中医养生艾灸顺序

艾灸顺序应遵循一定原则：

1. 先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸头身，后灸四肢；先灸左侧，后灸右侧。

2. 艾灸有多种作用，但若未按照正确顺序或符合患者症状进行，可能导致上火、头晕、恶心呕吐等不良反应。

3. 自行艾灸时应谨遵医嘱，以疼为腧，在最难受的地方先做艾灸，同时注意穴位准确、防止烫伤等问题。

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12条艾灸注意事项,源于实践,条条实用

大家好，我是九选艾的江国庆。

我们大家在吃中药或者西药时，是不是经常可以听到医生的叮嘱，比如空腹不能吃，比如饭前或者饭后吃，比如吃了以后不能干这个，不能干那个等等。

之所以要有这么多注意事项，就是因为这些会影响到治疗的效果，甚至会产生严重的不良后果。

而艾灸同样也有诸多的注意事项，说真心话，这不是在故弄玄虚，我见过很多灸友因为不讲究这些注意事项导致的各种问题，效果好不好暂且不说，有些灸友甚至出现各种不适的症状。

所以，今天我就把艾灸的注意事项详细和大家说明一下，希望灸友们可以多加注意。

一、关于艾灸顺序

一般我们常用的顺序是先阳后阴，背部为阳，腹部为阴。先上后下，先左后右。这样可以使身体达到阴阳平衡、气血顺畅的效果，否则可能会容易串气，导致气机紊乱。当然，在实际的临床艾灸中，我们也发现了另外的两种艾灸顺序，为了不混淆大家的概念，在这里就不详细说明了，需要具体了解的朋友可以在文末加我。

二、关于灸量

很多刚接触艾灸的朋友，没有意识到灸量的把控，一开始就长时间艾灸，最后导致一些严重的整健反应，比如头痛、恶心、腹泻、腰背酸痛、四肢无力、失眠等等。 其实正确的做法应该遵循灸量从小到大，穴位从少到多的原则，循序渐进 ，否则，一开始灸的很深，就容易搅动体内深层病邪，产生很多不适的反应。

三、灸后勿受寒凉

艾灸以后的一个小时内，不接触凉水，避免吹风，尤其是冷风，不吃任何冷食冷饮，做好颈、腰、腹、脚部分的保暖。 因为我们在艾灸过程中热度会促使身体毛孔打开，这时候如果不注意保暖很容易受寒气、邪气入侵。

灸后勿受寒凉还有一个主要原因，就是保证艾灸的效果。 我们都知道艾灸之所以能起到作用，除了艾热对穴位的热刺激之外，更重要的是艾热可以透达体内深层，循经走脉，修复我们的身体，会在人体内发挥效用数小时不等。而当我们艾灸以后，艾热正在修复身体，如果吃冷的喝凉的，或者吹冷风，这些都会让我们体内的艾热荡然无存，所以之前所有的艾灸工作等于白费努力了。

这一点十分重要，希望大家一定要重视！

四、晚上艾灸的问题

首先白天艾灸符合人与自然相协调的规则， 白天主动，属阳，晚上主静，属阴，而艾灸的主要作用就是提升阳气，所以在白天艾灸效果才会更好。 其次，晚上人体阳气潜藏，阴气渐长，所以人会静下来，开始为睡眠准备。而如果 晚上艾灸，就会搅动阳气，让阳气活跃，不仅不符合自然规律，更会引起失眠。 这里特别提醒的是并非晚上不能艾灸，而是不如白天效果好，如果只有晚上有时间，建议晚上9点后就不要再进行艾灸了，并且 晚上不要艾灸诸如大椎、百会等阳经上的大穴，很容易失眠 。但是涌泉、太溪、三阴交这几个穴位晚上是可以艾灸，有助于引火下行和睡眠的。

五、艾灸前后保持情绪稳定

这一点可能很多灸友没有在意，其实这一点对于艾灸的效果也很关键。中医治病先调情志，所以只有在 内心是一个非常安静、处于一个信任和接纳的状态时，艾热的能量会更佳容易地修复身体。

