中医养生养脾胃穴位

调理脾胃按摩足三里、脾俞穴、关元等穴位效果快：

1. 足三里穴：具有燥化脾湿、健脾和胃、通经活络、升降气机等功效，为保健要穴。

2. 脾俞穴：能和胃健脾、升清利湿，主要治疗腹胀、呕吐、泄泻等病症。

3. 关元穴：能补肾培元、温阳固脱，主要治疗少腹疼痛、疝气、阳痿、早泄等病症。

注意事项：在按摩以上穴位时应遵循有关事项，以保证按摩的安全和疗效。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

脾虚艾灸什么穴位？

1、脾虚艾灸解溪穴

解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位,对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟,坚持一段时间,能够很好祛湿。

2、脾虚艾灸关元穴

关元穴位于脐下3寸的位置,属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟,能够帮助祛湿。

3、脾虚艾灸丰隆穴

丰隆穴是脾胃虚弱湿重艾灸重点,丰隆穴位于小腿外侧的中点,肌肉较为鼓起的位置,针对这个穴位祛湿,效果较佳。

4、脾虚艾灸足三里

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,凡是肚腹部位的问题都可用足三里这个穴位治疗。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。

5、脾虚艾灸中脘穴

中脘则在上腹部,脐中上4寸,可治疗胃痛、恶心、腹胀等。内关则是宽胸解郁、行气止痛之穴,位于前臂正中、腕横纹上2寸处。

有需要的患者,可自己去药店买点艾条。仰卧姿势,用点燃的艾条在以上这几个穴位上温灸,每穴5分钟,以感觉温热、舒适、不烫为度。每日1次,10次一个疗程,此方对缓解胃痛有帮助。

脾胃虚该如何调理

1、注意保暖:老中医告诉我们,身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候,脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶。

2、保持积极乐观的情绪:积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。

3、适当的进行体育锻炼:体育锻炼的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。

脾虚艾灸什么穴位？

1、脾虚艾灸解溪穴

解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位,对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟,坚持一段时间,能够很好祛湿。

2、脾虚艾灸关元穴

关元穴位于脐下3寸的位置,属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟,能够帮助祛湿。

3、脾虚艾灸丰隆穴

丰隆穴是脾胃虚弱湿重艾灸重点,丰隆穴位于小腿外侧的中点,肌肉较为鼓起的位置,针对这个穴位祛湿,效果较佳。

4、脾虚艾灸足三里

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,凡是肚腹部位的问题都可用足三里这个穴位治疗。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。

5、脾虚艾灸中脘穴

中脘则在上腹部,脐中上4寸,可治疗胃痛、恶心、腹胀等。内关则是宽胸解郁、行气止痛之穴,位于前臂正中、腕横纹上2寸处。

有需要的患者,可自己去药店买点艾条。仰卧姿势,用点燃的艾条在以上这几个穴位上温灸,每穴5分钟,以感觉温热、舒适、不烫为度。每日1次,10次一个疗程,此方对缓解胃痛有帮助。

脾胃虚该如何调理

1、注意保暖:老中医告诉我们,身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候,脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶。

2、保持积极乐观的情绪:积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。

3、适当的进行体育锻炼:体育锻炼的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。

脾胃肝肾养生7大穴位

　　对很多贫血的人来说，补血同时务必调理脾胃，这也是改善“血虚”的根本。下面我给大家介绍脾胃肝肾养生穴位，希望对你有用!

