中医建议特定人群谨慎饮用酸奶：
1. 服药期间不建议饮用酸奶：酸奶属于寒凉食物，可能使患者脾胃受凉，导致药物吸收能力下降，降低疗效。
2. 脾胃虚弱不建议饮用酸奶：酸奶是寒凉食物，容易加重脾胃虚弱所致的症状，而对于胃阴不足、胃火旺盛的人群有益。注意不可空腹饮用。中医不建议饮用酸奶的说法并不准确。
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喝酸奶在中医学是不好的吗？
酸奶：每天喝多少合适？
酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身含有一定能量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些能量，可能引起体重上升。因此，特别喜爱饭后喝酸奶的人应当注意适当减少食量，或者减少其他零食和水果，以取得能量供应的平衡，保持体重稳定
服药期能不能喝酸奶？
有人提出服用抗菌素时不能喝酸奶，但多数相关学者认为，服抗菌素会引起肠道菌群紊乱，也会降低免疫力，更要经常服用酸奶来调整菌群平衡，保护人体抵抗力。
在停药之后，继续饮一段时间的酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。
服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。
喝酸奶在中医学是不好的吗？
酸奶：每天喝多少合适？
酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身含有一定能量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些能量，可能引起体重上升。因此，特别喜爱饭后喝酸奶的人应当注意适当减少食量，或者减少其他零食和水果，以取得能量供应的平衡，保持体重稳定
服药期能不能喝酸奶？
有人提出服用抗菌素时不能喝酸奶，但多数相关学者认为，服抗菌素会引起肠道菌群紊乱，也会降低免疫力，更要经常服用酸奶来调整菌群平衡，保护人体抵抗力。
在停药之后，继续饮一段时间的酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。
服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。
一年四季中医有哪些养生规律?
一年四季中，一有哪些养生规律？简单总结如下几条
第一条，在春季穿衣俗话说，一年之计在于春，这是对农民公众而言，而养生对于人的身体而言，在春季也是一个首要的季节，所以在春天，雨冷乍寒的季节里，要提倡春捂秋冻，在春天不能过早的减衣服，这样的话，因为体内的毛孔还没有充分的散开，人体对春天变化温差大的影响不太适应，所以还要防寒，早晨很冷，晚上也很冷遇见寒气，会进入体内
第二条，在春季，在春季饮食，尤其是在初春冬天的寒冷，还没完全退去，在这个季节建议多吃一些辛甘发散食品，比如韭菜，大蒜，山药，大枣，羊肉，牛肉，萝卜白菜洋葱，尽量少吃一些酸味的食品，乳酸奶，山楂
第三条，在春季里，由于阳光明媚，要保持良好的心情，每天要有充足的睡眠，做到心胸开阔，乐观向上，避免忧愁寡断，郁郁寡欢，有良好的健康心理
第四条，在夏季，在炎热的夏季，一定要注意保持良好的心情，神情气爽，从而养心养神
第五条，在夏季饮食，由于夏天非常的炎热，容易内燥外干，饮食应以清爽淡口味，多吃一些鲜藕丝，瓜黄瓜，西红柿，薏仁，莲子，赤小豆，绿豆，苦瓜，西瓜，山竹，多喝一些大米粥，在夏季应该少吃油腻的，生冷的食物，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方
第六条，在夏季，由于酷热难忍，人体的毛孔都向外敞开，排出大量的汗液，所以早晚睡觉的时候不宜在室外乘凉，过久不易吹空调太长，避免寒气入内。
第七条，在夏季，中医推荐，冬病夏治三伏贴，在夏天采用艾灸，等方法治疗凉湿寒病。坚持艾灸能够驱寒，增强体内的免疫力
第八条，在秋季，秋季容易使人燥热，在秋天最好多食清热生津，养阴润肺的食物，绿百合蜂蜜牛奶，梨，莲子，菠萝，香蕉汁么等清润补肺之食品，也可以适当的用一些中草药，比如麦冬川贝杏仁百合，放到粥里可以起到益气滋阴，宣肺化痰的保健作用
第九条，在秋季，正处于金秋时节，秋高气爽，凉爽的季节让人们格外感觉舒适，自然选择一些户外的运动建议，早睡早起做适量的有氧运动，另外，在秋季还建议不要过早的穿，穿的过厚，因为体内的毛孔还是敞开的，没有封闭，如果过早的穿厚衣服，会使人容易上火，也对抗寒能力不利
第十条，在冬季饮食，讲究冬令进补，意思是在冬季，数一个收藏之际，是进补的好时机，以保证体内有足够的能力抵抗抗寒，选用温补的食物进行调养，如牛羊肉，鸡肉，韭菜，海鱼，冬瓜，白菜，萝卜，豆芽，核桃等温热食品，少吃生冷寒性食物，以免伤及到阳气。
第1十一条，在冬季里，适当运动，有句谚语叫早卧晚起，必待日光，意思就是冬天要适量的运动，而且运动的时候一定等太阳出来，带着太阳出去做适当的有氧运动，这样的话，能够起到事半功倍的效果，能够提高免疫力，增加抗寒能力，减少疾病，通过适当的运动，还能增加食欲。
总之，为了使人有一个更好的身体，使我们的体内有更强的免疫力，一年四季都要注意保养，都要遵守大自然的规律，结合着大自然时令，然后科学的进食，科学的运动，保持乐观的心态，舒畅的心情，顺从大自然的周而复始，使人们有一个健康的体魄。
一年四季中医有哪些养生规律?
