中医养生头部疏通

疏通头部经络的办法：

1. 针灸：通过对头部穴位进行针灸治疗，疏通经络，改善头晕、头痛等问题。

2. 梳头：梳子顶端具有按摩作用，每天早晚梳头10-15分钟，可帮助疏通头部经络。

3. 按摩：按压头部穴位进行疏通经络，但需注意力度，最好由专业人员操作。建议找专业人员选择合适方式进行操作。

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脑络不通或脑部失养而致头晕!3个特效穴缓解

头晕是一种常见的症状，表现为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、视物旋转，或如天旋地转不能站立等。

轻者闭目即止，重者可伴有恶心、呕吐、汗出，甚至昏倒等症状。目前很多人长期伏案工作，患有颈椎骨关节病，增生的骨质压迫椎动脉，可引起脑部血液循环障碍，导致一过性脑供血不足而头晕，其特点是在体位转变时容易出现或加重。

其次可由脑动脉硬化引起。中医认为五脏六腑之气血皆上会于头，肝阳上亢、痰浊中阻、瘀血内阻、气血亏虚、肾精不足等病因，均可使脑络不通或脑部失养而致头晕。

治疗头晕的特效穴有太阳、百会、风池穴。

【太阳】有疏通头部经络、清利头目的作用，能有效地缓解头晕症状。

【百会】能引阳气阴血上行、充足脑络、营养大脑而止晕。

【风池】按摩它可以刺激椎－基底动脉对大脑的供血，对颈椎病引起的头晕效果尤好。

1.点揉百会、太阳、风池穴

用双手大拇指或食指指腹点按百会穴及双侧太阳、风池穴，使指腹贴于穴位上，稍稍用力，顺时针转揉10 20次，逆时针再转相同的次数，使穴位有酸胀感为度。按摩3个特效穴可以使大脑前、中、后的经脉畅通，大脑得以气血的濡养而止晕。（见图6-10，图6-11，图6-12）

2.按揉头项

坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，集中精力。患者将双手五指指腹放在前额正上方，轻微而稳固地揉捏头皮，超过前发际线、太阳穴和鬓角，逐渐向后移到头顶中心，这样不断按摩约3分钟，继续从头顶中心部，逐渐移向颈后按摩，特别是耳后部和颅骨基部，时间亦为3分钟。（见图6-13）

然后用指腹从枕骨沿颈椎两侧到肩部自上而下用力缓慢按压10次。再用双手拇指与其余四指相对，分别抓捏颈后部两侧肌肉，由上而下，约2分钟。最后从大鱼际处自上而下推抹督脉（后颈部正中线）及其两侧线。动作要缓和，用力适中。（见图6-14）

通过以上按摩，刺激头部穴位，通畅头部经络，使气血能上充于脑部，濡养脑部，从而改善头晕。

3.推拿背部

患者俯卧于床上，家人立于床边，双手互相摩擦使掌心发热，横擦患者背部，以透热为度，然后用掌根部从下而上直推背部督脉及膀胱经各9遍，至背部发热。力量适中，勿过重致疼痛或是过轻、漂浮无根，使用少量润肤油可使操作更容易。以振奋五脏元气，调节脏腑机能。（见图6-15，图6-16）

【食疗方】

天麻炖猪脑：肝阳上亢型眩晕可常食，天麻10克，猪脑1个洗净，同放炖盅内，加水适量，隔水炖熟服食；并饮菊花茶，菊花、绿茶各3克，沸水冲泡，代茶饮。

龙眼鸡子粥：适合气血亏虚型头晕者，龙眼肉50克、鸡蛋1只、枣30枚，加粳米适量同煮常服；饮枸杞红枣茶，将枸杞5克、红枣3枚、龙眼肉5克，沸水冲泡，代茶饮。

脑络不通或脑部失养而致头晕!3个特效穴缓解

头晕是一种常见的症状，表现为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、视物旋转，或如天旋地转不能站立等。

轻者闭目即止，重者可伴有恶心、呕吐、汗出，甚至昏倒等症状。目前很多人长期伏案工作，患有颈椎骨关节病，增生的骨质压迫椎动脉，可引起脑部血液循环障碍，导致一过性脑供血不足而头晕，其特点是在体位转变时容易出现或加重。

