都有足部冰冷的毛病，盛一桶热水温暖一下足部，整个人热了起来，心情也跟着舒坦，再以「感谢的心」细心呵护整天承戴全身重量的足部，达到身心健康的目的。根据中医观点，足部热，有助全身血液回圈。在过去中国许多地方取水不易，没办法每天洗澡，进行足浴就等于完程沐浴了。在电影「大红灯笼高高挂」中，就对于富贵人家享受足浴的情影及足浴在生活中所占的地位有一番深刻的描述。

现在则因为洗澡便利，足浴光采稍显落寞，近年来因为健康风气日盛，方便的足浴所带来的温暖及健身作用让人重新重视。以芳香疗法闻名的肯园就坚持不论进行何种疗程，当客人进到芳疗室时，一定要先为客人进行泡足。因为足部镇日承载全身的重量，是全身最疲惫的部位，但因为藏在鞋子内，不常见到天日，让人容易忽视。肯园芳疗师许怡兰表示，就全身回圈来看，足部就等于位在身体底层的第二颗心脏，足部血液回圈正常，血气热络，下半身较不易浮肿，也不会有静脉曲张的现象。

在家进行足浴时，可以加入具有镇静效果的薄荷或茶树精油，舒缓足部的压力。美体小铺训练部副理杨明表示，先将足部洗净后，将水温控制在38-42度之间，再滴入精油，浸泡约10-15分钟即可。

浸泡方式可以仅只于脚踝或者高至小腿肚，如果要加强女性机能者，建议可泡至穴位--足三里约在小腿肚一半处。许怡兰表示，受到地心引力的影响，腿部的血液常会下得去上不来，血管拚命扩张，就会有静脉扩张的情形。如果用热气 *** 血液回流，使全身就会温暖起来，如果就血气回圈来看，不用特别浸泡到小腿肚，如果要强化女性机能，就最好泡到足三里了。

在这个时候，可以搭配 *** 同时为足部去角质。杨明表示，当足部浸泡约五分钟后，表皮层较为柔软时，取些磨砂膏以圆型涂抹方式去角质，角质层较厚的地方，可以浮石以单一方向去角质。杨明强调，如果以浮石来回或者以画圆圈方式去角质，有时候会因为用力过当造成伤害，单一方向较能掌握。

当足部离开脚盆时，不用急着为足部擦乾，肌肤上留着溼润较容易吸收护腿霜成份。欧舒丹公关张乃方表示，最好不要用毛巾来回将足部的水分擦乾，可以毛巾以按压的方式，将足部稍微擦干后，由下往上，为足部擦上护足霜，溼润的水气，涂抹上护足霜后，可以锁住水份。

足道养生保健作用

养生之术．古人于无病时用于预防，病时用于治疗，病后用于康复。古今中外的养生健身方法，都极为重视足部的作用。足疗作为一种集养生保健与疾病治疗于一体的优秀治疗手段，已经得到了相当程度的发展，足疗是扶正祛邪、防病治病、延年益寿的良好方法。
（1）疏通经络
人的身体有十二条经脉循行，是运行气血的通路。它内连五脏六腑．外络肢节．贯通上下，沟通内外，使人体构成了一个统一的整体。十二经脉包括手三阴(太阴、厥阴、少阴)、手三阳(太阳、阳明、少阳)、足三阴(太阴、厥阴、少阴)、足三阳(太阳、阳明、少阳)，其中足三阴经、足三阳经与足直接联系，而手三阴经、手三阳经又间接通过阳经与足有联系，而穴位是位于经络上的特定点，它既是疾病的反应点，可用于诊断疾病；又是疾病的刺激点．可用于防治疾病。人们观察到足与整体有一定的关系，就好似一个胎儿平卧于足掌面、头部向着足跟，臀部朝着足趾：，脏腑则分布于足跖间中部。因此，刺激足部穴位可以疏通经络，调整人体全身功能，从而养生以防病，健身以延年。同时，经络本身也具有抗御病邪的能力。所以，刺激足部穴位．就是要激发这种抗病能力，以达到扶正祛邪的目的。
（2）调理虚实
当人体感到不适时，是因为机体的抗病能力下降，病邪入侵，机体内部出现了偏虚、偏实、偏盛、偏哀的征象，例如气虚之人，少气懒言，全身乏力。若是肾虚，则腰痛、足跟疼痛。手足心发热，夜间尤甚，多为阴虚火旺之象。通过足疗，在疏通经络的基础上，根据机体的虚实，正气的强弱，采用“实则泻之，虚则补之”的原则，补泻得宜，使人体的正气恢复，邪气得以祛除，使人精力充沛．才能确保健康。
（3）阴阳和谐
阴阳和谐是人体健康长寿的关键，自然界万事万物都符合阴阳平衡的规律，人体和万物一样．也包含着阴阳对立的两个方面，这种对立是相对的、相互制约的。正是由于人体阴阳双方的这种制约关系，使阴阳双方平衡协调，从而保证了人体的健康。疾病的发生主要是由于体内的阴阳平衡失调。通过足疗对相关的脏腑起到双向调节作用，使阴阳保持和恢复平衡协调，如按揉足三里既能治疗便秘，又能治疗腹泻。古有“阴平阳秘，精神乃治”的理论，这对于机体的防病养生，是十分重要的。

