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时长:00:38更新时间:2021-12-22 09:47:35
1、做辅助训练提升腿部力量与四肢协调性。2、掌握跳远的技术动作要领,改进立定跳远技术。3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。
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助跑跳远技巧训练方法相关信息
  • 跳远如何训练

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  • 如何训练跳远

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  • 跳远怎么训练

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  • 助跑跳远训练方法和技巧

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  • 助跑跳远怎么练

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  • 跳远训练方法

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  • 立定跳远的训练方法有哪些

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助跑跳远技巧训练方法相关问答
  • 助跑跳远技巧

    助跑跳远技巧如下:1、检查跳远场地:很多因素会影响发挥。(1)跳板位置。正式跳远前,先要确保自己有能力从跳板跳入沙坑。(2)跑道宽度。要沿跑道正中线助跑,这样才不会跑偏。(3)跑道材质。如果跑道是塑胶跑道,可以穿...
  • 跳远的助跑方法

    (6)在助跑道上进行全程助跑接起跳练习。按照跳远助跑的要求,进行全程助跑接起跳练习。要求运动员只想快速助跑不要考虑起跳,尤其是助跑最后几步尽量接近平跑,积极加速,以便获得最大的水平速度。
  • 如何快速助跑跳远?

    1走步法:在通常的情况下,采用自己的便步走,助跑步数乘2减2等于走步数,如助跑8步:8ⅹ2-2=14步。若助跑步数超过10步时,则每多助跑一步增加走两步的距离,如助跑12步:(10ⅹ2-2)+2ⅹ2=22步。经过反复助跑...
  • 助跑急行跳远技巧,方法

    助跑急行跳远的技巧和方法:第一,助跑,助跑是急行跳远的最关键技术。助跑速度要快,节奏感强,有弹性。第二,踏跳,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳。最佳的起跳角度是18~24度,也就是说踏跳瞬间身体...
  • 助跑跳远的技巧有哪些?

    助跑跳远的技巧有保持正确的起跳姿势和加速方式、适当增加助跑距离、保持心情的稳定等,具体如下:1、保持正确的起跳姿势助跑的起动姿势直接影响助跑的稳定性与准确性。助跑的起动姿势有两种:一种是从静止状态开始,一般采用...
  • 助跑跳远的技巧怎样才能跳得更远

    助跑跳远的技巧有四点,1.加强助跑起跳时的蹬地力量;2.提高助跑节奏的准确性;3.科学合理的确定助跑距离;4.提高运动员的心理素质。掌握好助跑跳远的技巧才能跳得更远。助跑是跳远过程中一项重要的技术,助跑的过程就是在...
  • 跳远助跑技巧

    开始方式1.半蹲式和站立式(稳定性高)。2.进行间起跑(轻松自然,步长不稳定)。中段助跑:上身正直或稍前倾,用力蹬地,摆动腿向前上方摆动,用脚前掌落地。最后几步:积极加速,节奏轻快。倒数第二步:...
  • 助跑跳远的技巧

    做法:用六至八步助跑进行三级跳远。每一跳的落点,按各跳间隔三米或四米的距离,用标记物标明。要求各跳落地时,都踩在规定地点。此练习的目的是通过标记标明的距离限制第一跳的远度和加大第二跳的远度,有意识地强调...
  • 助跑跳远怎么跳得更远?

    跳远的方法技巧:1.助跑跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速方法等组成的一个重要技术环节。通过助跑获得水平速度,准确地踏上起跳板,为快速有力的起跳创造条件,作好准备,所以助跑必须做到快、准、稳、...
  • 如何跳好跳远的助跑?

    最后将步数乘以2即是他的实际准确落脚处。经过几次练习调整好步点,确定起跳线。3、节奏法:不同的学生,他的助跑速度及助跑距离不同。但是,不管怎样,都必须注重自己的助跑节奏,以便能发挥正常助跑速度,跳出水平。最后四...
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