其次可由脑动脉硬化引起。中医认为五脏六腑之气血皆上会于头，肝阳上亢、痰浊中阻、瘀血内阻、气血亏虚、肾精不足等病因，均可使脑络不通或脑部失养而致头晕。

治疗头晕的特效穴有太阳、百会、风池穴。

【太阳】有疏通头部经络、清利头目的作用，能有效地缓解头晕症状。

【百会】能引阳气阴血上行、充足脑络、营养大脑而止晕。

【风池】按摩它可以刺激椎－基底动脉对大脑的供血，对颈椎病引起的头晕效果尤好。

1.点揉百会、太阳、风池穴

用双手大拇指或食指指腹点按百会穴及双侧太阳、风池穴，使指腹贴于穴位上，稍稍用力，顺时针转揉10 20次，逆时针再转相同的次数，使穴位有酸胀感为度。按摩3个特效穴可以使大脑前、中、后的经脉畅通，大脑得以气血的濡养而止晕。（见图6-10，图6-11，图6-12）

2.按揉头项

坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，集中精力。患者将双手五指指腹放在前额正上方，轻微而稳固地揉捏头皮，超过前发际线、太阳穴和鬓角，逐渐向后移到头顶中心，这样不断按摩约3分钟，继续从头顶中心部，逐渐移向颈后按摩，特别是耳后部和颅骨基部，时间亦为3分钟。（见图6-13）

然后用指腹从枕骨沿颈椎两侧到肩部自上而下用力缓慢按压10次。再用双手拇指与其余四指相对，分别抓捏颈后部两侧肌肉，由上而下，约2分钟。最后从大鱼际处自上而下推抹督脉（后颈部正中线）及其两侧线。动作要缓和，用力适中。（见图6-14）

通过以上按摩，刺激头部穴位，通畅头部经络，使气血能上充于脑部，濡养脑部，从而改善头晕。

3.推拿背部

患者俯卧于床上，家人立于床边，双手互相摩擦使掌心发热，横擦患者背部，以透热为度，然后用掌根部从下而上直推背部督脉及膀胱经各9遍，至背部发热。力量适中，勿过重致疼痛或是过轻、漂浮无根，使用少量润肤油可使操作更容易。以振奋五脏元气，调节脏腑机能。（见图6-15，图6-16）

【食疗方】

天麻炖猪脑：肝阳上亢型眩晕可常食，天麻10克，猪脑1个洗净，同放炖盅内，加水适量，隔水炖熟服食；并饮菊花茶，菊花、绿茶各3克，沸水冲泡，代茶饮。

龙眼鸡子粥：适合气血亏虚型头晕者，龙眼肉50克、鸡蛋1只、枣30枚，加粳米适量同煮常服；饮枸杞红枣茶，将枸杞5克、红枣3枚、龙眼肉5克，沸水冲泡，代茶饮。

脑络不通或脑部失养而致头晕!3个特效穴缓解

头晕是一种常见的症状，表现为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、视物旋转，或如天旋地转不能站立等。

轻者闭目即止，重者可伴有恶心、呕吐、汗出，甚至昏倒等症状。目前很多人长期伏案工作，患有颈椎骨关节病，增生的骨质压迫椎动脉，可引起脑部血液循环障碍，导致一过性脑供血不足而头晕，其特点是在体位转变时容易出现或加重。

其次可由脑动脉硬化引起。中医认为五脏六腑之气血皆上会于头，肝阳上亢、痰浊中阻、瘀血内阻、气血亏虚、肾精不足等病因，均可使脑络不通或脑部失养而致头晕。

治疗头晕的特效穴有太阳、百会、风池穴。

【太阳】有疏通头部经络、清利头目的作用，能有效地缓解头晕症状。

【百会】能引阳气阴血上行、充足脑络、营养大脑而止晕。

【风池】按摩它可以刺激椎－基底动脉对大脑的供血，对颈椎病引起的头晕效果尤好。

1.点揉百会、太阳、风池穴

用双手大拇指或食指指腹点按百会穴及双侧太阳、风池穴，使指腹贴于穴位上，稍稍用力，顺时针转揉10 20次，逆时针再转相同的次数，使穴位有酸胀感为度。按摩3个特效穴可以使大脑前、中、后的经脉畅通，大脑得以气血的濡养而止晕。（见图6-10，图6-11，图6-12）

2.按揉头项

坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，集中精力。患者将双手五指指腹放在前额正上方，轻微而稳固地揉捏头皮，超过前发际线、太阳穴和鬓角，逐渐向后移到头顶中心，这样不断按摩约3分钟，继续从头顶中心部，逐渐移向颈后按摩，特别是耳后部和颅骨基部，时间亦为3分钟。（见图6-13）

然后用指腹从枕骨沿颈椎两侧到肩部自上而下用力缓慢按压10次。再用双手拇指与其余四指相对，分别抓捏颈后部两侧肌肉，由上而下，约2分钟。最后从大鱼际处自上而下推抹督脉（后颈部正中线）及其两侧线。动作要缓和，用力适中。（见图6-14）