一年四季中，一有哪些养生规律？简单总结如下几条
第一条，在春季穿衣俗话说，一年之计在于春，这是对农民公众而言，而养生对于人的身体而言，在春季也是一个首要的季节，所以在春天，雨冷乍寒的季节里，要提倡春捂秋冻，在春天不能过早的减衣服，这样的话，因为体内的毛孔还没有充分的散开，人体对春天变化温差大的影响不太适应，所以还要防寒，早晨很冷，晚上也很冷遇见寒气，会进入体内
第二条，在春季，在春季饮食，尤其是在初春冬天的寒冷，还没完全退去，在这个季节建议多吃一些辛甘发散食品，比如韭菜，大蒜，山药，大枣，羊肉，牛肉，萝卜白菜洋葱，尽量少吃一些酸味的食品，乳酸奶，山楂
第三条，在春季里，由于阳光明媚，要保持良好的心情，每天要有充足的睡眠，做到心胸开阔，乐观向上，避免忧愁寡断，郁郁寡欢，有良好的健康心理
第四条，在夏季，在炎热的夏季，一定要注意保持良好的心情，神情气爽，从而养心养神
第五条，在夏季饮食，由于夏天非常的炎热，容易内燥外干，饮食应以清爽淡口味，多吃一些鲜藕丝，瓜黄瓜，西红柿，薏仁，莲子，赤小豆，绿豆，苦瓜，西瓜，山竹，多喝一些大米粥，在夏季应该少吃油腻的，生冷的食物，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方
第六条，在夏季，由于酷热难忍，人体的毛孔都向外敞开，排出大量的汗液，所以早晚睡觉的时候不宜在室外乘凉，过久不易吹空调太长，避免寒气入内。
第七条，在夏季，中医推荐，冬病夏治三伏贴，在夏天采用艾灸，等方法治疗凉湿寒病。坚持艾灸能够驱寒，增强体内的免疫力
第八条，在秋季，秋季容易使人燥热，在秋天最好多食清热生津，养阴润肺的食物，绿百合蜂蜜牛奶，梨，莲子，菠萝，香蕉汁么等清润补肺之食品，也可以适当的用一些中草药，比如麦冬川贝杏仁百合，放到粥里可以起到益气滋阴，宣肺化痰的保健作用
第九条，在秋季，正处于金秋时节，秋高气爽，凉爽的季节让人们格外感觉舒适，自然选择一些户外的运动建议，早睡早起做适量的有氧运动，另外，在秋季还建议不要过早的穿，穿的过厚，因为体内的毛孔还是敞开的，没有封闭，如果过早的穿厚衣服，会使人容易上火，也对抗寒能力不利
第十条，在冬季饮食，讲究冬令进补，意思是在冬季，数一个收藏之际，是进补的好时机，以保证体内有足够的能力抵抗抗寒，选用温补的食物进行调养，如牛羊肉，鸡肉，韭菜，海鱼，冬瓜，白菜，萝卜，豆芽，核桃等温热食品，少吃生冷寒性食物，以免伤及到阳气。
第1十一条，在冬季里，适当运动，有句谚语叫早卧晚起，必待日光，意思就是冬天要适量的运动，而且运动的时候一定等太阳出来，带着太阳出去做适当的有氧运动，这样的话，能够起到事半功倍的效果，能够提高免疫力，增加抗寒能力，减少疾病，通过适当的运动，还能增加食欲。
总之，为了使人有一个更好的身体，使我们的体内有更强的免疫力，一年四季都要注意保养，都要遵守大自然的规律，结合着大自然时令，然后科学的进食，科学的运动，保持乐观的心态，舒畅的心情，顺从大自然的周而复始，使人们有一个健康的体魄。
中医为什么不主张常喝牛奶?很多人或许不明白,看完也许能了解
不管是大人还是小孩，大家都习惯喝牛奶来保健，而且，为了满足大家不同的营养需求，牛奶的品种也开始变得越来越多。
从制作加工的角度来说，牛奶有纯牛奶和酸牛奶，从营养成分来说，牛奶还有高钙牛奶、脱脂牛奶等。
牛奶中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要的营养比较接近，所以喝牛奶是身体补充营养不错的选择。
根据现代营养学研究发现，每100克的牛奶中，水分大约有87克，蛋白质3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、钙120毫克，另外还含有铁、维生素A、B族维生素、尼克酸、维生素C等，可以为人体提供丰富的营养。
虽然牛奶的营养价值非常高，但是不一定适合所有的人喝，按照老中医的说法，却不建议经常喝牛奶，这是为什么呢？
中医为什么不主张常喝牛奶？很多人或许不明白，看完也许能了解
首先，牛奶属寒性食物，扼杀阳气，牛奶是肥甘厚味之物，容易产生湿邪，所有的哺乳动物的乳汁，从中医角度来说都是血液转化的。
水本来就属于阴，血则是阴中之阴，牛奶属于寒性很大的食物，中医的饮食原则就是，凡是寒性很大的东西，都不能作为 养生 保健品每天食用的，长期食用这种极度阴寒的食物，必然会扼杀我们的阳气。
中医的 养生 就是养阳气，比起所谓全营养的牛奶来说，我们的阳气更为珍贵，失去了花再多的钱也买不回来。
现在我们不光是喝牛奶，家家户户都有冰箱，牛奶一般都放在冰箱里，想喝的时候取出来就喝，夏天更是如此，问题就在于此。
夏天是脾胃最需要温暖的时候，但我们给的却是阴寒的食物，牛奶这也就罢了，而且还要冰镇一下，这不是雪上加霜吗？
牛奶是属于肥甘厚味之物，中医 养生 的另一个原则就是，少吃肥甘厚味之物，这是为什么呢？因为肥甘厚味最容易产生湿邪，这个湿就容易导致很多疾病。
其实，对于湿寒这类人来说，中医不建议常喝牛奶，但这也不是说就不能喝牛奶了，我们也要看到牛奶的好处，对于多数人来说，经常喝点牛奶是有益 健康 的。
所以，牛奶是可以喝的，但要注意适量饮用，正确饮用，对身体是有好处的！
喝牛奶需要注意什么
讲究时间
牛奶不宜空腹饮用，饮用时最好搭配面包等固体食物一起，饭前饭后不宜喝牛奶，因为会降低消化系统的营养吸收能力，睡前喝牛奶则有安神作用，更可保护肠胃。
饮用适度
牛奶是高营养物质，每天饮用不要贪多，且牛奶对某些人群(脾胃虚弱、营养过剩)来说，不仅无益反而影响身体 健康 ，因此喝牛奶时一定要适度，一般控制在250-450毫升左右即可。
不宜冷饮
夏季由于气候炎热，许多人喜欢喝冻牛奶，但冷饮会引起胃肠道收缩，反而没法达到饮用牛奶的保健目的，甚至有部分人还会出现反胃、腹胀、腹鸣、腹泻等不适现象。
所以，饮用牛奶最好选择常温牛奶、或易吸收的发酵性奶制品，如酸奶、奶酪等，或将冷藏牛奶放置一会再饮用。
阅读延伸：小孩子应该从几岁开始喝牛奶
一般，国内大部分会推荐在2-3岁以上再喝牛奶，在小月龄的时候消化功能可能发育还不是特别健全，所以给他喝牛奶往往他是不能耐受的，很多宝宝消化道功能不耐受，可能会出现便血、腹泻的表现，所以一岁之内还是不推荐给他喝牛奶。
随着他长大，消化功能、各个脏器的发育都逐渐完善，所以一岁以上就可以开始添加牛奶了，他能不能接受需要看情况，每个人可能是不一样的，有些消化功能会比较强，喝牛奶没有任何的异常表现，就可以正常的给他喝。
但是有些可能喝牛奶之后就会出现腹泻、便血等相关的表现，或者有过敏表现等等，就不要给他喝牛奶了，可以给他继续喝配方奶，等他大一点再尝试去添加。
中医为什么不主张常喝牛奶?很多人或许不明白,看完也许能了解
不管是大人还是小孩，大家都习惯喝牛奶来保健，而且，为了满足大家不同的营养需求，牛奶的品种也开始变得越来越多。
从制作加工的角度来说，牛奶有纯牛奶和酸牛奶，从营养成分来说，牛奶还有高钙牛奶、脱脂牛奶等。
牛奶中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要的营养比较接近，所以喝牛奶是身体补充营养不错的选择。
