中医养生容易上火

容易上火的原因与体质、生活习惯、外界环境、压力过大有关：

1. 个人体质：偏阳质人群容易阳气偏亢，外感后易出现上火症状。轻症可服用菊花茶、金银花茶缓解，重症需在专业中医指导下使用药物；

2. 生活习惯：熬夜、喜欢食用温热性质食物会损耗津液，导致上火，建议保证睡眠、多吃寒凉性质食物；

3. 外界环境：气候干燥或湿热连绵易导致上火，建议多饮用凉茶、清热祛湿茶；

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

人容易上火是什么原因

　　上火，是中医术语。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，为什么人容易上火，以下就是我给你做的整理，希望对你有用。

　　人容易上火的原因

　　1.老年女性易上火

　　老年女性体质偏于阴虚有火者多见，而老年男性偏于阳虚气虚者多见，例如女士更年期症状多为心烦、出汗、失眠，都是阴虚有火的表现。因此更年期女性就该保护阴液，少吃肉食辛辣，注意营养均衡，这样自然会体重下降、血糖、血脂降低。更年期与绝经有关，月经的有无与“天癸”的至与竭和血的盛衰有关，女子绝经提示天癸竭，所以容易出现阴虚火旺的表现，研究发现老年女性上火者多验证了这一理论。

　　2.食肉类或辛辣易上火

　　研究发现上火的人喜食肉类或辛辣，这符合中医“膏梁之变，足生大丁”的理论，意思是经常吃大鱼大肉足以使人长疮疖之病，而不是说脚上长了个疗疮。民间有“鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安”的说法，对于养生保健有一定的道理。我们再来看一下出家修行的僧人，不仅不吃肉，不杀生，而且也不吃荤，《说文解字》解释荤，臭菜也。佛教徒称葱、蒜等有特殊气味的菜为五荤，大致指葱、蒜、韭、薤、芫荽等，为什么戒荤腥，实际上就是为了不上火，不动欲，所以饮食清淡是降火的一门。

　　3.肥胖的人容易上火

　　以前认为长得胖是富态，跟弥勒佛似的，现在研究表明裤带越长，寿命越短，司马迁写《史记》时也对一些当时所谓的神仙做了一些采访，估计是当时的寿星，《史记》上写到这些古代神仙的相貌是“列仙之俦，其形清癯”。每个都很瘦，神仙长得不像汉钟离大腹便便的，所以还是苗条点好。

　　4.房颤早搏者易上火

　　最后一个重大发现是早搏、房颤、心率快是上火的表现，可能上火者急躁、焦虑，交感神经兴奋性较高，从而容易发生心律失常。

　　上火的分类

　　1.心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　2.肺火：主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

　　3.胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

　　4.肝火：我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

　　5.肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等

　　 上火怎么办

　　喉干嗓哑

　　饮淡盐水;咽喉肿痛时：

　　常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱;咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。

　　口长水泡

　　切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。

　　鼻塞难通

　　如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。

　　多喝牛奶

　　很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏季饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

　　早睡早起

　　这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。

　　多吃蔬果

　　草莓 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

　　西瓜 西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量出汗造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　大豆 大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

　　苦瓜 历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

　　西红柿 尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

　　去除胃火

　　1.喝绿豆粥石膏粉30克(切忌过量)，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

　　2.萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。

　　3.夏季上火吃什么好?苦瓜100克，开水焯后切片，素油少许烧开，将苦瓜煸熟，西红柿洗净切月牙片同炒，酌加盐及调料、味精少许化开、与蒜末同时加入，翻炒后起锅。此菜可清胃健脾。

　　4.鲜芦根100克，竹茹2Q克，粳米100克，生姜10克。将鲜芦根洗净切成小段，与竹茹同煎去渣取汁，加入粳米同煮成粥，粥将熟时加入生姜，略煮即可。

　　5.枇杷15个。将枇杷入锅，加适量水，以文火煎煮即可。每日早晚分服。

　　去除肝火

经常上火怎么下火?老中医说先看看是实火还是虚火,再对症祛火

“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。

一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。解决方法是“去火”，即中医的清热泻火法，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。