六、过饥过饱不艾灸

如果大家抓过中药，一定听过中医师的嘱咐，药要在饭前或者饭后半小时或者一小时服用。艾灸也要避开这个点，并且过饥和过饱更加不适合艾灸。饥饿状态下艾灸，人体能量不足，此时艾灸不能被身体完全接受和利用，并且过饥状态艾灸腹部也会引起胃部不适。而刚吃过饭时艾灸，因为我们的气血和能量大多会用来消化食物，这个时候如果艾灸，会引起气血向艾灸部位分散，影响食物消化。所以我们艾灸时一定要避开这两个状态。

七、灸前灸后不饮酒

前面我们也说过，艾灸前后要保持一个平静的心情，而饮酒后，尤其是醉酒后，大多会出现较为亢奋的状态，此时艾灸效果不好，并且艾灸会促进血液循环，会让醉酒状态更加严重，甚至产生头晕不适等状况。

八、关于老人和小孩艾灸

第一，尽量不用粗艾条艾灸。

人老以后本就阴津不足，长时间用粗艾条会让这种情况更加严重。而小孩子由于年龄小，还是纯阳之体，受外界邪气入侵较少，经络通畅，也更为敏感，如果用粗艾条艾灸容易产生上火、阳亢的现象。

第二，穴位宜少，灸量宜少。

如果为了日常的保健 养生 ，老人和小孩在灸量和穴位上都应比*要少，艾灸一次不要超过60分钟，灸量太多容易引起整健反应。

九、女性生理期艾灸

如果为了日常保健，无特殊情况，应该避开生理期。如果调理妇科问题，可以找专业的中医艾灸师配穴以后再灸，否则容易出现经期或者经量异常的情况。

十、孕妇艾灸

孕妇禁止艾灸，尤其是腰腹部。 不过古人有利用艾灸至阴穴矫正胎位的记载，不过为了安全起见，还是建议找专业艾灸师调理。

十一、身体很虚弱和做过大手术的人慎灸

这两种人群，身体很虚弱，如果艾灸很容易出现整健反应，即便是艾灸，也一定要谨慎， 穴位要少，灸量要少，不要灸的很深 。我们一般建议等恢复一段时间以后再进行艾灸。

十二、关于艾灸喝水问题

大多数人艾灸以后都会出现口渴的情况，此时建议饮用温水即可，不建议饮用各种茶水。如果感觉不到口渴，也可以不用饮水，跟着自己的身体感觉走。

12条艾灸注意事项,源于实践,条条实用

大家好，我是九选艾的江国庆。

我们大家在吃中药或者西药时，是不是经常可以听到医生的叮嘱，比如空腹不能吃，比如饭前或者饭后吃，比如吃了以后不能干这个，不能干那个等等。

之所以要有这么多注意事项，就是因为这些会影响到治疗的效果，甚至会产生严重的不良后果。

而艾灸同样也有诸多的注意事项，说真心话，这不是在故弄玄虚，我见过很多灸友因为不讲究这些注意事项导致的各种问题，效果好不好暂且不说，有些灸友甚至出现各种不适的症状。

所以，今天我就把艾灸的注意事项详细和大家说明一下，希望灸友们可以多加注意。

一、关于艾灸顺序

一般我们常用的顺序是先阳后阴，背部为阳，腹部为阴。先上后下，先左后右。这样可以使身体达到阴阳平衡、气血顺畅的效果，否则可能会容易串气，导致气机紊乱。当然，在实际的临床艾灸中，我们也发现了另外的两种艾灸顺序，为了不混淆大家的概念，在这里就不详细说明了，需要具体了解的朋友可以在文末加我。

二、关于灸量

很多刚接触艾灸的朋友，没有意识到灸量的把控，一开始就长时间艾灸，最后导致一些严重的整健反应，比如头痛、恶心、腹泻、腰背酸痛、四肢无力、失眠等等。 其实正确的做法应该遵循灸量从小到大，穴位从少到多的原则，循序渐进 ，否则，一开始灸的很深，就容易搅动体内深层病邪，产生很多不适的反应。

三、灸后勿受寒凉

艾灸以后的一个小时内，不接触凉水，避免吹风，尤其是冷风，不吃任何冷食冷饮，做好颈、腰、腹、脚部分的保暖。 因为我们在艾灸过程中热度会促使身体毛孔打开，这时候如果不注意保暖很容易受寒气、邪气入侵。

