1、点击QQ邮箱设置，撤销独立密码独立密码。2、如果密码忘记了，点击撤销独立密码，如果QQ号码已经绑定了密码保手机，或者开启了QQ手机令牌环，选择第一项直接注销独立密码。可以通过手机安全中心扫描二维码验证注销独立密码。3、通过QQ账号密保重设密码，立即重设跳转到QQ安全中心，进入找回QQ账号密码 选择验证密保找回密码，密保问题，选项接着输入QQ密码保问题答案，通过即可。4、QQ申诉找回密码，通过人工申诉找回。

首先在手机里点击打开QQ邮箱，然后在登录页面里点击忘记密码，选择QQ邮箱独立密码，输入QQ邮箱账号，然后填写动态密码并点击确定，最后输入新密码后点击确定即可成功找回。