根据现代营养学研究发现，每100克的牛奶中，水分大约有87克，蛋白质3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、钙120毫克，另外还含有铁、维生素A、B族维生素、尼克酸、维生素C等，可以为人体提供丰富的营养。
虽然牛奶的营养价值非常高，但是不一定适合所有的人喝，按照老中医的说法，却不建议经常喝牛奶，这是为什么呢？
中医为什么不主张常喝牛奶？很多人或许不明白，看完也许能了解
首先，牛奶属寒性食物，扼杀阳气，牛奶是肥甘厚味之物，容易产生湿邪，所有的哺乳动物的乳汁，从中医角度来说都是血液转化的。
水本来就属于阴，血则是阴中之阴，牛奶属于寒性很大的食物，中医的饮食原则就是，凡是寒性很大的东西，都不能作为 养生 保健品每天食用的，长期食用这种极度阴寒的食物，必然会扼杀我们的阳气。
中医的 养生 就是养阳气，比起所谓全营养的牛奶来说，我们的阳气更为珍贵，失去了花再多的钱也买不回来。
现在我们不光是喝牛奶，家家户户都有冰箱，牛奶一般都放在冰箱里，想喝的时候取出来就喝，夏天更是如此，问题就在于此。
夏天是脾胃最需要温暖的时候，但我们给的却是阴寒的食物，牛奶这也就罢了，而且还要冰镇一下，这不是雪上加霜吗？
牛奶是属于肥甘厚味之物，中医 养生 的另一个原则就是，少吃肥甘厚味之物，这是为什么呢？因为肥甘厚味最容易产生湿邪，这个湿就容易导致很多疾病。
其实，对于湿寒这类人来说，中医不建议常喝牛奶，但这也不是说就不能喝牛奶了，我们也要看到牛奶的好处，对于多数人来说，经常喝点牛奶是有益 健康 的。
所以，牛奶是可以喝的，但要注意适量饮用，正确饮用，对身体是有好处的！
喝牛奶需要注意什么
讲究时间
牛奶不宜空腹饮用，饮用时最好搭配面包等固体食物一起，饭前饭后不宜喝牛奶，因为会降低消化系统的营养吸收能力，睡前喝牛奶则有安神作用，更可保护肠胃。
饮用适度
牛奶是高营养物质，每天饮用不要贪多，且牛奶对某些人群(脾胃虚弱、营养过剩)来说，不仅无益反而影响身体 健康 ，因此喝牛奶时一定要适度，一般控制在250-450毫升左右即可。
不宜冷饮
夏季由于气候炎热，许多人喜欢喝冻牛奶，但冷饮会引起胃肠道收缩，反而没法达到饮用牛奶的保健目的，甚至有部分人还会出现反胃、腹胀、腹鸣、腹泻等不适现象。
所以，饮用牛奶最好选择常温牛奶、或易吸收的发酵性奶制品，如酸奶、奶酪等，或将冷藏牛奶放置一会再饮用。
阅读延伸：小孩子应该从几岁开始喝牛奶
一般，国内大部分会推荐在2-3岁以上再喝牛奶，在小月龄的时候消化功能可能发育还不是特别健全，所以给他喝牛奶往往他是不能耐受的，很多宝宝消化道功能不耐受，可能会出现便血、腹泻的表现，所以一岁之内还是不推荐给他喝牛奶。
随着他长大，消化功能、各个脏器的发育都逐渐完善，所以一岁以上就可以开始添加牛奶了，他能不能接受需要看情况，每个人可能是不一样的，有些消化功能会比较强，喝牛奶没有任何的异常表现，就可以正常的给他喝。
但是有些可能喝牛奶之后就会出现腹泻、便血等相关的表现，或者有过敏表现等等，就不要给他喝牛奶了，可以给他继续喝配方奶，等他大一点再尝试去添加。
中医为什么不主张常喝牛奶?很多人或许不明白,看完也许能了解
不管是大人还是小孩，大家都习惯喝牛奶来保健，而且，为了满足大家不同的营养需求，牛奶的品种也开始变得越来越多。
从制作加工的角度来说，牛奶有纯牛奶和酸牛奶，从营养成分来说，牛奶还有高钙牛奶、脱脂牛奶等。
牛奶中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要的营养比较接近，所以喝牛奶是身体补充营养不错的选择。
根据现代营养学研究发现，每100克的牛奶中，水分大约有87克，蛋白质3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、钙120毫克，另外还含有铁、维生素A、B族维生素、尼克酸、维生素C等，可以为人体提供丰富的营养。
虽然牛奶的营养价值非常高，但是不一定适合所有的人喝，按照老中医的说法，却不建议经常喝牛奶，这是为什么呢？
中医为什么不主张常喝牛奶？很多人或许不明白，看完也许能了解
首先，牛奶属寒性食物，扼杀阳气，牛奶是肥甘厚味之物，容易产生湿邪，所有的哺乳动物的乳汁，从中医角度来说都是血液转化的。
水本来就属于阴，血则是阴中之阴，牛奶属于寒性很大的食物，中医的饮食原则就是，凡是寒性很大的东西，都不能作为 养生 保健品每天食用的，长期食用这种极度阴寒的食物，必然会扼杀我们的阳气。
中医的 养生 就是养阳气，比起所谓全营养的牛奶来说，我们的阳气更为珍贵，失去了花再多的钱也买不回来。
现在我们不光是喝牛奶，家家户户都有冰箱，牛奶一般都放在冰箱里，想喝的时候取出来就喝，夏天更是如此，问题就在于此。
夏天是脾胃最需要温暖的时候，但我们给的却是阴寒的食物，牛奶这也就罢了，而且还要冰镇一下，这不是雪上加霜吗？
牛奶是属于肥甘厚味之物，中医 养生 的另一个原则就是，少吃肥甘厚味之物，这是为什么呢？因为肥甘厚味最容易产生湿邪，这个湿就容易导致很多疾病。
其实，对于湿寒这类人来说，中医不建议常喝牛奶，但这也不是说就不能喝牛奶了，我们也要看到牛奶的好处，对于多数人来说，经常喝点牛奶是有益 健康 的。
所以，牛奶是可以喝的，但要注意适量饮用，正确饮用，对身体是有好处的！
喝牛奶需要注意什么
讲究时间
牛奶不宜空腹饮用，饮用时最好搭配面包等固体食物一起，饭前饭后不宜喝牛奶，因为会降低消化系统的营养吸收能力，睡前喝牛奶则有安神作用，更可保护肠胃。
饮用适度
牛奶是高营养物质，每天饮用不要贪多，且牛奶对某些人群(脾胃虚弱、营养过剩)来说，不仅无益反而影响身体 健康 ，因此喝牛奶时一定要适度，一般控制在250-450毫升左右即可。
不宜冷饮
夏季由于气候炎热，许多人喜欢喝冻牛奶，但冷饮会引起胃肠道收缩，反而没法达到饮用牛奶的保健目的，甚至有部分人还会出现反胃、腹胀、腹鸣、腹泻等不适现象。
所以，饮用牛奶最好选择常温牛奶、或易吸收的发酵性奶制品，如酸奶、奶酪等，或将冷藏牛奶放置一会再饮用。
阅读延伸：小孩子应该从几岁开始喝牛奶
一般，国内大部分会推荐在2-3岁以上再喝牛奶，在小月龄的时候消化功能可能发育还不是特别健全，所以给他喝牛奶往往他是不能耐受的，很多宝宝消化道功能不耐受，可能会出现便血、腹泻的表现，所以一岁之内还是不推荐给他喝牛奶。
随着他长大，消化功能、各个脏器的发育都逐渐完善，所以一岁以上就可以开始添加牛奶了，他能不能接受需要看情况，每个人可能是不一样的，有些消化功能会比较强，喝牛奶没有任何的异常表现，就可以正常的给他喝。
但是有些可能喝牛奶之后就会出现腹泻、便血等相关的表现，或者有过敏表现等等，就不要给他喝牛奶了，可以给他继续喝配方奶，等他大一点再尝试去添加。
中医养生饮食健康知识大全
饮食与人的健康有着不可分割的关系，错误的饮食习惯会给人的身体健康带来许多危害。下面是我为大家整理的关于中医养生饮食健康知识，希望大家喜欢!