灸后勿受寒凉还有一个主要原因，就是保证艾灸的效果。 我们都知道艾灸之所以能起到作用，除了艾热对穴位的热刺激之外，更重要的是艾热可以透达体内深层，循经走脉，修复我们的身体，会在人体内发挥效用数小时不等。而当我们艾灸以后，艾热正在修复身体，如果吃冷的喝凉的，或者吹冷风，这些都会让我们体内的艾热荡然无存，所以之前所有的艾灸工作等于白费努力了。

这一点十分重要，希望大家一定要重视！

四、晚上艾灸的问题

首先白天艾灸符合人与自然相协调的规则， 白天主动，属阳，晚上主静，属阴，而艾灸的主要作用就是提升阳气，所以在白天艾灸效果才会更好。 其次，晚上人体阳气潜藏，阴气渐长，所以人会静下来，开始为睡眠准备。而如果 晚上艾灸，就会搅动阳气，让阳气活跃，不仅不符合自然规律，更会引起失眠。 这里特别提醒的是并非晚上不能艾灸，而是不如白天效果好，如果只有晚上有时间，建议晚上9点后就不要再进行艾灸了，并且 晚上不要艾灸诸如大椎、百会等阳经上的大穴，很容易失眠 。但是涌泉、太溪、三阴交这几个穴位晚上是可以艾灸，有助于引火下行和睡眠的。

五、艾灸前后保持情绪稳定

这一点可能很多灸友没有在意，其实这一点对于艾灸的效果也很关键。中医治病先调情志，所以只有在 内心是一个非常安静、处于一个信任和接纳的状态时，艾热的能量会更佳容易地修复身体。

六、过饥过饱不艾灸

如果大家抓过中药，一定听过中医师的嘱咐，药要在饭前或者饭后半小时或者一小时服用。艾灸也要避开这个点，并且过饥和过饱更加不适合艾灸。饥饿状态下艾灸，人体能量不足，此时艾灸不能被身体完全接受和利用，并且过饥状态艾灸腹部也会引起胃部不适。而刚吃过饭时艾灸，因为我们的气血和能量大多会用来消化食物，这个时候如果艾灸，会引起气血向艾灸部位分散，影响食物消化。所以我们艾灸时一定要避开这两个状态。

七、灸前灸后不饮酒

前面我们也说过，艾灸前后要保持一个平静的心情，而饮酒后，尤其是醉酒后，大多会出现较为亢奋的状态，此时艾灸效果不好，并且艾灸会促进血液循环，会让醉酒状态更加严重，甚至产生头晕不适等状况。

八、关于老人和小孩艾灸

第一，尽量不用粗艾条艾灸。

人老以后本就阴津不足，长时间用粗艾条会让这种情况更加严重。而小孩子由于年龄小，还是纯阳之体，受外界邪气入侵较少，经络通畅，也更为敏感，如果用粗艾条艾灸容易产生上火、阳亢的现象。

第二，穴位宜少，灸量宜少。

如果为了日常的保健 养生 ，老人和小孩在灸量和穴位上都应比*要少，艾灸一次不要超过60分钟，灸量太多容易引起整健反应。

九、女性生理期艾灸

如果为了日常保健，无特殊情况，应该避开生理期。如果调理妇科问题，可以找专业的中医艾灸师配穴以后再灸，否则容易出现经期或者经量异常的情况。

十、孕妇艾灸

孕妇禁止艾灸，尤其是腰腹部。 不过古人有利用艾灸至阴穴矫正胎位的记载，不过为了安全起见，还是建议找专业艾灸师调理。

十一、身体很虚弱和做过大手术的人慎灸

这两种人群，身体很虚弱，如果艾灸很容易出现整健反应，即便是艾灸，也一定要谨慎， 穴位要少，灸量要少，不要灸的很深 。我们一般建议等恢复一段时间以后再进行艾灸。

十二、关于艾灸喝水问题

大多数人艾灸以后都会出现口渴的情况，此时建议饮用温水即可，不建议饮用各种茶水。如果感觉不到口渴，也可以不用饮水，跟着自己的身体感觉走。

12条艾灸注意事项,源于实践,条条实用

大家好，我是九选艾的江国庆。

我们大家在吃中药或者西药时，是不是经常可以听到医生的叮嘱，比如空腹不能吃，比如饭前或者饭后吃，比如吃了以后不能干这个，不能干那个等等。

之所以要有这么多注意事项，就是因为这些会影响到治疗的效果，甚至会产生严重的不良后果。

而艾灸同样也有诸多的注意事项，说真心话，这不是在故弄玄虚，我见过很多灸友因为不讲究这些注意事项导致的各种问题，效果好不好暂且不说，有些灸友甚至出现各种不适的症状。

