中医养生腋下穴位

腋窝下的穴位：

1. 极泉穴：位于腋窝顶点处，可辅助治疗心痛、心慌、心悸等症状，也可用于治疗腋窝痛等病症。

2. 渊腋穴：位于腋下三寸，可用于治疗胸满、胁痛、上肢酸痛等症状，还可通行气机，对水肿也有治疗作用。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

经常对哪些部位进行按摩可以延年益寿？

我们都知道人体是有很多穴位的，不同的穴位有不同的功效，随着人们的生活中水平的提高越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法多种多样，不同的养生方法带来的效果不同，中医里面有按摩穴位养生的方法，下面，给大家具体而介绍一下按摩哪些部位能延年益寿。

1、按摩部位延年益寿

一、前胸保健区：

经科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用；同时又有抗感染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。

只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸（上至颈部下至心窝部）100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

二、腋窝保健区：

腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使笑；笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。

三、脊柱保健区：

脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。

四、肚脐保健区：

肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。

五、脚底保健区：

人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为：人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。

温馨提示，平时生活当中，要注意自己的身体调养方法，有效的护脚底，可以进行脚部按摩，有效地促进血液循环，平时也要注意调理方法，避免造成肚脐受到影响，导致消化不良。平时也要注意养生的方法，有效地增强体质。

2、按摩部位提高免疫力

1、对于大脑，要进行按摩，这样可以调节高级中区，并且还可以增强自身的免疫能力，保健按摩方法：将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次。按摩时，血压高者可注意血压变化，此法可降血压。

2、脾脏，一般我们都知道脾脏的功能是很大的，可以造血，贮血、滤血。所以经常的按摩脾脏也是很好的，保健按摩方法：以双手手指置肋骨沿内向上拿挠脾下面体表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾脏前后体表200-500次，并适度前拍后捶各l00-300次。

3、适当的按摩一下胸腺，一般胸腺是我们的免疫器官，经常的按摩这个部位可以杀菌，胸腺素将骨髓干细胞训练成杀灭病原、微生物、细菌的T淋巴细胞，增强免疫功能治疗感染性疾病，其NK细胞专门杀死癌细胞。胸腺在胸骨下面，上连甲状腺下近心包，分左右两叶。保健按摩方法：将右手掌压放胸骨端，掌根与指根加力顺时针方向按揉100-300下，然后向下移掌同样按揉100-300下。最后攒空拳在胸骨上下轻捶l00-300下。

经常对哪些部位进行按摩可以延年益寿？

我们都知道人体是有很多穴位的，不同的穴位有不同的功效，随着人们的生活中水平的提高越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法多种多样，不同的养生方法带来的效果不同，中医里面有按摩穴位养生的方法，下面，给大家具体而介绍一下按摩哪些部位能延年益寿。

1、按摩部位延年益寿

一、前胸保健区：

经科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用；同时又有抗感染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。

只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸（上至颈部下至心窝部）100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

二、腋窝保健区：

腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使笑；笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。

三、脊柱保健区：

脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。

四、肚脐保健区：

肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。

五、脚底保健区：

人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为：人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。

温馨提示，平时生活当中，要注意自己的身体调养方法，有效的护脚底，可以进行脚部按摩，有效地促进血液循环，平时也要注意调理方法，避免造成肚脐受到影响，导致消化不良。平时也要注意养生的方法，有效地增强体质。

2、按摩部位提高免疫力

1、对于大脑，要进行按摩，这样可以调节高级中区，并且还可以增强自身的免疫能力，保健按摩方法：将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次。按摩时，血压高者可注意血压变化，此法可降血压。

2、脾脏，一般我们都知道脾脏的功能是很大的，可以造血，贮血、滤血。所以经常的按摩脾脏也是很好的，保健按摩方法：以双手手指置肋骨沿内向上拿挠脾下面体表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾脏前后体表200-500次，并适度前拍后捶各l00-300次。

3、适当的按摩一下胸腺，一般胸腺是我们的免疫器官，经常的按摩这个部位可以杀菌，胸腺素将骨髓干细胞训练成杀灭病原、微生物、细菌的T淋巴细胞，增强免疫功能治疗感染性疾病，其NK细胞专门杀死癌细胞。胸腺在胸骨下面，上连甲状腺下近心包，分左右两叶。保健按摩方法：将右手掌压放胸骨端，掌根与指根加力顺时针方向按揉100-300下，然后向下移掌同样按揉100-300下。最后攒空拳在胸骨上下轻捶l00-300下。

