打开手机【相册】，选择要放慢的视频，点击下方【剪辑】，选择【速度】，点开上方【播放】按钮，选择【慢】，可看到视频变慢，如果要更慢，选择【极慢】，点击【对号】，选择【保存】即可。

打开美图秀秀，点击【视频美化】，选中要放慢的视频，点击【开始编辑】，在工具栏找到【编辑】，选择【变速】，在标准界面向左滑动滑块即可放慢速度，也可以在曲线界面向下滑动滑块进行放慢，设置完成后点击【对勾】，再次点击【对勾】后【保存】视频即可。

打开美图秀秀，点击【视频美化】，选中要放慢的视频，点击【开始编辑】，在工具栏找到【编辑】，选择【变速】，在标准界面向左滑动滑块即可放慢速度，也可以在曲线界面向下滑动滑块进行放慢，设置完成后点击【对勾】，再次点击【对勾】后【保存】视频即可。

打开手机【相册】，选择要放慢的视频，点击下方【剪辑】，选择【速度】，点开上方【播放】按钮，选择【慢】，可看到视频变慢，如果要更慢，选择【极慢】，点击【对号】，选择【保存】即可。

打开美图秀秀，点击【视频美化】，选中要放慢的视频，点击【开始编辑】，在工具栏找到【编辑】，选择【变速】，在标准界面向左滑动滑块即可放慢速度，也可以在曲线界面向下滑动滑块进行放慢，设置完成后点击【对勾】，再次点击【对勾】后【保存】视频即可。

方法1：运用自信的肢体语言：1、想像缺乏自信的人是什么样。2、抬头挺胸站直。3、学会端正的站姿。4、大方自然。5、有效地运用肢体接触。6、运用自信的手势。7、小心地使用手势。方法2：进行自信的社交互动：1、眼神交流。2、有力地握手。3、讲话慢些清楚些。4、经常微笑。5、停止盲目道歉。6、尊重他人。7、练习这些社交技巧。方法3：养成自信的生活方式：1、让自己由内而外达到最佳状态。2、欣赏真实的自己。3、学会管理恐惧。4、建立自信的心态。5、开始写日记。6、问自己一些有助于提升自信的问题。方法4：应对恐惧：1、了解恐惧对自信的危害。2、了解自己的身体语言。3、评估你所恐惧的事。4、在深呼吸中减少恐惧。5、练习冥想和聚神。6、写下你恐惧的事物。

1、让自己安静一段时间。计划在一段时间内，将自己与外界完全隔离，当安静下来后，可以让自己的心境也能避免浮燥，若能持续很长时间，哪怕只有短短五分钟，也可令人很快远离焦虑。2、让自己笑一笑。当工作让我们感到沮丧时，快速调整心态并傻笑一下，有研究表明，笑一笑可以减轻抑郁和焦虑，所以找一些幽默的视频或笑声，让自己焦虑的情绪可以得到缓解，从而平息自己的紧张神经。3、做一些深呼吸。4、多一些肯定自己。

视频慢放，就是把视频的播放速度调慢。通常将手机视频进行放慢速度要使用第三方视频编辑软件，以爱剪辑为例，具体方法是：1、在导入视频时，或在已添加片段列表双击要对其调节速度的视频时，会弹出预览/截取对话框。

1、首先打开剪映app，进入主页后点击开始创作，2、选择好自己需要剪辑的视频点击添加到项目，进入页面后点击左下角剪辑选项，3、然后再选择变速，可以选择常规变速或者曲线变速，接下来再选择速度。