跳出去时候双脚蹬地，身体伸直，迅速蹬地面，在空中充分展体，落地时后脚跟先着地，迅速过渡到前脚掌。开始跳远，我手中钻满了汗，站到起跳线后，心里想着女生满分应该很容易跳到，男生满分就有点困难了，但是不挑战一下，...
立定跳远前几天,体育室宣布要立定跳远比赛,我们立即投入了紧张的训练.每次做好早操,总是会练习几次,跳跳台阶,测测远近,.有一次毛老师说要测试一下,有没有进步,我排好队,等待着.终于到我了,我用力地一跳,只有五分.像这样测了好...
4.立定跳远前几天，体育室宣布要立定跳远比赛，我们立即投入了紧张的训练.每次做好早操,总是会练习几次,跳跳台阶,测测远近,.有一次毛老师说要测试一下,有没有进步,我排好队,等待着.终于到我了,我用力地一跳,只有五...
描写秋季运动会的立定跳远的句子我来答2个回答#热议#生活中有哪些成瘾食物?匿名用户推荐于2017-07-28展开全部娇阳抛下无数柔媚的眼神摇荡运动员的心旌心湖荡漾着一波波酷似霜风染过的枫叶火红的血焰猛烈升腾谁在台...
立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。
3.立定跳远中,双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动,双脚落地时双臂要向后摆动,你明天试试看.二、力量多做一些立定跳远、立定多级跳远、纵跳、跨步跳等.三、心理作用在作怪,你跳的时候不敢向前伸腿（抬腿）.按我说的做...
双脚打开与肩同宽，双手同时向上摆臂超过头顶，惯性向下摆臂至身后，同时弯曲膝关节，重复两道三次，双臂突然向上发力同时踝关节、膝关节、大腿用力跃起，尽量让身体在空中保持伸展的动作，落地前收腹收腿，后脚跟着地过渡到前...
两腿稍分，膝微屈，身体前倾，两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，用前脚掌迅速蹬地，膝充分蹬直，同时向前跳起，身体尽量前送，身体在空中成一斜线，最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，...
3.描写秋季运动会的立定跳远的句子娇阳抛下无数柔媚的眼神摇荡运动员的心旌心湖荡漾着一波波酷似霜风染过的枫叶火红的血焰猛烈升腾谁在台上雄声铿锵谁在台下心内呯呯攒动的每颗激动的人头牵动着兴奋的心兴奋里漫长等待等待台上动听...
预备起跳落地。预备时两脚左右平行开立，与肩同宽，膝盖朝前，与脚尖方向一致;两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心(大腿与小腿夹角90度左右)，上体稍前倾，手尽量往后摆(前摆直腿，后摆屈腿)。一般情况...
2024/6/17