中医养生排便秘

中医认为解决便秘首先是药物调理，即如果属于气淤，需要调肝顺气。如果属于阴虚，需要滋阴润肠。如果属于阳虚，需要温阳通便。其次，合理搭配饮食，多吃蔬菜水果，或者可以适当添加油脂类，或润肠类的食物，如香油、蜂蜜，也有助于大便的排出。再有，需要保持良好乐观的情绪，使气息通畅，大便易排出。此外，适当的运动也可增强胃肠道的蠕动，缓解便秘。因此，便秘的解决要从多方面进行调整。

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如何拯救一个长期便秘的人?各中医名家各有一招

【吃】的方法

1、麦片粥

国医大师颜正华指出，因为自己有习惯性便秘，所以就在早餐的时候吃1 2两(50 100克)麦片粥，有的时候会以芋头、白薯来作为主食，或者是以30克决明子代茶饮，这些方法都有通便的效果。

另外，平时还喜欢吃一些大枣，每天早餐都要吃煮熟的大枣5 10枚，以益气养血，健脾安神。 ①

2、核桃黑芝麻糊

北京中医药大学博士田桂华2019年在 健康 时报刊文指出，吃核桃黑芝麻糊可缓解便秘。

取核桃仁60克、熟黑芝麻30克共同捣碎捣烂，再用擀面杖压成粉末状，每天早晚各服用1茶匙即可。

若是觉得难以下咽，可以用少量温开水送服。一般来说，三天左右就能见到效果，轻松排便。 ②

3、地黄粳米粥

石家庄市中医院制剂室主任中药师吴文博2017年在 健康 时报刊文指出，大便秘结吃点地黄粥。

做法：生地黄汁约50毫升(或干地黄60克)，粳米100克，白糖少许。取新鲜生地黄适量，洗净后切段，每次榨取生地黄汁约50毫升。或用干地黄60克煎取药汁，粳米加水煮沸后加入地黄汁，煮成稀粥，可加糖调味，每日早晚服空腹食。

4、香槟粥

南方医科大学南方医院中医科主任医师彭康2014年在 健康 时报刊文指出，饮食过于油腻的话，很多人往往容易出现便秘，这时不妨吃一碗“香槟粥”来缓解。

“香槟粥”主要由木香、槟榔、粳米为原料熬制而成。中医认为，木香辛温香散，具有行气、止痛、健脾、消食的功效；而槟榔味辛气温，入脾、胃、大肠、肺四经。加入粳米一起熬成粥，则具有很好的顺气、行滞、通便的功效。

做法：准备木香5克，槟榔5克，粳米100克，冰糖适量。把木香和槟榔加水适量煎煮后去渣取汁，加入粳米一起煮粥，最后加入冰糖搅拌均匀后服用就可以了，每天早晚各吃一次。

5、芝麻桃仁粥

河南中医药大学第一附属医院肛肠病诊疗中心主任张相安2017年在 健康 时报刊文指出，便秘可以吃些芝麻桃仁粥。

做法：取熟黑芝麻10克，桃仁10克，大米100克。先将桃仁、大米淘洗干净，然后放入锅中，加水600毫升，置火上煮沸，再用小火熬煮八成熟时，放入熟黑芝麻搅匀，继续煮一直到粥熟即可。每天吃1次。

这款粥补肝肾、润肠胃，如果长期便秘可以经常吃芝麻粥，每日2次，作早、晚餐服用，有很好的润肠通便作用。 ⑤

6、无花果粥

河南中医药大学第一附属医院肛肠病诊疗中心主任张相安还推荐了一款无花果粥，也具有润肠通便效果。

做法：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。吃时加适量蜂蜜即可。

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果，此款粥对有痔疮、便秘的都可试试。

【喝】的方法

1、海带决明汤

北京东直门医院肿瘤血液科主任医师李忠2018年在 健康 时报刊文推荐，便秘者喝海带决明汤，此汤清热明目、润肠通便。

做法：取海带60克，草决明30克。将海带充分浸泡，去除盐分，捞出后洗净切成段，放入锅中，加入适量水，大火煮沸，转小火熬煮至海带熟透；将草决明放入锅中，熬煮片刻即可。 ⑥

2、紫菜汤

广东省中医院脾胃病科主任医师张北平2015年在 健康 时报刊文推荐，每晚饭前半小时趁热喝碗紫菜汤，可主治各种便秘。

菜最突出的优点是富含异常柔软的粗纤维，每100克干品含粗纤维4.8克。粗纤维是人体肠道中尽职的“清道夫”，食后可以使肠蠕动增加，大便通畅，有利于体内有害物质的排泄。

做法：准备紫菜10克，芝麻油5克，酱油2克。先将紫菜洗净，用温水泡发，再将泡发的紫菜连泡之水入锅中，煮沸后加入酱油、味精、麻油即成。 ⑦

3、决明子茶

山西中医药大学附属医院康复科主治医师医师张军锋2018年在 健康 时报刊文指出，近代中医药学家叶橘泉先生用一味中药解决了便秘之苦。这味中药就是决明子，它味甘、苦、咸，性微寒，归肝、大肠经，功能清热明目，润肠通便。临床上常用来治疗目赤肿痛、头痛以及肠燥便秘。

做法：取决明子500克，炒微黄，磨碎，放在干燥瓶罐中，每次取15 30克，根据个人口味可加入适量的蜂蜜或者红糖，开水浸泡，代茶饮连服四五天，大便可顺畅排除，此后以小剂量服用十天左右，巩固疗效。

服用决明子茶不仅能减少胃肠疾病的发生，同时能促进新陈代谢，增强体格。对慢性习惯性便秘效果更好。 ⑧

4、蜂蜜甘蔗汁

河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师李俊涛2017年在 健康 时报刊文指出，治便秘推荐蜂蜜甘蔗汁。

做法：常温的蜂蜜、甘蔗汁各1杯，倒在一起搅匀，每日早上、晚上喝1杯。

甘蔗汁具有清热生津、下气润燥的作用，蜂蜜也有祛火杀菌、润肠通便的作用；而喝常温的蜂蜜甘蔗汁，是因为冷水进入胃部之后能够引起胃-大肠反射，加快大肠的蠕动，对便秘有很好的缓解作用。 ⑨

5、莱菔子煎服

北京中医药大学东直门医院消化科主治医师刘大铭2015年在 健康 时报刊文指出，莱菔子能消食除胀，降气化痰，性善降气，主治饮食停滞脘腹胀痛，大便秘结，痰壅咳喘等病症。

做法：单味莱菔子30克煎服或研粉冲服，每日1剂可以对缓解老年习惯性便秘不错。 ⑩

6、喝槐角茶

石家庄市中医院制剂室主任中药师吴文博2015年在 健康 时报刊文指出，槐角以槐实之名首载于《本经》。气味苦、寒、无毒，主要功效为凉血止血。生用清热润肠、凉血止血，蜜炙可增强滋润肠燥之功。喝(蜜炙)槐角茶有凉血通便治便秘的作用。

