中医心脏的养生

调畅血脉和调节神志都是养心脏的有效方法：

1. 调畅血脉：

- 补心气：可食用人参、党参、太子参等中药或服用炙甘草汤等方药。

- 补心血：可食用当归、熟地黄、阿胶等中药或服用归脾汤等方药。

- 通血脉：可食用延胡索、郁金、五灵脂、蒲黄等中药或服用血府逐瘀汤等方药。

2. 调节神志：应注意休息，保持良好的精神状态。保持心情愉快，但不要过度喜悦。

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人体的一身之主：中医养生心脏的养护

当我们拥有健康的身体时，就要有一个养生的意识，不要等到生病了才知道健康的重要性。在这种处处有“”的时代，我们的养生不是靠一朝一夕的，而是需要我们平常的坚持。接下来，跟随我一起来看看人体的一身之主：中医养生心脏的养护。

可能感兴趣》》中医养生按摩手法

养心第一：维持心脏动力、保持心中阳气

护心的根本原则在于维护心脏的阳气，也就是它的动力。专家认为，可补肺养心。生命在于运动，运动对心脏的保健有着首当其冲的作用。有氧运动的目的在于增强心肺功能，增加心肺的耐力。有氧运动时，血液可以供给心肌足够的氧气，氧气能充分酵解体内的糖分，增强和改善心肺功能，还预防骨质疏松，调节心理和精神状态。

方法：

1、快步走：每天步行约3公里，时间在30分钟以上。每周运动5次左右。这样坚持运动可以提高心肌收缩力，消退冠状动脉粥样硬化，同时控制血压，调节血脂，血糖。

2、太极拳：太极拳的重点在于“呼吸调整、全身放松”。每天都打一轮太极拳，对心血管系统大有益处。太极拳使大小腿肌肉群的高功能运动，使人体如同增加了许多小水泵，帮助心脏工作，即减轻了心脏负担。由于太极拳重视人体下盘功力训练，有利于气血下行，调整人体上盛下衰状态，可防治血压高、抗衰老的功能。

养心第二：维护血脉通道、保持血流通畅

“冠心病的元凶就是动脉硬化，当血管内斑块形成时，高血压、高血脂等导致血栓脱落，可诱发急性心梗的发生。”因此，专家认为，对于保持血流通畅对于“养心”非常重要。

方法：

1、按压太冲穴降压法：首先，找到太冲穴的正确位置，它在第一和第二足趾之间；其次，用大拇指按压或掐此穴位，以有疼痛感为宜，每次3－5分钟，每天2－3次。中医认为，对于突然急剧的血压升高，采用按压或针刺双侧太冲穴的方法，常可在短时间内收到较好的降压效果。

2、把血压“吃”下来：芹菜，入肝经，性偏凉，低盐，高钾。《本草纲目》记载：“芹菜”可治疗甘阳头晕，面目红赤等。所以，芹菜对于肝阳上亢的高血压患者有一定的好处。另外，像黑芝麻，黑豆，桑椹等这几种食物，常吃有补肝肾，益精血的功效。尤其是肾虚型高血压患者有利。

3、让血管“做体操”：据说，国医大师邓铁涛就有用冷热水交替沐浴的习惯，这种方法可使血管舒缩运动加强，加速血液循环，增加血管弹性，改善心脑血管功能。对于预防血管硬化，保持血管通畅有一定的好处。

具体方法：先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗。沐浴时，水温的选择要合适。温水不宜太热，以人体感觉温热舒适为度，一般38℃－43℃为宜；冷水冲洗时，水温不宜太低，以人体感觉微凉为度，一般25℃左右为宜。

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护心的根本原则在于维护心脏的阳气，也就是它的动力。专家认为，可补肺养心。生命在于运动，运动对心脏的保健有着首当其冲的作用。有氧运动的目的在于增强心肺功能，增加心肺的耐力。有氧运动时，血液可以供给心肌足够的氧气，氧气能充分酵解体内的糖分，增强和改善心肺功能，还预防骨质疏松，调节心理和精神状态。