所以，今天我就把艾灸的注意事项详细和大家说明一下，希望灸友们可以多加注意。

一、关于艾灸顺序

一般我们常用的顺序是先阳后阴，背部为阳，腹部为阴。先上后下，先左后右。这样可以使身体达到阴阳平衡、气血顺畅的效果，否则可能会容易串气，导致气机紊乱。当然，在实际的临床艾灸中，我们也发现了另外的两种艾灸顺序，为了不混淆大家的概念，在这里就不详细说明了，需要具体了解的朋友可以在文末加我。

二、关于灸量

很多刚接触艾灸的朋友，没有意识到灸量的把控，一开始就长时间艾灸，最后导致一些严重的整健反应，比如头痛、恶心、腹泻、腰背酸痛、四肢无力、失眠等等。 其实正确的做法应该遵循灸量从小到大，穴位从少到多的原则，循序渐进 ，否则，一开始灸的很深，就容易搅动体内深层病邪，产生很多不适的反应。

三、灸后勿受寒凉

艾灸以后的一个小时内，不接触凉水，避免吹风，尤其是冷风，不吃任何冷食冷饮，做好颈、腰、腹、脚部分的保暖。 因为我们在艾灸过程中热度会促使身体毛孔打开，这时候如果不注意保暖很容易受寒气、邪气入侵。

灸后勿受寒凉还有一个主要原因，就是保证艾灸的效果。 我们都知道艾灸之所以能起到作用，除了艾热对穴位的热刺激之外，更重要的是艾热可以透达体内深层，循经走脉，修复我们的身体，会在人体内发挥效用数小时不等。而当我们艾灸以后，艾热正在修复身体，如果吃冷的喝凉的，或者吹冷风，这些都会让我们体内的艾热荡然无存，所以之前所有的艾灸工作等于白费努力了。

这一点十分重要，希望大家一定要重视！

四、晚上艾灸的问题

首先白天艾灸符合人与自然相协调的规则， 白天主动，属阳，晚上主静，属阴，而艾灸的主要作用就是提升阳气，所以在白天艾灸效果才会更好。 其次，晚上人体阳气潜藏，阴气渐长，所以人会静下来，开始为睡眠准备。而如果 晚上艾灸，就会搅动阳气，让阳气活跃，不仅不符合自然规律，更会引起失眠。 这里特别提醒的是并非晚上不能艾灸，而是不如白天效果好，如果只有晚上有时间，建议晚上9点后就不要再进行艾灸了，并且 晚上不要艾灸诸如大椎、百会等阳经上的大穴，很容易失眠 。但是涌泉、太溪、三阴交这几个穴位晚上是可以艾灸，有助于引火下行和睡眠的。

五、艾灸前后保持情绪稳定

这一点可能很多灸友没有在意，其实这一点对于艾灸的效果也很关键。中医治病先调情志，所以只有在 内心是一个非常安静、处于一个信任和接纳的状态时，艾热的能量会更佳容易地修复身体。

六、过饥过饱不艾灸

如果大家抓过中药，一定听过中医师的嘱咐，药要在饭前或者饭后半小时或者一小时服用。艾灸也要避开这个点，并且过饥和过饱更加不适合艾灸。饥饿状态下艾灸，人体能量不足，此时艾灸不能被身体完全接受和利用，并且过饥状态艾灸腹部也会引起胃部不适。而刚吃过饭时艾灸，因为我们的气血和能量大多会用来消化食物，这个时候如果艾灸，会引起气血向艾灸部位分散，影响食物消化。所以我们艾灸时一定要避开这两个状态。

七、灸前灸后不饮酒

前面我们也说过，艾灸前后要保持一个平静的心情，而饮酒后，尤其是醉酒后，大多会出现较为亢奋的状态，此时艾灸效果不好，并且艾灸会促进血液循环，会让醉酒状态更加严重，甚至产生头晕不适等状况。

