中医全身按摩顺序从头部到脚底:
1. 推拿顺序:先从头部面部开始,接着是颈椎、肩颈、腋下胸椎两侧、腹部、手臂、手肘、手心,再从腰椎开始到臀部、腿部、脚部,一直到脚底结束。
2. 推拿好处:全身推拿可以放松身体,逐渐缓解肌肉劳损和疲劳。从头部开始推拿,可以提高精神状态,增强脑神经活动,促进大脑机能。
3. 注意事项:不适合推拿的人群包括有严重心脑血管疾病、经期女性、怀孕3个月以上的孕妇、严重皮肤病、血液学病症等,感染、脱臼、挫伤的患者建议及时就医治疗。
小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
中医按摩怎么按摩
中医按摩讲究的是通过按摩的手法来帮助我们调理身体,那么具体应该怎么做呢?其实中医按摩就是按摩身体的不同部位获得不一样的效果。
1、腰部按摩
双手握拳,用拇指指掌关节在腰部作旋转用力按揉,再以手掌部用力上下擦动,至腰部发热为止。并可做些弯腰、旋转腰部的动作,以锻炼腰部肌肉。腰部不怕发胖,每天腰部减肥按摩方法,变身小腰精。
2、腹部按摩
摩腹:将双手掌心搓热后,一手掌心贴在肚脐上,以肚脐为圆心,以顺时针方向作柔和的摩腹动作,持续约2-5分钟。
擦腹:双手从肋骨下缘擦至小腹部,以腹部发热为宜。
3、耳部按摩
耳朵的穴道跟我们人体的五脏六腑有密切的关系,按摩耳朵除了可加强脏腑的功能外,还可预防听力的减退及耳鸣。
搓揉耳朵,双手拇指及食指弯屈后,作上下搓耳动作,至耳朵红热为宜。
4、眼部面部按摩
对于长时间做近距离工作的人,可以消除或减轻眼部疲劳,并可预防眼睛视力的减退及眼袋的产生。
眼眶部按摩:双手食指或中指分推眉毛,由眉头部的攒竹穴推至眉尾部的丝竹空穴。再由双手拇指及食指、中指按揉眼眶内的睛明穴后,循着上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆进行数次,至整个眼眶都有酸胀感止。
按揉太阳穴及鼻旁的迎香穴,再将双手掌心搓热后,掌心贴着前额,用点力向下擦到下颏处,若感冒、流鼻涕或鼻塞者,可顺便以中指由迎香穴向上擦至鼻根处,反覆连续约10次,舌头顶住上颚部,下牙往上作叩齿动作连续20次。
面部按摩:不仅有很多的穴位经常按摩能帮助我们预防和调理身体,还能帮助我们促进面部的血液循环,能帮助我们抗衰老,好处可不是一般的多。
5、头部按摩
具有醒脑开窍的功能,可治疗头痛,预防老人痴呆及增加脑细胞的活动。以双手拇指及其他四指的指腹,从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴,平时也可以用梳子做同方向的梳头数次。
结语:中医按摩不仅可以缓解疲劳,也可以调理五脏,预防身体不适
中医按摩怎么按摩
中医按摩讲究的是通过按摩的手法来帮助我们调理身体,那么具体应该怎么做呢?其实中医按摩就是按摩身体的不同部位获得不一样的效果。
1、腰部按摩
双手握拳,用拇指指掌关节在腰部作旋转用力按揉,再以手掌部用力上下擦动,至腰部发热为止。并可做些弯腰、旋转腰部的动作,以锻炼腰部肌肉。腰部不怕发胖,每天腰部减肥按摩方法,变身小腰精。
2、腹部按摩
摩腹:将双手掌心搓热后,一手掌心贴在肚脐上,以肚脐为圆心,以顺时针方向作柔和的摩腹动作,持续约2-5分钟。
擦腹:双手从肋骨下缘擦至小腹部,以腹部发热为宜。
3、耳部按摩
耳朵的穴道跟我们人体的五脏六腑有密切的关系,按摩耳朵除了可加强脏腑的功能外,还可预防听力的减退及耳鸣。
搓揉耳朵,双手拇指及食指弯屈后,作上下搓耳动作,至耳朵红热为宜。
4、眼部面部按摩
对于长时间做近距离工作的人,可以消除或减轻眼部疲劳,并可预防眼睛视力的减退及眼袋的产生。
眼眶部按摩:双手食指或中指分推眉毛,由眉头部的攒竹穴推至眉尾部的丝竹空穴。再由双手拇指及食指、中指按揉眼眶内的睛明穴后,循着上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆进行数次,至整个眼眶都有酸胀感止。
按揉太阳穴及鼻旁的迎香穴,再将双手掌心搓热后,掌心贴着前额,用点力向下擦到下颏处,若感冒、流鼻涕或鼻塞者,可顺便以中指由迎香穴向上擦至鼻根处,反覆连续约10次,舌头顶住上颚部,下牙往上作叩齿动作连续20次。
面部按摩:不仅有很多的穴位经常按摩能帮助我们预防和调理身体,还能帮助我们促进面部的血液循环,能帮助我们抗衰老,好处可不是一般的多。
5、头部按摩