方法：

1、快步走：每天步行约3公里，时间在30分钟以上。每周运动5次左右。这样坚持运动可以提高心肌收缩力，消退冠状动脉粥样硬化，同时控制血压，调节血脂，血糖。

2、太极拳：太极拳的重点在于“呼吸调整、全身放松”。每天都打一轮太极拳，对心血管系统大有益处。太极拳使大小腿肌肉群的高功能运动，使人体如同增加了许多小水泵，帮助心脏工作，即减轻了心脏负担。由于太极拳重视人体下盘功力训练，有利于气血下行，调整人体上盛下衰状态，可防治血压高、抗衰老的功能。

养心第二：维护血脉通道、保持血流通畅

“冠心病的元凶就是动脉硬化，当血管内斑块形成时，高血压、高血脂等导致血栓脱落，可诱发急性心梗的发生。”因此，专家认为，对于保持血流通畅对于“养心”非常重要。

方法：

1、按压太冲穴降压法：首先，找到太冲穴的正确位置，它在第一和第二足趾之间；其次，用大拇指按压或掐此穴位，以有疼痛感为宜，每次3－5分钟，每天2－3次。中医认为，对于突然急剧的血压升高，采用按压或针刺双侧太冲穴的方法，常可在短时间内收到较好的降压效果。

2、把血压“吃”下来：芹菜，入肝经，性偏凉，低盐，高钾。《本草纲目》记载：“芹菜”可治疗甘阳头晕，面目红赤等。所以，芹菜对于肝阳上亢的高血压患者有一定的好处。另外，像黑芝麻，黑豆，桑椹等这几种食物，常吃有补肝肾，益精血的功效。尤其是肾虚型高血压患者有利。

3、让血管“做体操”：据说，国医大师邓铁涛就有用冷热水交替沐浴的习惯，这种方法可使血管舒缩运动加强，加速血液循环，增加血管弹性，改善心脑血管功能。对于预防血管硬化，保持血管通畅有一定的好处。

具体方法：先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗。沐浴时，水温的选择要合适。温水不宜太热，以人体感觉温热舒适为度，一般38℃－43℃为宜；冷水冲洗时，水温不宜太低，以人体感觉微凉为度，一般25℃左右为宜。

心脏养生秘法:养心三招,收藏留用

中医的最高境界是 养生 ， 养生 的最高境界是养心、养身、养气。 一起来学学中医的 “养心” *吧！

心是一身之主，按中医之理论，“心”既支配血脉的运行，还主持精神活动，是人体最重要的组织，称之为“君主”之器官。所以 养生 必先养心，心强健是整体各个脏腑都能 健康 正常之基础，如果心不处于正常状态，血脉闭塞不通，便会影响各个脏腑而受损，达不到 养生 长寿之目的。

夏 养生 ：益气养心、解暑生津

养心三招

1．做做养心操

将两手掌心对搓，搓个3~4分钟，掌心发热即可，然后用手掌根，由胸口向下推，两手交替，共推5分钟，能起到理气的作用，有利于心脏的休息和舒缓。

2．喝点荸荠水

熬点荸荠水，化解身体的油腻、疏解瘀滞、清热利咽，有助于凉血解毒，对心脏的养护也能起到辅助保健的作用。将10~15个莓荠削皮后，加入200毫升水，将莘荠煮熟后即可，荸荠水煮好后稍稍晾一下，再放点蜂蜜就可以喝了。

3．按按保护心脏穴位：内关穴、郄门穴、心前区

按内关穴： 端坐位，将右手按于左手臂内关穴（前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间），用力按揉30次，然后用左手按揉右内关穴30次。

按郄门穴： 将右手按于左手臂郄门穴（前臂内侧，腕横纹上5寸，两筋间），用力按揉30次，然后用左手按揉右郄门穴30次。

揉心前区： 将左手放于左胸心前区，右手压于左手之上，顺时针旋转按摩30次，再逆时针旋转按摩30次。有疏通气血，调养心脏，增强心脏功能的作用。

养心忌讳【过度劳累】

由于忙碌，加上生活不规律，容易诱发心脑血管疾病的发生。而过度劳累和超量运动，也会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心脑疾病