八、关于老人和小孩艾灸

第一，尽量不用粗艾条艾灸。

人老以后本就阴津不足，长时间用粗艾条会让这种情况更加严重。而小孩子由于年龄小，还是纯阳之体，受外界邪气入侵较少，经络通畅，也更为敏感，如果用粗艾条艾灸容易产生上火、阳亢的现象。

第二，穴位宜少，灸量宜少。

如果为了日常的保健 养生 ，老人和小孩在灸量和穴位上都应比*要少，艾灸一次不要超过60分钟，灸量太多容易引起整健反应。

九、女性生理期艾灸

如果为了日常保健，无特殊情况，应该避开生理期。如果调理妇科问题，可以找专业的中医艾灸师配穴以后再灸，否则容易出现经期或者经量异常的情况。

十、孕妇艾灸

孕妇禁止艾灸，尤其是腰腹部。 不过古人有利用艾灸至阴穴矫正胎位的记载，不过为了安全起见，还是建议找专业艾灸师调理。

十一、身体很虚弱和做过大手术的人慎灸

这两种人群，身体很虚弱，如果艾灸很容易出现整健反应，即便是艾灸，也一定要谨慎， 穴位要少，灸量要少，不要灸的很深 。我们一般建议等恢复一段时间以后再进行艾灸。

十二、关于艾灸喝水问题

大多数人艾灸以后都会出现口渴的情况，此时建议饮用温水即可，不建议饮用各种茶水。如果感觉不到口渴，也可以不用饮水，跟着自己的身体感觉走。

四大养生穴位艾灸顺序_艾灸应该注意什么

艾灸不仅可以治疗常见疾病，更是养生抗衰的好 方法 。那么艾灸的穴位顺序是怎么样的呢？下面我给大家介绍养生的相关穴位，快来看看吧!

　　艾灸养生穴位
　　1.灸神阙穴

　　神阙(肚脐)属任脉经.又名脐中。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。现代研究发现，艾灸实验性关节炎大白鼠的神阙穴，其炎症区坏死程度及细胞浸润明显减轻，隔盐灸正常小白鼠的神阙穴，其杀伤细胞活性，在24小时内迅速升高，72小时至120小时复原，若间日连续灸，则活性升高可维持更长的时间。

　　神阙穴多采用隔盐灸，还有一种叫做神阙灸脐法的保健灸法，其法是，先以生五灵脂24克、生青盐15克、乳香3克、没药3克、夜明砂6克(微炒)、木通9克、干葱头6克、麝香少许，研成细末备用(以上诸药在中药店有售)。施灸时取面粉适量，用水调和作圈置于脐周。取药末6克，另用槐树皮剪成圆币形，将脐上的药末盖好，每岁一壮，灸治一次换一次药末，每月可灸1次，午时灸为宜，多用于身体虚弱者，并可强健脾胃功能，预防疾病。

　　灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。据《窦材灸法》载：“肠癖下血，久不止，此饮食冷物，损大肠气也，灸神阙穴三百壮;虚劳人及病后大艾灸神阙穴，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。

　　2.灸气海穴

　　气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。灸气海有延年益寿、养生保健的作用。据们《旧唐书》卷一百六十五载，柳公度年八十余，步履轻便，当有人问其养生之术时，他说：“吾初无术，但未尝以元气作喜怒，气海常温耳。”灸气海能生发和培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，解除疲劳等。据《窦材灸法》记载：“上消病，日饮水三至五升，及心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气……春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。”认为灸气海能预防治疗糖尿病。日本代田文志(现代日本针灸学家)认为用艾灸气海可预防阑尾炎，可以灸20～3O壮。

　　现代研究认为：艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳 痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。

　　3.灸关元穴

　　关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸。该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在。别名“丹田”。《难经·六十六难》集注中杨玄操说：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五气之根元，太子之府也。”中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能治积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。现代研究发现：艾灸关元可使血液动力学改变，对心肌具有正变力性作用，从而使得每博指数(SI)和左心室搏做功指数(LVSWI)稳定增加。艾灸关元还可改变动脉血氧运输量，有增加利用氧的作用，能增加机体代偿能力，防止缺氧加重和延缓休克的发展。艾灸关元可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白浊、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。