具有醒脑开窍的功能,可治疗头痛,预防老人痴呆及增加脑细胞的活动。以双手拇指及其他四指的指腹,从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴,平时也可以用梳子做同方向的梳头数次。
结语:中医按摩不仅可以缓解疲劳,也可以调理五脏,预防身体不适
中医按摩怎么按摩
中医按摩讲究的是通过按摩的手法来帮助我们调理身体,那么具体应该怎么做呢?其实中医按摩就是按摩身体的不同部位获得不一样的效果。
1、腰部按摩
双手握拳,用拇指指掌关节在腰部作旋转用力按揉,再以手掌部用力上下擦动,至腰部发热为止。并可做些弯腰、旋转腰部的动作,以锻炼腰部肌肉。腰部不怕发胖,每天腰部减肥按摩方法,变身小腰精。
2、腹部按摩
摩腹:将双手掌心搓热后,一手掌心贴在肚脐上,以肚脐为圆心,以顺时针方向作柔和的摩腹动作,持续约2-5分钟。
擦腹:双手从肋骨下缘擦至小腹部,以腹部发热为宜。
3、耳部按摩
耳朵的穴道跟我们人体的五脏六腑有密切的关系,按摩耳朵除了可加强脏腑的功能外,还可预防听力的减退及耳鸣。
搓揉耳朵,双手拇指及食指弯屈后,作上下搓耳动作,至耳朵红热为宜。
4、眼部面部按摩
对于长时间做近距离工作的人,可以消除或减轻眼部疲劳,并可预防眼睛视力的减退及眼袋的产生。
眼眶部按摩:双手食指或中指分推眉毛,由眉头部的攒竹穴推至眉尾部的丝竹空穴。再由双手拇指及食指、中指按揉眼眶内的睛明穴后,循着上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆进行数次,至整个眼眶都有酸胀感止。
按揉太阳穴及鼻旁的迎香穴,再将双手掌心搓热后,掌心贴着前额,用点力向下擦到下颏处,若感冒、流鼻涕或鼻塞者,可顺便以中指由迎香穴向上擦至鼻根处,反覆连续约10次,舌头顶住上颚部,下牙往上作叩齿动作连续20次。
面部按摩:不仅有很多的穴位经常按摩能帮助我们预防和调理身体,还能帮助我们促进面部的血液循环,能帮助我们抗衰老,好处可不是一般的多。
5、头部按摩
具有醒脑开窍的功能,可治疗头痛,预防老人痴呆及增加脑细胞的活动。以双手拇指及其他四指的指腹,从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴,平时也可以用梳子做同方向的梳头数次。
结语:中医按摩不仅可以缓解疲劳,也可以调理五脏,预防身体不适
中医按摩怎么按摩
中医按摩讲究的是通过按摩的手法来帮助我们调理身体,那么具体应该怎么做呢?其实中医按摩就是按摩身体的不同部位获得不一样的效果。
1、腰部按摩
双手握拳,用拇指指掌关节在腰部作旋转用力按揉,再以手掌部用力上下擦动,至腰部发热为止。并可做些弯腰、旋转腰部的动作,以锻炼腰部肌肉。腰部不怕发胖,每天腰部减肥按摩方法,变身小腰精。
2、腹部按摩
摩腹:将双手掌心搓热后,一手掌心贴在肚脐上,以肚脐为圆心,以顺时针方向作柔和的摩腹动作,持续约2-5分钟。
擦腹:双手从肋骨下缘擦至小腹部,以腹部发热为宜。
3、耳部按摩
耳朵的穴道跟我们人体的五脏六腑有密切的关系,按摩耳朵除了可加强脏腑的功能外,还可预防听力的减退及耳鸣。
搓揉耳朵,双手拇指及食指弯屈后,作上下搓耳动作,至耳朵红热为宜。
4、眼部面部按摩
对于长时间做近距离工作的人,可以消除或减轻眼部疲劳,并可预防眼睛视力的减退及眼袋的产生。
眼眶部按摩:双手食指或中指分推眉毛,由眉头部的攒竹穴推至眉尾部的丝竹空穴。再由双手拇指及食指、中指按揉眼眶内的睛明穴后,循着上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆进行数次,至整个眼眶都有酸胀感止。
按揉太阳穴及鼻旁的迎香穴,再将双手掌心搓热后,掌心贴着前额,用点力向下擦到下颏处,若感冒、流鼻涕或鼻塞者,可顺便以中指由迎香穴向上擦至鼻根处,反覆连续约10次,舌头顶住上颚部,下牙往上作叩齿动作连续20次。
面部按摩:不仅有很多的穴位经常按摩能帮助我们预防和调理身体,还能帮助我们促进面部的血液循环,能帮助我们抗衰老,好处可不是一般的多。
5、头部按摩
具有醒脑开窍的功能,可治疗头痛,预防老人痴呆及增加脑细胞的活动。以双手拇指及其他四指的指腹,从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴,平时也可以用梳子做同方向的梳头数次。
结语:中医按摩不仅可以缓解疲劳,也可以调理五脏,预防身体不适
声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com