中医穴位养生治疗咳嗽

合谷穴，每次按摩10分钟，但体质较差者，宜轻刺激，主治久咳不愈。

天突穴，每天按摩2次，能宣通肺气、消痰止咳，主治哮喘、支气管炎的咳嗽。

厥阴俞穴，主治咳嗽或喉咙有异物感。

太渊穴，每日按压，不拘次数，能止咳化痰，通调血脉，主治咳嗽、气喘、咳血。

膻中穴，每日两次，能理气止痛、生津增液，主治胸闷、气短、咳喘。

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缓解胸闷、止咳平喘，按「神堂穴」畅通气血强心肺！

【刘乃刚（中日友好医院中医针灸科主治医师）】

胸闷 神堂穴

经常 *** 神堂穴，可以畅通气血，强健心肺功能；对低血压、心情烦躁者，也有很好的调理作用。 胸闷这样做 宜｜心态平和、常做穴位 *** 、保持空气流通、精神放松、多休息 忌｜避免劳累、忌油腻、高盐食物、忌偏食 精确定位 在脊椎区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。 快速取穴 肩胛骨下角水平连线与脊椎相交椎体处，往上推2 个椎体，下缘旁开4 横指处，即是神堂穴。 穴位功效 神堂穴主治咳嗽、气喘、胸闷、脊背强直（肌肉、关节等因病变不能活动）等。 *** 神堂穴有止咳平喘、理气止痛、通经活络的功效。 一穴一方 *** 感到胸闷时，用拇指点压该穴， 持续3∼5分钟，可以很快缓解症状。【刘乃刚（中日友好医院中医针灸科主治医师）】

胸闷 神堂穴

经常 *** 神堂穴，可以畅通气血，强健心肺功能；对低血压、心情烦躁者，也有很好的调理作用。 胸闷这样做 宜｜心态平和、常做穴位 *** 、保持空气流通、精神放松、多休息 忌｜避免劳累、忌油腻、高盐食物、忌偏食 精确定位 在脊椎区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。 快速取穴 肩胛骨下角水平连线与脊椎相交椎体处，往上推2 个椎体，下缘旁开4 横指处，即是神堂穴。 穴位功效 神堂穴主治咳嗽、气喘、胸闷、脊背强直（肌肉、关节等因病变不能活动）等。 *** 神堂穴有止咳平喘、理气止痛、通经活络的功效。 一穴一方 *** 感到胸闷时，用拇指点压该穴， 持续3∼5分钟，可以很快缓解症状。艾灸 用艾条温和灸10∼15分钟，每天1次，可治疗胸闷、气喘等症。 拔罐 用火罐留罐10∼15分钟，每天1次，可治疗神经衰弱、胸闷、心悸。 刮拭 从中间向外侧刮拭3∼5分钟， 隔天1次， 可治疗咳嗽、失眠、胸闷等疾病。 配合穴位， *** 更有效

按压心俞穴 在脊椎区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸拇指指端按压心俞穴，也可轻轻握拳，叩击该穴位。 *** 内关穴 在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间用拇指指腹 *** 内关穴2分钟，可发挥宽胸解郁的作用。 按压膻中穴 在，横平第4肋间隙，前正中线上用食指、中指指腹按压膻中穴，力度要轻，点到为止，按压次数以感到胸闷缓解为宜。

本文摘自《一症一穴经络 *** 全图解》／刘乃刚（中日友好医院中医针灸科主治医师、北京中医药大学针灸学博士）／幸福文化

四个穴位巧治咳嗽,简单又实用

1

膻中穴

位置：位于人体前正中线上，两乳头连线的中点。

做法：拇指指腹轻轻揉按颤中穴2~3分钟。

2

肺俞穴

位置：位于人体的背部，第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

做法：拇指指腹用中等力量按压肺俞穴，每隔10秒钟放松1次，反复按压1~2分钟。

3

尺泽穴

位置：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

做法：拇指指端用中等力量捏按尺泽穴，每隔10秒钟放松1次，反复按捏1分钟。

4

风池穴

位置：位于后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。

做法：拇、食指指腹同时分别按揉双侧风池穴2~3分钟。

四个穴位巧治咳嗽,简单又实用

1

膻中穴

位置：位于人体前正中线上，两乳头连线的中点。

做法：拇指指腹轻轻揉按颤中穴2~3分钟。

2

肺俞穴

位置：位于人体的背部，第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

做法：拇指指腹用中等力量按压肺俞穴，每隔10秒钟放松1次，反复按压1~2分钟。

3

尺泽穴

位置：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

做法：拇指指端用中等力量捏按尺泽穴，每隔10秒钟放松1次，反复按捏1分钟。

4

风池穴

位置：位于后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。

做法：拇、食指指腹同时分别按揉双侧风池穴2~3分钟。

四个穴位巧治咳嗽,简单又实用

1

膻中穴

位置：位于人体前正中线上，两乳头连线的中点。

做法：拇指指腹轻轻揉按颤中穴2~3分钟。

2

肺俞穴

位置：位于人体的背部，第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

做法：拇指指腹用中等力量按压肺俞穴，每隔10秒钟放松1次，反复按压1~2分钟。

3

尺泽穴

位置：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

做法：拇指指端用中等力量捏按尺泽穴，每隔10秒钟放松1次，反复按捏1分钟。

4

风池穴

位置：位于后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。

做法：拇、食指指腹同时分别按揉双侧风池穴2~3分钟。

四个穴位巧治咳嗽,简单又实用

1

膻中穴

位置：位于人体前正中线上，两乳头连线的中点。

做法：拇指指腹轻轻揉按颤中穴2~3分钟。

2

肺俞穴

位置：位于人体的背部，第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

做法：拇指指腹用中等力量按压肺俞穴，每隔10秒钟放松1次，反复按压1~2分钟。

3

尺泽穴

位置：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

做法：拇指指端用中等力量捏按尺泽穴，每隔10秒钟放松1次，反复按捏1分钟。

4

风池穴

位置：位于后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。

做法：拇、食指指腹同时分别按揉双侧风池穴2~3分钟。

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