肠胃炎养生知识

肠胃炎的护理方法：

1. 饮食调理：建议选择清淡、易消化的食物，避免摄入粗糙、生冷或坚硬的食物，少食多餐，保持饮食规律；多喝淡盐水，避免油腻煎炸类食物，避免刺激胃黏膜，加重病情。

2. 运动：适当锻炼身体，可散步促进胃肠道蠕动，减少食物对肠道负担，保持排便通畅。

3. 日常预防：注意饮食卫生，避免食用变质、不洁食物，分开使用生熟砧板，勤洗手，餐具消毒。注重早期筛查、保暖等。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

得了肠胃炎应该如何饮食，怎样调节生活习惯

肠胃炎饮食注意，养生良好的生活习惯十分的必要。

1、不能暴饮暴食胃口大的人害怕肚子饿的人可以少食多餐。

2、不能吃过热或过冰冷的食物特别是火锅、冰激凌、冰镇饮料之类的。

3、不要抽烟、喝酒特别是喝酒对肠胃、肝脏及其不好。

4、不要吃太辣、或是过于刺激的食物像是辣椒、大蒜等。

5、不要吃难以消化的食物会增加胃肠的负担让胃肠疾病更加严重像是韭菜、玉米等食物。

6、少吃油腻的食物。

5种调理肠胃的好食物,能减轻肠胃负担,对肠炎、胃炎有好处

现代人的肠胃其实很少有非常 健康 的。因为我们的作息习惯和饮食习惯实在是太不 健康 了。不说三餐规律，就是我们吃饭的分量和种类都对我们的肠胃非常不益。我们的肠胃经常负担过重，受到的刺激太大。但是我们食用这些食物，能够较好地调理肠胃，使我们肠胃的状态好一些。

酸奶

现在我们普遍都把酸奶当作零食了。但是酸奶其实是非常好的保健食品。酸奶里面有着丰富的乳酸菌。这种乳酸菌能够有效地刺激肠道里的菌群，从而加快我们体内毒素的排出。而且酸奶还能生成干扰素，这种干扰素能养护肝脏，提高我们身体的免疫力。所以不要想着喝酸奶比较凉伤肠胃。喝酸奶能够很好地缓解腹泻的症状，养胃护胃。

小米

我们平常吃大米比较多，吃小米很少。而且很多人有种“小米是喂小鸡”错觉。小米可以“保健米”， 养生 保健效果非常好。食用小米能够健脾养胃，清热益肾、脾胃比较虚弱，身体虚弱亏损的人非常适合食用小米。而且不管是熬粥还是煮饭，或者是添加其他事物一起食用，都是非常好的 健康 食品。

莲藕

莲藕也是一种很有营养的食物。莲藕当中有很多的单宁和黏蛋白质。单宁这种物质的消炎效果很好，而黏蛋白质能够加快蛋白质的形成，还能促进脂肪消化分解，所以能够缓解肠胃的负担，清肠道，润肠胃。

山药

山药当中的营养物质也不能小觑。山药在中医里面非常吃香， 养生 效果很好。食用山药可以滋补肠胃，补肾益肺，所以对于肠胃相关的疾病像是腹泻、肠炎、胃炎、脾虚这些症状都有较好的治疗效果。

豆类食物

豆类食物算是粗粮。不管是黑豆，还是芸豆，纤维都很丰富，对于肠胃功能紊乱都很有效果。但是纤维素多也有不好的地方，那就是容易造成饱腹感，而且容易放屁，这也是我们吃豆类食品容易饱的原因。所以肠胃功能不是很好的人，要循序渐进，不能一下就吃很多，不然会起到反效果。

5种调理肠胃的好食物,能减轻肠胃负担,对肠炎、胃炎有好处

现代人的肠胃其实很少有非常 健康 的。因为我们的作息习惯和饮食习惯实在是太不 健康 了。不说三餐规律，就是我们吃饭的分量和种类都对我们的肠胃非常不益。我们的肠胃经常负担过重，受到的刺激太大。但是我们食用这些食物，能够较好地调理肠胃，使我们肠胃的状态好一些。

酸奶

现在我们普遍都把酸奶当作零食了。但是酸奶其实是非常好的保健食品。酸奶里面有着丰富的乳酸菌。这种乳酸菌能够有效地刺激肠道里的菌群，从而加快我们体内毒素的排出。而且酸奶还能生成干扰素，这种干扰素能养护肝脏，提高我们身体的免疫力。所以不要想着喝酸奶比较凉伤肠胃。喝酸奶能够很好地缓解腹泻的症状，养胃护胃。

小米

我们平常吃大米比较多，吃小米很少。而且很多人有种“小米是喂小鸡”错觉。小米可以“保健米”， 养生 保健效果非常好。食用小米能够健脾养胃，清热益肾、脾胃比较虚弱，身体虚弱亏损的人非常适合食用小米。而且不管是熬粥还是煮饭，或者是添加其他事物一起食用，都是非常好的 健康 食品。

莲藕

莲藕也是一种很有营养的食物。莲藕当中有很多的单宁和黏蛋白质。单宁这种物质的消炎效果很好，而黏蛋白质能够加快蛋白质的形成，还能促进脂肪消化分解，所以能够缓解肠胃的负担，清肠道，润肠胃。

山药

山药当中的营养物质也不能小觑。山药在中医里面非常吃香， 养生 效果很好。食用山药可以滋补肠胃，补肾益肺，所以对于肠胃相关的疾病像是腹泻、肠炎、胃炎、脾虚这些症状都有较好的治疗效果。

豆类食物

豆类食物算是粗粮。不管是黑豆，还是芸豆，纤维都很丰富，对于肠胃功能紊乱都很有效果。但是纤维素多也有不好的地方，那就是容易造成饱腹感，而且容易放屁，这也是我们吃豆类食品容易饱的原因。所以肠胃功能不是很好的人，要循序渐进，不能一下就吃很多，不然会起到反效果。

胃肠炎刚好可以喝什么汤?