　　脾胃肝肾养生穴位

　　1、三阴交穴

　　三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。主治病症：腹痛，肠鸣，腹胀，泄泻，遗精，阳痿，遗尿，疝气，失眠，神经衰弱等。

　　2、足三里穴

　　专家介绍，足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

　　3、神阙穴

　　按摩神阙穴，将手掌放在腹部，围绕肚脐顺时针揉50下，再逆时针揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等养生保健作用。

　　4、内关穴

　　按摩内关穴，专家表示，一次用手轻轻按摩该养生穴位30下，可和胃宽胸。

　　5、期门穴

　　按摩期门穴，专家称，期门穴为肝经的最上一穴，主治疾病：胸胁胀满疼痛，呕吐，呃逆，吞酸，腹胀，泻，饥不欲食，胸中热，喘咳，奔豚，疟疾，伤寒热入血室。

　　6、日月穴

　　日月穴为人体足少阳胆经上的一个主要穴道之一，取该养生穴位时，可采用仰卧的姿势，日月穴位于人体的上腹部，乳头正下方的肋骨和肚子交接处“期门”之下，第七肋间隙中。(或乳头直下，第七肋间隙，前正中线旁开4寸。)

　　7、阳陵泉穴

　　专家指出，阳陵泉穴位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。该养生穴位为人体足少阳胆经上的重要穴道之一，按摩此养生穴可治疗慢性胃炎、胃痛等。

　　脾胃肝肾养生食品

　　莲子

　　莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。

　　市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用 方法 ，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。

　　芡实

　　这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”，在南方较常见。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

　　其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。

　　栗子

　　香甜味美的栗子，是非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。

　　花生

　　花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。

　　值得注意的是，花生红衣(即花生皮)补气止血的作用更强，因此，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。

　　脾胃肝肾养生方法

　　一、健康的四大基石之平和的心态：心态永远在第一位，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。

　　中医八纲：寒热 里外 虚实 阴阳，八纲不平和人就容易得病。

　　二、要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把钙吃掉，食疗胜药，把饭当成药吃，千万别把药当成饭吃。

　　三、有一句话说得好，腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间生病，咱们中国有一句老话，天天失眠，少活十年。

　　四、女性终生不要离开豆，因为豆类里面有大豆益黄酮: 刺激雌激素分泌，保护妇科。

　　五、养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋

　　绿豆汤：水沸后再煮七八分钟(夏天五六分钟)，不放糖，脾气不好、老生气，近视、高血压、高血脂、高血糖。

　　降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱(补肾)，放适量醋。

　　六、脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，痛经，脸蜡黄，养脾：喝豆浆，国外有豆腐节，外国人都吃豆浆了，中国人都改吃牛奶了，营养过胜，不好。

　　健脾：水果(除西瓜)，玉米、小米。

　　伤脾：饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾。

　　七、鼻炎为什么不能根治，因为光治鼻子了，根在肺，治肺就能根治。

　　打呼噜：心肺都不好：

　　肺不好：容易忧伤，一忧伤，肺更不好。

　　伤肺：少吃辣，不能过;

　　养肺：晚上生吃白萝卜，白萝卜(生吃养肺，熟吃润肠)。

　　八、舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉。 心：心情好就好，过喜生悲。

　　心不好：眼比较直，不爱动;情绪乱、抑郁、失眠;

　　养心：主赤豆，辅枣。

　　降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因为心主舌，舌根为咽喉。

　　九、肾：纳气，肾气不足，耳膜波动少，听觉就不好，恐伤肾，腿软。

　　补肾：主黑豆(晚上喝黑豆粥)，辅黑芝麻、坚果：

　　心气不足，上边肿;肾气不足，下边肿。

　　气肿：按一下，会回来;

　　水肿：按一下，一个坑;

　　养肾：咸，过咸毁肾，根据自己的情况、工作适量调整。

　　十、运动五节操

　　1养心 ：早上吃完早饭，边走边搓手，掌心有个心经的主穴，手搓热后捂眼睛，再搓前臂，两手交叉着搓。

　　2护肾：晚上泡脚的时候用两手背搓腰。

　　3护肝：晚上双手叠放在心窝的位置，顺时针从上向下的按摩(顺是补，逆是泄)转五圈。从中间由上向下平推五次，五次为一组，每天做10组，什么都不要想。

脾胃肝肾养生7大穴位

　　对很多贫血的人来说，补血同时务必调理脾胃，这也是改善“血虚”的根本。下面我给大家介绍脾胃肝肾养生穴位，希望对你有用!