养心忌讳【消极、悲观】

时常以消极、悲观的态度过日子，每天疑神疑鬼。喜好忽冷忽热的三温暖。

心脏养生秘法:养心三招,收藏留用

中医的最高境界是 养生 ， 养生 的最高境界是养心、养身、养气。 一起来学学中医的 “养心” *吧！

心是一身之主，按中医之理论，“心”既支配血脉的运行，还主持精神活动，是人体最重要的组织，称之为“君主”之器官。所以 养生 必先养心，心强健是整体各个脏腑都能 健康 正常之基础，如果心不处于正常状态，血脉闭塞不通，便会影响各个脏腑而受损，达不到 养生 长寿之目的。

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养心三招

1．做做养心操

将两手掌心对搓，搓个3~4分钟，掌心发热即可，然后用手掌根，由胸口向下推，两手交替，共推5分钟，能起到理气的作用，有利于心脏的休息和舒缓。

2．喝点荸荠水

熬点荸荠水，化解身体的油腻、疏解瘀滞、清热利咽，有助于凉血解毒，对心脏的养护也能起到辅助保健的作用。将10~15个莓荠削皮后，加入200毫升水，将莘荠煮熟后即可，荸荠水煮好后稍稍晾一下，再放点蜂蜜就可以喝了。

3．按按保护心脏穴位：内关穴、郄门穴、心前区

按内关穴： 端坐位，将右手按于左手臂内关穴（前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间），用力按揉30次，然后用左手按揉右内关穴30次。

按郄门穴： 将右手按于左手臂郄门穴（前臂内侧，腕横纹上5寸，两筋间），用力按揉30次，然后用左手按揉右郄门穴30次。

揉心前区： 将左手放于左胸心前区，右手压于左手之上，顺时针旋转按摩30次，再逆时针旋转按摩30次。有疏通气血，调养心脏，增强心脏功能的作用。

养心忌讳【过度劳累】

由于忙碌，加上生活不规律，容易诱发心脑血管疾病的发生。而过度劳累和超量运动，也会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心脑疾病