中医养生饮食健康知识：注意七个饮食误区
误区一：食物相克要当心
蒜葱同食伤胃、酸奶香蕉一起吃致癌、海鲜遇到维生素C会生成砒霜……食物相克理论一直流传甚广。医生表示：“这些说法95%以上是胡说八道，4%有点道理，但经不起推敲，1%可能成立但完全不必在意。”
专家举例说，有人说海洋污染严重，海产品多含有重金属五价砷，果蔬富含的维生素C，会助其在体内发生还原反应，形成砒霜。但*是：首先，海洋污染并没有如此严重，即使海产品含砷，也是微量的;另外，人体不像试管，食物也不是纯化学物质，相互间发生反应的程度是微弱的，根本不必过于担心。
误区二：晚餐最丰盛
快节奏的生活中，很多人早餐、午餐往往随便凑合，晚上回家就吃得十分丰盛。
对此，美国营养专家表示，一日三餐都很重要，无法分出主次，忽视早餐和午餐将直接影响白天的工作状态，太看重晚餐则会导致肥胖、影响睡眠。专家建议，一日三餐应进行合理分配，一般来说，早餐应占全天总能量的25%～30%，午餐和晚餐均占30%～40%。调查显示，国人的早餐质量普遍不高，需格外重视。
误区三：食物分“好”和“坏”
就像人们习惯把人分为“好人”、“坏人”，食物也常常被扣上“好食物”或“坏食物”的帽子。
营养师认为这种说法太武断了，“没有绝对不好的食物，只有不好的饮食习惯”。专家对此表示：“最典型的例子就是脂肪。”很多人认为摄入太多脂肪会增加患心脑血管疾病的风险。但这只对脂肪摄入超标的人群具有指导意义，对于偏远、贫困地区营养不良的孩子就不太适用。脂肪也有“好”的一面，适当补充可以促进生长发育，提供能量。
误区四：精米白面最养人
精米白面口感细腻，的确更招人喜欢。但在美国营养专家看来，长期食用精米白面无益健康，吃点儿粗粮反倒更好。专家表示，米面加工过细会损失大量营养，特别是膳食纤维、B族维生素和矿物质。因此，人们每天适当吃些粗粮(50克～100克为宜)才是明智的选择。
误区五：越贵越有营养
营养和价格成正比吗?营养专家并不认同。专家指出，燕窝、鱼翅、鲍鱼等价位高的食物，其营养价值并不突出。
以鲍鱼和鸡蛋为例，两者营养成分没有多大差别，但价格却差距悬殊。还有很多人青睐进口水果，认为其营养价值更高，事实并非如此。国产水果和进口水果在营养价值上是一样的，反而进口水果漂洋过海，维生素C含量会大打折扣。因此，选购食物时，不要迷信价格，当地、应季、新鲜的食物更好。
误区六：少吃主食更健康
近年来，我国居民主食吃得越来越少，与20年前相比，每人每天少吃了2两多主食。这一问题在美国同样存在。
美国专家表示，主食是饮食的基础，低碳水化合物饮食并不科学，可能会导致口臭、腹泻、疲劳等。中国专家也表示，主食中的碳水化合物是人体不可缺少的重要营养物质，对构成机体组织、维持神经和心脏功能、增强耐力、提高工作效率有重要意义。一般来说，*每天应吃250克～400克主食。
误区七：水果含糖量太高
美国饮食家说，这个问题并不需要过于担心。他表示，水果中的确含糖，约占5%～10%，但也含有很多营养物质，比如维生素C、维生素K、叶酸等水溶性维生素，花青素、叶黄素等植物化合物，以及大量膳食纤维和矿物质。总体来看，适量吃水果有利于身体健康。医生建议，最好养成每天吃水果的习惯，但要控制好量，每天摄入200克～400克。
中医养生饮食健康基本知识
1中医养生保健是：
指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。
2中医养生理念：
顺应自然、阴阳平衡、因人而异。
3中医养生的四大基石：
情志、饮食、起居、运动
4中医养生保健强调的是：
全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。
5中医治未病思想：
涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段：一是“未病先防”，预防疾病的发生;二是“既病防变”，防止疾病的发展;三是“瘥后防复”，防止疾病的复发。
6中药保健应注意：
中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。
7药食同源的有哪些：
常用药食两用的中药有：蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。
8中医保健五大要穴：
膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。
9自我穴位按压的基本方法：
点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。
10刮痧的作用：
活血、舒筋、通络、解郁、散邪。
11拔罐的作用：
散寒湿、除瘀滞、止肿痛、祛毒热。
12艾灸的作用：
行气活血、温通经络。
13煎服中药应注意：
避免使用铝、铁质煎煮容器。
中医养生健康生活小知识
1.早餐一定要吃好
你知道吗?吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
2.全世界最不好的习惯是抽烟
全世界最不好的五种习惯，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
3.一天吃东西有规律
每天两个水果
每天三勺清油，不要超过25克
每天四两米饭或四个馒头
每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定，一两肉，一个鸡蛋，牛奶半斤，豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、鱼30克不要超过一两
六杯水或者六克盐
现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行，八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。
4.人不是老死、病死的，是气死的
人哪能不生气?人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了;提不了教授，气死了;赚不了钱，气死了;很多老年人为很小的事，气死了。所以说人“不能不生气，但一定要会生气，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人，一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。
中医养生饮食健康知识大全
饮食与人的健康有着不可分割的关系，错误的饮食习惯会给人的身体健康带来许多危害。下面是我为大家整理的关于中医养生饮食健康知识，希望大家喜欢!