足道养生保健作用

养生之术．古人于无病时用于预防，病时用于治疗，病后用于康复。古今中外的养生健身方法，都极为重视足部的作用。足疗作为一种集养生保健与疾病治疗于一体的优秀治疗手段，已经得到了相当程度的发展，足疗是扶正祛邪、防病治病、延年益寿的良好方法。
（1）疏通经络
人的身体有十二条经脉循行，是运行气血的通路。它内连五脏六腑．外络肢节．贯通上下，沟通内外，使人体构成了一个统一的整体。十二经脉包括手三阴(太阴、厥阴、少阴)、手三阳(太阳、阳明、少阳)、足三阴(太阴、厥阴、少阴)、足三阳(太阳、阳明、少阳)，其中足三阴经、足三阳经与足直接联系，而手三阴经、手三阳经又间接通过阳经与足有联系，而穴位是位于经络上的特定点，它既是疾病的反应点，可用于诊断疾病；又是疾病的刺激点．可用于防治疾病。人们观察到足与整体有一定的关系，就好似一个胎儿平卧于足掌面、头部向着足跟，臀部朝着足趾：，脏腑则分布于足跖间中部。因此，刺激足部穴位可以疏通经络，调整人体全身功能，从而养生以防病，健身以延年。同时，经络本身也具有抗御病邪的能力。所以，刺激足部穴位．就是要激发这种抗病能力，以达到扶正祛邪的目的。
（2）调理虚实
当人体感到不适时，是因为机体的抗病能力下降，病邪入侵，机体内部出现了偏虚、偏实、偏盛、偏哀的征象，例如气虚之人，少气懒言，全身乏力。若是肾虚，则腰痛、足跟疼痛。手足心发热，夜间尤甚，多为阴虚火旺之象。通过足疗，在疏通经络的基础上，根据机体的虚实，正气的强弱，采用“实则泻之，虚则补之”的原则，补泻得宜，使人体的正气恢复，邪气得以祛除，使人精力充沛．才能确保健康。
（3）阴阳和谐
阴阳和谐是人体健康长寿的关键，自然界万事万物都符合阴阳平衡的规律，人体和万物一样．也包含着阴阳对立的两个方面，这种对立是相对的、相互制约的。正是由于人体阴阳双方的这种制约关系，使阴阳双方平衡协调，从而保证了人体的健康。疾病的发生主要是由于体内的阴阳平衡失调。通过足疗对相关的脏腑起到双向调节作用，使阴阳保持和恢复平衡协调，如按揉足三里既能治疗便秘，又能治疗腹泻。古有“阴平阳秘，精神乃治”的理论，这对于机体的防病养生，是十分重要的。

足疗养生,适当做对身体有哪些好处吗?