上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，特别是熬夜、工作疲劳或吃火锅、烧烤后容易上火。

“上火”是中医的专用名词。

如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等，这些表现在中医上属于热症和火症的范畴。

大家最熟悉的上火应该是口腔溃疡，但很多人的口腔溃疡怎么治还是反反复复发作，原因就在于没有对症下药。

上火看似简单的一个症状，病因却大不相同。

首先，不同的上火有不同的归属。

一、按部位不同分

1、上焦火

中医把头昏、失眠、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”

2、中焦火

烦热口渴、胃脘痛、消谷易饥等中间部位的叫“中焦火”。

3、下焦火

便秘、小便短赤等偏下部位的叫“下焦火”。

二、按开窍脏腑不同分

1、肝火

肝开窍于目，目赤肿痛称“肝火”。

2、肺火

肺开窍于鼻，鼻扇气喘称“肺火”。

3、心火

心开窍于舌，口舌生疮称“心火”。

三、按面部分布不同分

火主红色，不同的火会在面部不同部位呈现出红色。

1、额头发红：心火

2、左颊发红：肝火

3、右颊发红：肺火

4、鼻头发红：脾火

5、下巴发红：肾火

其次，不同的火病因不同，调理自然各异

很多人一上火首先想到的是买点清热解毒的药或喝些凉茶败败火，但上火不一定是体内真的有火。

中医认为火有实火和虚火之别，如果是虚火用上清热药或凉茶或寒凉食物，会让火更旺伤害到身体 健康 。

那么，什么是实火，什么是虚火？

《黄帝内经》有云：邪气盛则实，精气夺则虚。

一、实火

多因人体受外邪，或疾病过程中阴阳气血失调，体内病理产物蓄积，以邪气盛，正气不虚为基本病理。

其病因主要为以下3类：

1、外邪

中医认为：六气（风寒湿暑燥火）皆能化火。

比如：人受了风寒后容易发烧，淋了雨容易得大叶性肺炎，主要表现为发烧、咳黄痰。

为什么受了寒却表现出热症？

这是寒极生热所致。

中医一般会用解表除热，打开表理把体内寒邪从毛孔排出去，同时清体内余热。

民间用喝姜汤、捂被子催其出汗退烧。

其原理有异曲同工之妙。

2、情志化火

如：心情不畅容易上火，表现为烦躁不安、失眠、口腔溃疡等，属于情志郁滞而生火。可以吃些佛手、柚子理气解郁散火。

另外，人一生气容易出现胃脘腹满不想吃饭或胃痛，这是怒生火，也属于情志化火，可以多吃点苦瓜、野菜清清胃火。

3、饮食

中医有鱼生火、肉生痰之说。

经常大鱼大肉易食积生火，大餐后可以吃点山楂消食。

实火的症状特别是：

容易饿吃不胖、口渴爱饮、便干便秘、小便短赤味重、舌质偏红、怕热。

主要原因是火生热、热伤津液。

有实火的最佳食疗是西瓜。

有小孩一发烧吃西瓜就退烧。

二、虚火

因人体的阴阳、气血、津液、精髓等正气亏虚，邪气不足造成的。

虚火常见于久病、年老、体弱多病者。主要原因为2个：

1、阴虚火旺

经常熬夜、过多摄入辛辣食物等导致阴不足。

阴虚生火，这火不是真正的盛而是阴不足，阴不制阳，则阳偏亢，阳伤津液，表现出火的症候群。如：消瘦、五心烦热（手心、脚心出汗、心烦燥）、骨蒸潮热（尤其是晚上）小便少、大便干、手干红等，常伴虚证，如：腰膝酸软、耳鸣、头晕、盗汗等。