做法：取500克鲜生槐角，拣去杂质，清水洗净，略润，移置笼或罐内，隔水加热，蒸至黑褐色为度(有九蒸九晒说)，取出，晒干。然后用适量蜂蜜放入锅内加热，待蜂蜜融化后将晒好的槐角倒入锅内，搅拌(炒)使蜂蜜均匀包裹槐角(至不黏手)，待凉后装入容器。每天取槐角6克泡水喝，连续喝10天以后会见效。

【动】的方法

1、腹部按摩

北京中医医院消化科主任医师李博2020年在 健康 时报刊文指出，经过自己10多年的临床实践，总结了一套简便易行的腹部按摩操，这套按摩操也是我在临床门诊教给我的患者的一个简便易行的方法。

第一步：从胃即左上腹开始，将右手的食指放到左侧乳头之下，与肋骨的交点上，以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟。

第二步：按脾及十二指肠，掌心贴肚脐。按摩5分钟，同时可使用震法。

第三步：按摩大小肠的交汇处即阑尾处，右手小指紧贴髂前上棘(人体平躺时，腹部与腿部相连最明显的高骨)。按摩5分钟。同时可使用震法。

第四步：从大肠按到直肠，即从右髂前上棘到右肋缘下，横向到左肋缘下，再滑向左髂前上棘，空滑到右髂前上棘，周而复始……以摩法和擦法为主，用一定的力量，按顺序摩擦，共计5分钟。 ⑫

2、按天枢穴

西安市中医医院针灸推拿康复科主任医师安军明2019年在 健康 时报刊文指出，体质虚弱，活动量少的老年人，经常揉腹、揉天枢有助于缓解便秘。

做法：用拇指指腹按揉双侧天枢，按揉约100次/分，连续按揉5 10分钟，每天按揉1 2次。

位置：天枢穴是一名两穴，即在肚脐(神阙穴)水平位置，以肚脐为中点，两旁2寸的位置，即是天枢穴。 ⑬

3、按支沟穴

广东省中医院针灸科副主任医师朱晓平2014年在 健康 时报刊文指出，便秘按按支沟穴。

做法：尝试排便前，用拇指分别按压双侧支沟穴，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感，反应灵敏。如不成功，则第二天再进行尝试。10次为一个疗程。

支沟穴位于腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间的中线上。支沟穴是手少阳三焦经的腧穴，具有调节上焦、中焦、下焦的三焦脏腑功能的功效，通过调理三焦气机，就能调节大肠功能，大便自然就通畅了。 ⑭

4、按长强穴

原中国中医科学院西苑医院中医师李智2013年在 健康 时报刊文指出，对于中气下陷证，如脱肛、痔疮、便秘等，都可以通过按摩长强穴来防治。

做法：在晚上睡觉前，趴在床上，将双手搓热，然后趁热顺着腰椎尾骨往下搓，搓100下，让长强穴处感到发热就可以。 ⑮

5、用蜂蜜栓

山西中医药大学附属医院治未病中心副主任陈燕清2017年在 健康 时报刊文指出，对于便秘，推荐医圣张仲景的蜂蜜栓。

做法：用蜂蜜做成，把蜂蜜加热，去掉一部分水分，搓成直径1厘米，长3厘米的栓剂，外用。每天早上用比较好，塞到*里，大概20分钟就能起效。

蜂蜜栓比口服蜂蜜效果好，无毒副作用，使用一段时间后能帮助人体形成一个正确的排便习惯。 ⑯

6、练八段锦

中国中医科学院广安门医院肛肠科副主任医师何颖华2020年在 健康 时报刊文指出，八段锦特别适合老年人缓解便秘。

中医传统的健身气功，比如太极拳、八段锦大多采用“恬淡虚无、少思寡欲”的“调神炼意”法。配合腹式呼吸及脊柱的锻炼，能达到心理平衡，对内脏器官起到挤压按摩作用，从而改善胃肠等消化器官的血液循环，促进消化器官蠕动和消化腺的分泌，提高消化系统功能，非常适合老年人。 ⑫

如何拯救一个长期便秘的人?各中医名家各有一招

【吃】的方法

1、麦片粥

国医大师颜正华指出，因为自己有习惯性便秘，所以就在早餐的时候吃1 2两(50 100克)麦片粥，有的时候会以芋头、白薯来作为主食，或者是以30克决明子代茶饮，这些方法都有通便的效果。

另外，平时还喜欢吃一些大枣，每天早餐都要吃煮熟的大枣5 10枚，以益气养血，健脾安神。 ①

2、核桃黑芝麻糊

北京中医药大学博士田桂华2019年在 健康 时报刊文指出，吃核桃黑芝麻糊可缓解便秘。

取核桃仁60克、熟黑芝麻30克共同捣碎捣烂，再用擀面杖压成粉末状，每天早晚各服用1茶匙即可。

若是觉得难以下咽，可以用少量温开水送服。一般来说，三天左右就能见到效果，轻松排便。 ②

3、地黄粳米粥

石家庄市中医院制剂室主任中药师吴文博2017年在 健康 时报刊文指出，大便秘结吃点地黄粥。

做法：生地黄汁约50毫升(或干地黄60克)，粳米100克，白糖少许。取新鲜生地黄适量，洗净后切段，每次榨取生地黄汁约50毫升。或用干地黄60克煎取药汁，粳米加水煮沸后加入地黄汁，煮成稀粥，可加糖调味，每日早晚服空腹食。

4、香槟粥

南方医科大学南方医院中医科主任医师彭康2014年在 健康 时报刊文指出，饮食过于油腻的话，很多人往往容易出现便秘，这时不妨吃一碗“香槟粥”来缓解。

“香槟粥”主要由木香、槟榔、粳米为原料熬制而成。中医认为，木香辛温香散，具有行气、止痛、健脾、消食的功效；而槟榔味辛气温，入脾、胃、大肠、肺四经。加入粳米一起熬成粥，则具有很好的顺气、行滞、通便的功效。

做法：准备木香5克，槟榔5克，粳米100克，冰糖适量。把木香和槟榔加水适量煎煮后去渣取汁，加入粳米一起煮粥，最后加入冰糖搅拌均匀后服用就可以了，每天早晚各吃一次。

5、芝麻桃仁粥

河南中医药大学第一附属医院肛肠病诊疗中心主任张相安2017年在 健康 时报刊文指出，便秘可以吃些芝麻桃仁粥。

做法：取熟黑芝麻10克，桃仁10克，大米100克。先将桃仁、大米淘洗干净，然后放入锅中，加水600毫升，置火上煮沸，再用小火熬煮八成熟时，放入熟黑芝麻搅匀，继续煮一直到粥熟即可。每天吃1次。

这款粥补肝肾、润肠胃，如果长期便秘可以经常吃芝麻粥，每日2次，作早、晚餐服用，有很好的润肠通便作用。 ⑤

6、无花果粥

河南中医药大学第一附属医院肛肠病诊疗中心主任张相安还推荐了一款无花果粥，也具有润肠通便效果。

做法：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。吃时加适量蜂蜜即可。

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果，此款粥对有痔疮、便秘的都可试试。

【喝】的方法

1、海带决明汤

北京东直门医院肿瘤血液科主任医师李忠2018年在 健康 时报刊文推荐，便秘者喝海带决明汤，此汤清热明目、润肠通便。

做法：取海带60克，草决明30克。将海带充分浸泡，去除盐分，捞出后洗净切成段，放入锅中，加入适量水，大火煮沸，转小火熬煮至海带熟透；将草决明放入锅中，熬煮片刻即可。 ⑥