养心忌讳【消极、悲观】

时常以消极、悲观的态度过日子，每天疑神疑鬼。喜好忽冷忽热的三温暖。

「中医养生」五脏调理很关键,如何养心最重要

所以日常应该注意保养。

要想 健康 的身体，五脏的调理是很关键的。

中医认为

我们常讲，

这说的是人体生命活动的根本。

五脏在人们起着重要作用，是因为五脏生化和储藏精气血津液等。

养生 先调五脏，五脏机能顺畅方能 健康 长寿。

心——体内所有脏腑的君主

下象棋的斗知道，帅在，棋就没输。

心的地位，就像棋盘中的棋子：帅。

1.中医之心

中医学认为

就是说，神藏在心里。

那么“失神”，就是神气涣散了。

表现为：目光涣散、精神恍惚、说话不清、面色无华、气息不顺等。

久病重病的人，精神头不好，突然精神变好，目光转亮，想见亲人；

病时语声低微无力，忽然声音清亮；

原来面色晦暗无华，突然面红像化妆一样；

原来没有食欲，忽然食欲增强。

中医认为，这是一系列暂时“好转”的假象，又叫做：回光返照，这一切都是有生命危险的征兆。

中医认为

过度惊喜会使心的功能受损，比如范进中举后疯了一样。

中医认为

就是说，通过观察舌的形态与颜色的变化以及一个人说话时的流利程度，来判断心的功能状况。

举个例子，舌尖经常起溃疡，说明这个人心火旺；

一个人讲话时，老是中断，说明心气虚弱，台疲劳了；

舌根下有血管，这些血管是静脉，如果色泽紫暗还有曲张，说明心血管多有动脉硬化。

人的心气的好坏一般表现在颜面上，所以根据面部的状况便可对心进行保健。

面色苍白，且没有光彩，伴有气短乏力，则是心气虚、心血虚的反应；

面色发青发紫，伴有胸憋气闷，心慌，就应考虑冠心病；

正常是情况事什么样得呢：面色红润，血脉充盈，精力充沛，则是心力充足的表现。

汗出太多可损伤心阳，也可损伤心阴，除了运动之外，应尽量减少出汗。

心气虚、心阳不足的人，更应避免出汗过多。

2.护心有妙招

平时，我们怎么做心脏保健呢？

敲心包经、按摩内关、点按大陵、轻拍极泉，这些方法都推动心气、心血的运行。

治心病的中药很多，

活血化瘀疗法中，三七功效第一。

灵芝，有非常好的养心安神作用。

石斛，补养心阴、心气的效果最好。

酸枣仁，安神助眠功效很好。

「中医养生」五脏调理很关键,如何养心最重要

所以日常应该注意保养。

要想 健康 的身体，五脏的调理是很关键的。

中医认为

我们常讲，

这说的是人体生命活动的根本。

五脏在人们起着重要作用，是因为五脏生化和储藏精气血津液等。

养生 先调五脏，五脏机能顺畅方能 健康 长寿。

心——体内所有脏腑的君主

下象棋的斗知道，帅在，棋就没输。

心的地位，就像棋盘中的棋子：帅。

1.中医之心

中医学认为

就是说，神藏在心里。

那么“失神”，就是神气涣散了。

表现为：目光涣散、精神恍惚、说话不清、面色无华、气息不顺等。

久病重病的人，精神头不好，突然精神变好，目光转亮，想见亲人；

病时语声低微无力，忽然声音清亮；

原来面色晦暗无华，突然面红像化妆一样；

原来没有食欲，忽然食欲增强。

中医认为，这是一系列暂时“好转”的假象，又叫做：回光返照，这一切都是有生命危险的征兆。

中医认为

过度惊喜会使心的功能受损，比如范进中举后疯了一样。

中医认为

就是说，通过观察舌的形态与颜色的变化以及一个人说话时的流利程度，来判断心的功能状况。

举个例子，舌尖经常起溃疡，说明这个人心火旺；

一个人讲话时，老是中断，说明心气虚弱，台疲劳了；

舌根下有血管，这些血管是静脉，如果色泽紫暗还有曲张，说明心血管多有动脉硬化。

人的心气的好坏一般表现在颜面上，所以根据面部的状况便可对心进行保健。

面色苍白，且没有光彩，伴有气短乏力，则是心气虚、心血虚的反应；

面色发青发紫，伴有胸憋气闷，心慌，就应考虑冠心病；

正常是情况事什么样得呢：面色红润，血脉充盈，精力充沛，则是心力充足的表现。

汗出太多可损伤心阳，也可损伤心阴，除了运动之外，应尽量减少出汗。

心气虚、心阳不足的人，更应避免出汗过多。

2.护心有妙招

平时，我们怎么做心脏保健呢？

敲心包经、按摩内关、点按大陵、轻拍极泉，这些方法都推动心气、心血的运行。

治心病的中药很多，

活血化瘀疗法中，三七功效第一。

灵芝，有非常好的养心安神作用。

石斛，补养心阴、心气的效果最好。

酸枣仁，安神助眠功效很好。

不花钱,怎么养好心脏?中医这3个方法,挺实用的

中医认为，“舌为心之苗”。虽然在身体功能中，舌头主要用来辨识味道，但其实心脏及其他脏腑器官的气血运行也与舌相通，当心脏或其他脏腑功能出现异常时，往往也会在舌头上发现变化，这就是中医诊察身体时重视的“观舌象”。

当代许多医师，如江苏省中医研究所的研究员高丙麟，就曾通过对门诊收治的51例心脏病患者的研究证实：患者不同的舌象，的确能够反映出心脏疾病的不同病症以及心脏功能异常的程度，临床上可将观察患者舌象作为判断心脏功能异常的指标之一。

中医认为，“心主血脉，又开窍于舌”，因此当心脏功能出现问题时，便会导致气血运行不畅导致的舌质的颜色变化。当心功能正常时，舌头往往红润柔软，而当心功能出现问题时，往往会有这几种常见的变化：

一、 舌头发红——心阴亏虚

原理： 正常 健康 的舌头往往呈现出淡粉色或肉粉色，但若发现舌头发红、颜色较深时，应警惕可能是心血管疾病导致的心阴亏虚。由于阴虚很容易引发内火，加快血液流速，从而表现为舌色发红。

病症： 这类患者往往还可能伴有心悸、烦躁、睡眠差，或是总觉得口干、舌部有裂纹等症状。

二、 舌头青紫——血流不畅

原理： 清代名医沈金鳌曾说:“气运乎血，血本随气以周流，气凝则血亦凝矣。”东汉著名医学家张仲景也曾在医书上写道：“夫瘀血者，唇萎，舌青。”因此，当发现舌色发青发紫时，很可能是心脏运血功能异常导致的血流瘀滞、缓慢，血行不畅，应警惕血脉栓塞。

