而我们平时无论是日常还是健身都缺乏对背部的锻炼，力量不足，因此就会容易导致引体向上做不上去，这也是引体向上感觉太难的最主要最普遍原因。
1.相对力量不足，虽然这也是力量的体现，但不是绝对力量，什么是绝对力量？绝对力量就像两个人来做硬拉，你可能拉200斤的，但是我只能拉到150斤，这说明我的绝对力量没有你好。但这并不代表我就做不了引体向上，相反我可...
引体向上做不起来可能是发力的方式不对，需要手臂和背部的两处肌肉同时进行发力，再加上其他的辅助力量才能够做成引体向上，也有可能是自身的力量不够导致做不起来引体向上。
1.训练者的体重过大。引体向上是完全自重的力量训练，如果体重过大，是不容易拉上去的，对于体重过大者，建议平时多做快走、椭圆机之类的有氧训练。2.训练者缺乏系统有效的训练。引体向上是背阔肌、肱二头肌等部位的力量...
引体向上的所有重量都会加在手臂和背部上，所以，引体向上看起来简单，其实难度是很大的。也因为很多人做不起来。2缺乏相应锻炼缺乏锻炼也是主要的原因之一。现在大家的锻炼时间普遍不多，身体素质差。特别是背部力量不...
1可能是你的体重比人家大。考试的时候引体向上和铅球二选一就是因为这个原因。比如拳王泰森也做不了。只能选择铅球。2如果不是体重和力量的比例问题，则可能你不会荡上去，引体向上大部分都是荡上去，很少生拔上去，就是...
拉不起引体向上的原因其实有两种，首先就是我们的体重过大，我们要知道在引体向上这个动作中我们的双臂和背部要承受我们全身的重量，而如果我们体重太大的话，就肯定拉不起来，所以我们首先要做的就是减重，如果你的体重超过...
但是身体重量如果过轻，往往身体也较弱，力量不足，所以也并不是越轻越容易。引体向上一个都做不了怎么练1，半程引体向上动作：往上拉到脖子，但是往下仅仅放到胳膊成90度的引体向上。我最开始就是用这个入门的。
如果在引体向上训练中感觉到自己明明有力气，但释放不出来，并且训练起来身体很别扭，那就说明你身体的协调度太低了。在引体向上训练中，需要肩膀、后背、手臂等身体部位的密切配合才能完成一个完整的引体向上训练。知道了导致...
引体向上和俯卧撑一个都做不了有以下原因：一：手臂力量及背部力量太差，引体向上主要对手臂力量以及背部力量收缩要求比较高，很多健身新手由于缺乏力量，做不起引体向上是很正常的，在这里我给出的建议是平时多进行手臂的力量...
2024/5/31
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