中医养生饮食健康知识：注意七个饮食误区
误区一：食物相克要当心
蒜葱同食伤胃、酸奶香蕉一起吃致癌、海鲜遇到维生素C会生成砒霜……食物相克理论一直流传甚广。医生表示：“这些说法95%以上是胡说八道，4%有点道理，但经不起推敲，1%可能成立但完全不必在意。”
专家举例说，有人说海洋污染严重，海产品多含有重金属五价砷，果蔬富含的维生素C，会助其在体内发生还原反应，形成砒霜。但*是：首先，海洋污染并没有如此严重，即使海产品含砷，也是微量的;另外，人体不像试管，食物也不是纯化学物质，相互间发生反应的程度是微弱的，根本不必过于担心。
误区二：晚餐最丰盛
快节奏的生活中，很多人早餐、午餐往往随便凑合，晚上回家就吃得十分丰盛。
对此，美国营养专家表示，一日三餐都很重要，无法分出主次，忽视早餐和午餐将直接影响白天的工作状态，太看重晚餐则会导致肥胖、影响睡眠。专家建议，一日三餐应进行合理分配，一般来说，早餐应占全天总能量的25%～30%，午餐和晚餐均占30%～40%。调查显示，国人的早餐质量普遍不高，需格外重视。
误区三：食物分“好”和“坏”
就像人们习惯把人分为“好人”、“坏人”，食物也常常被扣上“好食物”或“坏食物”的帽子。
营养师认为这种说法太武断了，“没有绝对不好的食物，只有不好的饮食习惯”。专家对此表示：“最典型的例子就是脂肪。”很多人认为摄入太多脂肪会增加患心脑血管疾病的风险。但这只对脂肪摄入超标的人群具有指导意义，对于偏远、贫困地区营养不良的孩子就不太适用。脂肪也有“好”的一面，适当补充可以促进生长发育，提供能量。
误区四：精米白面最养人
精米白面口感细腻，的确更招人喜欢。但在美国营养专家看来，长期食用精米白面无益健康，吃点儿粗粮反倒更好。专家表示，米面加工过细会损失大量营养，特别是膳食纤维、B族维生素和矿物质。因此，人们每天适当吃些粗粮(50克～100克为宜)才是明智的选择。
误区五：越贵越有营养
营养和价格成正比吗?营养专家并不认同。专家指出，燕窝、鱼翅、鲍鱼等价位高的食物，其营养价值并不突出。
以鲍鱼和鸡蛋为例，两者营养成分没有多大差别，但价格却差距悬殊。还有很多人青睐进口水果，认为其营养价值更高，事实并非如此。国产水果和进口水果在营养价值上是一样的，反而进口水果漂洋过海，维生素C含量会大打折扣。因此，选购食物时，不要迷信价格，当地、应季、新鲜的食物更好。
误区六：少吃主食更健康
近年来，我国居民主食吃得越来越少，与20年前相比，每人每天少吃了2两多主食。这一问题在美国同样存在。
美国专家表示，主食是饮食的基础，低碳水化合物饮食并不科学，可能会导致口臭、腹泻、疲劳等。中国专家也表示，主食中的碳水化合物是人体不可缺少的重要营养物质，对构成机体组织、维持神经和心脏功能、增强耐力、提高工作效率有重要意义。一般来说，*每天应吃250克～400克主食。
误区七：水果含糖量太高
美国饮食家说，这个问题并不需要过于担心。他表示，水果中的确含糖，约占5%～10%，但也含有很多营养物质，比如维生素C、维生素K、叶酸等水溶性维生素，花青素、叶黄素等植物化合物，以及大量膳食纤维和矿物质。总体来看，适量吃水果有利于身体健康。医生建议，最好养成每天吃水果的习惯，但要控制好量，每天摄入200克～400克。
中医养生饮食健康基本知识
1中医养生保健是：
指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。
2中医养生理念：
顺应自然、阴阳平衡、因人而异。
3中医养生的四大基石：
情志、饮食、起居、运动
4中医养生保健强调的是：
全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。
5中医治未病思想：
涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段：一是“未病先防”，预防疾病的发生;二是“既病防变”，防止疾病的发展;三是“瘥后防复”，防止疾病的复发。
6中药保健应注意：
中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。
7药食同源的有哪些：
常用药食两用的中药有：蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。
8中医保健五大要穴：
膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。
9自我穴位按压的基本方法：
点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。
10刮痧的作用：
活血、舒筋、通络、解郁、散邪。
11拔罐的作用：
散寒湿、除瘀滞、止肿痛、祛毒热。
12艾灸的作用：
行气活血、温通经络。
13煎服中药应注意：
避免使用铝、铁质煎煮容器。
中医养生健康生活小知识
1.早餐一定要吃好
你知道吗?吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
2.全世界最不好的习惯是抽烟
全世界最不好的五种习惯，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
3.一天吃东西有规律
每天两个水果
每天三勺清油，不要超过25克
每天四两米饭或四个馒头
每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定，一两肉，一个鸡蛋，牛奶半斤，豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、鱼30克不要超过一两
六杯水或者六克盐
现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行，八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。
4.人不是老死、病死的，是气死的
人哪能不生气?人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了;提不了教授，气死了;赚不了钱，气死了;很多老年人为很小的事，气死了。所以说人“不能不生气，但一定要会生气，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人，一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。
中医中的忌生冷是指什么
中医中的忌生冷是指什么
中医中的忌生冷是指什么，相信大部分人都知道，在服用中药时在饮食方面是需要注意一些禁忌的，特别是一些蔬菜和水果方面要特别注意，以下来了解中医中的忌生冷是指什么。
中医是传统医学，在很疾病的治疗上，具有非常好的效果。看过中医的应该都知道，医生经常会叮嘱患者，要忌生冷的食物，这里所说的生冷食物主要是指寒性食物，虽然具有清火、解毒的作用，但往往跟病情发展的方向相同，不注意就会影响治疗效果。
食品特点
饮食养生首先要讲“性”。“性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。
凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。
温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热性食物。如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等，都是属于温热性质的食物。
平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。
从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析，平性食物居多；温、热性次之；寒、凉性居后。一般说，各种性质的食物除都具有营养保健功效之外，寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效；温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效。