常按身上8个“养生窝”,益肾、护腰、降火,功效多的想不到

在我们的身体上有许多凹陷的“窝”，其实这些地方很多都是穴位所在。常常按摩揉捏能收到意想不到的 养生 效果，快一起来看看吧~

我们眼睛周围的一圈组织，被称为“眼窝”，这里分布了众多穴位。

这个位置，我们主要按摩睛明穴、攒竹穴、丝竹空穴、承泣穴、四白穴这几个穴位，能够缓解眼疲劳、改善视物模糊，有明目的功效。

按摩手法：使用食指中段指节，从眼眶上方到外眼角，再到内眼角，顺时针轻刮眼眶，然后再单独按摩前面说的几个重点穴位，注意手法要轻柔。

在我们耳垂下面有一个凹陷的小窝，这里是翳风穴的所在。

经常按摩这个穴位，中医里有预防风邪入侵的功效，也就是预防感冒，此外还有宁心安神、缓解晕车的作用。

按摩手法：将食指指尖轻按耳窝，稍微倾斜使手指指向鼻子方向，缓慢按摩3-5分钟即可。

颈窝在胸骨上方，两条锁骨之间的凹陷处，中医上又叫天突穴。

按摩天突穴，可以起到缓解咳嗽、咽喉肿痛等不适症状的作用，此外，也可以缓解因食道疾病引起的恶心症状。

按摩手法：用拇指或食指指腹，斜下方45°角稍用力按摩，按摩同时配合吞咽口水的动作，3-5分钟即可。

我们的两侧腋下天然形成了两个“腋窝”，将大拇指顶在腋窝顶端，指腹对应的就是极泉穴。

按摩极泉穴，能够梳理心脉的气血运行，有宽胸理气、宁心安神的作用，有心慌、易怒、脾气急躁症状的人，可以常按。

按摩手法：

注意：孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者不适合此法按摩。

肘窝就是肘关节的内侧，这里有尺泽穴和曲泽穴。

尺泽穴具有清热和胃、通络止痛的作用，曲泽穴具有缓解中暑、胃痛、呕吐等不适症状的作用。有胃肠不适的人，适合经常拍打按摩肘窝。

按摩手法：手掌指节部分并拢拍打肘关节的外侧，由轻到重均匀拍打100下左右，体质较虚弱的人不用拍打，用手指轻轻推擦即可。

腰窝，一般在后腰处呈两个小凹陷，分布于脊柱两侧（瘦的人通常直接可以看到），中医上又叫腰眼穴。

常常按揉腰眼穴，可以缓解由腰肌劳损、内脏病变、腰椎病变等引起的腰酸、腰痛症状。

按摩手法：双手放在后腰处，用掌根从上往下揉擦按摩腰窝，直到腰部有发热感觉为宜，请他人来帮自己按摩更好。

所谓脐窝就是我们的肚脐眼，在中医里叫做神阙穴。

神阙穴有培元固本、和胃理肠的效果，容易腹泻、腹部怕冷、甚至先天体质弱者，都可以通过脐窝来保健。

按摩手法：肚子着凉、腹泻的时候，可以围绕肚脐，顺时针揉擦腹部，直到有微微发热的感觉；便秘时可以采用逆时针手法围绕肚脐揉按，100次左右为宜。

腿窝就是膝关节后侧，腿部弯曲形成的窝，这里是委中穴的所在。

中医有“腰背委中求”的说法，无论是风寒、腰肌劳损还是跌打损伤、扭伤引起的腰背酸痛，都可以通过按摩委中穴来缓解。

按摩手法：双手摩擦起热，将搓热的双手捂在腿窝处30秒，再用拇指指腹按压委中穴，停留3-5秒再快速放松，如此反复10次左右即可。

从头到脚的8个“ 养生 窝”

你都知道在哪里，怎么按了吗？

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这个位置，我们主要按摩睛明穴、攒竹穴、丝竹空穴、承泣穴、四白穴这几个穴位，能够缓解眼疲劳、改善视物模糊，有明目的功效。