　　4.灸大椎穴

　　大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用，现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。

　　大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。
　　艾灸穴位的顺序
　　古代著作中关于艾灸的顺序都有详细的论述，被后人誉为“药王”的孙思邈在其著作《千金方》中就清楚地记载着：艾灸应当遵循先阳后阴，先左后右,向上后下的原则。中国古代先民多以农耕为作，脸朝黄土背朝天，因此，中医将背部、上身归之于阳;腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中，头为阳、足为阴;左为阳、右为阴。

　　所以按照传统的中医理论，施行灸疗的顺序，一般是先灸上部，后灸下部;先灸背部，后灸腹部;先灸头身，后灸四肢;先灸左侧，后灸右侧。中医讲究辩证施治，有些疾病的调理灸疗顺序也不是一成不变，可以先缓解症状，比如先灸阿是穴和其他重点穴位等。总之是以人为本，患者舒适为宜。

　　据《内经·灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。一般来说，晚9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬;凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春;上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏;下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋。

　　早晨人的精气神开始生发，病易人体;日中人的精气神最旺，能战胜病邪。所以在一天中灸疗的最佳时间，是在午时(中午11～1点)前后。这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺，并在正午的时候达到顶点，此时疗效最好;所以古人讲"三伏灸",冬病夏治就是这个道理。而清晨卯时、辰时(上午5～9点)与傍晚酉时(下午5-7点)、戌时(下午7-9点)，人体与自然均处于阴阳之气交接的时候，此时灸疗，效果会因环境气温偏低稍有降低。

　　所以，药物加穴位，再加上一个较为恰当的治疗时机，三者完美地结合，才能让灸疗获得更好的治疗效果。
　　夏天艾灸注意事项
　　1、要专心致志，耐心坚持。施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

　　2、要注意体位、穴位的准确性。体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

　　3、防火。施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

　　4、要注意防暑。因施灸时要暴露部分体表部位，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

　　5、要防止感染。化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

　　6、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

　　7、注意施灸的时间。有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

　　8、要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

　　9、防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

　　10、注意施灸温度的调节。对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

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四大养生穴位艾灸顺序_艾灸应该注意什么

艾灸不仅可以治疗常见疾病，更是养生抗衰的好 方法 。那么艾灸的穴位顺序是怎么样的呢？下面我给大家介绍养生的相关穴位，快来看看吧!

　　艾灸养生穴位
　　1.灸神阙穴

　　神阙(肚脐)属任脉经.又名脐中。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。现代研究发现，艾灸实验性关节炎大白鼠的神阙穴，其炎症区坏死程度及细胞浸润明显减轻，隔盐灸正常小白鼠的神阙穴，其杀伤细胞活性，在24小时内迅速升高，72小时至120小时复原，若间日连续灸，则活性升高可维持更长的时间。

　　神阙穴多采用隔盐灸，还有一种叫做神阙灸脐法的保健灸法，其法是，先以生五灵脂24克、生青盐15克、乳香3克、没药3克、夜明砂6克(微炒)、木通9克、干葱头6克、麝香少许，研成细末备用(以上诸药在中药店有售)。施灸时取面粉适量，用水调和作圈置于脐周。取药末6克，另用槐树皮剪成圆币形，将脐上的药末盖好，每岁一壮，灸治一次换一次药末，每月可灸1次，午时灸为宜，多用于身体虚弱者，并可强健脾胃功能，预防疾病。

　　灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。据《窦材灸法》载：“肠癖下血，久不止，此饮食冷物，损大肠气也，灸神阙穴三百壮;虚劳人及病后大艾灸神阙穴，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。

　　2.灸气海穴

　　气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。灸气海有延年益寿、养生保健的作用。据们《旧唐书》卷一百六十五载，柳公度年八十余，步履轻便，当有人问其养生之术时，他说：“吾初无术，但未尝以元气作喜怒，气海常温耳。”灸气海能生发和培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，解除疲劳等。据《窦材灸法》记载：“上消病，日饮水三至五升，及心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气……春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。”认为灸气海能预防治疗糖尿病。日本代田文志(现代日本针灸学家)认为用艾灸气海可预防阑尾炎，可以灸20～3O壮。