2、紫菜汤

广东省中医院脾胃病科主任医师张北平2015年在 健康 时报刊文推荐，每晚饭前半小时趁热喝碗紫菜汤，可主治各种便秘。

菜最突出的优点是富含异常柔软的粗纤维，每100克干品含粗纤维4.8克。粗纤维是人体肠道中尽职的“清道夫”，食后可以使肠蠕动增加，大便通畅，有利于体内有害物质的排泄。

做法：准备紫菜10克，芝麻油5克，酱油2克。先将紫菜洗净，用温水泡发，再将泡发的紫菜连泡之水入锅中，煮沸后加入酱油、味精、麻油即成。 ⑦

3、决明子茶

山西中医药大学附属医院康复科主治医师医师张军锋2018年在 健康 时报刊文指出，近代中医药学家叶橘泉先生用一味中药解决了便秘之苦。这味中药就是决明子，它味甘、苦、咸，性微寒，归肝、大肠经，功能清热明目，润肠通便。临床上常用来治疗目赤肿痛、头痛以及肠燥便秘。

做法：取决明子500克，炒微黄，磨碎，放在干燥瓶罐中，每次取15 30克，根据个人口味可加入适量的蜂蜜或者红糖，开水浸泡，代茶饮连服四五天，大便可顺畅排除，此后以小剂量服用十天左右，巩固疗效。

服用决明子茶不仅能减少胃肠疾病的发生，同时能促进新陈代谢，增强体格。对慢性习惯性便秘效果更好。 ⑧

4、蜂蜜甘蔗汁

河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师李俊涛2017年在 健康 时报刊文指出，治便秘推荐蜂蜜甘蔗汁。

做法：常温的蜂蜜、甘蔗汁各1杯，倒在一起搅匀，每日早上、晚上喝1杯。

甘蔗汁具有清热生津、下气润燥的作用，蜂蜜也有祛火杀菌、润肠通便的作用；而喝常温的蜂蜜甘蔗汁，是因为冷水进入胃部之后能够引起胃-大肠反射，加快大肠的蠕动，对便秘有很好的缓解作用。 ⑨

5、莱菔子煎服

北京中医药大学东直门医院消化科主治医师刘大铭2015年在 健康 时报刊文指出，莱菔子能消食除胀，降气化痰，性善降气，主治饮食停滞脘腹胀痛，大便秘结，痰壅咳喘等病症。

做法：单味莱菔子30克煎服或研粉冲服，每日1剂可以对缓解老年习惯性便秘不错。 ⑩

6、喝槐角茶

石家庄市中医院制剂室主任中药师吴文博2015年在 健康 时报刊文指出，槐角以槐实之名首载于《本经》。气味苦、寒、无毒，主要功效为凉血止血。生用清热润肠、凉血止血，蜜炙可增强滋润肠燥之功。喝(蜜炙)槐角茶有凉血通便治便秘的作用。

做法：取500克鲜生槐角，拣去杂质，清水洗净，略润，移置笼或罐内，隔水加热，蒸至黑褐色为度(有九蒸九晒说)，取出，晒干。然后用适量蜂蜜放入锅内加热，待蜂蜜融化后将晒好的槐角倒入锅内，搅拌(炒)使蜂蜜均匀包裹槐角(至不黏手)，待凉后装入容器。每天取槐角6克泡水喝，连续喝10天以后会见效。

【动】的方法

1、腹部按摩

北京中医医院消化科主任医师李博2020年在 健康 时报刊文指出，经过自己10多年的临床实践，总结了一套简便易行的腹部按摩操，这套按摩操也是我在临床门诊教给我的患者的一个简便易行的方法。

第一步：从胃即左上腹开始，将右手的食指放到左侧乳头之下，与肋骨的交点上，以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟。

第二步：按脾及十二指肠，掌心贴肚脐。按摩5分钟，同时可使用震法。

第三步：按摩大小肠的交汇处即阑尾处，右手小指紧贴髂前上棘(人体平躺时，腹部与腿部相连最明显的高骨)。按摩5分钟。同时可使用震法。

第四步：从大肠按到直肠，即从右髂前上棘到右肋缘下，横向到左肋缘下，再滑向左髂前上棘，空滑到右髂前上棘，周而复始……以摩法和擦法为主，用一定的力量，按顺序摩擦，共计5分钟。 ⑫

2、按天枢穴

西安市中医医院针灸推拿康复科主任医师安军明2019年在 健康 时报刊文指出，体质虚弱，活动量少的老年人，经常揉腹、揉天枢有助于缓解便秘。

做法：用拇指指腹按揉双侧天枢，按揉约100次/分，连续按揉5 10分钟，每天按揉1 2次。

位置：天枢穴是一名两穴，即在肚脐(神阙穴)水平位置，以肚脐为中点，两旁2寸的位置，即是天枢穴。 ⑬

3、按支沟穴

广东省中医院针灸科副主任医师朱晓平2014年在 健康 时报刊文指出，便秘按按支沟穴。

做法：尝试排便前，用拇指分别按压双侧支沟穴，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感，反应灵敏。如不成功，则第二天再进行尝试。10次为一个疗程。

支沟穴位于腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间的中线上。支沟穴是手少阳三焦经的腧穴，具有调节上焦、中焦、下焦的三焦脏腑功能的功效，通过调理三焦气机，就能调节大肠功能，大便自然就通畅了。 ⑭

4、按长强穴

原中国中医科学院西苑医院中医师李智2013年在 健康 时报刊文指出，对于中气下陷证，如脱肛、痔疮、便秘等，都可以通过按摩长强穴来防治。

做法：在晚上睡觉前，趴在床上，将双手搓热，然后趁热顺着腰椎尾骨往下搓，搓100下，让长强穴处感到发热就可以。 ⑮

5、用蜂蜜栓

山西中医药大学附属医院治未病中心副主任陈燕清2017年在 健康 时报刊文指出，对于便秘，推荐医圣张仲景的蜂蜜栓。

做法：用蜂蜜做成，把蜂蜜加热，去掉一部分水分，搓成直径1厘米，长3厘米的栓剂，外用。每天早上用比较好，塞到*里，大概20分钟就能起效。

蜂蜜栓比口服蜂蜜效果好，无毒副作用，使用一段时间后能帮助人体形成一个正确的排便习惯。 ⑯

6、练八段锦

中国中医科学院广安门医院肛肠科副主任医师何颖华2020年在 健康 时报刊文指出，八段锦特别适合老年人缓解便秘。

中医传统的健身气功，比如太极拳、八段锦大多采用“恬淡虚无、少思寡欲”的“调神炼意”法。配合腹式呼吸及脊柱的锻炼，能达到心理平衡，对内脏器官起到挤压按摩作用，从而改善胃肠等消化器官的血液循环，促进消化器官蠕动和消化腺的分泌，提高消化系统功能，非常适合老年人。 ⑫