按摩手法：使用食指中段指节，从眼眶上方到外眼角，再到内眼角，顺时针轻刮眼眶，然后再单独按摩前面说的几个重点穴位，注意手法要轻柔。

在我们耳垂下面有一个凹陷的小窝，这里是翳风穴的所在。

经常按摩这个穴位，中医里有预防风邪入侵的功效，也就是预防感冒，此外还有宁心安神、缓解晕车的作用。

按摩手法：将食指指尖轻按耳窝，稍微倾斜使手指指向鼻子方向，缓慢按摩3-5分钟即可。

颈窝在胸骨上方，两条锁骨之间的凹陷处，中医上又叫天突穴。

按摩天突穴，可以起到缓解咳嗽、咽喉肿痛等不适症状的作用，此外，也可以缓解因食道疾病引起的恶心症状。

按摩手法：用拇指或食指指腹，斜下方45°角稍用力按摩，按摩同时配合吞咽口水的动作，3-5分钟即可。

我们的两侧腋下天然形成了两个“腋窝”，将大拇指顶在腋窝顶端，指腹对应的就是极泉穴。

按摩极泉穴，能够梳理心脉的气血运行，有宽胸理气、宁心安神的作用，有心慌、易怒、脾气急躁症状的人，可以常按。

按摩手法：

注意：孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者不适合此法按摩。

肘窝就是肘关节的内侧，这里有尺泽穴和曲泽穴。

尺泽穴具有清热和胃、通络止痛的作用，曲泽穴具有缓解中暑、胃痛、呕吐等不适症状的作用。有胃肠不适的人，适合经常拍打按摩肘窝。

按摩手法：手掌指节部分并拢拍打肘关节的外侧，由轻到重均匀拍打100下左右，体质较虚弱的人不用拍打，用手指轻轻推擦即可。

腰窝，一般在后腰处呈两个小凹陷，分布于脊柱两侧（瘦的人通常直接可以看到），中医上又叫腰眼穴。

常常按揉腰眼穴，可以缓解由腰肌劳损、内脏病变、腰椎病变等引起的腰酸、腰痛症状。

按摩手法：双手放在后腰处，用掌根从上往下揉擦按摩腰窝，直到腰部有发热感觉为宜，请他人来帮自己按摩更好。

所谓脐窝就是我们的肚脐眼，在中医里叫做神阙穴。

神阙穴有培元固本、和胃理肠的效果，容易腹泻、腹部怕冷、甚至先天体质弱者，都可以通过脐窝来保健。

按摩手法：肚子着凉、腹泻的时候，可以围绕肚脐，顺时针揉擦腹部，直到有微微发热的感觉；便秘时可以采用逆时针手法围绕肚脐揉按，100次左右为宜。

腿窝就是膝关节后侧，腿部弯曲形成的窝，这里是委中穴的所在。

中医有“腰背委中求”的说法，无论是风寒、腰肌劳损还是跌打损伤、扭伤引起的腰背酸痛，都可以通过按摩委中穴来缓解。

按摩手法：双手摩擦起热，将搓热的双手捂在腿窝处30秒，再用拇指指腹按压委中穴，停留3-5秒再快速放松，如此反复10次左右即可。

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在我们的身体上有许多凹陷的“窝”，其实这些地方很多都是穴位所在。常常按摩揉捏能收到意想不到的 养生 效果，快一起来看看吧~

