搜索答案 我要提问 减脂期提高基础代谢,这样吃 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 减脂期提高基础代谢,这样吃 我来答 1个回答 #热议# 个人养老金适合哪些人投资?小w要变瘦呀 2023-04-06 · ...
韭菜：含有丰富的硫辛酸，可以提高新陈代谢率，抑制脂肪的吸收，同时含有丰富的纤维素，可以刺激肠道蠕动，预防便秘，是能提供养分又能帮助瘦身的食物。瘦身吃法：烹调面条时，可以将韭菜作为作料食用；韭菜可以做成水饺陷或者韭菜盒子食用，非常美味。全麦面包：含有丰富的维生素B群，可以参与人体的能量代谢，...
运动是超有效的方法，多做有氧运动，如慢跑、跳绳、广场舞等除了加快新成代谢，还能提高身体免疫力 3、喝绿茶 绿茶中含有与代谢有关的咖啡因、儿茶素，能够加快代谢速度，注意要适量饮用，以免影响睡眠 4、适度吃辣辣味食物中一般含有能促使身体代谢的化合物，可以加快脂肪燃烧，提高新成代谢速度 5、多...
另外在运动的时候一定要有关于力量的训练，因为这个是能够有效提升人体代谢的最佳方式，因为力量训练有助于肌肉的生长，而肌肉的燃脂量是非常棒的！第三、关于肉的选择 减肥期间是可以吃肉，但是记住尽量多吃一些鱼等白肉，少吃一些红色的肉类。上面所说的小方法希望能够帮助到正在屏幕前阅读的您。
基础代谢低的平时就要控制一下热量，不要热量太低或者太高，太低不利于改善代谢，太高会导致脂肪快速堆积。基础代谢低的改善需要从这几个方面入手 1、适当的力量运动，力量运动才好提高代谢 2、多吃蛋白质食物，蛋白质食物利于提高代谢 3、多喝水，茶水最佳，茶也是会帮助促进代谢 4、不要节食，严重的...
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