包括更年期容易出现潮热大多属于阴虚所致。

调理上应滋阴潜阳，建议找中医师专业指导下调理。

2、气虚生火

这里的气虚主要指脾胃之气虚弱。

人体的气机是运动着的。心肺的气机往下走，肝肾的气机往上升，中间有脾胃作枢纽帮助上下气机运转。

上焦的心阳之火为君火；下焦的肝肾之火为相火。君火指挥相火，其指令靠中间的脾胃来传达。

当脾胃虚弱时，下焦的肝肾之火不受支配各处乱窜，产生上火的症状。

另外，脾胃虚弱时，食物不被运化后聚一起会酿而生热。

气虚上火的特点是：燥热、喜热怕冷、吃寒凉食物肚子就难受、易出汗、面色苍白无华、舌体偏胖、舌质偏淡等。

气虚上火重点在补气，可服人参、黄芪等。

了解火的虚实，才能对症调理。

如果自己还是无法辩别到底是哪种火，不要轻易清热败火，找专业医生辩证调理。

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经常上火怎么下火?老中医说先看看是实火还是虚火,再对症祛火

“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。

一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。解决方法是“去火”，即中医的清热泻火法，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。

上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，特别是熬夜、工作疲劳或吃火锅、烧烤后容易上火。

“上火”是中医的专用名词。

如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等，这些表现在中医上属于热症和火症的范畴。

大家最熟悉的上火应该是口腔溃疡，但很多人的口腔溃疡怎么治还是反反复复发作，原因就在于没有对症下药。

上火看似简单的一个症状，病因却大不相同。

首先，不同的上火有不同的归属。

一、按部位不同分

1、上焦火

中医把头昏、失眠、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”

2、中焦火

烦热口渴、胃脘痛、消谷易饥等中间部位的叫“中焦火”。

3、下焦火

便秘、小便短赤等偏下部位的叫“下焦火”。

二、按开窍脏腑不同分

1、肝火

肝开窍于目，目赤肿痛称“肝火”。

2、肺火

肺开窍于鼻，鼻扇气喘称“肺火”。

3、心火

心开窍于舌，口舌生疮称“心火”。

三、按面部分布不同分

火主红色，不同的火会在面部不同部位呈现出红色。

1、额头发红：心火

2、左颊发红：肝火

3、右颊发红：肺火

4、鼻头发红：脾火

5、下巴发红：肾火

其次，不同的火病因不同，调理自然各异

很多人一上火首先想到的是买点清热解毒的药或喝些凉茶败败火，但上火不一定是体内真的有火。

中医认为火有实火和虚火之别，如果是虚火用上清热药或凉茶或寒凉食物，会让火更旺伤害到身体 健康 。

那么，什么是实火，什么是虚火？

《黄帝内经》有云：邪气盛则实，精气夺则虚。

一、实火

多因人体受外邪，或疾病过程中阴阳气血失调，体内病理产物蓄积，以邪气盛，正气不虚为基本病理。

其病因主要为以下3类：

1、外邪

中医认为：六气（风寒湿暑燥火）皆能化火。

比如：人受了风寒后容易发烧，淋了雨容易得大叶性肺炎，主要表现为发烧、咳黄痰。

为什么受了寒却表现出热症？

这是寒极生热所致。

中医一般会用解表除热，打开表理把体内寒邪从毛孔排出去，同时清体内余热。

民间用喝姜汤、捂被子催其出汗退烧。

其原理有异曲同工之妙。

2、情志化火

如：心情不畅容易上火，表现为烦躁不安、失眠、口腔溃疡等，属于情志郁滞而生火。可以吃些佛手、柚子理气解郁散火。

另外，人一生气容易出现胃脘腹满不想吃饭或胃痛，这是怒生火，也属于情志化火，可以多吃点苦瓜、野菜清清胃火。

3、饮食

中医有鱼生火、肉生痰之说。

经常大鱼大肉易食积生火，大餐后可以吃点山楂消食。

实火的症状特别是：

容易饿吃不胖、口渴爱饮、便干便秘、小便短赤味重、舌质偏红、怕热。

主要原因是火生热、热伤津液。

有实火的最佳食疗是西瓜。

有小孩一发烧吃西瓜就退烧。

二、虚火

因人体的阴阳、气血、津液、精髓等正气亏虚，邪气不足造成的。

虚火常见于久病、年老、体弱多病者。主要原因为2个：

1、阴虚火旺

经常熬夜、过多摄入辛辣食物等导致阴不足。

阴虚生火，这火不是真正的盛而是阴不足，阴不制阳，则阳偏亢，阳伤津液，表现出火的症候群。如：消瘦、五心烦热（手心、脚心出汗、心烦燥）、骨蒸潮热（尤其是晚上）小便少、大便干、手干红等，常伴虚证，如：腰膝酸软、耳鸣、头晕、盗汗等。