　　脾胃肝肾养生穴位

　　1、三阴交穴

　　三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。主治病症：腹痛，肠鸣，腹胀，泄泻，遗精，阳痿，遗尿，疝气，失眠，神经衰弱等。

　　2、足三里穴

　　专家介绍，足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

　　3、神阙穴

　　按摩神阙穴，将手掌放在腹部，围绕肚脐顺时针揉50下，再逆时针揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等养生保健作用。

　　4、内关穴

　　按摩内关穴，专家表示，一次用手轻轻按摩该养生穴位30下，可和胃宽胸。

　　5、期门穴

　　按摩期门穴，专家称，期门穴为肝经的最上一穴，主治疾病：胸胁胀满疼痛，呕吐，呃逆，吞酸，腹胀，泻，饥不欲食，胸中热，喘咳，奔豚，疟疾，伤寒热入血室。

　　6、日月穴

　　日月穴为人体足少阳胆经上的一个主要穴道之一，取该养生穴位时，可采用仰卧的姿势，日月穴位于人体的上腹部，乳头正下方的肋骨和肚子交接处“期门”之下，第七肋间隙中。(或乳头直下，第七肋间隙，前正中线旁开4寸。)

　　7、阳陵泉穴

　　专家指出，阳陵泉穴位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。该养生穴位为人体足少阳胆经上的重要穴道之一，按摩此养生穴可治疗慢性胃炎、胃痛等。

　　脾胃肝肾养生食品

　　莲子

　　莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。

　　市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用 方法 ，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。

　　芡实

　　这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”，在南方较常见。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

　　其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。

　　栗子

　　香甜味美的栗子，是非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。

　　花生

　　花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。

　　值得注意的是，花生红衣(即花生皮)补气止血的作用更强，因此，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。

　　脾胃肝肾养生方法

　　一、健康的四大基石之平和的心态：心态永远在第一位，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。

　　中医八纲：寒热 里外 虚实 阴阳，八纲不平和人就容易得病。

　　二、要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把钙吃掉，食疗胜药，把饭当成药吃，千万别把药当成饭吃。

　　三、有一句话说得好，腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间生病，咱们中国有一句老话，天天失眠，少活十年。

　　四、女性终生不要离开豆，因为豆类里面有大豆益黄酮: 刺激雌激素分泌，保护妇科。

　　五、养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋

　　绿豆汤：水沸后再煮七八分钟(夏天五六分钟)，不放糖，脾气不好、老生气，近视、高血压、高血脂、高血糖。

　　降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱(补肾)，放适量醋。

　　六、脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，痛经，脸蜡黄，养脾：喝豆浆，国外有豆腐节，外国人都吃豆浆了，中国人都改吃牛奶了，营养过胜，不好。

　　健脾：水果(除西瓜)，玉米、小米。

　　伤脾：饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾。

　　七、鼻炎为什么不能根治，因为光治鼻子了，根在肺，治肺就能根治。

　　打呼噜：心肺都不好：

　　肺不好：容易忧伤，一忧伤，肺更不好。

　　伤肺：少吃辣，不能过;

　　养肺：晚上生吃白萝卜，白萝卜(生吃养肺，熟吃润肠)。

　　八、舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉。 心：心情好就好，过喜生悲。

　　心不好：眼比较直，不爱动;情绪乱、抑郁、失眠;

　　养心：主赤豆，辅枣。

　　降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因为心主舌，舌根为咽喉。

　　九、肾：纳气，肾气不足，耳膜波动少，听觉就不好，恐伤肾，腿软。

　　补肾：主黑豆(晚上喝黑豆粥)，辅黑芝麻、坚果：

　　心气不足，上边肿;肾气不足，下边肿。

　　气肿：按一下，会回来;

　　水肿：按一下，一个坑;