病症： 这类患者严重时舌头上还会起深色的瘀斑，若还伴有胸闷、心胸刺痛、头晕头痛等症状，应警惕脑血管疾病；若是伴有失眠、心慌气短等症状，要警惕心血管疾病。

三、舌头发白——气血亏虚

原理： 当心脏功能出现异常时，便会由于心脏造血不足或血行不畅导致气血亏虚，阳气亏损，反映在舌象上则会舌色发白、舌形微胖。淡白舌组的患者, 多见有心胸隐痛, 胸闷气短, 甚则喘息不能平卧, 心悸, 倦怠乏力, 面色淡白, 易出汗, 脉细弱。或兼见畏寒肢冷, 舌质淡胖,脉细弱或结代等, 呈气( 阳) 虚的表现。

病症： 该类患者还可能出现*隐痛、发闷，畏寒怕冷，易出虚汗，乏力、心悸等症状，要警惕贫血性心脏病、动脉粥样硬化、冠心病等心脏疾病。

从上面我们可以知道，从舌观心不光仅仅是看舌象变化，还应该结合其他症状共同判断。心脏不太好的人，在日常生活饮食上要养成少盐、少糖、少煎炸、戒烟戒酒、少脂肪的习惯， 每日保证适量运动，促进血液代谢和循环。

此外，还可以通过按摩穴位以疏通心脏血管，缓解心脏不适：

1 、大鱼际

取穴： 手心朝上、伸直手掌后，从大拇指下端到手腕边际有一块明显凸出的肌肉，医学上称为大鱼际。日常按摩时可两手大鱼际互搓，感觉发热即可。

作用： 按摩该处能够缓解心脏压力，促进血液循环，在紧急时按摩此处还有护心作用。

2 、内关穴

取穴：伸直手腕后，从手腕横纹处向手臂方向约三横指，内关穴就在此处的两条索状筋之间。

作用： 胸闷、心悸时按摩此穴能让人心神安宁，有效缓解不适，对心脏有保健功效。此外，对治疗心律不齐、心肌炎等颇有良效。

3 、公孙穴

取穴： 顺着大脚趾往下的第一个关节处，用力按推时会发现一处凹陷，此处就是公孙穴。日常按摩可直接用指腹按压揉搓，力道可以稍大，有酸胀感为宜。

作用： 广东省中医院心内科主任医师张敏州表示，心脏不好的人应多按摩该还穴位，能够有效缓解心脏不适。该穴位能调和全身气血，还有助于促进脏腑生血，平常多按也有注意解除疲劳。

参考文献：

1、《舌头能看心脏强弱(中医讲坛)》，2015年，《中华中医药学刊》。

2、潘秋翔、高丙麟：《心脏疾病的舌象与心功能关系的临床观察》，1990年，《南京中医学院学报》。

未经作者允许授权，禁止转载

不花钱,怎么养好心脏?中医这3个方法,挺实用的

中医认为，“舌为心之苗”。虽然在身体功能中，舌头主要用来辨识味道，但其实心脏及其他脏腑器官的气血运行也与舌相通，当心脏或其他脏腑功能出现异常时，往往也会在舌头上发现变化，这就是中医诊察身体时重视的“观舌象”。

当代许多医师，如江苏省中医研究所的研究员高丙麟，就曾通过对门诊收治的51例心脏病患者的研究证实：患者不同的舌象，的确能够反映出心脏疾病的不同病症以及心脏功能异常的程度，临床上可将观察患者舌象作为判断心脏功能异常的指标之一。

中医认为，“心主血脉，又开窍于舌”，因此当心脏功能出现问题时，便会导致气血运行不畅导致的舌质的颜色变化。当心功能正常时，舌头往往红润柔软，而当心功能出现问题时，往往会有这几种常见的变化：

一、 舌头发红——心阴亏虚

原理： 正常 健康 的舌头往往呈现出淡粉色或肉粉色，但若发现舌头发红、颜色较深时，应警惕可能是心血管疾病导致的心阴亏虚。由于阴虚很容易引发内火，加快血液流速，从而表现为舌色发红。