肠胃炎临床上指胃肠炎，胃肠炎可以适当的喝鲫鱼汤、小米粥、蔬菜汤等营养丰富的汤调理好。

1、鲫鱼汤：胃肠炎可能会导致肠胃功能比较虚弱，可以适当的喝鲫鱼汤，鲫鱼汤中营养价值丰富，能够补充患者身体所需要的蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养物质，而且鲫鱼汤肉质比较细嫩，一般不会加重肠胃负担，对疾病恢复有一定的帮助。

2、小米粥：小米粥是一种养生保健食品，小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，而且还含有丰富的膳食纤维，喝小米粥一般能够促进肠道蠕动，可以起到促进消化的作用，而且小米粥可能还能够起到健脾养胃的作用，适当的喝小米粥，对于缓解胃肠炎有一定的促进作用。

3、蔬菜汤：蔬菜汤一般是由各种蔬菜熬制而成，通常含有比较丰富的膳食纤维，而膳食纤维一般具有增加胃肠道蠕动的作用，对于缓解胃肠炎引起的腹痛、腹胀等有一定的作用，而且不容易增加胃肠道负担，有利于疾病恢复。

患者在日常生活中还可以适当的喝南瓜粥、薏米汤等，对患者身体健康也有一定的好处。

胃肠炎刚好可以喝什么汤?

肠胃炎临床上指胃肠炎，胃肠炎可以适当的喝鲫鱼汤、小米粥、蔬菜汤等营养丰富的汤调理好。

1、鲫鱼汤：胃肠炎可能会导致肠胃功能比较虚弱，可以适当的喝鲫鱼汤，鲫鱼汤中营养价值丰富，能够补充患者身体所需要的蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养物质，而且鲫鱼汤肉质比较细嫩，一般不会加重肠胃负担，对疾病恢复有一定的帮助。

2、小米粥：小米粥是一种养生保健食品，小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，而且还含有丰富的膳食纤维，喝小米粥一般能够促进肠道蠕动，可以起到促进消化的作用，而且小米粥可能还能够起到健脾养胃的作用，适当的喝小米粥，对于缓解胃肠炎有一定的促进作用。

3、蔬菜汤：蔬菜汤一般是由各种蔬菜熬制而成，通常含有比较丰富的膳食纤维，而膳食纤维一般具有增加胃肠道蠕动的作用，对于缓解胃肠炎引起的腹痛、腹胀等有一定的作用，而且不容易增加胃肠道负担，有利于疾病恢复。

患者在日常生活中还可以适当的喝南瓜粥、薏米汤等，对患者身体健康也有一定的好处。

胃肠炎刚好可以喝什么汤?

肠胃炎临床上指胃肠炎，胃肠炎可以适当的喝鲫鱼汤、小米粥、蔬菜汤等营养丰富的汤调理好。

1、鲫鱼汤：胃肠炎可能会导致肠胃功能比较虚弱，可以适当的喝鲫鱼汤，鲫鱼汤中营养价值丰富，能够补充患者身体所需要的蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养物质，而且鲫鱼汤肉质比较细嫩，一般不会加重肠胃负担，对疾病恢复有一定的帮助。

2、小米粥：小米粥是一种养生保健食品，小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，而且还含有丰富的膳食纤维，喝小米粥一般能够促进肠道蠕动，可以起到促进消化的作用，而且小米粥可能还能够起到健脾养胃的作用，适当的喝小米粥，对于缓解胃肠炎有一定的促进作用。

3、蔬菜汤：蔬菜汤一般是由各种蔬菜熬制而成，通常含有比较丰富的膳食纤维，而膳食纤维一般具有增加胃肠道蠕动的作用，对于缓解胃肠炎引起的腹痛、腹胀等有一定的作用，而且不容易增加胃肠道负担，有利于疾病恢复。

患者在日常生活中还可以适当的喝南瓜粥、薏米汤等，对患者身体健康也有一定的好处。

胃肠炎刚好可以喝什么汤?

肠胃炎临床上指胃肠炎，胃肠炎可以适当的喝鲫鱼汤、小米粥、蔬菜汤等营养丰富的汤调理好。

1、鲫鱼汤：胃肠炎可能会导致肠胃功能比较虚弱，可以适当的喝鲫鱼汤，鲫鱼汤中营养价值丰富，能够补充患者身体所需要的蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养物质，而且鲫鱼汤肉质比较细嫩，一般不会加重肠胃负担，对疾病恢复有一定的帮助。

2、小米粥：小米粥是一种养生保健食品，小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，而且还含有丰富的膳食纤维，喝小米粥一般能够促进肠道蠕动，可以起到促进消化的作用，而且小米粥可能还能够起到健脾养胃的作用，适当的喝小米粥，对于缓解胃肠炎有一定的促进作用。

3、蔬菜汤：蔬菜汤一般是由各种蔬菜熬制而成，通常含有比较丰富的膳食纤维，而膳食纤维一般具有增加胃肠道蠕动的作用，对于缓解胃肠炎引起的腹痛、腹胀等有一定的作用，而且不容易增加胃肠道负担，有利于疾病恢复。

患者在日常生活中还可以适当的喝南瓜粥、薏米汤等，对患者身体健康也有一定的好处。

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