　　现代研究认为：艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳 痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。

　　3.灸关元穴

　　关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸。该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在。别名“丹田”。《难经·六十六难》集注中杨玄操说：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五气之根元，太子之府也。”中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能治积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。现代研究发现：艾灸关元可使血液动力学改变，对心肌具有正变力性作用，从而使得每博指数(SI)和左心室搏做功指数(LVSWI)稳定增加。艾灸关元还可改变动脉血氧运输量，有增加利用氧的作用，能增加机体代偿能力，防止缺氧加重和延缓休克的发展。艾灸关元可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白浊、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。

　　4.灸大椎穴

　　大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用，现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。

　　大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。
　　艾灸穴位的顺序
　　古代著作中关于艾灸的顺序都有详细的论述，被后人誉为“药王”的孙思邈在其著作《千金方》中就清楚地记载着：艾灸应当遵循先阳后阴，先左后右,向上后下的原则。中国古代先民多以农耕为作，脸朝黄土背朝天，因此，中医将背部、上身归之于阳;腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中，头为阳、足为阴;左为阳、右为阴。

　　所以按照传统的中医理论，施行灸疗的顺序，一般是先灸上部，后灸下部;先灸背部，后灸腹部;先灸头身，后灸四肢;先灸左侧，后灸右侧。中医讲究辩证施治，有些疾病的调理灸疗顺序也不是一成不变，可以先缓解症状，比如先灸阿是穴和其他重点穴位等。总之是以人为本，患者舒适为宜。

　　据《内经·灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。一般来说，晚9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬;凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春;上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏;下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋。

　　早晨人的精气神开始生发，病易人体;日中人的精气神最旺，能战胜病邪。所以在一天中灸疗的最佳时间，是在午时(中午11～1点)前后。这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺，并在正午的时候达到顶点，此时疗效最好;所以古人讲"三伏灸",冬病夏治就是这个道理。而清晨卯时、辰时(上午5～9点)与傍晚酉时(下午5-7点)、戌时(下午7-9点)，人体与自然均处于阴阳之气交接的时候，此时灸疗，效果会因环境气温偏低稍有降低。

　　所以，药物加穴位，再加上一个较为恰当的治疗时机，三者完美地结合，才能让灸疗获得更好的治疗效果。
　　夏天艾灸注意事项
　　1、要专心致志，耐心坚持。施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

　　2、要注意体位、穴位的准确性。体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

　　3、防火。施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

　　4、要注意防暑。因施灸时要暴露部分体表部位，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

　　5、要防止感染。化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

　　6、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

　　7、注意施灸的时间。有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

　　8、要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

　　9、防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

　　10、注意施灸温度的调节。对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

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全身艾灸的顺序是什么

一般全身艾灸的顺序是先灸上部、后灸下部，先灸背部、后灸腹部，先头身、后灸四肢，先灸左侧、后灸右侧。日常养生保健，按上述艾灸，都会取得很好效果的。

中医讲究辨证施治，有些疾病的调理顺序也不是一成不变的，可以先缓解症状，比如先灸阿是穴血和其他重点穴位等，再灸配穴，总之是以人为本，患者舒适为宜，从而达到艾灸治疗的目的。

全身艾灸的顺序是什么

一般全身艾灸的顺序是先灸上部、后灸下部，先灸背部、后灸腹部，先头身、后灸四肢，先灸左侧、后灸右侧。日常养生保健，按上述艾灸，都会取得很好效果的。

中医讲究辨证施治，有些疾病的调理顺序也不是一成不变的，可以先缓解症状，比如先灸阿是穴血和其他重点穴位等，再灸配穴，总之是以人为本，患者舒适为宜，从而达到艾灸治疗的目的。

艾灸的最佳时间 艾灸的正确方法步骤

1

艾灸的最佳时间

具体如下：

季节

一般情况下虽然说艾灸并没有分季节，但艾灸可以温经走串、活血化瘀、益气通络，最好是阳气最佳的时候进行比较好，而一年中阳气最高的是在夏季，因此一般夏季进行艾灸最好，尤其是三伏天的时候，进行艾灸去湿、排毒的效果更好。