常见食物
小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、柿子、猪肠、猪脑、猪髓、桑葚、猕猴桃、甘蔗等。
分类
1、调味品：食盐、面酱、酱油、白矾
2、蔬菜：藕（生）、马齿苋、莼菜、鱼腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、江蓠、空心菜、粉丝、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆钱、瓠子、黄鹌菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹叶菜、车前、野韭菜、酢浆草、地肤苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸荠、芝麻叶、苎麻头、猪牙菜、羊栖菜、落葵、木耳菜、慈姑（微寒）、木耳菜（西洋菜）、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、海藻
3、蛋类：松花蛋、鸭蛋（性微寒）
4、肉类：海粉、蚬（河蚬）、田螺（大寒）、蛏子、泥螺、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血、马肉、蚯蚓、鸭肉、蟹
5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜）
6、干果：柿饼
7、饮品：金莲花茶、木蝴蝶茶、人参叶茶、凌霄花茶、番泻叶茶、苦丁茶、绞股蓝茶、黄练牙茶、箬叶茶、栀子花茶、金银花、苦瓜茶
8、中药：麦门冬、珍珠、栀子、石斛、白茅根、芦根、夏枯草、天门冬、大黄、柴胡、黄柏、海藻、车前子、宣黄连、熟地黄、牡丹皮、干葛、金铃子、茅草根、白矾、罗汉果。
9、鱼类：甲鱼、鳗鱼、黑鱼。
中药忌口的生冷食物也包括水果，尤其是喝具有温热功效的中药时，要忌口勿食生冷刺激性食物，包括生冷水果、生鱼片、冷饮等。
1、当人体喝一些温热性质的中药时，在饮食方面也有一定的要求，要避免吃生冷刺激的食物，否则可能会影响药物效果，还可能会加重病情；
2、对于一些比较寒凉的水果，服用中药时也要忌口，如苹果、葡萄、草莓、西瓜、火龙果、梨子等，食用此类水果不利于药物的吸收，还可能会刺激胃肠，引起腹痛腹泻；
3、服用忌口生冷的中药时，可以吃一些温热性质的食物，如榴莲、樱桃、橘子、羊肉汤等，此类食物一般不会影响药效的吸收。
一、生冷水果
喝中药期间生冷水果一定要避免，像榴莲，荔枝，龙眼等热性水果除外，其他大部分的水果都是寒凉性的，都应该尽量少吃或者不吃，像杨桃，柚子，柿子，西瓜等就特别要避免，等到疾病有所好转以后可以适当的吃一些苹果，最好烫热以后吃，也不能一次性吃得太多，水果虽然含有非常丰富的维生素c，但只要正常饮食，一般维生素都可以补充充足，所以服用中药期间生冷水果不要吃。
二、寒凉性水果
服用中药期间柿子，甘蔗，香蕉，百合，菱角，山楂，梨子等水果需要避免，为了能够让药物的效果更好的发挥出来，一些食物肯定需要忌口，除了这些寒凉性的水果，茶水也不能喝，因为茶叶里面含有鞣酸成分，和中药一起喝就会影响到药物的吸收以及利用。
三、不熟的水果
很多人喜欢吃酸的水果，所以在购买的时候会选择还没有那么成熟的，其实这样做对身体健康没有什么帮助，对健康方面反而有一定危害，没有成熟的水果里面含有安息香酸以及草酸成分，很难氧化分解，等到代谢以后仍然是酸性的，对于弱碱性环境会造成破坏而导致生理功能异常。
吃中药忌生冷指的`是什么？
一般在看中医时，开完药大夫都会叮嘱不要吃辛辣、生冷的东西。那么到底辛辣、生冷的东西有哪些？像苹果、酸奶之类的生冷食物是不是也不能吃？
其实中医用药讲究忌口，但不是绝对的，这要根据患者的病情、身体状况，以及医生所用中药的特点等多方面因素决定。
一般来讲，辛辣之物指辣椒、花椒、大蒜、葱等性温热，味辛的食品，具有温中散寒、健脾开胃、祛风湿、消食积等作用，但是，如果患者的病属于温热毒邪，则不主张多用辛辣食品。
生冷之物，一般是指有清热泻火作用的食品，如菊花、苦瓜、猕猴桃、黄瓜、西瓜等食品。如果是脾胃虚寒、腹疼泻泄，则不宜吃这些食品。苹果味甘性凉，有生津、润肺、解暑、开胃的作用，其生冷的程度不甚大，可根据自身情况，饭后酌情食用。酸奶的营养成分丰富，又可帮助消化，是可以适量喝的，但对于脾胃虚弱的人应注意，刚刚从冰箱里拿出的酸奶不要马上就喝，否则会对胃肠有刺激。
在吃药的时候是可以吃点水果的不过不要吃一些寒凉的食物的。不要吃一些寒凉的凉性的食物可以吃一些温性的平性的食物
通常吃药不须要忌吃水果，假如很在意的话可以和药物错开半小时到一小时，药用开水送服即可。
不同的药物有不同的饮食禁忌，西药品种太多，很难一并而论，能否具体到某一种药物？
通常水果是可以吃的。说明书上面通常都会写忌油腻，就是不要吃油性很大的食物，比方油条，肥猪肉等。忌辛辣就是说不要吃辣椒，大蒜等辛辣刺激的食物，饮食要清淡一些。
吃药期间饮食要及时生冷、油腻和辛辣刺激的食物。水果是可以采取性食用的，可以食用一些平性、温性的水果，例如芒果、葡萄、樱桃、红枣、菠萝、柠檬都是可以的，适量的食用说过不仅可以增强机体的免疫力，还可以补充人体所须要的维生素和矿物质。希望可以帮忙到。
可以适量吃些水果，但最好不要服用寒性的水果和冷饮等，还要也应防止食用辛辣刺激性的和油腻的食物。
中医中的忌生冷是指什么
中医中的忌生冷是指什么
中医中的忌生冷是指什么，相信大部分人都知道，在服用中药时在饮食方面是需要注意一些禁忌的，特别是一些蔬菜和水果方面要特别注意，以下来了解中医中的忌生冷是指什么。
中医是传统医学，在很疾病的治疗上，具有非常好的效果。看过中医的应该都知道，医生经常会叮嘱患者，要忌生冷的食物，这里所说的生冷食物主要是指寒性食物，虽然具有清火、解毒的作用，但往往跟病情发展的方向相同，不注意就会影响治疗效果。
食品特点
饮食养生首先要讲“性”。“性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。
凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。
温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热性食物。如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等，都是属于温热性质的食物。
平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。
从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析，平性食物居多；温、热性次之；寒、凉性居后。一般说，各种性质的食物除都具有营养保健功效之外，寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效；温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效。
常见食物
小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、柿子、猪肠、猪脑、猪髓、桑葚、猕猴桃、甘蔗等。
分类
1、调味品：食盐、面酱、酱油、白矾
2、蔬菜：藕（生）、马齿苋、莼菜、鱼腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、江蓠、空心菜、粉丝、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆钱、瓠子、黄鹌菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹叶菜、车前、野韭菜、酢浆草、地肤苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸荠、芝麻叶、苎麻头、猪牙菜、羊栖菜、落葵、木耳菜、慈姑（微寒）、木耳菜（西洋菜）、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、海藻
