1、吹之前先深吸一口气，然后屏住气口。2、吹气时嘴和吹嘴要接触完整，嘴部用力抵住吹嘴，不要漏气。3、吹气时要保持气息均匀稳定。

1、吹之前先深吸一口气，然后屏住气口。2、吹气时嘴和吹嘴要接触完整，嘴部用力抵住吹嘴，不要漏气。3、吹气时要保持气息均匀稳定。

1、吹之前先深吸一口气，然后屏住气口。2、吹气时嘴和吹嘴要接触完整，嘴部用力抵住吹嘴，不要漏气。3、吹气时要保持气息均匀稳定。

1、吹之前先深吸一口气，然后屏住气口。2、吹气时嘴和吹嘴要接触完整，嘴部用力抵住吹嘴，不要漏气。3、吹气时要保持气息均匀稳定。

深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒。 4、运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。