适当做做还是对身体有好处的：一方面是这个事情的体验上，让人身心舒服；另一方面从科学的角度来说脚底是有很多穴位的，每一个穴位对应了不同的身体部位，可以促进血液循环，因为足底有全身脏腑的反射区，比如：额窦，眼，鼻，大脑，小脑，三叉神经，斜方肌，心脏，肝，胆，胃，肾，膀胱，输尿管，十二指肠等等。

脚上相应的反射区就会形成病理点向人体发出警告，相应的到位的合理的刺激这些病理点，就可以预防、缓解以及消除人体的疾病痛苦。而当人体感到严重不适去医院检查的时候，自然而然会护养周身上下内外，全面增强免疫力，排毒去病，提升整体生命活力和健康美丽，所以，人的双足，又称为人的第二心脏，做足疗养生对人体的巨大好处，不言而喻。

脚通过无数的末梢神经与大脑存在特殊联系，是大脑皮层的维护者，促进血液循环，如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，足疗是一种为您的脚提供基本护理的好方法。什么是足疗？修脚是脚部和脚趾甲的美容护理，可以清洁双脚，提供指甲护理和足部/小腿按摩。不同于传统观念，修脚不仅适用于女性！

使身体的很多肌肉，尤其是大腿肌能够做连续的收缩和放松，促使肌肉中的大量血管也跟着连续收缩和放松，继而增进肌肉与血液循环的运动效率，加强氧的吸收、运送和有效的运用。可以有效的让足部的血液循环加快，带走足部上存在的一些代谢产物，及时的排出体外。足疗在使得双足的血液循环改善之后，对于全身的血液循环其实也是很有好处的。

足疗养生,适当做对身体有哪些好处吗?

适当做做还是对身体有好处的：一方面是这个事情的体验上，让人身心舒服；另一方面从科学的角度来说脚底是有很多穴位的，每一个穴位对应了不同的身体部位，可以促进血液循环，因为足底有全身脏腑的反射区，比如：额窦，眼，鼻，大脑，小脑，三叉神经，斜方肌，心脏，肝，胆，胃，肾，膀胱，输尿管，十二指肠等等。

脚上相应的反射区就会形成病理点向人体发出警告，相应的到位的合理的刺激这些病理点，就可以预防、缓解以及消除人体的疾病痛苦。而当人体感到严重不适去医院检查的时候，自然而然会护养周身上下内外，全面增强免疫力，排毒去病，提升整体生命活力和健康美丽，所以，人的双足，又称为人的第二心脏，做足疗养生对人体的巨大好处，不言而喻。

脚通过无数的末梢神经与大脑存在特殊联系，是大脑皮层的维护者，促进血液循环，如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，足疗是一种为您的脚提供基本护理的好方法。什么是足疗？修脚是脚部和脚趾甲的美容护理，可以清洁双脚，提供指甲护理和足部/小腿按摩。不同于传统观念，修脚不仅适用于女性！

使身体的很多肌肉，尤其是大腿肌能够做连续的收缩和放松，促使肌肉中的大量血管也跟着连续收缩和放松，继而增进肌肉与血液循环的运动效率，加强氧的吸收、运送和有效的运用。可以有效的让足部的血液循环加快，带走足部上存在的一些代谢产物，及时的排出体外。足疗在使得双足的血液循环改善之后，对于全身的血液循环其实也是很有好处的。

足浴养生是指什么

足休养生是现阶段很多人听取意见的一种方式，主要是足休养生能够推动脚底的血液循坏，还能够消除脚掌的病菌等，针对提升我们的人体抵抗能力是很好的，并且足休养生一般是选用泡药液的方式大伙儿要掌握这种药液的功效。下边就要我们一起来掌握足休养生的各种各样作法吧，那样大伙儿能够在家里开展足道。