　　养肾：咸，过咸毁肾，根据自己的情况、工作适量调整。

　　十、运动五节操

　　1养心 ：早上吃完早饭，边走边搓手，掌心有个心经的主穴，手搓热后捂眼睛，再搓前臂，两手交叉着搓。

　　2护肾：晚上泡脚的时候用两手背搓腰。

　　3护肝：晚上双手叠放在心窝的位置，顺时针从上向下的按摩(顺是补，逆是泄)转五圈。从中间由上向下平推五次，五次为一组，每天做10组，什么都不要想。

肠胃不好艾灸的方法是什么穴位有哪些

肠胃不好、有宫寒的女性，可以经常艾灸腹部和尾骨部位，因为这两个部位有很多穴位，可以暖肠胃，肠胃暖了，附近的子宫也会好起来。今天，我为你带来了肠胃不好艾灸的 方法 。

　　肠胃不好艾灸的技巧
　　1、点按中脘穴

　　中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。

　　2、揉按心窝

　　心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

　　3、推按两肋

　　两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，能够疏通肝胆经，调畅气机。

　　经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

　　4、艾灸中脘穴

　　用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

　　5、艾灸足三里穴

　　外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
　　脾胃虚弱饮食调理
　　1、饮食调养基本原则

　　饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

　　2、常见健脾养胃的食物

　　粳米性平，有补脾益气之功。脾胃虚弱可以多吃点黄颜色的东西，比如玉米、土豆、鲫鱼汤、薏米等，它们都是调脾胃非常好的选择，如果不想那么麻烦可以直接服用虫草薏米糊。其实何为虚弱，就是功能不强，知道原因就简单了，还是从容易消化着手，每餐以豆浆牛奶，及没馅的馒头及易消化的粥最好是加些薏米、荞麦、燕麦、红枣等一类补脾胃的东西更好，生冷硬及刺激的东西尽量不吃，还有荤的也要吃些易消化的鱼类， 其它 肉类少吃为好。
　　女性艾灸有什么好处
　　1、灸后会有经络窜感又叫得气，有酥酥的感觉，这是好的现象。

　　2、灸完后感觉热能到会阴，这是好的现象，说明打通任脉。

　　3、做完艾灸后，面色变得红润有光泽，皮肤饱满滋润。色斑快速变淡、痘痘消失。

　　4、做完艾灸后，人的心情变得舒畅很多，心情很放松。非常好的感觉。

　　5、寒感，灸后会觉得冒凉风，寒性体质的人多会出现这种现象，要多灸。

　　6、肚子咕咕叫，或者排气，这是促进肠蠕动，帮助排除身体的浊气，是一种非常好的现象。

　　7、做艾灸时上半身热或只是下半身热，表明不怎么热的那半身的经络不是很通。

　　8、做完后口干燥，咽喉难受，说明上焦有虚火，要做到要配合做肩颈灸，疗效就会很好了。

　　9、夏天要出大汗为佳。但冬天灸以全身微微出汗为佳，特别是额头、手心、足心要出热汗，出大汗者一定是身体比较虚的人。

　　10、做艾灸过程中，下腹中感觉有一股热气在形成，并能随着人的意识而形成气流，在人的经络内来回的流动，上到头顶，下到足底，经过的地方有酸、麻、胀、痛的不同感觉，就像是练气功一样，这是非常好的现象。
　　脾胃不好的艾灸治疗
　　1、要健脾胃，先养心情

　　脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。

　　研究发现，在胃病患者中约七成跟情绪有关，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。

　　中医学很早就认识到“情志伤胃”，古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情。

　　2、饮食适宜，脾胃安

　　脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。

　　人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。

　　养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，各种美味食物，如：粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。

　　3、适当运动，益脾胃

　　最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。

　　易气短喘息的人首选的运动项目是打太极，因太极动作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求，如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部，使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的*有裨益。

　　可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动，此外，像慢跑、广播 体操 、踢毽、打桌球、 广场舞 、 交谊舞 等项目也是不错的选择。

　　4.穴位养生，强脾胃

　　(1)捏脊

　　捏脊疗法通常用于小儿，但对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1-2遍，坚持1周即可见效。

　　操作方法：先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。

　　每捏三下将皮肤提一下，这叫“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转;且要直线前进，不可歪斜。

