破壁五谷杂粮最好是在早餐的时候当粥喝，或者中午的时候做主食，空着肚子吃是可以的，空腹吃五谷杂粮不会对身体有什么伤害。不过不建议晚上吃五谷杂粮，因为比较难消化。满意请采纳谢谢。
早上7-9点钟吃最好，熬成粥，榨豆浆都可以。我朋友在一家爱上黑稀有黑色食材的淘宝店里给我买了黑小米、野生黑燕麦片，打算明天早上也煮着试试口感如何
早上好，晚上喝牛奶为佳。
所以是不会胖的。一般是早上或晚上喝，一天一杯就够了。正餐必要的肉食等还是不可少的。(3)身体是的本钱，胖点没事，只要身体好无灾无病就万事大吉了，不必苛求太多! 希望能帮到你。
中午吃比较不符合中国膳食均衡的习惯，毕竟午餐是最重要的一顿，晚上吃会增加起夜次数，影响睡眠。还有一点是吃五谷粉固定的时间最容易吸收的，所以早上吃最好了。这边你吃完觉得不错的话，可以考虑下谷尔美五谷杂粮粉，比...
早中晚都可以吃，只是在吃上要有所讲究：早中晚吃粗粮最好有所区别，比如早上喝粗粮豆浆或粗粮粥，中午吃“粗细搭配”的主食，晚上可以吃点好消化的粗粮粥。注意：早上不宜吃窝头等粗糙食物 由于胃肠尚未完全苏醒，早上吃...
根据现代人的饮食和身体状况，更适合早上吃。五谷杂粮粥含淀粉，早上吃可以帮助代谢，还含有丰富的维生素和蛋白质，可以支持上午的消耗。但是，血糖高的人不适合吃粥类，因为吸收消化会很快，能短时间内提高血糖。五谷杂粮粥是...
五谷杂粮最好在晚餐食用。1、五谷杂粮食用量 由于粗粮中含有丰富的膳食纤维，而老人和小孩因为肠胃功能比较弱，食用过多的粗粮容易导致胃胀、胃酸。 因此正常人每天都应该食用一定量的粗粮，但是一天不能超过3两。老人和小孩还...
早上吧！
五谷杂粮粥更适合早上吃。五谷杂粮粥含淀粉，早上吃可以帮助代谢，还含有丰富的维生素和蛋白质， 可以支持上午的消耗。但是，血糖高的人不适合吃粥类， 因为吸收消化会很快，能短时间内提高血糖。很适合上班族的杂粮粥，...
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