3、蛋类：松花蛋、鸭蛋（性微寒）
4、肉类：海粉、蚬（河蚬）、田螺（大寒）、蛏子、泥螺、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血、马肉、蚯蚓、鸭肉、蟹
5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜）
6、干果：柿饼
7、饮品：金莲花茶、木蝴蝶茶、人参叶茶、凌霄花茶、番泻叶茶、苦丁茶、绞股蓝茶、黄练牙茶、箬叶茶、栀子花茶、金银花、苦瓜茶
8、中药：麦门冬、珍珠、栀子、石斛、白茅根、芦根、夏枯草、天门冬、大黄、柴胡、黄柏、海藻、车前子、宣黄连、熟地黄、牡丹皮、干葛、金铃子、茅草根、白矾、罗汉果。
9、鱼类：甲鱼、鳗鱼、黑鱼。
中药忌口的生冷食物也包括水果，尤其是喝具有温热功效的中药时，要忌口勿食生冷刺激性食物，包括生冷水果、生鱼片、冷饮等。
1、当人体喝一些温热性质的中药时，在饮食方面也有一定的要求，要避免吃生冷刺激的食物，否则可能会影响药物效果，还可能会加重病情；
2、对于一些比较寒凉的水果，服用中药时也要忌口，如苹果、葡萄、草莓、西瓜、火龙果、梨子等，食用此类水果不利于药物的吸收，还可能会刺激胃肠，引起腹痛腹泻；
3、服用忌口生冷的中药时，可以吃一些温热性质的食物，如榴莲、樱桃、橘子、羊肉汤等，此类食物一般不会影响药效的吸收。
一、生冷水果
喝中药期间生冷水果一定要避免，像榴莲，荔枝，龙眼等热性水果除外，其他大部分的水果都是寒凉性的，都应该尽量少吃或者不吃，像杨桃，柚子，柿子，西瓜等就特别要避免，等到疾病有所好转以后可以适当的吃一些苹果，最好烫热以后吃，也不能一次性吃得太多，水果虽然含有非常丰富的维生素c，但只要正常饮食，一般维生素都可以补充充足，所以服用中药期间生冷水果不要吃。
二、寒凉性水果
服用中药期间柿子，甘蔗，香蕉，百合，菱角，山楂，梨子等水果需要避免，为了能够让药物的效果更好的发挥出来，一些食物肯定需要忌口，除了这些寒凉性的水果，茶水也不能喝，因为茶叶里面含有鞣酸成分，和中药一起喝就会影响到药物的吸收以及利用。
三、不熟的水果
很多人喜欢吃酸的水果，所以在购买的时候会选择还没有那么成熟的，其实这样做对身体健康没有什么帮助，对健康方面反而有一定危害，没有成熟的水果里面含有安息香酸以及草酸成分，很难氧化分解，等到代谢以后仍然是酸性的，对于弱碱性环境会造成破坏而导致生理功能异常。
吃中药忌生冷指的`是什么？
一般在看中医时，开完药大夫都会叮嘱不要吃辛辣、生冷的东西。那么到底辛辣、生冷的东西有哪些？像苹果、酸奶之类的生冷食物是不是也不能吃？
其实中医用药讲究忌口，但不是绝对的，这要根据患者的病情、身体状况，以及医生所用中药的特点等多方面因素决定。
一般来讲，辛辣之物指辣椒、花椒、大蒜、葱等性温热，味辛的食品，具有温中散寒、健脾开胃、祛风湿、消食积等作用，但是，如果患者的病属于温热毒邪，则不主张多用辛辣食品。
生冷之物，一般是指有清热泻火作用的食品，如菊花、苦瓜、猕猴桃、黄瓜、西瓜等食品。如果是脾胃虚寒、腹疼泻泄，则不宜吃这些食品。苹果味甘性凉，有生津、润肺、解暑、开胃的作用，其生冷的程度不甚大，可根据自身情况，饭后酌情食用。酸奶的营养成分丰富，又可帮助消化，是可以适量喝的，但对于脾胃虚弱的人应注意，刚刚从冰箱里拿出的酸奶不要马上就喝，否则会对胃肠有刺激。
在吃药的时候是可以吃点水果的不过不要吃一些寒凉的食物的。不要吃一些寒凉的凉性的食物可以吃一些温性的平性的食物
通常吃药不须要忌吃水果，假如很在意的话可以和药物错开半小时到一小时，药用开水送服即可。
不同的药物有不同的饮食禁忌，西药品种太多，很难一并而论，能否具体到某一种药物？
通常水果是可以吃的。说明书上面通常都会写忌油腻，就是不要吃油性很大的食物，比方油条，肥猪肉等。忌辛辣就是说不要吃辣椒，大蒜等辛辣刺激的食物，饮食要清淡一些。
吃药期间饮食要及时生冷、油腻和辛辣刺激的食物。水果是可以采取性食用的，可以食用一些平性、温性的水果，例如芒果、葡萄、樱桃、红枣、菠萝、柠檬都是可以的，适量的食用说过不仅可以增强机体的免疫力，还可以补充人体所须要的维生素和矿物质。希望可以帮忙到。
可以适量吃些水果，但最好不要服用寒性的水果和冷饮等，还要也应防止食用辛辣刺激性的和油腻的食物。
中医中的忌生冷是指什么
中医中的忌生冷是指什么
中医中的忌生冷是指什么，相信大部分人都知道，在服用中药时在饮食方面是需要注意一些禁忌的，特别是一些蔬菜和水果方面要特别注意，以下来了解中医中的忌生冷是指什么。
中医是传统医学，在很疾病的治疗上，具有非常好的效果。看过中医的应该都知道，医生经常会叮嘱患者，要忌生冷的食物，这里所说的生冷食物主要是指寒性食物，虽然具有清火、解毒的作用，但往往跟病情发展的方向相同，不注意就会影响治疗效果。
食品特点
饮食养生首先要讲“性”。“性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。
凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。
温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热性食物。如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等，都是属于温热性质的食物。
平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。
从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析，平性食物居多；温、热性次之；寒、凉性居后。一般说，各种性质的食物除都具有营养保健功效之外，寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效；温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效。
常见食物
小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、柿子、猪肠、猪脑、猪髓、桑葚、猕猴桃、甘蔗等。
分类
1、调味品：食盐、面酱、酱油、白矾
2、蔬菜：藕（生）、马齿苋、莼菜、鱼腥草、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、江蓠、空心菜、粉丝、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆钱、瓠子、黄鹌菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹叶菜、车前、野韭菜、酢浆草、地肤苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸荠、芝麻叶、苎麻头、猪牙菜、羊栖菜、落葵、木耳菜、慈姑（微寒）、木耳菜（西洋菜）、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、海藻
3、蛋类：松花蛋、鸭蛋（性微寒）
4、肉类：海粉、蚬（河蚬）、田螺（大寒）、蛏子、泥螺、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血、马肉、蚯蚓、鸭肉、蟹
5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜）
6、干果：柿饼
7、饮品：金莲花茶、木蝴蝶茶、人参叶茶、凌霄花茶、番泻叶茶、苦丁茶、绞股蓝茶、黄练牙茶、箬叶茶、栀子花茶、金银花、苦瓜茶
8、中药：麦门冬、珍珠、栀子、石斛、白茅根、芦根、夏枯草、天门冬、大黄、柴胡、黄柏、海藻、车前子、宣黄连、熟地黄、牡丹皮、干葛、金铃子、茅草根、白矾、罗汉果。
9、鱼类：甲鱼、鳗鱼、黑鱼。