我们眼睛周围的一圈组织，被称为“眼窝”，这里分布了众多穴位。

这个位置，我们主要按摩睛明穴、攒竹穴、丝竹空穴、承泣穴、四白穴这几个穴位，能够缓解眼疲劳、改善视物模糊，有明目的功效。

按摩手法：使用食指中段指节，从眼眶上方到外眼角，再到内眼角，顺时针轻刮眼眶，然后再单独按摩前面说的几个重点穴位，注意手法要轻柔。

在我们耳垂下面有一个凹陷的小窝，这里是翳风穴的所在。

经常按摩这个穴位，中医里有预防风邪入侵的功效，也就是预防感冒，此外还有宁心安神、缓解晕车的作用。

按摩手法：将食指指尖轻按耳窝，稍微倾斜使手指指向鼻子方向，缓慢按摩3-5分钟即可。

颈窝在胸骨上方，两条锁骨之间的凹陷处，中医上又叫天突穴。

按摩天突穴，可以起到缓解咳嗽、咽喉肿痛等不适症状的作用，此外，也可以缓解因食道疾病引起的恶心症状。

按摩手法：用拇指或食指指腹，斜下方45°角稍用力按摩，按摩同时配合吞咽口水的动作，3-5分钟即可。

我们的两侧腋下天然形成了两个“腋窝”，将大拇指顶在腋窝顶端，指腹对应的就是极泉穴。

按摩极泉穴，能够梳理心脉的气血运行，有宽胸理气、宁心安神的作用，有心慌、易怒、脾气急躁症状的人，可以常按。

按摩手法：

注意：孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者不适合此法按摩。

肘窝就是肘关节的内侧，这里有尺泽穴和曲泽穴。

尺泽穴具有清热和胃、通络止痛的作用，曲泽穴具有缓解中暑、胃痛、呕吐等不适症状的作用。有胃肠不适的人，适合经常拍打按摩肘窝。

按摩手法：手掌指节部分并拢拍打肘关节的外侧，由轻到重均匀拍打100下左右，体质较虚弱的人不用拍打，用手指轻轻推擦即可。

腰窝，一般在后腰处呈两个小凹陷，分布于脊柱两侧（瘦的人通常直接可以看到），中医上又叫腰眼穴。

常常按揉腰眼穴，可以缓解由腰肌劳损、内脏病变、腰椎病变等引起的腰酸、腰痛症状。

按摩手法：双手放在后腰处，用掌根从上往下揉擦按摩腰窝，直到腰部有发热感觉为宜，请他人来帮自己按摩更好。

所谓脐窝就是我们的肚脐眼，在中医里叫做神阙穴。

神阙穴有培元固本、和胃理肠的效果，容易腹泻、腹部怕冷、甚至先天体质弱者，都可以通过脐窝来保健。

按摩手法：肚子着凉、腹泻的时候，可以围绕肚脐，顺时针揉擦腹部，直到有微微发热的感觉；便秘时可以采用逆时针手法围绕肚脐揉按，100次左右为宜。

腿窝就是膝关节后侧，腿部弯曲形成的窝，这里是委中穴的所在。

中医有“腰背委中求”的说法，无论是风寒、腰肌劳损还是跌打损伤、扭伤引起的腰背酸痛，都可以通过按摩委中穴来缓解。

按摩手法：双手摩擦起热，将搓热的双手捂在腿窝处30秒，再用拇指指腹按压委中穴，停留3-5秒再快速放松，如此反复10次左右即可。

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在我们的身体上有许多凹陷的“窝”，其实这些地方很多都是穴位所在。常常按摩揉捏能收到意想不到的 养生 效果，快一起来看看吧~

我们眼睛周围的一圈组织，被称为“眼窝”，这里分布了众多穴位。

这个位置，我们主要按摩睛明穴、攒竹穴、丝竹空穴、承泣穴、四白穴这几个穴位，能够缓解眼疲劳、改善视物模糊，有明目的功效。

按摩手法：使用食指中段指节，从眼眶上方到外眼角，再到内眼角，顺时针轻刮眼眶，然后再单独按摩前面说的几个重点穴位，注意手法要轻柔。

在我们耳垂下面有一个凹陷的小窝，这里是翳风穴的所在。

经常按摩这个穴位，中医里有预防风邪入侵的功效，也就是预防感冒，此外还有宁心安神、缓解晕车的作用。

按摩手法：将食指指尖轻按耳窝，稍微倾斜使手指指向鼻子方向，缓慢按摩3-5分钟即可。

颈窝在胸骨上方，两条锁骨之间的凹陷处，中医上又叫天突穴。

按摩天突穴，可以起到缓解咳嗽、咽喉肿痛等不适症状的作用，此外，也可以缓解因食道疾病引起的恶心症状。

按摩手法：用拇指或食指指腹，斜下方45°角稍用力按摩，按摩同时配合吞咽口水的动作，3-5分钟即可。

我们的两侧腋下天然形成了两个“腋窝”，将大拇指顶在腋窝顶端，指腹对应的就是极泉穴。

按摩极泉穴，能够梳理心脉的气血运行，有宽胸理气、宁心安神的作用，有心慌、易怒、脾气急躁症状的人，可以常按。

按摩手法：

注意：孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者不适合此法按摩。

肘窝就是肘关节的内侧，这里有尺泽穴和曲泽穴。

尺泽穴具有清热和胃、通络止痛的作用，曲泽穴具有缓解中暑、胃痛、呕吐等不适症状的作用。有胃肠不适的人，适合经常拍打按摩肘窝。

按摩手法：手掌指节部分并拢拍打肘关节的外侧，由轻到重均匀拍打100下左右，体质较虚弱的人不用拍打，用手指轻轻推擦即可。

腰窝，一般在后腰处呈两个小凹陷，分布于脊柱两侧（瘦的人通常直接可以看到），中医上又叫腰眼穴。

常常按揉腰眼穴，可以缓解由腰肌劳损、内脏病变、腰椎病变等引起的腰酸、腰痛症状。

按摩手法：双手放在后腰处，用掌根从上往下揉擦按摩腰窝，直到腰部有发热感觉为宜，请他人来帮自己按摩更好。

所谓脐窝就是我们的肚脐眼，在中医里叫做神阙穴。

神阙穴有培元固本、和胃理肠的效果，容易腹泻、腹部怕冷、甚至先天体质弱者，都可以通过脐窝来保健。

按摩手法：肚子着凉、腹泻的时候，可以围绕肚脐，顺时针揉擦腹部，直到有微微发热的感觉；便秘时可以采用逆时针手法围绕肚脐揉按，100次左右为宜。

腿窝就是膝关节后侧，腿部弯曲形成的窝，这里是委中穴的所在。

中医有“腰背委中求”的说法，无论是风寒、腰肌劳损还是跌打损伤、扭伤引起的腰背酸痛，都可以通过按摩委中穴来缓解。

按摩手法：双手摩擦起热，将搓热的双手捂在腿窝处30秒，再用拇指指腹按压委中穴，停留3-5秒再快速放松，如此反复10次左右即可。

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