1,姿势一定要对。先从原地垂直起跳开始练,起跳后手抬到最高,胳膊伸直向后打,同时腿伸直,也是向后打。到最高点之后手脚收回,脚到垂直位置准备落地,保持胳膊伸直状态一直向前打,再往下落地时自然落到前下方。之后脚落...
他的身体素质有关。也就是他小的时候身体过于肥胖。而没有能力达到立定跳远儿的要求。就是运动过少,缺乏训练,没有掌握立定跳远的技巧,才会导致立定跳远老是不及格。
呵呵,成绩不错,不过最好是穿鞋跳(光脚会脚痛的),而且别在防静电地板上跳,因为地板下面是空的,别摔到了。可以在不是很光滑的瓷砖或者水泥地上跳。
29周岁算30吗?不算。参加比赛的话不可以超过30岁,平时玩的话没有年龄,以身份证信息为准。立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远,是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。
一般男生立定跳远能跳到2.3M以上,女生能跳到2M以上。大学男生立定跳远标准:及格(60分):220厘米优秀(90分):240厘米满分(100分):260厘米大学女生立定跳远标准:及格(60分):202厘米优秀(90分):220厘米...
(2)立定跳远。可测次数:3次,合格标准:男性≥2.05米,女性≥1.5米;(3)1000米跑(男)/800米跑(女)。可测次数:1次,合格标准:男性≤4分35秒,女性≤4分36秒;(4)引体向上(男)/仰卧起坐(女)。
女子800米跑的标准为:30岁(含)以下应=<4'20",31岁(含)以上应=<4'30"。3、纵跳摸高男子组的标准为:=>265厘米。女子组的标准为:=>230厘米。体能测评项目中,10米x4往返跑和1000(800)米跑项目只测试...
比较新旧标准,体能测评项目由原来的4项减少为3项。其中“10米×4往返跑”和“男子1000米跑、女子800米跑”予以保留;将“立定跳远”调整为“纵跳摸高”;取消了“男子引体向上、女子仰卧起坐”。二、机关录用人民...
项目标准年龄30岁(含)以下31岁(含)以上10米×4往返跑≤13″1≤13″41000米跑≤4′25″≤4′35″纵跳摸高≥265厘米≥265厘米(二)女子组项目...
一、体能测评内容及标准(一)男子组男子组体测标准(二)女子组女子组体测标准二、体能测评具体实施规则(一)10米×4往返跑1.场地器材:10米长的直线跑道若干,在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条...