中药忌口的生冷食物也包括水果，尤其是喝具有温热功效的中药时，要忌口勿食生冷刺激性食物，包括生冷水果、生鱼片、冷饮等。
1、当人体喝一些温热性质的中药时，在饮食方面也有一定的要求，要避免吃生冷刺激的食物，否则可能会影响药物效果，还可能会加重病情；
2、对于一些比较寒凉的水果，服用中药时也要忌口，如苹果、葡萄、草莓、西瓜、火龙果、梨子等，食用此类水果不利于药物的吸收，还可能会刺激胃肠，引起腹痛腹泻；
3、服用忌口生冷的中药时，可以吃一些温热性质的食物，如榴莲、樱桃、橘子、羊肉汤等，此类食物一般不会影响药效的吸收。
一、生冷水果
喝中药期间生冷水果一定要避免，像榴莲，荔枝，龙眼等热性水果除外，其他大部分的水果都是寒凉性的，都应该尽量少吃或者不吃，像杨桃，柚子，柿子，西瓜等就特别要避免，等到疾病有所好转以后可以适当的吃一些苹果，最好烫热以后吃，也不能一次性吃得太多，水果虽然含有非常丰富的维生素c，但只要正常饮食，一般维生素都可以补充充足，所以服用中药期间生冷水果不要吃。
二、寒凉性水果
服用中药期间柿子，甘蔗，香蕉，百合，菱角，山楂，梨子等水果需要避免，为了能够让药物的效果更好的发挥出来，一些食物肯定需要忌口，除了这些寒凉性的水果，茶水也不能喝，因为茶叶里面含有鞣酸成分，和中药一起喝就会影响到药物的吸收以及利用。
三、不熟的水果
很多人喜欢吃酸的水果，所以在购买的时候会选择还没有那么成熟的，其实这样做对身体健康没有什么帮助，对健康方面反而有一定危害，没有成熟的水果里面含有安息香酸以及草酸成分，很难氧化分解，等到代谢以后仍然是酸性的，对于弱碱性环境会造成破坏而导致生理功能异常。
吃中药忌生冷指的`是什么？
一般在看中医时，开完药大夫都会叮嘱不要吃辛辣、生冷的东西。那么到底辛辣、生冷的东西有哪些？像苹果、酸奶之类的生冷食物是不是也不能吃？
其实中医用药讲究忌口，但不是绝对的，这要根据患者的病情、身体状况，以及医生所用中药的特点等多方面因素决定。
一般来讲，辛辣之物指辣椒、花椒、大蒜、葱等性温热，味辛的食品，具有温中散寒、健脾开胃、祛风湿、消食积等作用，但是，如果患者的病属于温热毒邪，则不主张多用辛辣食品。
生冷之物，一般是指有清热泻火作用的食品，如菊花、苦瓜、猕猴桃、黄瓜、西瓜等食品。如果是脾胃虚寒、腹疼泻泄，则不宜吃这些食品。苹果味甘性凉，有生津、润肺、解暑、开胃的作用，其生冷的程度不甚大，可根据自身情况，饭后酌情食用。酸奶的营养成分丰富，又可帮助消化，是可以适量喝的，但对于脾胃虚弱的人应注意，刚刚从冰箱里拿出的酸奶不要马上就喝，否则会对胃肠有刺激。
在吃药的时候是可以吃点水果的不过不要吃一些寒凉的食物的。不要吃一些寒凉的凉性的食物可以吃一些温性的平性的食物
通常吃药不须要忌吃水果，假如很在意的话可以和药物错开半小时到一小时，药用开水送服即可。
不同的药物有不同的饮食禁忌，西药品种太多，很难一并而论，能否具体到某一种药物？
通常水果是可以吃的。说明书上面通常都会写忌油腻，就是不要吃油性很大的食物，比方油条，肥猪肉等。忌辛辣就是说不要吃辣椒，大蒜等辛辣刺激的食物，饮食要清淡一些。
吃药期间饮食要及时生冷、油腻和辛辣刺激的食物。水果是可以采取性食用的，可以食用一些平性、温性的水果，例如芒果、葡萄、樱桃、红枣、菠萝、柠檬都是可以的，适量的食用说过不仅可以增强机体的免疫力，还可以补充人体所须要的维生素和矿物质。希望可以帮忙到。
可以适量吃些水果，但最好不要服用寒性的水果和冷饮等，还要也应防止食用辛辣刺激性的和油腻的食物。
老人可以吃酸奶吗 老人的饮食禁忌
1
老人最好少吃或者不吃酸奶。老年人的各个器官都在萎缩,其功能都在退化。消化系统是最先开始退化的身体系统之一。所以,老年人的胃是非常脆弱的。酸奶中的乳酸菌对老年的胃肠系统都是一种刺激。
2医学研究证明,许多老年病与嗜食荤腻有关。老年人一般好静少动,热能消耗较少,过多摄取荤食或经常饮食过量,既加重胃肠负担,又易肥胖,导致诱发多种疾病。因此,老年人的食谱应以素为主。
新鲜食品营养丰富,易于消化吸收。老年人的食物以随购随食为好。尤其是夏季,以免肠胃受累,引起某些疾病。
老年人食物应依据少而精、少吃多餐的原则。把胃填得太满,是老年人饮食生活中之大忌,长些以往,不利健康。
3虽然说,有时候进行适量的晒太阳,是能够促进人体对于钙元素的吸收,让人体的皮肤会变好,不对不仅是老人或者是年轻人都是有重大的好处。但如果晒的时候过长,有时间也会导致相反的情况发生。
室内温度保持在18℃-25℃之间最合适。如果有烧炕,不宜太热,在28℃左右最为合适;烧火盆的话,要至少保护人与火盆的距离保持在1米的左右。
冬季天气寒冷,老人们都喜欢边吸烟边聊天,看看电视,殊不知,如果烟雾不容易往外三开,对人的身体很有害。也有些老人喜贪杯成瘾,喝到酩酊大醉。酒后体虚,寒气容易侵袭身体,给心、肺、脑造成损害。
运动是一种提高人体健康的方式,但尤其老年人的身体体质弱,因此不宜进行剧烈运动,而应该以简单运动为主,比如太极拳、散步之类。
老人可以吃酸奶吗 老人的饮食禁忌
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老人最好少吃或者不吃酸奶。老年人的各个器官都在萎缩,其功能都在退化。消化系统是最先开始退化的身体系统之一。所以,老年人的胃是非常脆弱的。酸奶中的乳酸菌对老年的胃肠系统都是一种刺激。
2医学研究证明,许多老年病与嗜食荤腻有关。老年人一般好静少动,热能消耗较少,过多摄取荤食或经常饮食过量,既加重胃肠负担,又易肥胖,导致诱发多种疾病。因此,老年人的食谱应以素为主。
新鲜食品营养丰富,易于消化吸收。老年人的食物以随购随食为好。尤其是夏季,以免肠胃受累,引起某些疾病。
老年人食物应依据少而精、少吃多餐的原则。把胃填得太满,是老年人饮食生活中之大忌,长些以往,不利健康。
3虽然说,有时候进行适量的晒太阳,是能够促进人体对于钙元素的吸收,让人体的皮肤会变好,不对不仅是老人或者是年轻人都是有重大的好处。但如果晒的时候过长,有时间也会导致相反的情况发生。
室内温度保持在18℃-25℃之间最合适。如果有烧炕,不宜太热,在28℃左右最为合适;烧火盆的话,要至少保护人与火盆的距离保持在1米的左右。
冬季天气寒冷,老人们都喜欢边吸烟边聊天,看看电视,殊不知,如果烟雾不容易往外三开,对人的身体很有害。也有些老人喜贪杯成瘾,喝到酩酊大醉。酒后体虚,寒气容易侵袭身体,给心、肺、脑造成损害。
运动是一种提高人体健康的方式,但尤其老年人的身体体质弱,因此不宜进行剧烈运动,而应该以简单运动为主,比如太极拳、散步之类。
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老人最好少吃或者不吃酸奶。老年人的各个器官都在萎缩,其功能都在退化。消化系统是最先开始退化的身体系统之一。所以,老年人的胃是非常脆弱的。酸奶中的乳酸菌对老年的胃肠系统都是一种刺激。
2医学研究证明,许多老年病与嗜食荤腻有关。老年人一般好静少动,热能消耗较少,过多摄取荤食或经常饮食过量,既加重胃肠负担,又易肥胖,导致诱发多种疾病。因此,老年人的食谱应以素为主。
新鲜食品营养丰富,易于消化吸收。老年人的食物以随购随食为好。尤其是夏季,以免肠胃受累,引起某些疾病。
老年人食物应依据少而精、少吃多餐的原则。把胃填得太满,是老年人饮食生活中之大忌,长些以往,不利健康。
3虽然说,有时候进行适量的晒太阳,是能够促进人体对于钙元素的吸收,让人体的皮肤会变好,不对不仅是老人或者是年轻人都是有重大的好处。但如果晒的时候过长,有时间也会导致相反的情况发生。
室内温度保持在18℃-25℃之间最合适。如果有烧炕,不宜太热,在28℃左右最为合适;烧火盆的话,要至少保护人与火盆的距离保持在1米的左右。
冬季天气寒冷,老人们都喜欢边吸烟边聊天,看看电视,殊不知,如果烟雾不容易往外三开,对人的身体很有害。也有些老人喜贪杯成瘾,喝到酩酊大醉。酒后体虚,寒气容易侵袭身体,给心、肺、脑造成损害。
运动是一种提高人体健康的方式,但尤其老年人的身体体质弱,因此不宜进行剧烈运动,而应该以简单运动为主,比如太极拳、散步之类。
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