　　(2)揉脐周

　　一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1-2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。

　　还可以两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，至发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2-5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。

　　(3)按揉足三里

　　足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50-100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

　　(4)灸法补气健脾滋肾

　　爱喘的人多是由于肾阳亏虚，不能纳气，所以容易出现喘息气短，呼多吸少的症状。要想改善动则气喘的状况，可以通过灸法、食疗等方法助力，以提升运动能力。

　　艾灸是不少人常用的保健方法，可以用艾条来灸大椎、定喘、足三里、肺俞、脾俞、肾俞等穴位。这些穴位或是定喘顺气的要穴，或为补脾益肺健肾的强壮穴，以艾灸之可振奋阳气，改善虚劳气喘的症状。

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肠胃不好艾灸的方法是什么穴位有哪些

肠胃不好、有宫寒的女性，可以经常艾灸腹部和尾骨部位，因为这两个部位有很多穴位，可以暖肠胃，肠胃暖了，附近的子宫也会好起来。今天，我为你带来了肠胃不好艾灸的 方法 。

　　肠胃不好艾灸的技巧
　　1、点按中脘穴

　　中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。

　　2、揉按心窝

　　心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

　　3、推按两肋

　　两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，能够疏通肝胆经，调畅气机。

　　经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

　　4、艾灸中脘穴

　　用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

　　5、艾灸足三里穴

　　外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
　　脾胃虚弱饮食调理
　　1、饮食调养基本原则

　　饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

　　2、常见健脾养胃的食物

　　粳米性平，有补脾益气之功。脾胃虚弱可以多吃点黄颜色的东西，比如玉米、土豆、鲫鱼汤、薏米等，它们都是调脾胃非常好的选择，如果不想那么麻烦可以直接服用虫草薏米糊。其实何为虚弱，就是功能不强，知道原因就简单了，还是从容易消化着手，每餐以豆浆牛奶，及没馅的馒头及易消化的粥最好是加些薏米、荞麦、燕麦、红枣等一类补脾胃的东西更好，生冷硬及刺激的东西尽量不吃，还有荤的也要吃些易消化的鱼类， 其它 肉类少吃为好。
　　女性艾灸有什么好处
　　1、灸后会有经络窜感又叫得气，有酥酥的感觉，这是好的现象。

　　2、灸完后感觉热能到会阴，这是好的现象，说明打通任脉。

　　3、做完艾灸后，面色变得红润有光泽，皮肤饱满滋润。色斑快速变淡、痘痘消失。

　　4、做完艾灸后，人的心情变得舒畅很多，心情很放松。非常好的感觉。

　　5、寒感，灸后会觉得冒凉风，寒性体质的人多会出现这种现象，要多灸。

　　6、肚子咕咕叫，或者排气，这是促进肠蠕动，帮助排除身体的浊气，是一种非常好的现象。

　　7、做艾灸时上半身热或只是下半身热，表明不怎么热的那半身的经络不是很通。

　　8、做完后口干燥，咽喉难受，说明上焦有虚火，要做到要配合做肩颈灸，疗效就会很好了。

　　9、夏天要出大汗为佳。但冬天灸以全身微微出汗为佳，特别是额头、手心、足心要出热汗，出大汗者一定是身体比较虚的人。

　　10、做艾灸过程中，下腹中感觉有一股热气在形成，并能随着人的意识而形成气流，在人的经络内来回的流动，上到头顶，下到足底，经过的地方有酸、麻、胀、痛的不同感觉，就像是练气功一样，这是非常好的现象。
　　脾胃不好的艾灸治疗
　　1、要健脾胃，先养心情

　　脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。

　　研究发现，在胃病患者中约七成跟情绪有关，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。

　　中医学很早就认识到“情志伤胃”，古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情。

　　2、饮食适宜，脾胃安

　　脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。

　　人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。

　　养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，各种美味食物，如：粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。

