养生健康做菜图片大全

简单易学，轻松美食，全新健康饮食打造完美生活新主张。凤凰卫视美女主播沈星手把手教您做菜，美肤美颜、减肥瘦身，食疗养生、禅意素食！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

养生健康食谱有哪些 养生健康食谱推荐

养生俨然成为当今社会的主潮流了，九零后都已经保温杯在手了，那么养生健康食谱有哪些呢?以下是养生健康食谱推荐。
　　养生健康食谱推荐
　　养生健康食谱一
　　早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果
　　中餐：芹菜拌鸡丝，香菇炒油菜，豌豆尖汤，一小碗饭
　　晚餐：青椒土豆丝，海带豆腐汤
　　养生健康食谱二
　　早餐：一杯豆浆，两片全麦面包，一个苹果
　　中餐：大丰收(多种生蔬菜蘸酱)一碗，枸杞烧鲫鱼，一小碗饭
　　晚餐：肉末蒸蛋，清炒芥蓝，一个小馒头或一块玉米饼
　　养生健康食谱三
　　早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋
　　中餐：山药炖排骨，香菇上海青，青椒甜玉米，半碗饭
　　晚餐：拌紫包菜，山楂二皮汤(陈皮、冬瓜皮)一个小馒头
养生健康食谱有哪些
养生健康食谱推荐（图片源于摄图网）
　　养生健康食谱四
　　早餐：南瓜小米粥一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
　　中餐：土豆烧牛肉、麻婆豆腐、腐竹拌黄瓜，胡萝卜甘蔗汤，半碗米饭
　　晚餐：素炒西胡芦、菠菜炝海米，红薯粥一小碗
　　养生健康食谱五
　　早餐：鸡蛋麦片粥一碗，爽口小菜一碟，桂圆或葡萄干1把
　　中餐：腰果虾仁，青豆烧肉末，素炒油麦菜，米饭半碗
　　晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒五色素菜(紫包菜、胡萝卜、荷兰豆、马蹄、莲藕各少许)
　　养生健康食谱六
　　早餐：一块烤甘薯，一个荷包蛋，一杯豆奶
　　中餐：香菇蒸带鱼，板栗烧白菜，清炒豌豆苗，半碗饭
　　晚餐：臊子冬瓜，宫保鸡丁，一个小馒头
　　以上就是养生的健康食谱啦，希望你会喜欢哦。
　　推荐阅读：经常熬夜怎么办
女性熬夜吃什么好
　　推荐阅读：消化不良怎么办
消化不良吃什么

养生健康食谱有哪些 养生健康食谱推荐

养生俨然成为当今社会的主潮流了，九零后都已经保温杯在手了，那么养生健康食谱有哪些呢?以下是养生健康食谱推荐。
　　养生健康食谱推荐
　　养生健康食谱一
　　早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果
　　中餐：芹菜拌鸡丝，香菇炒油菜，豌豆尖汤，一小碗饭
　　晚餐：青椒土豆丝，海带豆腐汤
　　养生健康食谱二
　　早餐：一杯豆浆，两片全麦面包，一个苹果
　　中餐：大丰收(多种生蔬菜蘸酱)一碗，枸杞烧鲫鱼，一小碗饭
　　晚餐：肉末蒸蛋，清炒芥蓝，一个小馒头或一块玉米饼
　　养生健康食谱三
　　早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋
　　中餐：山药炖排骨，香菇上海青，青椒甜玉米，半碗饭
　　晚餐：拌紫包菜，山楂二皮汤(陈皮、冬瓜皮)一个小馒头
养生健康食谱有哪些
养生健康食谱推荐（图片源于摄图网）
　　养生健康食谱四
　　早餐：南瓜小米粥一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
　　中餐：土豆烧牛肉、麻婆豆腐、腐竹拌黄瓜，胡萝卜甘蔗汤，半碗米饭
　　晚餐：素炒西胡芦、菠菜炝海米，红薯粥一小碗
　　养生健康食谱五
　　早餐：鸡蛋麦片粥一碗，爽口小菜一碟，桂圆或葡萄干1把
　　中餐：腰果虾仁，青豆烧肉末，素炒油麦菜，米饭半碗
　　晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒五色素菜(紫包菜、胡萝卜、荷兰豆、马蹄、莲藕各少许)
　　养生健康食谱六
　　早餐：一块烤甘薯，一个荷包蛋，一杯豆奶
　　中餐：香菇蒸带鱼，板栗烧白菜，清炒豌豆苗，半碗饭
　　晚餐：臊子冬瓜，宫保鸡丁，一个小馒头
　　以上就是养生的健康食谱啦，希望你会喜欢哦。
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消化不良吃什么

哪些家常菜,营养丰富,口味独特,是养生的健康好菜呢?