如何拯救一个长期便秘的人?各中医名家各有一招

【吃】的方法

1、麦片粥

国医大师颜正华指出，因为自己有习惯性便秘，所以就在早餐的时候吃1 2两(50 100克)麦片粥，有的时候会以芋头、白薯来作为主食，或者是以30克决明子代茶饮，这些方法都有通便的效果。

另外，平时还喜欢吃一些大枣，每天早餐都要吃煮熟的大枣5 10枚，以益气养血，健脾安神。 ①

2、核桃黑芝麻糊

北京中医药大学博士田桂华2019年在 健康 时报刊文指出，吃核桃黑芝麻糊可缓解便秘。

取核桃仁60克、熟黑芝麻30克共同捣碎捣烂，再用擀面杖压成粉末状，每天早晚各服用1茶匙即可。

若是觉得难以下咽，可以用少量温开水送服。一般来说，三天左右就能见到效果，轻松排便。 ②

3、地黄粳米粥

石家庄市中医院制剂室主任中药师吴文博2017年在 健康 时报刊文指出，大便秘结吃点地黄粥。

做法：生地黄汁约50毫升(或干地黄60克)，粳米100克，白糖少许。取新鲜生地黄适量，洗净后切段，每次榨取生地黄汁约50毫升。或用干地黄60克煎取药汁，粳米加水煮沸后加入地黄汁，煮成稀粥，可加糖调味，每日早晚服空腹食。

4、香槟粥

南方医科大学南方医院中医科主任医师彭康2014年在 健康 时报刊文指出，饮食过于油腻的话，很多人往往容易出现便秘，这时不妨吃一碗“香槟粥”来缓解。

“香槟粥”主要由木香、槟榔、粳米为原料熬制而成。中医认为，木香辛温香散，具有行气、止痛、健脾、消食的功效；而槟榔味辛气温，入脾、胃、大肠、肺四经。加入粳米一起熬成粥，则具有很好的顺气、行滞、通便的功效。

做法：准备木香5克，槟榔5克，粳米100克，冰糖适量。把木香和槟榔加水适量煎煮后去渣取汁，加入粳米一起煮粥，最后加入冰糖搅拌均匀后服用就可以了，每天早晚各吃一次。

5、芝麻桃仁粥

河南中医药大学第一附属医院肛肠病诊疗中心主任张相安2017年在 健康 时报刊文指出，便秘可以吃些芝麻桃仁粥。

做法：取熟黑芝麻10克，桃仁10克，大米100克。先将桃仁、大米淘洗干净，然后放入锅中，加水600毫升，置火上煮沸，再用小火熬煮八成熟时，放入熟黑芝麻搅匀，继续煮一直到粥熟即可。每天吃1次。

这款粥补肝肾、润肠胃，如果长期便秘可以经常吃芝麻粥，每日2次，作早、晚餐服用，有很好的润肠通便作用。 ⑤

6、无花果粥

河南中医药大学第一附属医院肛肠病诊疗中心主任张相安还推荐了一款无花果粥，也具有润肠通便效果。

做法：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。吃时加适量蜂蜜即可。

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果，此款粥对有痔疮、便秘的都可试试。

【喝】的方法

1、海带决明汤

北京东直门医院肿瘤血液科主任医师李忠2018年在 健康 时报刊文推荐，便秘者喝海带决明汤，此汤清热明目、润肠通便。

做法：取海带60克，草决明30克。将海带充分浸泡，去除盐分，捞出后洗净切成段，放入锅中，加入适量水，大火煮沸，转小火熬煮至海带熟透；将草决明放入锅中，熬煮片刻即可。 ⑥

2、紫菜汤

广东省中医院脾胃病科主任医师张北平2015年在 健康 时报刊文推荐，每晚饭前半小时趁热喝碗紫菜汤，可主治各种便秘。

菜最突出的优点是富含异常柔软的粗纤维，每100克干品含粗纤维4.8克。粗纤维是人体肠道中尽职的“清道夫”，食后可以使肠蠕动增加，大便通畅，有利于体内有害物质的排泄。

做法：准备紫菜10克，芝麻油5克，酱油2克。先将紫菜洗净，用温水泡发，再将泡发的紫菜连泡之水入锅中，煮沸后加入酱油、味精、麻油即成。 ⑦

3、决明子茶

山西中医药大学附属医院康复科主治医师医师张军锋2018年在 健康 时报刊文指出，近代中医药学家叶橘泉先生用一味中药解决了便秘之苦。这味中药就是决明子，它味甘、苦、咸，性微寒，归肝、大肠经，功能清热明目，润肠通便。临床上常用来治疗目赤肿痛、头痛以及肠燥便秘。

做法：取决明子500克，炒微黄，磨碎，放在干燥瓶罐中，每次取15 30克，根据个人口味可加入适量的蜂蜜或者红糖，开水浸泡，代茶饮连服四五天，大便可顺畅排除，此后以小剂量服用十天左右，巩固疗效。

服用决明子茶不仅能减少胃肠疾病的发生，同时能促进新陈代谢，增强体格。对慢性习惯性便秘效果更好。 ⑧

4、蜂蜜甘蔗汁

河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师李俊涛2017年在 健康 时报刊文指出，治便秘推荐蜂蜜甘蔗汁。

做法：常温的蜂蜜、甘蔗汁各1杯，倒在一起搅匀，每日早上、晚上喝1杯。

甘蔗汁具有清热生津、下气润燥的作用，蜂蜜也有祛火杀菌、润肠通便的作用；而喝常温的蜂蜜甘蔗汁，是因为冷水进入胃部之后能够引起胃-大肠反射，加快大肠的蠕动，对便秘有很好的缓解作用。 ⑨

5、莱菔子煎服

北京中医药大学东直门医院消化科主治医师刘大铭2015年在 健康 时报刊文指出，莱菔子能消食除胀，降气化痰，性善降气，主治饮食停滞脘腹胀痛，大便秘结，痰壅咳喘等病症。

做法：单味莱菔子30克煎服或研粉冲服，每日1剂可以对缓解老年习惯性便秘不错。 ⑩

6、喝槐角茶

石家庄市中医院制剂室主任中药师吴文博2015年在 健康 时报刊文指出，槐角以槐实之名首载于《本经》。气味苦、寒、无毒，主要功效为凉血止血。生用清热润肠、凉血止血，蜜炙可增强滋润肠燥之功。喝(蜜炙)槐角茶有凉血通便治便秘的作用。

做法：取500克鲜生槐角，拣去杂质，清水洗净，略润，移置笼或罐内，隔水加热，蒸至黑褐色为度(有九蒸九晒说)，取出，晒干。然后用适量蜂蜜放入锅内加热，待蜂蜜融化后将晒好的槐角倒入锅内，搅拌(炒)使蜂蜜均匀包裹槐角(至不黏手)，待凉后装入容器。每天取槐角6克泡水喝，连续喝10天以后会见效。

【动】的方法

1、腹部按摩

北京中医医院消化科主任医师李博2020年在 健康 时报刊文指出，经过自己10多年的临床实践，总结了一套简便易行的腹部按摩操，这套按摩操也是我在临床门诊教给我的患者的一个简便易行的方法。

第一步：从胃即左上腹开始，将右手的食指放到左侧乳头之下，与肋骨的交点上，以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟。