病症： 这类患者往往还可能伴有心悸、烦躁、睡眠差，或是总觉得口干、舌部有裂纹等症状。

二、 舌头青紫——血流不畅

原理： 清代名医沈金鳌曾说:“气运乎血，血本随气以周流，气凝则血亦凝矣。”东汉著名医学家张仲景也曾在医书上写道：“夫瘀血者，唇萎，舌青。”因此，当发现舌色发青发紫时，很可能是心脏运血功能异常导致的血流瘀滞、缓慢，血行不畅，应警惕血脉栓塞。

病症： 这类患者严重时舌头上还会起深色的瘀斑，若还伴有胸闷、心胸刺痛、头晕头痛等症状，应警惕脑血管疾病；若是伴有失眠、心慌气短等症状，要警惕心血管疾病。

三、舌头发白——气血亏虚

原理： 当心脏功能出现异常时，便会由于心脏造血不足或血行不畅导致气血亏虚，阳气亏损，反映在舌象上则会舌色发白、舌形微胖。淡白舌组的患者, 多见有心胸隐痛, 胸闷气短, 甚则喘息不能平卧, 心悸, 倦怠乏力, 面色淡白, 易出汗, 脉细弱。或兼见畏寒肢冷, 舌质淡胖,脉细弱或结代等, 呈气( 阳) 虚的表现。

病症： 该类患者还可能出现*隐痛、发闷，畏寒怕冷，易出虚汗，乏力、心悸等症状，要警惕贫血性心脏病、动脉粥样硬化、冠心病等心脏疾病。

从上面我们可以知道，从舌观心不光仅仅是看舌象变化，还应该结合其他症状共同判断。心脏不太好的人，在日常生活饮食上要养成少盐、少糖、少煎炸、戒烟戒酒、少脂肪的习惯， 每日保证适量运动，促进血液代谢和循环。

此外，还可以通过按摩穴位以疏通心脏血管，缓解心脏不适：

1 、大鱼际

取穴： 手心朝上、伸直手掌后，从大拇指下端到手腕边际有一块明显凸出的肌肉，医学上称为大鱼际。日常按摩时可两手大鱼际互搓，感觉发热即可。

作用： 按摩该处能够缓解心脏压力，促进血液循环，在紧急时按摩此处还有护心作用。

2 、内关穴

取穴：伸直手腕后，从手腕横纹处向手臂方向约三横指，内关穴就在此处的两条索状筋之间。

作用： 胸闷、心悸时按摩此穴能让人心神安宁，有效缓解不适，对心脏有保健功效。此外，对治疗心律不齐、心肌炎等颇有良效。

3 、公孙穴

取穴： 顺着大脚趾往下的第一个关节处，用力按推时会发现一处凹陷，此处就是公孙穴。日常按摩可直接用指腹按压揉搓，力道可以稍大，有酸胀感为宜。

作用： 广东省中医院心内科主任医师张敏州表示，心脏不好的人应多按摩该还穴位，能够有效缓解心脏不适。该穴位能调和全身气血，还有助于促进脏腑生血，平常多按也有注意解除疲劳。

参考文献：

1、《舌头能看心脏强弱(中医讲坛)》，2015年，《中华中医药学刊》。

2、潘秋翔、高丙麟：《心脏疾病的舌象与心功能关系的临床观察》，1990年，《南京中医学院学报》。

未经作者允许授权，禁止转载

不花钱,怎么养好心脏?中医这3个方法,挺实用的

中医认为，“舌为心之苗”。虽然在身体功能中，舌头主要用来辨识味道，但其实心脏及其他脏腑器官的气血运行也与舌相通，当心脏或其他脏腑功能出现异常时，往往也会在舌头上发现变化，这就是中医诊察身体时重视的“观舌象”。

当代许多医师，如江苏省中医研究所的研究员高丙麟，就曾通过对门诊收治的51例心脏病患者的研究证实：患者不同的舌象，的确能够反映出心脏疾病的不同病症以及心脏功能异常的程度，临床上可将观察患者舌象作为判断心脏功能异常的指标之一。