豆角烧鸭

1、鹅肉清理干净，剁碎块，用温水泡浸30min。2、酸豇豆用小水泡一会儿，切割成段，指天椒切圈，葱切葱段，葱姜切碎。3、出锅坐水，凉水放入鸭块，添加1勺的米酒，焯一下，水烧开后撇去浮沫，掉色后捞起来沥干水分。4、出锅下油，温度6分熟时，放入鹅肉。5、爆锅到鹅肉掉色后，添加冬茹、葱姜末、指天椒圈。6、炒匀，烹入米酒、郫县豆瓣酱、生抽酱油，煸炒香。7、加入适量冷水，烧煮到鹅肉7熟透了，放入酸豇豆。8、放盐、味精、白砂糖、炖煮至食物烂熟。7、加水淀粉勾芡，起锅摆盘，就可以上菜。

水煮牛蛙

原材料主要材料：美蛙350克，辅材：油麦菜150克，调味品：小葱10克，皮白蒜头10克，姜5克，干红辣椒5克，米酒15克，盐4克，生抽15克，味精2克作法1.先把美蛙洗剥赶快，剁好；美蛙再换香辣粉翻拌，腌放15min；把美蛙放热油锅内爆锅至玉白色盛出来；2.再次加点油，随后放葱、姜、大蒜、尖小辣椒、香辣粉炒香；3.加一大碗水，再倒入煸好一点的美蛙；先后放米酒、盐、生抽，等快熟时；放进生菜叶，加一点味精就可以出锅了。

马铃薯烧羊排

作法：1、把烤羊排切条，冷水入锅，烧开捞出，葱蒜清洗切条和片，辣皮子用开水泡1min捞出，青椒清洗切片。2、热锅凉油，油烧5成下白砂糖，文火慢炒成白砂糖起咖啡色的泡沫，加烤羊排炒匀，文火煸炒出羊排出来水份出香味（大概3分钟）。3、加八角、花椒粒、砂仁、辣皮子翻炒香，放水浸泡过烤羊排，烧沸，转中小型火烤40分钟。4、把马铃薯清洗削皮切片，加锅中炒匀，放盐炒匀，在高烧烤羊排、马铃薯烂熟。5、增加葱、蒜头、青椒、鸡精炒匀出香味就可以出锅了。

哪些家常菜,营养丰富,口味独特,是养生的健康好菜呢?

豆角烧鸭

1、鹅肉清理干净，剁碎块，用温水泡浸30min。2、酸豇豆用小水泡一会儿，切割成段，指天椒切圈，葱切葱段，葱姜切碎。3、出锅坐水，凉水放入鸭块，添加1勺的米酒，焯一下，水烧开后撇去浮沫，掉色后捞起来沥干水分。4、出锅下油，温度6分熟时，放入鹅肉。5、爆锅到鹅肉掉色后，添加冬茹、葱姜末、指天椒圈。6、炒匀，烹入米酒、郫县豆瓣酱、生抽酱油，煸炒香。7、加入适量冷水，烧煮到鹅肉7熟透了，放入酸豇豆。8、放盐、味精、白砂糖、炖煮至食物烂熟。7、加水淀粉勾芡，起锅摆盘，就可以上菜。

水煮牛蛙

原材料主要材料：美蛙350克，辅材：油麦菜150克，调味品：小葱10克，皮白蒜头10克，姜5克，干红辣椒5克，米酒15克，盐4克，生抽15克，味精2克作法1.先把美蛙洗剥赶快，剁好；美蛙再换香辣粉翻拌，腌放15min；把美蛙放热油锅内爆锅至玉白色盛出来；2.再次加点油，随后放葱、姜、大蒜、尖小辣椒、香辣粉炒香；3.加一大碗水，再倒入煸好一点的美蛙；先后放米酒、盐、生抽，等快熟时；放进生菜叶，加一点味精就可以出锅了。

马铃薯烧羊排

作法：1、把烤羊排切条，冷水入锅，烧开捞出，葱蒜清洗切条和片，辣皮子用开水泡1min捞出，青椒清洗切片。2、热锅凉油，油烧5成下白砂糖，文火慢炒成白砂糖起咖啡色的泡沫，加烤羊排炒匀，文火煸炒出羊排出来水份出香味（大概3分钟）。3、加八角、花椒粒、砂仁、辣皮子翻炒香，放水浸泡过烤羊排，烧沸，转中小型火烤40分钟。4、把马铃薯清洗削皮切片，加锅中炒匀，放盐炒匀，在高烧烤羊排、马铃薯烂熟。5、增加葱、蒜头、青椒、鸡精炒匀出香味就可以出锅了。

哪些家常菜,营养丰富,口味独特,是养生的健康好菜呢?