包括更年期容易出现潮热大多属于阴虚所致。

调理上应滋阴潜阳，建议找中医师专业指导下调理。

2、气虚生火

这里的气虚主要指脾胃之气虚弱。

人体的气机是运动着的。心肺的气机往下走，肝肾的气机往上升，中间有脾胃作枢纽帮助上下气机运转。

上焦的心阳之火为君火；下焦的肝肾之火为相火。君火指挥相火，其指令靠中间的脾胃来传达。

当脾胃虚弱时，下焦的肝肾之火不受支配各处乱窜，产生上火的症状。

另外，脾胃虚弱时，食物不被运化后聚一起会酿而生热。

气虚上火的特点是：燥热、喜热怕冷、吃寒凉食物肚子就难受、易出汗、面色苍白无华、舌体偏胖、舌质偏淡等。

气虚上火重点在补气，可服人参、黄芪等。

了解火的虚实，才能对症调理。

如果自己还是无法辩别到底是哪种火，不要轻易清热败火，找专业医生辩证调理。

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容易上火的人是什么体质怎么调理

上火为民间俗语，又称热气，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。那么容易上火的人是什么体质呢？怎么调理？

容易上火的人是什么体质

容易上火的人有可能是属于虚火或者实火的体质。如果是虚火，主要有可能会导致夜间盗汗，还有可能会引起手心脚心发热，男性有可能还会出现有遗精，女性还会出现有月经量少，并且有可能还会出现有烦躁不安，容易失眠，口干舌燥的症状。

容易上火的人怎么调理

1.运动调理

容易上火的人应该加强体育锻炼，增强体质，提高机体的抵抗力。当人体的体质得到增强以后，抵抗力和耐受力提高了，容易上火的表现就会大大的减轻和消失。

2.饮食调理

3.喝水

4.作息规律

平时如果休息不好的话就会导致身体容易上火，而且这种情况最容易出现的是虚火，因为熬夜上火的情况下只要调整好作息规律，做到休息好的情况上火的症状一般就可以得到改善。

容易上火的人是什么体质怎么调理

上火为民间俗语，又称热气，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。那么容易上火的人是什么体质呢？怎么调理？

容易上火的人是什么体质

容易上火的人有可能是属于虚火或者实火的体质。如果是虚火，主要有可能会导致夜间盗汗，还有可能会引起手心脚心发热，男性有可能还会出现有遗精，女性还会出现有月经量少，并且有可能还会出现有烦躁不安，容易失眠，口干舌燥的症状。

容易上火的人怎么调理

1.运动调理

容易上火的人应该加强体育锻炼，增强体质，提高机体的抵抗力。当人体的体质得到增强以后，抵抗力和耐受力提高了，容易上火的表现就会大大的减轻和消失。

2.饮食调理

3.喝水

4.作息规律

平时如果休息不好的话就会导致身体容易上火，而且这种情况最容易出现的是虚火，因为熬夜上火的情况下只要调整好作息规律，做到休息好的情况上火的症状一般就可以得到改善。

中医常说的上火是什么意思?上火是什么原因造成的?

中医的“火”是什么意思？“上火”属于中医热证范畴。正常情况下，阴阳在*相互制约，即血液、唾液、汗液等。*阴阳制约体内的阳，而一旦阴阳平衡被打破，人就会上火。

“上火”是民间说法，又称“热风”，可以从中医理论上解释，属于中医热证范畴。日常生活中，如果不注意饮食或者有一些不良习惯，可能会导致上火。当上火到来时，人体明显的表现为咽痛、声音嘶哑、咳嗽等。所以我们平时需要多注意上火的信号，发现上火后及时调整自己的身体。那么，为什么有人这么容易得上火？

1.吃太多辛辣的食物

辛辣食物虽然有开胃散寒的作用，但经常吃辛辣食物容易刺激身体。常见的辣椒、胡椒、胡椒等辛辣食物多为发品。如果经常吃，可能会加重一些身体炎症的发展，甚至容易出现上火。因此，我们通常需要注意清淡饮食，少吃辛辣食物。