第二步：按脾及十二指肠，掌心贴肚脐。按摩5分钟，同时可使用震法。

第三步：按摩大小肠的交汇处即阑尾处，右手小指紧贴髂前上棘(人体平躺时，腹部与腿部相连最明显的高骨)。按摩5分钟。同时可使用震法。

第四步：从大肠按到直肠，即从右髂前上棘到右肋缘下，横向到左肋缘下，再滑向左髂前上棘，空滑到右髂前上棘，周而复始……以摩法和擦法为主，用一定的力量，按顺序摩擦，共计5分钟。 ⑫

2、按天枢穴

西安市中医医院针灸推拿康复科主任医师安军明2019年在 健康 时报刊文指出，体质虚弱，活动量少的老年人，经常揉腹、揉天枢有助于缓解便秘。

做法：用拇指指腹按揉双侧天枢，按揉约100次/分，连续按揉5 10分钟，每天按揉1 2次。

位置：天枢穴是一名两穴，即在肚脐(神阙穴)水平位置，以肚脐为中点，两旁2寸的位置，即是天枢穴。 ⑬

3、按支沟穴

广东省中医院针灸科副主任医师朱晓平2014年在 健康 时报刊文指出，便秘按按支沟穴。

做法：尝试排便前，用拇指分别按压双侧支沟穴，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感，反应灵敏。如不成功，则第二天再进行尝试。10次为一个疗程。

支沟穴位于腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间的中线上。支沟穴是手少阳三焦经的腧穴，具有调节上焦、中焦、下焦的三焦脏腑功能的功效，通过调理三焦气机，就能调节大肠功能，大便自然就通畅了。 ⑭

4、按长强穴

原中国中医科学院西苑医院中医师李智2013年在 健康 时报刊文指出，对于中气下陷证，如脱肛、痔疮、便秘等，都可以通过按摩长强穴来防治。

做法：在晚上睡觉前，趴在床上，将双手搓热，然后趁热顺着腰椎尾骨往下搓，搓100下，让长强穴处感到发热就可以。 ⑮

5、用蜂蜜栓

山西中医药大学附属医院治未病中心副主任陈燕清2017年在 健康 时报刊文指出，对于便秘，推荐医圣张仲景的蜂蜜栓。

做法：用蜂蜜做成，把蜂蜜加热，去掉一部分水分，搓成直径1厘米，长3厘米的栓剂，外用。每天早上用比较好，塞到*里，大概20分钟就能起效。

蜂蜜栓比口服蜂蜜效果好，无毒副作用，使用一段时间后能帮助人体形成一个正确的排便习惯。 ⑯

6、练八段锦

中国中医科学院广安门医院肛肠科副主任医师何颖华2020年在 健康 时报刊文指出，八段锦特别适合老年人缓解便秘。

中医传统的健身气功，比如太极拳、八段锦大多采用“恬淡虚无、少思寡欲”的“调神炼意”法。配合腹式呼吸及脊柱的锻炼，能达到心理平衡，对内脏器官起到挤压按摩作用，从而改善胃肠等消化器官的血液循环，促进消化器官蠕动和消化腺的分泌，提高消化系统功能，非常适合老年人。 ⑫

润肠通便的中药有哪些

很多人喜欢吃辛辣食物比如麻辣火锅之类，食用之后会影响正常排便甚至会导致便秘。那么有哪些中药可以有助润肠通便呢?跟着我一起来看看吧。
　　润肠通便的中药
　　1、肉苁蓉:味甘性温,有补肾阳、益精血、润肠通便的功效。它质地柔润,药性缓和,补而不峻,无燥烈之害。药理学研究表明肉苁蓉有延长果蝇寿命的作用,并有降血压和增强免疫功能的作用。肉苁蓉中所含有的无机盐类及亲水性胶质类多糖,有推动肠蠕动、促进排便的缓泻作用。有人用肉苁蓉熬粥或煲汤喝,对防治老年便秘也很有效。

　　2、决明子:有清热明目,润肠通便的功效。中医常用于治疗目赤涩痛,羞明多泪,头痛眩晕,目暗不明,大便秘结等症。

　　3、麻仁丸(蜜丸或胶囊)

　　成分包括火麻仁、大黄、枳实、厚朴、苦杏仁、炒白芍。用于肠燥便秘、老年人无力性便秘、习惯性便秘和痔疮便秘。口服,蜜丸为一次9克,一日1—2次;胶囊为一次3粒,一日2次,温开水送服。

　　4、麻仁润肠丸：含火麻仁、大黄、杏仁、白芍、木香、陈皮。用于肠胃积热,胸腹胀满,大便秘结等症。口服,*一次1丸,一日1—2次。月经期慎用,年轻体壮者不宜使用,严重器质性疾病引起的排便困难等忌服。

　　5、麻仁滋脾丸：含火麻仁、大黄、枳实、厚朴、苦杏仁、白芍、当归、郁李仁。有健胃消食、理气行滞之效。用于热结肠燥的胸腹胀满、肠液枯燥、大便不通、饮食无味、烦躁不宁等。口服,一次1丸,一日2次。
　　润肠通便的中药茶
　　1、芦荟红枣茶

　　材料:芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。

　　做法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚开后,小火续煮20分钟,滤渣加入寡糖调味。

　　功效:芦荟含Aloecin与芦荟霉素,有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。

　　注意:芦荟滑腻,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。

　　2、香蕉奶茶

　　材料:去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。

　　做法:香蕉、鲜奶、冷开水,放入果汁机中打成果汁,置冰箱中当茶饮温服。

　　功效:滋补生津、润肠通便,适用于一般便秘。

　　注意:腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者,不宜多吃。

　　3、当归决明茶

　　材料:当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。

　　做法:当归、肉苁蓉、炒决明子,放入锅中加水1000ml,煮沸后转小火煮30分钟,去渣取汁当茶饮温服。

　　功效:滋补肝肾、润肠通便,适用于一般便秘。

　　注意:腹泻、肠胃有实热的便秘,不宜饮用。
　　润肠通便的水果
　　1、熟香蕉

　　香蕉的膳食纤维含量很丰富，通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则高达3.1克。此外，香蕉还含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

　　很多人在日常生活中如果出现便秘的现象的话，通常都会想到多吃香蕉来润肠通便。每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。

　　2、苹果

　　苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。

　　苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。

　　4、火龙果

　　火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

　　5、柑橘

　　柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。

看过润肠通便的中药有哪些的人还会看：

1. 中药通便的8个秘方

2. 中医治便秘的偏方有哪些

3. 孕妇禁忌的中药有哪些

4. 常用的养生中药

5. 便秘吃什么排毒茶好

润肠通便的中药有哪些

很多人喜欢吃辛辣食物比如麻辣火锅之类，食用之后会影响正常排便甚至会导致便秘。那么有哪些中药可以有助润肠通便呢?跟着我一起来看看吧。
　　润肠通便的中药
　　1、肉苁蓉:味甘性温,有补肾阳、益精血、润肠通便的功效。它质地柔润,药性缓和,补而不峻,无燥烈之害。药理学研究表明肉苁蓉有延长果蝇寿命的作用,并有降血压和增强免疫功能的作用。肉苁蓉中所含有的无机盐类及亲水性胶质类多糖,有推动肠蠕动、促进排便的缓泻作用。有人用肉苁蓉熬粥或煲汤喝,对防治老年便秘也很有效。

