掌握好运动时间和运动方式,更要注意不能空腹运动。在空腹状态下运动,更会诱发低血糖。可以在餐后一小时进行运动,这个时候锻炼身体也有利于控制餐后血糖,更有利糖尿病患者身体健康。
控制糖尿病,纠正高血糖,很大程度上都是为了控制身体的“能量过剩”问题,能运动锻炼,就是加强血糖代谢消耗的重要方式,运动能够增强能量消耗,改善肌糖原的利用,改善身体的胰岛素抵抗,这些方面,都有助于加强高血糖的稳定控...
其实对于糖尿病来说,无论是早上运动还是晚上运动都是可以的。需要控制好运动频率和运动节奏,选择合适自己强度的运动。如果高强度的运动,容易对肢体造成损伤,如果继发感染,就很容易发生更严重的感染,引发糖尿病并发症如糖尿...
对于糖尿病患者来说,慢跑可以在平时进行。每天慢跑不仅能稳定血糖,还能增强体质,促使血糖水平逐渐降低。锻炼时,你应该注意不要太匆忙或太激烈。你应该一步一步地做。如果你的身体能够承受,你可以适当增加运动量。为了控制...
规律的体育运动不仅可以改善糖尿病患者的血糖控制,增加胰岛素敏感性,还有利于减轻体重、控制血脂、血压、降低大血管和微血管病变的发生。2运动降血糖的好处运动降血糖的好处主要有:1.增强肌肉活动:运动能够帮助增强...
如果糖尿病早期通过运动、控制饮食可以达到逆转,糖尿病恢复正常,当然也适合血糖轻度升高,不是特别严重的升高,如果患者体重明显肥胖,跑步可以明显改善体重、可以明显控制血糖,改善胰岛素抵抗。空腹血糖应该控制在6.1mmol/L以下...
运动前测血糖,如果血糖过低就不要运动,运动中如果有头晕、恍惚等症状,应当停下测血糖并及时补充能量,等血糖恢复再运动,运动后要测血糖,如果低血糖要及时进食饼干等糖类。4.注意准备工作糖尿病患者要选择舒适的鞋子和...
运动是治疗糖尿病的“五驾马车”之一,对于血糖的控制尤为重要。糖尿病人不适合空腹运动,因为空腹血糖为一天当中血糖水平最低的时侯,运动后血糖水平更低,有发生低血糖的风险,可诱发心脑血管意外,严重者可出现心肌梗死,...
有氧运动对糖尿病患者来说是最有效的控血糖方式,其中游泳更是最为适宜的运动,游泳有助于增强机体的耐氧量,使全身肌肉和脏器都得到锻炼,而且游泳还有助于保护关节,提高人体免疫力,有助控血糖。二、慢跑慢跑也是一种...
散步:糖尿病患者每天应该保持一定时间的散步,因为散步简单易行,保持一定时间的散步,可以有效的缓解患者压力,同时,散步也可以消耗糖尿病患者体内的血糖,对于降低血糖,缓解糖尿病患者的病情意义重大。间歇式运动:间歇性运动...