2.长期食用滋补品

补品虽然对身体有一定的好处，但也不能不注意它的副作用，因为一般的补品都是烫头发的产品，比如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等烫补品，所以上火的时候不要吃。

3.不喜欢喝水

有些人太忙或不喜欢喝水。如果他们平时喝水太少，就会缺水，影响体内的正常代谢，从而形成恶性循环。当人体缺水时，会感到非常愤怒。在这种情况下，需要及时补充水分，以维持人体的需水量。

4.只喜欢肉，不喜欢水果

生活中很多人都是食肉动物，平时经常喜欢吃大鱼大肉，经常多吃鱼，却忽略了蔬菜水果的摄入。这会导致人体长期缺乏维生素C，从而影响胶原蛋白的生成。所以容易出现牙龈出血和口腔黏膜出血，容易影响肠胃消化功能，而消化不良、便秘等症状会导致身体容易上火。

中医常说的上火是什么意思?上火是什么原因造成的?

中医的“火”是什么意思？“上火”属于中医热证范畴。正常情况下，阴阳在*相互制约，即血液、唾液、汗液等。*阴阳制约体内的阳，而一旦阴阳平衡被打破，人就会上火。

“上火”是民间说法，又称“热风”，可以从中医理论上解释，属于中医热证范畴。日常生活中，如果不注意饮食或者有一些不良习惯，可能会导致上火。当上火到来时，人体明显的表现为咽痛、声音嘶哑、咳嗽等。所以我们平时需要多注意上火的信号，发现上火后及时调整自己的身体。那么，为什么有人这么容易得上火？

1.吃太多辛辣的食物

辛辣食物虽然有开胃散寒的作用，但经常吃辛辣食物容易刺激身体。常见的辣椒、胡椒、胡椒等辛辣食物多为发品。如果经常吃，可能会加重一些身体炎症的发展，甚至容易出现上火。因此，我们通常需要注意清淡饮食，少吃辛辣食物。

2.长期食用滋补品

补品虽然对身体有一定的好处，但也不能不注意它的副作用，因为一般的补品都是烫头发的产品，比如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等烫补品，所以上火的时候不要吃。

3.不喜欢喝水

有些人太忙或不喜欢喝水。如果他们平时喝水太少，就会缺水，影响体内的正常代谢，从而形成恶性循环。当人体缺水时，会感到非常愤怒。在这种情况下，需要及时补充水分，以维持人体的需水量。

4.只喜欢肉，不喜欢水果

生活中很多人都是食肉动物，平时经常喜欢吃大鱼大肉，经常多吃鱼，却忽略了蔬菜水果的摄入。这会导致人体长期缺乏维生素C，从而影响胶原蛋白的生成。所以容易出现牙龈出血和口腔黏膜出血，容易影响肠胃消化功能，而消化不良、便秘等症状会导致身体容易上火。

中医常说的上火是什么意思?上火是什么原因造成的?

中医的“火”是什么意思？“上火”属于中医热证范畴。正常情况下，阴阳在*相互制约，即血液、唾液、汗液等。*阴阳制约体内的阳，而一旦阴阳平衡被打破，人就会上火。

“上火”是民间说法，又称“热风”，可以从中医理论上解释，属于中医热证范畴。日常生活中，如果不注意饮食或者有一些不良习惯，可能会导致上火。当上火到来时，人体明显的表现为咽痛、声音嘶哑、咳嗽等。所以我们平时需要多注意上火的信号，发现上火后及时调整自己的身体。那么，为什么有人这么容易得上火？

1.吃太多辛辣的食物

辛辣食物虽然有开胃散寒的作用，但经常吃辛辣食物容易刺激身体。常见的辣椒、胡椒、胡椒等辛辣食物多为发品。如果经常吃，可能会加重一些身体炎症的发展，甚至容易出现上火。因此，我们通常需要注意清淡饮食，少吃辛辣食物。

2.长期食用滋补品

补品虽然对身体有一定的好处，但也不能不注意它的副作用，因为一般的补品都是烫头发的产品，比如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等烫补品，所以上火的时候不要吃。