　　2、决明子:有清热明目,润肠通便的功效。中医常用于治疗目赤涩痛,羞明多泪,头痛眩晕,目暗不明,大便秘结等症。

　　3、麻仁丸(蜜丸或胶囊)

　　成分包括火麻仁、大黄、枳实、厚朴、苦杏仁、炒白芍。用于肠燥便秘、老年人无力性便秘、习惯性便秘和痔疮便秘。口服,蜜丸为一次9克,一日1—2次;胶囊为一次3粒,一日2次,温开水送服。

　　4、麻仁润肠丸：含火麻仁、大黄、杏仁、白芍、木香、陈皮。用于肠胃积热,胸腹胀满,大便秘结等症。口服,*一次1丸,一日1—2次。月经期慎用,年轻体壮者不宜使用,严重器质性疾病引起的排便困难等忌服。

　　5、麻仁滋脾丸：含火麻仁、大黄、枳实、厚朴、苦杏仁、白芍、当归、郁李仁。有健胃消食、理气行滞之效。用于热结肠燥的胸腹胀满、肠液枯燥、大便不通、饮食无味、烦躁不宁等。口服,一次1丸,一日2次。
　　润肠通便的中药茶
　　1、芦荟红枣茶

　　材料:芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。

　　做法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚开后,小火续煮20分钟,滤渣加入寡糖调味。

　　功效:芦荟含Aloecin与芦荟霉素,有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。

　　注意:芦荟滑腻,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。

　　2、香蕉奶茶

　　材料:去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。

　　做法:香蕉、鲜奶、冷开水,放入果汁机中打成果汁,置冰箱中当茶饮温服。

　　功效:滋补生津、润肠通便,适用于一般便秘。

　　注意:腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者,不宜多吃。

　　3、当归决明茶

　　材料:当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。

　　做法:当归、肉苁蓉、炒决明子,放入锅中加水1000ml,煮沸后转小火煮30分钟,去渣取汁当茶饮温服。

　　功效:滋补肝肾、润肠通便,适用于一般便秘。

　　注意:腹泻、肠胃有实热的便秘,不宜饮用。
　　润肠通便的水果
　　1、熟香蕉

　　香蕉的膳食纤维含量很丰富，通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则高达3.1克。此外，香蕉还含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

　　很多人在日常生活中如果出现便秘的现象的话，通常都会想到多吃香蕉来润肠通便。每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。

　　2、苹果

　　苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。

　　苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。

　　4、火龙果

　　火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

　　5、柑橘

　　柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。

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1. 中药通便的8个秘方

2. 中医治便秘的偏方有哪些

3. 孕妇禁忌的中药有哪些

4. 常用的养生中药

5. 便秘吃什么排毒茶好

改善便秘的中医偏方

　　大家是不是习惯一生病就去看西医呢，就是一个内外兼治，一个治标不治本，有没有过这样的感觉，西医总是会领很多疾病反复，而且治疗起来比较繁琐。大家可能忽略了悠久历史的中医养生及治疗这个方法，中医很多的偏方也都是我们日常生活中比较常见的，很多人都有便秘的情况，中医就有 很多的方法来改善便秘，下面介绍几种方法。

　　 1、生甘草治疗便秘

　　做法：取生甘草2克,用15～20毫升开水冲泡服用。

　　用法及功效：每日1剂。本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7～15天即可防止复发。

　　 2、白术散治疗便秘

　　做法：取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。

　　用法及功效：此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3～5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2～3天,即可长期保持大便正常。

　　 3、芍甘汤加味治便秘

　　做法：取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗。

　　用法及功效：每天1剂,分2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘9 5例,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的*便秘患者,但孕妇慎用。

　　 4、连翘治疗便秘

　　做法：取连翘15～30克,煎沸当茶饮。

　　用法及功效：每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。持续服用1～2周,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

　　 5、车前子治疗便秘

　　做法：每日取车前子30克,加水煎煮成150毫升。

　　用法及功效：每日3次,饭前服, 1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。

　　便秘是指大便长期在体内排不出来或者排出困难，长时间的便秘，对我们的皮肤有很大的影响，面色暗黄多斑点等，甚至危及到身体健康，因此我们一定要赶走便秘。不妨试试介绍的这几种中医缓解便秘的方法吧，效果好而且没有任何的副作用。

改善便秘的中医偏方

　　大家是不是习惯一生病就去看西医呢，就是一个内外兼治，一个治标不治本，有没有过这样的感觉，西医总是会领很多疾病反复，而且治疗起来比较繁琐。大家可能忽略了悠久历史的中医养生及治疗这个方法，中医很多的偏方也都是我们日常生活中比较常见的，很多人都有便秘的情况，中医就有 很多的方法来改善便秘，下面介绍几种方法。

　　 1、生甘草治疗便秘

　　做法：取生甘草2克,用15～20毫升开水冲泡服用。

　　用法及功效：每日1剂。本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7～15天即可防止复发。

　　 2、白术散治疗便秘

　　做法：取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。

　　用法及功效：此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3～5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2～3天,即可长期保持大便正常。

　　 3、芍甘汤加味治便秘

　　做法：取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗。

　　用法及功效：每天1剂,分2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘9 5例,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的*便秘患者,但孕妇慎用。

　　 4、连翘治疗便秘

　　做法：取连翘15～30克,煎沸当茶饮。

　　用法及功效：每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。持续服用1～2周,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

　　 5、车前子治疗便秘

　　做法：每日取车前子30克,加水煎煮成150毫升。

　　用法及功效：每日3次,饭前服, 1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。

　　便秘是指大便长期在体内排不出来或者排出困难，长时间的便秘，对我们的皮肤有很大的影响，面色暗黄多斑点等，甚至危及到身体健康，因此我们一定要赶走便秘。不妨试试介绍的这几种中医缓解便秘的方法吧，效果好而且没有任何的副作用。

改善便秘的中医偏方

　　大家是不是习惯一生病就去看西医呢，就是一个内外兼治，一个治标不治本，有没有过这样的感觉，西医总是会领很多疾病反复，而且治疗起来比较繁琐。大家可能忽略了悠久历史的中医养生及治疗这个方法，中医很多的偏方也都是我们日常生活中比较常见的，很多人都有便秘的情况，中医就有 很多的方法来改善便秘，下面介绍几种方法。

　　 1、生甘草治疗便秘

　　做法：取生甘草2克,用15～20毫升开水冲泡服用。

　　用法及功效：每日1剂。本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7～15天即可防止复发。

　　 2、白术散治疗便秘

　　做法：取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。

　　用法及功效：此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3～5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2～3天,即可长期保持大便正常。

　　 3、芍甘汤加味治便秘

　　做法：取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗。

　　用法及功效：每天1剂,分2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘9 5例,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的*便秘患者,但孕妇慎用。

　　 4、连翘治疗便秘

　　做法：取连翘15～30克,煎沸当茶饮。

　　用法及功效：每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。持续服用1～2周,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

