阴虚质中医养生法

如何调养阴虚体质：

1. 饮食调养：多吃滋阴润燥的食物，如荸荠、梨、银耳、鸭肉、百合；少吃燥烈的食物。

2. 作息调养：有良好的作息时间，注意休息，增加睡眠时间，建议每天中午小睡。

3. 中医调养：在专业中医的指导下，服用中药进行调养，如天冬、柏子仁治疗心阴虚，沙参、麦冬治疗肺阴虚，山芋、五味子治疗肝阴虚，石斛、玉竹治疗胃阴虚，生地、元参治疗肾阴虚。

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阴虚质人群的养生调理方法

　　中医讲究的是体质养生，针对不同体质的人群采取不同的养生的方式和方法哦。你知道阴虚体质的人群吗，比如说肝火旺盛我或者是气血虚弱啊或者是容易疲劳等等的一些症状，下面的这些阴虚质人群的调理方法要从不同的方面去调理，来看看吧。

　　 药物调养：

　　可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤;心阴虚，宜服天王补心丸;脾阴虚，宜服慎柔养真汤;肾阴虚，宜服六味丸;肝阴虚，宜服一贯煎。阴虚质的话通过药物调理是不错的选择，可以选择中药调理，可以起到事半功倍的效果。

　　 精神调养：

　　阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神*。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。阴虚质要选择精神方面的调理哦，多参加一些娱乐活动，注意调养生息，这样的话可以有缓解心烦易怒的作用。

　　 环境调摄：

　　阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

　　 饮食调养：

　　阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。注意饮食方面的调理，吃一些清淡的食物，可以有缓解烦躁啊或者是肠胃不适的情况。

　　阴虚质人群应该如何去调理的这个问题，介绍了一些调理的方法，包括饮食啊，环境啊，精神调理，以及药物调理几个部分，大家可以根据自己的体质状态去选择自己适合的调理方法，最终是可以起到很好的保健的作用的，让我们有一个健康的身体。

阴虚质人群的养生调理方法

　　中医讲究的是体质养生，针对不同体质的人群采取不同的养生的方式和方法哦。你知道阴虚体质的人群吗，比如说肝火旺盛我或者是气血虚弱啊或者是容易疲劳等等的一些症状，下面的这些阴虚质人群的调理方法要从不同的方面去调理，来看看吧。

　　 药物调养：

　　可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤;心阴虚，宜服天王补心丸;脾阴虚，宜服慎柔养真汤;肾阴虚，宜服六味丸;肝阴虚，宜服一贯煎。阴虚质的话通过药物调理是不错的选择，可以选择中药调理，可以起到事半功倍的效果。

　　 精神调养：

　　阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神*。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。阴虚质要选择精神方面的调理哦，多参加一些娱乐活动，注意调养生息，这样的话可以有缓解心烦易怒的作用。

　　 环境调摄：

　　阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

　　 饮食调养：

　　阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。注意饮食方面的调理，吃一些清淡的食物，可以有缓解烦躁啊或者是肠胃不适的情况。

　　阴虚质人群应该如何去调理的这个问题，介绍了一些调理的方法，包括饮食啊，环境啊，精神调理，以及药物调理几个部分，大家可以根据自己的体质状态去选择自己适合的调理方法，最终是可以起到很好的保健的作用的，让我们有一个健康的身体。

阴虚质人群的养生调理方法

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　　 药物调养：

　　可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤;心阴虚，宜服天王补心丸;脾阴虚，宜服慎柔养真汤;肾阴虚，宜服六味丸;肝阴虚，宜服一贯煎。阴虚质的话通过药物调理是不错的选择，可以选择中药调理，可以起到事半功倍的效果。

　　 精神调养：

　　阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神*。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。阴虚质要选择精神方面的调理哦，多参加一些娱乐活动，注意调养生息，这样的话可以有缓解心烦易怒的作用。

　　 环境调摄：

　　阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

　　 饮食调养：

　　阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。注意饮食方面的调理，吃一些清淡的食物，可以有缓解烦躁啊或者是肠胃不适的情况。

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阴虚质人群的养生调理方法

　　中医讲究的是体质养生，针对不同体质的人群采取不同的养生的方式和方法哦。你知道阴虚体质的人群吗，比如说肝火旺盛我或者是气血虚弱啊或者是容易疲劳等等的一些症状，下面的这些阴虚质人群的调理方法要从不同的方面去调理，来看看吧。

　　 药物调养：

　　可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤;心阴虚，宜服天王补心丸;脾阴虚，宜服慎柔养真汤;肾阴虚，宜服六味丸;肝阴虚，宜服一贯煎。阴虚质的话通过药物调理是不错的选择，可以选择中药调理，可以起到事半功倍的效果。

　　 精神调养：

　　阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神*。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。阴虚质要选择精神方面的调理哦，多参加一些娱乐活动，注意调养生息，这样的话可以有缓解心烦易怒的作用。

　　 环境调摄：

　　阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

　　 饮食调养：

　　阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。注意饮食方面的调理，吃一些清淡的食物，可以有缓解烦躁啊或者是肠胃不适的情况。

　　阴虚质人群应该如何去调理的这个问题，介绍了一些调理的方法，包括饮食啊，环境啊，精神调理，以及药物调理几个部分，大家可以根据自己的体质状态去选择自己适合的调理方法，最终是可以起到很好的保健的作用的，让我们有一个健康的身体。

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