我用的28磅的，感觉有点费力
30磅左右。弹力带能降低你自己人体的自身重量摩擦阻力，使你拉的能更轻松一点，所以应该控制在30磅左右。弹力带引体向上弹力带引体向上更适合前面基础打的比较薄弱的人使用，但是弹力带引体向上有个缺点，那就是练出来的引体...
1.通常选用30磅左右的弹力带，可以选择一条黑色或黄色的弹力带。弹力带可以通过折叠而增大其阻力，所以，随着长度的增大，其阻力也会增大。但是，对于我们而言，最好的长度是弹性带的起始长度=上臂所能到达的高度。但是，一般...
综合考虑以上因素，一般来说，对于身高170厘米、体重130斤的人来说，建议选择10磅到20磅的阻力带进行引体向上的训练。但是需要注意的是，不同的人身体素质和运动能力不同，对于同一个人来说，不同的训练强度和难度也会影响...
170斤。根据查询相关资料显示，85磅弹力带可以让170斤的人锻炼手臂肌肉，强劲的拉力，足以让170斤的人吃点力，勉强能够完成几组锻炼，也能保障不会使肌肉受伤。
买健身拉力带一般按以下人群买：1.儿童或康复用途，黄色5磅（2.27KG）。2.减肥塑形目的女性，绿色18磅（8.16KG）。3.强壮女性或男性，红色36磅（16.33KG）。4.强壮男性，紫色56磅（25.4KG）。
看个人的平时不辅助能做5个以上的建议买3公分以上的，10个2公分的，一个都不行，直接买最大号的
体重71.68千克，引体向上可以做6个，臂力属于中等水平吧。多练习的话，建议还是39千克的好，一来可以提升自己的拉伸臂力，还有点挑战感。
弹力带引体向上，选择的弹力带应该在25-60斤之间的重量，太轻起不到辅助效果，太重又起不到锻炼效果。辅助带是由天然塑胶制成的带子，它具有弹性，可以提供弹力，从而抵消了一部分重力，减轻了训练者在拉起和降下时对身体...
做引体向上的时候是比较费力的，而且要注意发力的部位，如果刚开始特别难，可以使用弹力带，但是弹力带的弹力度应该是从小慢慢增加。可以先使用初级练习者每天练三组，当你练几天之后感觉特别轻松，就能完成慢慢的加大力度。
2024/5/30
2024/5/30
2024/5/30
2024/5/30
2024/5/30
2024/5/30
2024/5/30