豆角烧鸭

1、鹅肉清理干净，剁碎块，用温水泡浸30min。2、酸豇豆用小水泡一会儿，切割成段，指天椒切圈，葱切葱段，葱姜切碎。3、出锅坐水，凉水放入鸭块，添加1勺的米酒，焯一下，水烧开后撇去浮沫，掉色后捞起来沥干水分。4、出锅下油，温度6分熟时，放入鹅肉。5、爆锅到鹅肉掉色后，添加冬茹、葱姜末、指天椒圈。6、炒匀，烹入米酒、郫县豆瓣酱、生抽酱油，煸炒香。7、加入适量冷水，烧煮到鹅肉7熟透了，放入酸豇豆。8、放盐、味精、白砂糖、炖煮至食物烂熟。7、加水淀粉勾芡，起锅摆盘，就可以上菜。

水煮牛蛙

原材料主要材料：美蛙350克，辅材：油麦菜150克，调味品：小葱10克，皮白蒜头10克，姜5克，干红辣椒5克，米酒15克，盐4克，生抽15克，味精2克作法1.先把美蛙洗剥赶快，剁好；美蛙再换香辣粉翻拌，腌放15min；把美蛙放热油锅内爆锅至玉白色盛出来；2.再次加点油，随后放葱、姜、大蒜、尖小辣椒、香辣粉炒香；3.加一大碗水，再倒入煸好一点的美蛙；先后放米酒、盐、生抽，等快熟时；放进生菜叶，加一点味精就可以出锅了。

马铃薯烧羊排

作法：1、把烤羊排切条，冷水入锅，烧开捞出，葱蒜清洗切条和片，辣皮子用开水泡1min捞出，青椒清洗切片。2、热锅凉油，油烧5成下白砂糖，文火慢炒成白砂糖起咖啡色的泡沫，加烤羊排炒匀，文火煸炒出羊排出来水份出香味（大概3分钟）。3、加八角、花椒粒、砂仁、辣皮子翻炒香，放水浸泡过烤羊排，烧沸，转中小型火烤40分钟。4、把马铃薯清洗削皮切片，加锅中炒匀，放盐炒匀，在高烧烤羊排、马铃薯烂熟。5、增加葱、蒜头、青椒、鸡精炒匀出香味就可以出锅了。

哪些家常菜,营养丰富,口味独特,是养生的健康好菜呢?

豆角烧鸭

1、鹅肉清理干净，剁碎块，用温水泡浸30min。2、酸豇豆用小水泡一会儿，切割成段，指天椒切圈，葱切葱段，葱姜切碎。3、出锅坐水，凉水放入鸭块，添加1勺的米酒，焯一下，水烧开后撇去浮沫，掉色后捞起来沥干水分。4、出锅下油，温度6分熟时，放入鹅肉。5、爆锅到鹅肉掉色后，添加冬茹、葱姜末、指天椒圈。6、炒匀，烹入米酒、郫县豆瓣酱、生抽酱油，煸炒香。7、加入适量冷水，烧煮到鹅肉7熟透了，放入酸豇豆。8、放盐、味精、白砂糖、炖煮至食物烂熟。7、加水淀粉勾芡，起锅摆盘，就可以上菜。

水煮牛蛙

原材料主要材料：美蛙350克，辅材：油麦菜150克，调味品：小葱10克，皮白蒜头10克，姜5克，干红辣椒5克，米酒15克，盐4克，生抽15克，味精2克作法1.先把美蛙洗剥赶快，剁好；美蛙再换香辣粉翻拌，腌放15min；把美蛙放热油锅内爆锅至玉白色盛出来；2.再次加点油，随后放葱、姜、大蒜、尖小辣椒、香辣粉炒香；3.加一大碗水，再倒入煸好一点的美蛙；先后放米酒、盐、生抽，等快熟时；放进生菜叶，加一点味精就可以出锅了。

马铃薯烧羊排

作法：1、把烤羊排切条，冷水入锅，烧开捞出，葱蒜清洗切条和片，辣皮子用开水泡1min捞出，青椒清洗切片。2、热锅凉油，油烧5成下白砂糖，文火慢炒成白砂糖起咖啡色的泡沫，加烤羊排炒匀，文火煸炒出羊排出来水份出香味（大概3分钟）。3、加八角、花椒粒、砂仁、辣皮子翻炒香，放水浸泡过烤羊排，烧沸，转中小型火烤40分钟。4、把马铃薯清洗削皮切片，加锅中炒匀，放盐炒匀，在高烧烤羊排、马铃薯烂熟。5、增加葱、蒜头、青椒、鸡精炒匀出香味就可以出锅了。

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