疏通全身的经脉、补虚扶正、补虚补亏。1、疏通全身的经脉，调整脊椎骨的某些变形与错位，使其神经系统恢复正常，同时协调五脏六腑的运作，排除体内各种病气。2、补虚扶正，达到身体圆润、病邪不侵、延年益寿的目的。3、可补虚补亏，阴虚补阴、阳虚补阳。
练长寿功气色好了的原因如下：长寿功在人们的生活中有着重要的作用，长寿功可以帮助人们维持身体的健康状况，长寿功可以锻炼身体各个部位的肌肉和韧带，提高身体的灵活性和协调性，减少各种疾病的发生，提高人体内各种免疫细胞的活性，增强免疫力，同时还可以帮助减少人体内自由基的生成，从而减少衰老的过程。
长寿功通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉，使身躯、骨骼、关节的连接畅通，调整脊椎骨的某些变形与错位，使其神经系统恢复正常，同时协调五脏六腑的运作，排除体内各种病气，从而达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿目的的武术养生。易筋经能够改善练习者的心血管系统、呼吸系统、消化系统的功能，...
首先，保持良好的饮食习惯是长寿养生的关键。我坚信“你是什么吃的，你就是什么样的人”。素食是我的首选，因为植物性食物富含大量的纤维和维生素，能够帮助消化和解毒。此外，我还非常重视每天的营养摄入，保证身体得到所需的营养和能量。在饮食方面，我推崇的是“五谷杂粮配合丰富的蔬菜和水果，适量的蛋...
三是过长的排病反应期 我看到很多功友练习一两百天了，还在有排病反应，身体各种不舒服，感觉怪怪的。如果不是“为赋新词强说愁”，那可能就是练习的问题。这种情况下可以适当调整练习的速度、意识状态，多了解功理方面的知识，应该会有一定的改善和提高。当然了，每人对的理解不同，体质不同，...
金刚功练外功，练形体，练五脏六腑，能协调五脏六腑运作，排除体内各种病气，强身健体。长寿功练内功，练心神，练人的先天之气。什么是八部金刚功：金刚功应用“天人合一”的自然规律，结合“阴阳五行”的中医理论，通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉，使身躯、骨骼、关节的连接畅通，调整脊椎...
不会。联系长寿功感应能力会提高，感觉会灵敏些，大多数人感觉不到的很细微的气、气场、气息、邪气、病气等。长寿功》主要练人的先天阴阳二气,为乾阳与坤阴之真气而设,引导真气由动而致虚静。 道家处处讲阴阳。有阴就有阳,有阳必有阴。阴消阳长,阳消阴长。
可以。根据查询中国体育网显示，长寿功能够消除病痛，舒畅经络，有益于机体气血的运行，最适宜的次数是每天两次，因此长寿功每天练2次可以。
气乃人身生命之本，气行则血行，气泄则血凝?息乃之根蒂，气与息合而为积性存命之本源?人之呼吸，起于心肺之间，行于通体百脉?出入于口鼻，一时有一千一百五十息，一昼夜计有一万三千五百息，多则不善，少亦不利?若倘有增减，久之则非病即亡也?在道家 养生 长寿的法门中非常注重吐纳行气...
可以。长寿功属导引派保健，有非常好的强壮身体，延年益寿的效用，练完后可以睡觉，没有需要顾忌的，该工法共分6个步骤。
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