　　3、适当运动，益脾胃

　　最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。

　　易气短喘息的人首选的运动项目是打太极，因太极动作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求，如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部，使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的*有裨益。

　　可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动，此外，像慢跑、广播 体操 、踢毽、打桌球、 广场舞 、 交谊舞 等项目也是不错的选择。

　　4.穴位养生，强脾胃

　　(1)捏脊

　　捏脊疗法通常用于小儿，但对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1-2遍，坚持1周即可见效。

　　操作方法：先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。

　　每捏三下将皮肤提一下，这叫“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转;且要直线前进，不可歪斜。

　　(2)揉脐周

　　一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1-2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。

　　还可以两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，至发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2-5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。

　　(3)按揉足三里

　　足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50-100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

　　(4)灸法补气健脾滋肾

　　爱喘的人多是由于肾阳亏虚，不能纳气，所以容易出现喘息气短，呼多吸少的症状。要想改善动则气喘的状况，可以通过灸法、食疗等方法助力，以提升运动能力。

　　艾灸是不少人常用的保健方法，可以用艾条来灸大椎、定喘、足三里、肺俞、脾俞、肾俞等穴位。这些穴位或是定喘顺气的要穴，或为补脾益肺健肾的强壮穴，以艾灸之可振奋阳气，改善虚劳气喘的症状。

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胃俞的准确位置怎么找 胃俞的作用与功效

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胃俞的准确位置怎么找

科学定位：在背部脊柱区，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

快速取穴：坐位，两髂前上棘最高点的水平连线与脊柱相交所在的椎体为第4腰椎，向上数4个椎体（第12胸椎），引一垂线，再从肩胛骨内侧缘引一垂线，两条垂线之间距离的中点处。

胃俞穴位层次解剖

1.皮肤：由第12胸神经后支的皮支分布。

2.皮下组织：有上述皮神经的分支通过。

3.胸腰筋膜浅层，背阔肌腱膜和下后锯肌腱膜：胸腰筋膜浅层为腰背部的深筋膜，在腰部特别发达增厚，位于竖脊肌前面，也是背阔肌的起始肌膜，此层筋膜易受劳损，常成为腰腿痛的原因之一，该筋膜由背阔肌的支配神经（见前）和相应的腰神经后支分布。

胃俞的作用与功效

胃俞为胃的背俞穴，内应胃腑，是胃经气输注之处，胃是人体的重要消化器官，刺激胃俞可增强胃的功能，起到和胃调中，祛湿化痰，健脾益气的功效。主要用于治疗脾胃虚弱，脘腹胀痛，霍乱吐泻，翻胃吐食，饮食不下，食多身瘦，肠鸣腹痛，黄疸水肿，小儿疳积，胸胁支满，腰脊挛痛等症。

胃俞养生保健用法

1.按摩手法：正坐或站立，双手绕到背部，拇指置于穴位上，用指腹垂直按揉穴位，力度以出现酸痛为宜，每天早晚各按摩1次，每次1-3分钟。

2.针灸手法：取俯卧位，微斜向内斜刺1.0-1.5寸，局部可有酸，麻，胀感，并可向腰部放射，穴位的深面为腹后壁，与肝脏，肾脏等器官较邻近，深刺或向外斜刺过深时，易伤及这些器官，故不宜深刺。

胃俞的准确位置怎么找 胃俞的作用与功效

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胃俞的准确位置怎么找

科学定位：在背部脊柱区，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

快速取穴：坐位，两髂前上棘最高点的水平连线与脊柱相交所在的椎体为第4腰椎，向上数4个椎体（第12胸椎），引一垂线，再从肩胛骨内侧缘引一垂线，两条垂线之间距离的中点处。

胃俞穴位层次解剖

1.皮肤：由第12胸神经后支的皮支分布。

2.皮下组织：有上述皮神经的分支通过。

3.胸腰筋膜浅层，背阔肌腱膜和下后锯肌腱膜：胸腰筋膜浅层为腰背部的深筋膜，在腰部特别发达增厚，位于竖脊肌前面，也是背阔肌的起始肌膜，此层筋膜易受劳损，常成为腰腿痛的原因之一，该筋膜由背阔肌的支配神经（见前）和相应的腰神经后支分布。