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足疗养生是什么意思
普遍归类
足道健康养生

有开水足道和凉水足道之分，每个人可依据自身的状况多方面挑选。

开水足道健康养生
能用40℃上下的侵泡两脚（侵泡至膝关节为度），侵泡时间每一次约20分钟。这等于艾灸贴温灸足部穴位，能够具有推动血气运作、温和五脏六腑的功效。以开水足道来刺激性皮肤末梢神经效应器，根据神经中枢的意见反馈可具有调整人体内脏的作用，推动基础代谢，有益于身心健康。冬天用开水开展足道，能推动部分血液循环系统，防止冻疮的产生。远途走动或运动过度，开水足道可降低部分乳酸菌的集聚，有利于缓解疲劳。睡前用开水开展足道，对神经中枢系统能造成一种柔和的刺激性，推动大脑皮层进到抑止情况，让人欣然入睡。

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足疗养生是什么意思
凉水足道健康养生
温度要慢慢减少，一般可从20℃渐渐地降至4℃上下，并可从秋天刚开始用凉水开展足道，一直坚持不懈到冬天。每一次足道前先用力磨擦脚部，使脚部越来越湿热，随后双足渗入凉水中，再用两足互相持续磨擦，直至脚部通红。每一次约5分钟，可早中晚各开展一次。凉水足道不但使脚部血管明显收拢，并且全身各系统的生理作用在神经血液的调整下也处在积极主动激活状态。凉水足道还能促进鼻黏膜的温度上升，提高呼吸系统的抵抗能力，冬天可预防流感。但特别注意的是，凉水足道后应该马上擦拭和防寒保暖。

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足疗养生是什么意思
恰当方式
一般来说，每天晚上一次足道就可以做到健康养生的目地，也可一天多次或早中晚各一次。夜里临睡眠质量前足道健康养生成效最好，每一次足道时间以20——30分钟为宜，足道结束最好是在三十分钟内发生关系。

下边是详尽方式：
一、先加入适量水放进脚盆中，温度应因人而异，以上脚湿热为标准，过烫、太凉都不太好；水位刚开始以刚覆脚面为宜。

二、将两脚在盆水里侵泡5——10分钟，随后用力或纯棉毛巾反复揉搓足背、足心、脚趾。

三、为加强实际效果，可有目的地揉搓中间一些穴道，如坐落于足心的涌泉穴等；必要时，还能用手或纯棉毛巾左右反复揉搓小腿肚直至腿上皮肤泛红发热才行。

四、为保持温度，需边手洗边加温水，最终水可加进足踝以上。

五、洗好后，不必晾晒，用干纯棉毛巾反复揉搓干净最好是。

足浴养生是指什么

足休养生是现阶段很多人听取意见的一种方式，主要是足休养生能够推动脚底的血液循坏，还能够消除脚掌的病菌等，针对提升我们的人体抵抗能力是很好的，并且足休养生一般是选用泡药液的方式大伙儿要掌握这种药液的功效。下边就要我们一起来掌握足休养生的各种各样作法吧，那样大伙儿能够在家里开展足道。

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足疗养生是什么意思
普遍归类
足道健康养生

有开水足道和凉水足道之分，每个人可依据自身的状况多方面挑选。

开水足道健康养生
能用40℃上下的侵泡两脚（侵泡至膝关节为度），侵泡时间每一次约20分钟。这等于艾灸贴温灸足部穴位，能够具有推动血气运作、温和五脏六腑的功效。以开水足道来刺激性皮肤末梢神经效应器，根据神经中枢的意见反馈可具有调整人体内脏的作用，推动基础代谢，有益于身心健康。冬天用开水开展足道，能推动部分血液循环系统，防止冻疮的产生。远途走动或运动过度，开水足道可降低部分乳酸菌的集聚，有利于缓解疲劳。睡前用开水开展足道，对神经中枢系统能造成一种柔和的刺激性，推动大脑皮层进到抑止情况，让人欣然入睡。

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足疗养生是什么意思
凉水足道健康养生
温度要慢慢减少，一般可从20℃渐渐地降至4℃上下，并可从秋天刚开始用凉水开展足道，一直坚持不懈到冬天。每一次足道前先用力磨擦脚部，使脚部越来越湿热，随后双足渗入凉水中，再用两足互相持续磨擦，直至脚部通红。每一次约5分钟，可早中晚各开展一次。凉水足道不但使脚部血管明显收拢，并且全身各系统的生理作用在神经血液的调整下也处在积极主动激活状态。凉水足道还能促进鼻黏膜的温度上升，提高呼吸系统的抵抗能力，冬天可预防流感。但特别注意的是，凉水足道后应该马上擦拭和防寒保暖。