3.不喜欢喝水

有些人太忙或不喜欢喝水。如果他们平时喝水太少，就会缺水，影响体内的正常代谢，从而形成恶性循环。当人体缺水时，会感到非常愤怒。在这种情况下，需要及时补充水分，以维持人体的需水量。

4.只喜欢肉，不喜欢水果

生活中很多人都是食肉动物，平时经常喜欢吃大鱼大肉，经常多吃鱼，却忽略了蔬菜水果的摄入。这会导致人体长期缺乏维生素C，从而影响胶原蛋白的生成。所以容易出现牙龈出血和口腔黏膜出血，容易影响肠胃消化功能，而消化不良、便秘等症状会导致身体容易上火。

中医上火分几种情况,五脏上火的表现

冬天是个容易上火的季节，但你也许不知道，这“火”究竟是什么，上火中医怎么解释，中医上火分几种情况，下面就来给大家科普下。

1

上火中医怎么解释

“上火”属于中医热证范畴。正常情况下，人体内的阴阳二气相互制约，即血液、唾液、汗液等人体阴液制约体内的阳气，一旦阴阳平衡被打破，人就会上火。

2

中医上火分几种情况

虚火和实火。

火有虚实之分：实火又叫阳亢，即阳气太过旺盛；虚火是指体内的阳是正常的，但阴液被过度消耗，阴不足以制阳，故阴虚火旺。

3

实火虚火有什么症状

虚火

虚火则常伴反复口腔溃疡、失眠多梦、盗汗等，脉细数，治疗则要侧重于滋阴，应以生津养血、滋阴降火为主。

实火

实火的人尤其喜冷饮，腹胀痛拒按，脉数实，甚或流鼻血，治疗侧重于“疏散”，以苦寒泻火、清热解毒为主。

4

五脏上火的表现

心火

虚火主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红。虚火可用生地、麦冬。

实火的症状是口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。实火则需用苦寒之物，如黄连泻心汤。

胃火

实火为上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。胃实火可适量吃些海带根、西瓜。

虚火则表现为口渴、饮食减少，时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等，可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。

肝火

肝实火旺，除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火、口渴，大便干燥。可用决明子泡水喝，如果症状再重一点可用野菊花泡水喝。

肝虚火是眼睛发涩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁，后半夜睡着的时候出汗。可用枸杞15克，加杭白菊一起泡水喝，还可以将黑芝麻炒熟吃。

肺火

肺实火通常伴随感冒，若咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食，则基本可确诊肺实火。

肺虚火主要是久咳不愈，咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热，燥热者干咳无痰，或有口渴，多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。

肾火

肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。

中医上火分几种情况,五脏上火的表现

冬天是个容易上火的季节，但你也许不知道，这“火”究竟是什么，上火中医怎么解释，中医上火分几种情况，下面就来给大家科普下。

1

上火中医怎么解释

“上火”属于中医热证范畴。正常情况下，人体内的阴阳二气相互制约，即血液、唾液、汗液等人体阴液制约体内的阳气，一旦阴阳平衡被打破，人就会上火。

2

中医上火分几种情况

虚火和实火。

火有虚实之分：实火又叫阳亢，即阳气太过旺盛；虚火是指体内的阳是正常的，但阴液被过度消耗，阴不足以制阳，故阴虚火旺。

3

实火虚火有什么症状

虚火

虚火则常伴反复口腔溃疡、失眠多梦、盗汗等，脉细数，治疗则要侧重于滋阴，应以生津养血、滋阴降火为主。

实火

实火的人尤其喜冷饮，腹胀痛拒按，脉数实，甚或流鼻血，治疗侧重于“疏散”，以苦寒泻火、清热解毒为主。

4

五脏上火的表现

心火

虚火主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红。虚火可用生地、麦冬。

实火的症状是口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。实火则需用苦寒之物，如黄连泻心汤。

胃火

实火为上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。胃实火可适量吃些海带根、西瓜。

虚火则表现为口渴、饮食减少，时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等，可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。

肝火

肝实火旺，除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火、口渴，大便干燥。可用决明子泡水喝，如果症状再重一点可用野菊花泡水喝。