中医认为，“心主血脉，又开窍于舌”，因此当心脏功能出现问题时，便会导致气血运行不畅导致的舌质的颜色变化。当心功能正常时，舌头往往红润柔软，而当心功能出现问题时，往往会有这几种常见的变化：

一、 舌头发红——心阴亏虚

原理： 正常 健康 的舌头往往呈现出淡粉色或肉粉色，但若发现舌头发红、颜色较深时，应警惕可能是心血管疾病导致的心阴亏虚。由于阴虚很容易引发内火，加快血液流速，从而表现为舌色发红。

病症： 这类患者往往还可能伴有心悸、烦躁、睡眠差，或是总觉得口干、舌部有裂纹等症状。

二、 舌头青紫——血流不畅

原理： 清代名医沈金鳌曾说:“气运乎血，血本随气以周流，气凝则血亦凝矣。”东汉著名医学家张仲景也曾在医书上写道：“夫瘀血者，唇萎，舌青。”因此，当发现舌色发青发紫时，很可能是心脏运血功能异常导致的血流瘀滞、缓慢，血行不畅，应警惕血脉栓塞。

病症： 这类患者严重时舌头上还会起深色的瘀斑，若还伴有胸闷、心胸刺痛、头晕头痛等症状，应警惕脑血管疾病；若是伴有失眠、心慌气短等症状，要警惕心血管疾病。

三、舌头发白——气血亏虚

原理： 当心脏功能出现异常时，便会由于心脏造血不足或血行不畅导致气血亏虚，阳气亏损，反映在舌象上则会舌色发白、舌形微胖。淡白舌组的患者, 多见有心胸隐痛, 胸闷气短, 甚则喘息不能平卧, 心悸, 倦怠乏力, 面色淡白, 易出汗, 脉细弱。或兼见畏寒肢冷, 舌质淡胖,脉细弱或结代等, 呈气( 阳) 虚的表现。

病症： 该类患者还可能出现*隐痛、发闷，畏寒怕冷，易出虚汗，乏力、心悸等症状，要警惕贫血性心脏病、动脉粥样硬化、冠心病等心脏疾病。

从上面我们可以知道，从舌观心不光仅仅是看舌象变化，还应该结合其他症状共同判断。心脏不太好的人，在日常生活饮食上要养成少盐、少糖、少煎炸、戒烟戒酒、少脂肪的习惯， 每日保证适量运动，促进血液代谢和循环。

此外，还可以通过按摩穴位以疏通心脏血管，缓解心脏不适：

1 、大鱼际

取穴： 手心朝上、伸直手掌后，从大拇指下端到手腕边际有一块明显凸出的肌肉，医学上称为大鱼际。日常按摩时可两手大鱼际互搓，感觉发热即可。

作用： 按摩该处能够缓解心脏压力，促进血液循环，在紧急时按摩此处还有护心作用。

2 、内关穴

取穴：伸直手腕后，从手腕横纹处向手臂方向约三横指，内关穴就在此处的两条索状筋之间。

作用： 胸闷、心悸时按摩此穴能让人心神安宁，有效缓解不适，对心脏有保健功效。此外，对治疗心律不齐、心肌炎等颇有良效。

3 、公孙穴

取穴： 顺着大脚趾往下的第一个关节处，用力按推时会发现一处凹陷，此处就是公孙穴。日常按摩可直接用指腹按压揉搓，力道可以稍大，有酸胀感为宜。

作用： 广东省中医院心内科主任医师张敏州表示，心脏不好的人应多按摩该还穴位，能够有效缓解心脏不适。该穴位能调和全身气血，还有助于促进脏腑生血，平常多按也有注意解除疲劳。

参考文献：

1、《舌头能看心脏强弱(中医讲坛)》，2015年，《中华中医药学刊》。

2、潘秋翔、高丙麟：《心脏疾病的舌象与心功能关系的临床观察》，1990年，《南京中医学院学报》。

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不花钱,怎么养好心脏?中医这3个方法,挺实用的

中医认为，“舌为心之苗”。虽然在身体功能中，舌头主要用来辨识味道，但其实心脏及其他脏腑器官的气血运行也与舌相通，当心脏或其他脏腑功能出现异常时，往往也会在舌头上发现变化，这就是中医诊察身体时重视的“观舌象”。