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足疗养生是什么意思
恰当方式
一般来说，每天晚上一次足道就可以做到健康养生的目地，也可一天多次或早中晚各一次。夜里临睡眠质量前足道健康养生成效最好，每一次足道时间以20——30分钟为宜，足道结束最好是在三十分钟内发生关系。

下边是详尽方式：
一、先加入适量水放进脚盆中，温度应因人而异，以上脚湿热为标准，过烫、太凉都不太好；水位刚开始以刚覆脚面为宜。

二、将两脚在盆水里侵泡5——10分钟，随后用力或纯棉毛巾反复揉搓足背、足心、脚趾。

三、为加强实际效果，可有目的地揉搓中间一些穴道，如坐落于足心的涌泉穴等；必要时，还能用手或纯棉毛巾左右反复揉搓小腿肚直至腿上皮肤泛红发热才行。

四、为保持温度，需边手洗边加温水，最终水可加进足踝以上。

五、洗好后，不必晾晒，用干纯棉毛巾反复揉搓干净最好是。

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有开水足道和凉水足道之分，每个人可依据自身的状况多方面挑选。

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恰当方式
一般来说，每天晚上一次足道就可以做到健康养生的目地，也可一天多次或早中晚各一次。夜里临睡眠质量前足道健康养生成效最好，每一次足道时间以20——30分钟为宜，足道结束最好是在三十分钟内发生关系。

下边是详尽方式：
一、先加入适量水放进脚盆中，温度应因人而异，以上脚湿热为标准，过烫、太凉都不太好；水位刚开始以刚覆脚面为宜。

二、将两脚在盆水里侵泡5——10分钟，随后用力或纯棉毛巾反复揉搓足背、足心、脚趾。

三、为加强实际效果，可有目的地揉搓中间一些穴道，如坐落于足心的涌泉穴等；必要时，还能用手或纯棉毛巾左右反复揉搓小腿肚直至腿上皮肤泛红发热才行。

四、为保持温度，需边手洗边加温水，最终水可加进足踝以上。

五、洗好后，不必晾晒，用干纯棉毛巾反复揉搓干净最好是。

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温度要慢慢减少，一般可从20℃渐渐地降至4℃上下，并可从秋天刚开始用凉水开展足道，一直坚持不懈到冬天。每一次足道前先用力磨擦脚部，使脚部越来越湿热，随后双足渗入凉水中，再用两足互相持续磨擦，直至脚部通红。每一次约5分钟，可早中晚各开展一次。凉水足道不但使脚部血管明显收拢，并且全身各系统的生理作用在神经血液的调整下也处在积极主动激活状态。凉水足道还能促进鼻黏膜的温度上升，提高呼吸系统的抵抗能力，冬天可预防流感。但特别注意的是，凉水足道后应该马上擦拭和防寒保暖。

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一般来说，每天晚上一次足道就可以做到健康养生的目地，也可一天多次或早中晚各一次。夜里临睡眠质量前足道健康养生成效最好，每一次足道时间以20——30分钟为宜，足道结束最好是在三十分钟内发生关系。

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一、先加入适量水放进脚盆中，温度应因人而异，以上脚湿热为标准，过烫、太凉都不太好；水位刚开始以刚覆脚面为宜。

二、将两脚在盆水里侵泡5——10分钟，随后用力或纯棉毛巾反复揉搓足背、足心、脚趾。

三、为加强实际效果，可有目的地揉搓中间一些穴道，如坐落于足心的涌泉穴等；必要时，还能用手或纯棉毛巾左右反复揉搓小腿肚直至腿上皮肤泛红发热才行。

四、为保持温度，需边手洗边加温水，最终水可加进足踝以上。

五、洗好后，不必晾晒，用干纯棉毛巾反复揉搓干净最好是。

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