　　 5、车前子治疗便秘

　　做法：每日取车前子30克,加水煎煮成150毫升。

　　用法及功效：每日3次,饭前服, 1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。

　　便秘是指大便长期在体内排不出来或者排出困难，长时间的便秘，对我们的皮肤有很大的影响，面色暗黄多斑点等，甚至危及到身体健康，因此我们一定要赶走便秘。不妨试试介绍的这几种中医缓解便秘的方法吧，效果好而且没有任何的副作用。

中医治疗便秘的偏方

　　还在饱受便秘的折磨吗，接下来我们赶紧来看看中医治疗便秘的偏方吧，希望对你的病情有所帮助。

　　中医治疗便秘的偏方

　　1、大黄膏热敷方

　　材料：大黄适量，黄酒少许。

　　用法：将大黄打碎，研成粉末。将10克的大黄粉用黄酒调成软膏状。将此药膏敷于肚脐处，用纱布覆盖，并用热水袋在此药膏上热敷10分钟。可每日换药1次。

　　功效：此方具有泻热通便的功效。

　　2、硝皂敷方

　　材料：芒硝9克，皂角少许。

　　用法：把皂角研成细末;将芒硝用清水溶解成药膏状，调入皂角末。将此药膏敷在肚脐处，用纱布覆盖，用胶布固定。可每日换药1次。

　　功效：此方具有泻热通便、润燥软坚的功效。

　　3、桂萸巴豆敷

　　材料：巴豆、肉桂各1克，吴茱萸3克，生姜汁少许。

　　用法：将巴豆、肉桂和吴茱萸一起研成细末，用生姜汁调成糊状。将此药糊加热后敷于足三里穴和肚脐处。足三里穴位于外膝眼下10厘米(3寸)，距胫骨前嵴1横指处。

　　功效：此方具有利水破积、温中通便的功效，多数患者在用药6-24个小时后即可通气排便。

　　提示：巴豆毒性强，不可内服，也不要让小孩接触。

中医治疗便秘的偏方

　　还在饱受便秘的折磨吗，接下来我们赶紧来看看中医治疗便秘的偏方吧，希望对你的病情有所帮助。

　　中医治疗便秘的偏方

　　1、大黄膏热敷方

　　材料：大黄适量，黄酒少许。

　　用法：将大黄打碎，研成粉末。将10克的大黄粉用黄酒调成软膏状。将此药膏敷于肚脐处，用纱布覆盖，并用热水袋在此药膏上热敷10分钟。可每日换药1次。

　　功效：此方具有泻热通便的功效。

　　2、硝皂敷方

　　材料：芒硝9克，皂角少许。

　　用法：把皂角研成细末;将芒硝用清水溶解成药膏状，调入皂角末。将此药膏敷在肚脐处，用纱布覆盖，用胶布固定。可每日换药1次。

　　功效：此方具有泻热通便、润燥软坚的功效。

　　3、桂萸巴豆敷

　　材料：巴豆、肉桂各1克，吴茱萸3克，生姜汁少许。

　　用法：将巴豆、肉桂和吴茱萸一起研成细末，用生姜汁调成糊状。将此药糊加热后敷于足三里穴和肚脐处。足三里穴位于外膝眼下10厘米(3寸)，距胫骨前嵴1横指处。

　　功效：此方具有利水破积、温中通便的功效，多数患者在用药6-24个小时后即可通气排便。

　　提示：巴豆毒性强，不可内服，也不要让小孩接触。

中医调养治便秘

便秘在现在可以说已经成长为了一个女性多发病之一，但作为一种常见疾病，它也有它的特殊性，这种特殊性就在于很多人对它的不重视，或者说不把它当病看。更多的人更愿意用一些温和的中草药去进行调理，我给大家讲讲便秘如何调养的方法吧。1.白术散治疗便秘：取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。此法对女性的虚性便秘疗效颇佳,一般用药3～5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2～3天,即可长期保持大便正常。
2.芍甘汤加味治便秘：取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘95例,疗效满意。此法特别适用于年纪较长的女性便秘患者,但孕妇慎用。
3.车前子治疗便秘：每日取车前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,饭前服,1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘,而且还有降血压作用,特别适用高血压而兼便秘患者。另外,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者,均有明显的近期、远期疗效。
4.昆布治疗便秘：昆布60克,温水浸泡几分钟,加水煮熟后,取出昆布待适宜温度,拌入少许姜、葱末,加盐、醋、酱油适量,1次吃完,每天1次。
5.胖大海治疗便秘：取胖大海5枚，放在茶杯或碗里,用沸水约150毫升冲泡15分钟,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般饮服1天大便即可通畅。
注意事项

中医调养治便秘

便秘在现在可以说已经成长为了一个女性多发病之一，但作为一种常见疾病，它也有它的特殊性，这种特殊性就在于很多人对它的不重视，或者说不把它当病看。更多的人更愿意用一些温和的中草药去进行调理，我给大家讲讲便秘如何调养的方法吧。1.白术散治疗便秘：取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。此法对女性的虚性便秘疗效颇佳,一般用药3～5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2～3天,即可长期保持大便正常。
2.芍甘汤加味治便秘：取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘95例,疗效满意。此法特别适用于年纪较长的女性便秘患者,但孕妇慎用。
3.车前子治疗便秘：每日取车前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,饭前服,1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘,而且还有降血压作用,特别适用高血压而兼便秘患者。另外,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者,均有明显的近期、远期疗效。
4.昆布治疗便秘：昆布60克,温水浸泡几分钟,加水煮熟后,取出昆布待适宜温度,拌入少许姜、葱末,加盐、醋、酱油适量,1次吃完,每天1次。
5.胖大海治疗便秘：取胖大海5枚，放在茶杯或碗里,用沸水约150毫升冲泡15分钟,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般饮服1天大便即可通畅。
注意事项

中医调养治便秘

便秘在现在可以说已经成长为了一个女性多发病之一，但作为一种常见疾病，它也有它的特殊性，这种特殊性就在于很多人对它的不重视，或者说不把它当病看。更多的人更愿意用一些温和的中草药去进行调理，我给大家讲讲便秘如何调养的方法吧。1.白术散治疗便秘：取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。此法对女性的虚性便秘疗效颇佳,一般用药3～5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2～3天,即可长期保持大便正常。
2.芍甘汤加味治便秘：取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘95例,疗效满意。此法特别适用于年纪较长的女性便秘患者,但孕妇慎用。
3.车前子治疗便秘：每日取车前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,饭前服,1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘,而且还有降血压作用,特别适用高血压而兼便秘患者。另外,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者,均有明显的近期、远期疗效。
4.昆布治疗便秘：昆布60克,温水浸泡几分钟,加水煮熟后,取出昆布待适宜温度,拌入少许姜、葱末,加盐、醋、酱油适量,1次吃完,每天1次。
5.胖大海治疗便秘：取胖大海5枚，放在茶杯或碗里,用沸水约150毫升冲泡15分钟,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般饮服1天大便即可通畅。
注意事项