胃俞的作用与功效

胃俞为胃的背俞穴，内应胃腑，是胃经气输注之处，胃是人体的重要消化器官，刺激胃俞可增强胃的功能，起到和胃调中，祛湿化痰，健脾益气的功效。主要用于治疗脾胃虚弱，脘腹胀痛，霍乱吐泻，翻胃吐食，饮食不下，食多身瘦，肠鸣腹痛，黄疸水肿，小儿疳积，胸胁支满，腰脊挛痛等症。

胃俞养生保健用法

1.按摩手法：正坐或站立，双手绕到背部，拇指置于穴位上，用指腹垂直按揉穴位，力度以出现酸痛为宜，每天早晚各按摩1次，每次1-3分钟。

2.针灸手法：取俯卧位，微斜向内斜刺1.0-1.5寸，局部可有酸，麻，胀感，并可向腰部放射，穴位的深面为腹后壁，与肝脏，肾脏等器官较邻近，深刺或向外斜刺过深时，易伤及这些器官，故不宜深刺。

养护脾功能的穴位

中医学认为：人体的一切精神意识、思维活动，都是脏腑生理功能的反应。

脏腑之间相生相克，就如一个运转的机器，各个零件达到平衡才能运转。想要脾不虚，运化能力更强，以下这些穴位要多按揉按揉！

取穴：足三里、三阴交、中脘穴、脾俞穴、太白；坚持每日一次，每次每穴30分钟，以皮肤潮红为佳，坚持一段时间，效果相当显著。

01  中脘穴

中脘穴是手太阳、手少阳经、足阳明经、任脉之会穴，是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”，具有健脾和胃、通腑降气、补中益气之功。

主治各种胃腑疾患。消眼袋，提升肤色。

02 足三里

足三里穴是回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。可促进经气运行，燥化脾湿，生发胃气。

03 三阴交

为十总穴之一。所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗；此穴除可健脾益血外，也可调肝补肾。

亦有安神之效，可帮助睡眠。具有培肾固本，行气活血，补虚益损之功。

04 脾俞穴

具有：利湿升清、健脾和胃、益气壮阳之功。

05 太白穴

属脾经上的原穴，可治疗胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。指压此穴治疗湿疹。此穴是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾二虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通。

另外，点揉太白穴还可*血糖指数，高者可降，低者可升。太白穴就是通过脾来补肺的这么一个穴。太白穴在心肝脾肺肾这五脏中，脾号称“后天之本”，脾胃之气受伤，各种疾病也就由此而生。难怪自古以来，中医有“四季脾旺不受邪”说法。如果一年四季，都能够保持脾脏健康，那么就可避免所有的外邪，可以很好地保持健康与美丽！

爱护脾脏就如同爱护大自然的空气与水源一样重要。（信息来自网络）

养护脾功能的穴位

中医学认为：人体的一切精神意识、思维活动，都是脏腑生理功能的反应。

脏腑之间相生相克，就如一个运转的机器，各个零件达到平衡才能运转。想要脾不虚，运化能力更强，以下这些穴位要多按揉按揉！

取穴：足三里、三阴交、中脘穴、脾俞穴、太白；坚持每日一次，每次每穴30分钟，以皮肤潮红为佳，坚持一段时间，效果相当显著。

01  中脘穴

中脘穴是手太阳、手少阳经、足阳明经、任脉之会穴，是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”，具有健脾和胃、通腑降气、补中益气之功。

主治各种胃腑疾患。消眼袋，提升肤色。

02 足三里

足三里穴是回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。可促进经气运行，燥化脾湿，生发胃气。

03 三阴交

为十总穴之一。所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗；此穴除可健脾益血外，也可调肝补肾。

亦有安神之效，可帮助睡眠。具有培肾固本，行气活血，补虚益损之功。

04 脾俞穴

具有：利湿升清、健脾和胃、益气壮阳之功。

05 太白穴

属脾经上的原穴，可治疗胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。指压此穴治疗湿疹。此穴是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾二虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通。

