很多人对于牛奶有一个误区，就是认为牛奶的作用只是补充蛋白质，其实每100g牛奶只有大约3-4g的蛋白质，这对于蛋白质每日推荐摄入量每1kg体重摄入1g的蛋白质来说是远远不够的，所以只凭靠每天喝一瓶牛奶，...
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，有利于钙的吸收。喝牛奶可以补充蛋白质和脂肪等营养；牛奶中含有丰富的钙质，可以补充钙；牛奶补充蛋白质。平时应该多...
对身体有好处的，牛奶是很有营养的，可以补充钙质和蛋白质的。牛奶可以补钙还可以增加人体的蛋白质，牛奶的好处是比较多的，如果每天都能喝上牛奶您的身体素质就会比别人的好些。喝上牛奶还要晒太阳的，这样可以促进钙质的吸...
可以补充的，但是效果不是很明显，因为蛋白质中只有乳清蛋白的氨基酸比例最接近人体，最容易被人体吸收利用，但是牛奶中的乳清蛋白含量极少，1000g牛奶中仅含7g乳清蛋白，如果需要特别补充蛋白质的话，还是喝乳清蛋白粉吧。
牛奶是我们生活中常见的一种饮品，里面含有优质蛋白质以及钙，不仅能够促进骨骼的生长，同时也可以让身体变得更加强壮。2、食用豆类豆类含有很多蛋白质，尤其是黄豆。结果研究发现，只要每天喝200毫升的豆浆，就能够为人体补充8...
喝牛奶的第一个好处，就是能够提高机体的免疫力，因为牛奶当中含有的蛋白质是动物性优质蛋白质，这样的蛋白质在氨基酸比例、数量和种类方面非常好。所以喝牛奶通过补充蛋白质，能够提高机体免疫物质合成的原料，比如免疫球蛋白、...
1、牛奶中除了含有大量的蛋白质以外，还含有钾元素。饮用牛奶之后可以补充足够的钾元素，可以使动脉血管在高压状态下保持稳定，降低中风的概率。同时，饮用牛奶还可以阻止人体吸收食物中有度的重金属物质。在关键时刻还能起到解毒...
喝牛奶豆浆也可以补充蛋白质，如果想大量的补充蛋白质可以吃一些瘦肉，比如鸡肉，牛肉，鱼肉等，这些食物里面都含有丰富的蛋白质，可以为机体提供相应的能量。蛋白质是人身体内重要的营养物质之一，所以我们每天要摄入足够的蛋白...
当然能，牛奶中含有丰富的蛋白质和多种矿物质，另外，鸡蛋也是，所以鸡蛋配牛奶再加水果营养很全面哦
可以，但是主要部分应当是主食中的肉蛋白部分，比如鸡胸肉等等，牛奶只是辅助，量很少。
2024/6/2