通过以上按摩，刺激头部穴位，通畅头部经络，使气血能上充于脑部，濡养脑部，从而改善头晕。

3.推拿背部

患者俯卧于床上，家人立于床边，双手互相摩擦使掌心发热，横擦患者背部，以透热为度，然后用掌根部从下而上直推背部督脉及膀胱经各9遍，至背部发热。力量适中，勿过重致疼痛或是过轻、漂浮无根，使用少量润肤油可使操作更容易。以振奋五脏元气，调节脏腑机能。（见图6-15，图6-16）

【食疗方】

天麻炖猪脑：肝阳上亢型眩晕可常食，天麻10克，猪脑1个洗净，同放炖盅内，加水适量，隔水炖熟服食；并饮菊花茶，菊花、绿茶各3克，沸水冲泡，代茶饮。

龙眼鸡子粥：适合气血亏虚型头晕者，龙眼肉50克、鸡蛋1只、枣30枚，加粳米适量同煮常服；饮枸杞红枣茶，将枸杞5克、红枣3枚、龙眼肉5克，沸水冲泡，代茶饮。

脑络不通或脑部失养而致头晕!3个特效穴缓解

头晕是一种常见的症状，表现为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、视物旋转，或如天旋地转不能站立等。

轻者闭目即止，重者可伴有恶心、呕吐、汗出，甚至昏倒等症状。目前很多人长期伏案工作，患有颈椎骨关节病，增生的骨质压迫椎动脉，可引起脑部血液循环障碍，导致一过性脑供血不足而头晕，其特点是在体位转变时容易出现或加重。

其次可由脑动脉硬化引起。中医认为五脏六腑之气血皆上会于头，肝阳上亢、痰浊中阻、瘀血内阻、气血亏虚、肾精不足等病因，均可使脑络不通或脑部失养而致头晕。

治疗头晕的特效穴有太阳、百会、风池穴。

【太阳】有疏通头部经络、清利头目的作用，能有效地缓解头晕症状。

【百会】能引阳气阴血上行、充足脑络、营养大脑而止晕。

【风池】按摩它可以刺激椎－基底动脉对大脑的供血，对颈椎病引起的头晕效果尤好。

1.点揉百会、太阳、风池穴

用双手大拇指或食指指腹点按百会穴及双侧太阳、风池穴，使指腹贴于穴位上，稍稍用力，顺时针转揉10 20次，逆时针再转相同的次数，使穴位有酸胀感为度。按摩3个特效穴可以使大脑前、中、后的经脉畅通，大脑得以气血的濡养而止晕。（见图6-10，图6-11，图6-12）

2.按揉头项

坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，集中精力。患者将双手五指指腹放在前额正上方，轻微而稳固地揉捏头皮，超过前发际线、太阳穴和鬓角，逐渐向后移到头顶中心，这样不断按摩约3分钟，继续从头顶中心部，逐渐移向颈后按摩，特别是耳后部和颅骨基部，时间亦为3分钟。（见图6-13）

然后用指腹从枕骨沿颈椎两侧到肩部自上而下用力缓慢按压10次。再用双手拇指与其余四指相对，分别抓捏颈后部两侧肌肉，由上而下，约2分钟。最后从大鱼际处自上而下推抹督脉（后颈部正中线）及其两侧线。动作要缓和，用力适中。（见图6-14）

通过以上按摩，刺激头部穴位，通畅头部经络，使气血能上充于脑部，濡养脑部，从而改善头晕。

3.推拿背部

患者俯卧于床上，家人立于床边，双手互相摩擦使掌心发热，横擦患者背部，以透热为度，然后用掌根部从下而上直推背部督脉及膀胱经各9遍，至背部发热。力量适中，勿过重致疼痛或是过轻、漂浮无根，使用少量润肤油可使操作更容易。以振奋五脏元气，调节脏腑机能。（见图6-15，图6-16）

【食疗方】

天麻炖猪脑：肝阳上亢型眩晕可常食，天麻10克，猪脑1个洗净，同放炖盅内，加水适量，隔水炖熟服食；并饮菊花茶，菊花、绿茶各3克，沸水冲泡，代茶饮。

龙眼鸡子粥：适合气血亏虚型头晕者，龙眼肉50克、鸡蛋1只、枣30枚，加粳米适量同煮常服；饮枸杞红枣茶，将枸杞5克、红枣3枚、龙眼肉5克，沸水冲泡，代茶饮。

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