当代许多医师，如江苏省中医研究所的研究员高丙麟，就曾通过对门诊收治的51例心脏病患者的研究证实：患者不同的舌象，的确能够反映出心脏疾病的不同病症以及心脏功能异常的程度，临床上可将观察患者舌象作为判断心脏功能异常的指标之一。

中医认为，“心主血脉，又开窍于舌”，因此当心脏功能出现问题时，便会导致气血运行不畅导致的舌质的颜色变化。当心功能正常时，舌头往往红润柔软，而当心功能出现问题时，往往会有这几种常见的变化：

一、 舌头发红——心阴亏虚

原理： 正常 健康 的舌头往往呈现出淡粉色或肉粉色，但若发现舌头发红、颜色较深时，应警惕可能是心血管疾病导致的心阴亏虚。由于阴虚很容易引发内火，加快血液流速，从而表现为舌色发红。

病症： 这类患者往往还可能伴有心悸、烦躁、睡眠差，或是总觉得口干、舌部有裂纹等症状。

二、 舌头青紫——血流不畅

原理： 清代名医沈金鳌曾说:“气运乎血，血本随气以周流，气凝则血亦凝矣。”东汉著名医学家张仲景也曾在医书上写道：“夫瘀血者，唇萎，舌青。”因此，当发现舌色发青发紫时，很可能是心脏运血功能异常导致的血流瘀滞、缓慢，血行不畅，应警惕血脉栓塞。

病症： 这类患者严重时舌头上还会起深色的瘀斑，若还伴有胸闷、心胸刺痛、头晕头痛等症状，应警惕脑血管疾病；若是伴有失眠、心慌气短等症状，要警惕心血管疾病。

三、舌头发白——气血亏虚

原理： 当心脏功能出现异常时，便会由于心脏造血不足或血行不畅导致气血亏虚，阳气亏损，反映在舌象上则会舌色发白、舌形微胖。淡白舌组的患者, 多见有心胸隐痛, 胸闷气短, 甚则喘息不能平卧, 心悸, 倦怠乏力, 面色淡白, 易出汗, 脉细弱。或兼见畏寒肢冷, 舌质淡胖,脉细弱或结代等, 呈气( 阳) 虚的表现。

病症： 该类患者还可能出现*隐痛、发闷，畏寒怕冷，易出虚汗，乏力、心悸等症状，要警惕贫血性心脏病、动脉粥样硬化、冠心病等心脏疾病。

从上面我们可以知道，从舌观心不光仅仅是看舌象变化，还应该结合其他症状共同判断。心脏不太好的人，在日常生活饮食上要养成少盐、少糖、少煎炸、戒烟戒酒、少脂肪的习惯， 每日保证适量运动，促进血液代谢和循环。

此外，还可以通过按摩穴位以疏通心脏血管，缓解心脏不适：

1 、大鱼际

取穴： 手心朝上、伸直手掌后，从大拇指下端到手腕边际有一块明显凸出的肌肉，医学上称为大鱼际。日常按摩时可两手大鱼际互搓，感觉发热即可。

作用： 按摩该处能够缓解心脏压力，促进血液循环，在紧急时按摩此处还有护心作用。

2 、内关穴

取穴：伸直手腕后，从手腕横纹处向手臂方向约三横指，内关穴就在此处的两条索状筋之间。

作用： 胸闷、心悸时按摩此穴能让人心神安宁，有效缓解不适，对心脏有保健功效。此外，对治疗心律不齐、心肌炎等颇有良效。

3 、公孙穴

取穴： 顺着大脚趾往下的第一个关节处，用力按推时会发现一处凹陷，此处就是公孙穴。日常按摩可直接用指腹按压揉搓，力道可以稍大，有酸胀感为宜。

作用： 广东省中医院心内科主任医师张敏州表示，心脏不好的人应多按摩该还穴位，能够有效缓解心脏不适。该穴位能调和全身气血，还有助于促进脏腑生血，平常多按也有注意解除疲劳。

参考文献：

1、《舌头能看心脏强弱(中医讲坛)》，2015年，《中华中医药学刊》。

2、潘秋翔、高丙麟：《心脏疾病的舌象与心功能关系的临床观察》，1990年，《南京中医学院学报》。

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