1、药灸养生 2、静神养生 3、动形养生 4、饮食养生 5、进补养生
木曰曲直 木具有生发、条达的特性,古人以树干曲曲直直地向上、向外伸长舒展的生发姿态来形容具有生长、升发、条达、舒畅等作用或特性的事物及现象。凡具有这类特性的事物或现象,都可归属于“木”。五脏之中,肝属木。...
6、鱼肉:益智健脑 冬季是进补的好季节,但体弱的人并不适宜吃太燥的肉食,而营养丰富,脂肪含量极低的鱼肉就非常适合这类人群吃。鱼肉不仅味道鲜美,而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。其次,鱼肉...
1、蛋白质和脂肪 蛋白质对于身体是非常重要的,不仅可以促进身体的正常代谢,还可以防止老年痴呆。不过在食用蛋白质食品的同时也要注意,老年人的身体吸收能力差,吃得太多身体不能完全消化,就会给自己的排毒系统造成压力,反而...
那么,冬天养生的过程中哪些食物能够多吃呢?1、猕猴桃 在冬天养护身体的过程中需求注意饮食的合理,像常见的猕猴桃适合在冬天进食。冬天很多人都因为反抗力单薄而出现疾病,假如能够恰当进食猕猴桃,获取里边的维生素来进步反抗力...
大雪节气,阴气已盛,阳气衰微,大雪养生在饮食调理方面宜增苦味忌咸味,补理肺胃。木形人 多吃灵芝、北芪健脾益气 木形人特点:典型的木形人有三“长”的特征,脸长、身材四肢长、手指长。木形人皮肤青白(肤色稍欠...
中国传统的养生方法很多,主要有五大养生方法,包括:精神养生方法、起居养生方法、饮食养生方法、运动养生方法、药物养生方法。中医学将能够补益正气、改善脏腑功能、增强体质、提高抗病能力、治疗虚证的药物称为补益药,或补虚药...
甜、苦、辛、咸五味,各司其职,分别供养五脏六腑,对人体内脏产生各种各样的作用与变化。以人的五脏为根本,这是中医的养生学。中医讲究天、地、人合一,要顺其自然。我们在生活中不要违背自然规律,这样才能健康。
人体所需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素共五大类,其中不能在人身体中合成,必须从食物中国获得的,称为“必需营养素”,其中包括9种氨基酸:两种脂肪酸:亚油酸、α-亚麻酸,7种常量元素:钾钠钙镁...
五行的生、克、乘、侮,是宇宙万物运动方式与规律的本始,也是人们养生保健的本始,古人们把自然界的这些现象与自身联系到了一起,指导人们探索自身健康的秘密。 你,属于哪一“行” 自然界的事物可以大体划分为五大类,人...