肝虚火是眼睛发涩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁，后半夜睡着的时候出汗。可用枸杞15克，加杭白菊一起泡水喝，还可以将黑芝麻炒熟吃。

肺火

肺实火通常伴随感冒，若咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食，则基本可确诊肺实火。

肺虚火主要是久咳不愈，咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热，燥热者干咳无痰，或有口渴，多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。

肾火

肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。

中医上火分几种情况,五脏上火的表现

冬天是个容易上火的季节，但你也许不知道，这“火”究竟是什么，上火中医怎么解释，中医上火分几种情况，下面就来给大家科普下。

1

上火中医怎么解释

“上火”属于中医热证范畴。正常情况下，人体内的阴阳二气相互制约，即血液、唾液、汗液等人体阴液制约体内的阳气，一旦阴阳平衡被打破，人就会上火。

2

中医上火分几种情况

虚火和实火。

火有虚实之分：实火又叫阳亢，即阳气太过旺盛；虚火是指体内的阳是正常的，但阴液被过度消耗，阴不足以制阳，故阴虚火旺。

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实火虚火有什么症状

虚火

虚火则常伴反复口腔溃疡、失眠多梦、盗汗等，脉细数，治疗则要侧重于滋阴，应以生津养血、滋阴降火为主。

实火

实火的人尤其喜冷饮，腹胀痛拒按，脉数实，甚或流鼻血，治疗侧重于“疏散”，以苦寒泻火、清热解毒为主。

4

五脏上火的表现

心火

虚火主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红。虚火可用生地、麦冬。

实火的症状是口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。实火则需用苦寒之物，如黄连泻心汤。

胃火

实火为上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。胃实火可适量吃些海带根、西瓜。

虚火则表现为口渴、饮食减少，时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等，可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。

肝火

肝实火旺，除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火、口渴，大便干燥。可用决明子泡水喝，如果症状再重一点可用野菊花泡水喝。

肝虚火是眼睛发涩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁，后半夜睡着的时候出汗。可用枸杞15克，加杭白菊一起泡水喝，还可以将黑芝麻炒熟吃。

肺火

肺实火通常伴随感冒，若咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食，则基本可确诊肺实火。

肺虚火主要是久咳不愈，咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热，燥热者干咳无痰，或有口渴，多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。

肾火

肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。

中医上火分几种情况,五脏上火的表现

冬天是个容易上火的季节，但你也许不知道，这“火”究竟是什么，上火中医怎么解释，中医上火分几种情况，下面就来给大家科普下。

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上火中医怎么解释

“上火”属于中医热证范畴。正常情况下，人体内的阴阳二气相互制约，即血液、唾液、汗液等人体阴液制约体内的阳气，一旦阴阳平衡被打破，人就会上火。

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中医上火分几种情况

虚火和实火。

火有虚实之分：实火又叫阳亢，即阳气太过旺盛；虚火是指体内的阳是正常的，但阴液被过度消耗，阴不足以制阳，故阴虚火旺。

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实火虚火有什么症状

虚火

虚火则常伴反复口腔溃疡、失眠多梦、盗汗等，脉细数，治疗则要侧重于滋阴，应以生津养血、滋阴降火为主。

实火

实火的人尤其喜冷饮，腹胀痛拒按，脉数实，甚或流鼻血，治疗侧重于“疏散”，以苦寒泻火、清热解毒为主。

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五脏上火的表现

心火

虚火主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红。虚火可用生地、麦冬。

实火的症状是口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。实火则需用苦寒之物，如黄连泻心汤。

胃火

实火为上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。胃实火可适量吃些海带根、西瓜。

虚火则表现为口渴、饮食减少，时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等，可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。

肝火

肝实火旺，除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火、口渴，大便干燥。可用决明子泡水喝，如果症状再重一点可用野菊花泡水喝。

肝虚火是眼睛发涩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁，后半夜睡着的时候出汗。可用枸杞15克，加杭白菊一起泡水喝，还可以将黑芝麻炒熟吃。

肺火

肺实火通常伴随感冒，若咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食，则基本可确诊肺实火。

肺虚火主要是久咳不愈，咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热，燥热者干咳无痰，或有口渴，多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。

肾火

肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。

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