中医治便秘的偏方有哪些

　　便秘大多都是由生活作息不规律引起的，那么治疗便秘的偏方有哪些呢，下面我们一起来看看吧。

　　中医治便秘的偏方有哪些

　　1.生甘草治疗便秘

　　取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。

　　服用方法就是每天1剂。这个秘方是专门治疗婴幼儿的便秘，效果十分的好，一般用药半个月就可以有效改善。

　　2.胖大海便秘的治疗

　　首先我们要准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。

　　3.蒲公英治疗便秘

　　取蒲公英干品或鲜品60～90克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

　　4.桑椹子治疗便秘

　　准备桑椹子适量，然后加入水500毫升，放在火上煎煮，快要完成之时加入适量的冰糖，服用为每天1次，5天为1个疗程。

　　5.决明子治疗便秘

　　取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样，20分钟后，水渐成淡*，香味四溢，即可饮用，喝完药液后，再加1次开水泡饮。

　　6.白术散治疗便秘

　　取生白术适量，粉碎成极细末，每次服用白术散10克，每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳，一般用药3～5天，大便即可恢复正常，大便正常后即可停药，以后每星期服药2～3天，即可长期保持大便正常。

　　7.芍甘汤加味治便秘

　　取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成大半碗，每天1剂，分2次服用。

　　这个秘方可以治疗由于各种原因导致的便秘，而且效果十分明显，尤其适合由久病体弱的引起的*便秘，但适不适合孕妇。

　　8.连翘治疗便秘

　　取连翘15～30克，煎沸当茶饮，每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。持续服用1～2周，即可停服。

　　此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

　　9.车前子治疗便秘

　　每日取车前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，饭前服，1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。

　　本方不仅可以治疗便秘，而且还有降血压作用，特别适用高血压而兼便秘患者。另外，以车前子为主治疗糖尿病便秘患者，均有明显的近期、远期疗效。

中医治便秘的偏方有哪些

　　便秘大多都是由生活作息不规律引起的，那么治疗便秘的偏方有哪些呢，下面我们一起来看看吧。

　　中医治便秘的偏方有哪些

　　1.生甘草治疗便秘

　　取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。

　　服用方法就是每天1剂。这个秘方是专门治疗婴幼儿的便秘，效果十分的好，一般用药半个月就可以有效改善。

　　2.胖大海便秘的治疗

　　首先我们要准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。

　　3.蒲公英治疗便秘

　　取蒲公英干品或鲜品60～90克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

　　4.桑椹子治疗便秘

　　准备桑椹子适量，然后加入水500毫升，放在火上煎煮，快要完成之时加入适量的冰糖，服用为每天1次，5天为1个疗程。

　　5.决明子治疗便秘

　　取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样，20分钟后，水渐成淡*，香味四溢，即可饮用，喝完药液后，再加1次开水泡饮。

　　6.白术散治疗便秘

　　取生白术适量，粉碎成极细末，每次服用白术散10克，每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳，一般用药3～5天，大便即可恢复正常，大便正常后即可停药，以后每星期服药2～3天，即可长期保持大便正常。

　　7.芍甘汤加味治便秘

　　取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成大半碗，每天1剂，分2次服用。

　　这个秘方可以治疗由于各种原因导致的便秘，而且效果十分明显，尤其适合由久病体弱的引起的*便秘，但适不适合孕妇。

　　8.连翘治疗便秘

　　取连翘15～30克，煎沸当茶饮，每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。持续服用1～2周，即可停服。

　　此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

　　9.车前子治疗便秘

　　每日取车前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，饭前服，1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。

　　本方不仅可以治疗便秘，而且还有降血压作用，特别适用高血压而兼便秘患者。另外，以车前子为主治疗糖尿病便秘患者，均有明显的近期、远期疗效。

中医治便秘的偏方有哪些

　　便秘大多都是由生活作息不规律引起的，那么治疗便秘的偏方有哪些呢，下面我们一起来看看吧。

　　中医治便秘的偏方有哪些

　　1.生甘草治疗便秘

　　取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。

　　服用方法就是每天1剂。这个秘方是专门治疗婴幼儿的便秘，效果十分的好，一般用药半个月就可以有效改善。

　　2.胖大海便秘的治疗

　　首先我们要准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。

　　3.蒲公英治疗便秘

　　取蒲公英干品或鲜品60～90克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

　　4.桑椹子治疗便秘

　　准备桑椹子适量，然后加入水500毫升，放在火上煎煮，快要完成之时加入适量的冰糖，服用为每天1次，5天为1个疗程。

　　5.决明子治疗便秘

　　取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样，20分钟后，水渐成淡*，香味四溢，即可饮用，喝完药液后，再加1次开水泡饮。

　　6.白术散治疗便秘

　　取生白术适量，粉碎成极细末，每次服用白术散10克，每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳，一般用药3～5天，大便即可恢复正常，大便正常后即可停药，以后每星期服药2～3天，即可长期保持大便正常。

　　7.芍甘汤加味治便秘

　　取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成大半碗，每天1剂，分2次服用。

　　这个秘方可以治疗由于各种原因导致的便秘，而且效果十分明显，尤其适合由久病体弱的引起的*便秘，但适不适合孕妇。

　　8.连翘治疗便秘

　　取连翘15～30克，煎沸当茶饮，每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。持续服用1～2周，即可停服。

　　此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

　　9.车前子治疗便秘

　　每日取车前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，饭前服，1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。

　　本方不仅可以治疗便秘，而且还有降血压作用，特别适用高血压而兼便秘患者。另外，以车前子为主治疗糖尿病便秘患者，均有明显的近期、远期疗效。

中医治便秘的偏方有哪些

　　便秘大多都是由生活作息不规律引起的，那么治疗便秘的偏方有哪些呢，下面我们一起来看看吧。

　　中医治便秘的偏方有哪些

　　1.生甘草治疗便秘

　　取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。

　　服用方法就是每天1剂。这个秘方是专门治疗婴幼儿的便秘，效果十分的好，一般用药半个月就可以有效改善。

　　2.胖大海便秘的治疗

　　首先我们要准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。

　　3.蒲公英治疗便秘

　　取蒲公英干品或鲜品60～90克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

　　4.桑椹子治疗便秘

　　准备桑椹子适量，然后加入水500毫升，放在火上煎煮，快要完成之时加入适量的冰糖，服用为每天1次，5天为1个疗程。

　　5.决明子治疗便秘

　　取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样，20分钟后，水渐成淡*，香味四溢，即可饮用，喝完药液后，再加1次开水泡饮。

　　6.白术散治疗便秘

　　取生白术适量，粉碎成极细末，每次服用白术散10克，每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳，一般用药3～5天，大便即可恢复正常，大便正常后即可停药，以后每星期服药2～3天，即可长期保持大便正常。

　　7.芍甘汤加味治便秘

　　取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成大半碗，每天1剂，分2次服用。

　　这个秘方可以治疗由于各种原因导致的便秘，而且效果十分明显，尤其适合由久病体弱的引起的*便秘，但适不适合孕妇。

　　8.连翘治疗便秘

　　取连翘15～30克，煎沸当茶饮，每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。持续服用1～2周，即可停服。

　　此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

　　9.车前子治疗便秘

　　每日取车前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，饭前服，1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。

　　本方不仅可以治疗便秘，而且还有降血压作用，特别适用高血压而兼便秘患者。另外，以车前子为主治疗糖尿病便秘患者，均有明显的近期、远期疗效。

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