时间

对于一天来说，最好是上午9-11点的时候进行艾灸最好，这时候是一天中阳气最旺盛的时候，进行艾灸效果比较好。

艾灸的正确方法步骤

艾灸是属于一种中医养生疗法，在生活中是比较受欢迎的分，艾灸是通过温热刺激将艾叶的药性透达穴位深部，起到温经散寒、固本培元、防病治病的作用，正确的艾灸以艾灸足三里穴为例，具体做法如下：

先将艾条的一端点燃对准足三里穴进行胸熏烤；距离皮肤约2-3cm，局部有温热、舒适感，而无灼痛感就固定不移；一般每穴灸20-30分钟，以皮肤红润为度；如果患者有烫、痛感应，应将艾条远移；艾灸期间需要随时调整艾灸的距离，以防止烫伤。

女人湿气重艾灸哪里

对于女性来说，要是自身湿气比较重，那么主要表现有身体沉重、胸闷腹胀、手脚冰凉、怕冷以及易虚肿等不适情况发生。

一般女性湿气重，艾灸的时候可以根据情况，适当艾灸承山穴、曲池穴、丰隆穴、阴陵泉穴、巨阙穴、极泉穴、中脘穴、血海穴、委中穴、外关穴、三阴交穴、涌泉穴、足三里、合谷穴等穴位来除湿。

艾灸后怎么看湿气排出

具体方法如下：

艾灸是有利于人体排湿气的，要查看是否排出湿气，那么可以通过观察身体的一些症状进行辨别，艾灸之后湿气排出，身体会感觉到比较轻松、精神饱满、胃口过大，同时还会出现肠胃消化快，易出汗、排便次数多等症状，这些都是艾灸之后湿气排出的方式，不需要太过于担心。

艾灸的最佳时间 艾灸的正确方法步骤

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艾灸的最佳时间

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季节

一般情况下虽然说艾灸并没有分季节，但艾灸可以温经走串、活血化瘀、益气通络，最好是阳气最佳的时候进行比较好，而一年中阳气最高的是在夏季，因此一般夏季进行艾灸最好，尤其是三伏天的时候，进行艾灸去湿、排毒的效果更好。

时间

对于一天来说，最好是上午9-11点的时候进行艾灸最好，这时候是一天中阳气最旺盛的时候，进行艾灸效果比较好。

艾灸的正确方法步骤

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先将艾条的一端点燃对准足三里穴进行胸熏烤；距离皮肤约2-3cm，局部有温热、舒适感，而无灼痛感就固定不移；一般每穴灸20-30分钟，以皮肤红润为度；如果患者有烫、痛感应，应将艾条远移；艾灸期间需要随时调整艾灸的距离，以防止烫伤。

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对于女性来说，要是自身湿气比较重，那么主要表现有身体沉重、胸闷腹胀、手脚冰凉、怕冷以及易虚肿等不适情况发生。

一般女性湿气重，艾灸的时候可以根据情况，适当艾灸承山穴、曲池穴、丰隆穴、阴陵泉穴、巨阙穴、极泉穴、中脘穴、血海穴、委中穴、外关穴、三阴交穴、涌泉穴、足三里、合谷穴等穴位来除湿。

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艾灸是有利于人体排湿气的，要查看是否排出湿气，那么可以通过观察身体的一些症状进行辨别，艾灸之后湿气排出，身体会感觉到比较轻松、精神饱满、胃口过大，同时还会出现肠胃消化快，易出汗、排便次数多等症状，这些都是艾灸之后湿气排出的方式，不需要太过于担心。

艾灸 关元 神阙 足三里的顺序??

你好，这三个穴位都可以去灸，顺序没有严格要求，也都不在同一条经络上，如果非要讲顺序的话，应该从足三里开始往上灸就可以了。
关元也是常用的针灸穴位，适合艾条灸，有壮阳的效果。
冬天时最适合灸的了，可以温通经脉，散寒，起到温阳的作用。
延年益寿保健灸穴位：
足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。
分组：第一组，关元、气海、左侧足三里；第二组，关元、气海、右侧足三里。

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冬天时最适合灸的了，可以温通经脉，散寒，起到温阳的作用。
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足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。
分组：第一组，关元、气海、左侧足三里；第二组，关元、气海、右侧足三里。

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