1莲子山药粥原料莲子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克。白糖30克。做法1.莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透，莲子不芯；2.取瓦煲一个，放入莲子、淮山、粳米、薏米煲1.5小时；3.再加入白糖稍煮片刻即成。...
5、莲子红枣粥：益气生津、补脾和胃、养心安神。6、莲子红薯粥：益气生津、补中和血、养心安神。
经常吃莲子红枣乌鸡汤能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。
用莲子煮粥也是糨最好的吃法之一，在用它煮粥时，可以搭配适量的大米枸杞以及山药。把山药去皮以后切成块状，大米和枸杞全部淘洗干净，莲子也要提前洗净，所有食材一起入锅，加清水煮至成粥，出锅前加适量白糖调味就可以。
1、龙眼和莲子一起熬成龙眼莲子羹，有利于健脾安神，补益气血。2、莲子和银耳一起熬成莲子银耳汤，再加少许桂花汁，可补肺健脾、养心益肾，对年老体弱、失眠多梦、咳喘无力、心神不安有疗效。搭配红枣、枸杞、桂圆、银耳...
1、如果是平时脾虚，容易腹泻，可以用莲子加上芡实、山药、白扁豆、大枣一起煲鸡汤或者煲排骨汤，具有比较好的健脾祛湿、补虚止泻的作用；2、如果是平时睡眠不好、多梦易醒、气虚乏力、心慌，属于心脾两虚证，可以使用莲子...
2、猪肚条，莲子，葱姜，足量水一起加入汤锅。3、大火烧开，小火煲到汤呈奶白色。4、调入盐，胡椒粉继续小火煮半小时。5、出锅前加入香油和香葱即可。山药莲子汤食材猪肉骨4块、山药3根、莲子适量、姜适量、枸杞...
7、煮好后盛出便可享用了！二、银耳莲子汤食材：银耳200克、莲子30克、红枣20克、冰糖100克。做法1、准备好所需要的食材，莲子提前用冷水浸泡1小时。2、用牙签挑出莲子心，莲子心很苦，以免影响口感。3、将银耳用...
1、莲子和百合、红枣一起煮粥较好，莲子百合红枣汤中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用对于人体气血亏虚、体虚弱以及烦躁焦虑有很好的缓解作用，对人体的健康具有一定好处。2、...
水鸭洗净后斩成大块,入炒锅炒至出油后下拍破的姜块和烧酒,继续翻炒至酒香味出来,倒适量清水煮成奶白色的汤。下入香葱结小火炖1小时左右,如果感觉出油太多可将鸭油撇出来,留着炒青菜之类的很香的。新鲜莲子剥好并去掉...