另外，点揉太白穴还可*血糖指数，高者可降，低者可升。太白穴就是通过脾来补肺的这么一个穴。太白穴在心肝脾肺肾这五脏中，脾号称“后天之本”，脾胃之气受伤，各种疾病也就由此而生。难怪自古以来，中医有“四季脾旺不受邪”说法。如果一年四季，都能够保持脾脏健康，那么就可避免所有的外邪，可以很好地保持健康与美丽！

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养护脾功能的穴位

中医学认为：人体的一切精神意识、思维活动，都是脏腑生理功能的反应。

脏腑之间相生相克，就如一个运转的机器，各个零件达到平衡才能运转。想要脾不虚，运化能力更强，以下这些穴位要多按揉按揉！

取穴：足三里、三阴交、中脘穴、脾俞穴、太白；坚持每日一次，每次每穴30分钟，以皮肤潮红为佳，坚持一段时间，效果相当显著。

01  中脘穴

中脘穴是手太阳、手少阳经、足阳明经、任脉之会穴，是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”，具有健脾和胃、通腑降气、补中益气之功。

主治各种胃腑疾患。消眼袋，提升肤色。

02 足三里

足三里穴是回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。可促进经气运行，燥化脾湿，生发胃气。

03 三阴交

为十总穴之一。所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗；此穴除可健脾益血外，也可调肝补肾。

亦有安神之效，可帮助睡眠。具有培肾固本，行气活血，补虚益损之功。

04 脾俞穴

具有：利湿升清、健脾和胃、益气壮阳之功。

05 太白穴

属脾经上的原穴，可治疗胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。指压此穴治疗湿疹。此穴是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾二虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通。

另外，点揉太白穴还可*血糖指数，高者可降，低者可升。太白穴就是通过脾来补肺的这么一个穴。太白穴在心肝脾肺肾这五脏中，脾号称“后天之本”，脾胃之气受伤，各种疾病也就由此而生。难怪自古以来，中医有“四季脾旺不受邪”说法。如果一年四季，都能够保持脾脏健康，那么就可避免所有的外邪，可以很好地保持健康与美丽！

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中医学认为：人体的一切精神意识、思维活动，都是脏腑生理功能的反应。

脏腑之间相生相克，就如一个运转的机器，各个零件达到平衡才能运转。想要脾不虚，运化能力更强，以下这些穴位要多按揉按揉！

取穴：足三里、三阴交、中脘穴、脾俞穴、太白；坚持每日一次，每次每穴30分钟，以皮肤潮红为佳，坚持一段时间，效果相当显著。

01  中脘穴

中脘穴是手太阳、手少阳经、足阳明经、任脉之会穴，是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”，具有健脾和胃、通腑降气、补中益气之功。

主治各种胃腑疾患。消眼袋，提升肤色。

02 足三里

足三里穴是回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。可促进经气运行，燥化脾湿，生发胃气。

03 三阴交

为十总穴之一。所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗；此穴除可健脾益血外，也可调肝补肾。

亦有安神之效，可帮助睡眠。具有培肾固本，行气活血，补虚益损之功。

04 脾俞穴

具有：利湿升清、健脾和胃、益气壮阳之功。

05 太白穴

属脾经上的原穴，可治疗胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。指压此穴治疗湿疹。此穴是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾二虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通。

另外，点揉太白穴还可*血糖指数，高者可降，低者可升。太白穴就是通过脾来补肺的这么一个穴。太白穴在心肝脾肺肾这五脏中，脾号称“后天之本”，脾胃之气受伤，各种疾病也就由此而生。难怪自古以来，中医有“四季脾旺不受邪”说法。如果一年四季，都能够保持脾脏健康，那么就可避免所有的外邪，可以很好地保持健康与美丽！

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