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仰卧起坐的秘诀
时长：01:33更新时间：2021-12-22 09:45:01
1、先躺在一块平坦的地板上，双膝蜷缩成90度左右，后背紧贴地面。2、两只手半握拳放在耳朵两侧，展开双臂。3、在起来的时候，注意腹部开始发力，让头部和上半身慢慢离开地面。4、将上半身向膝盖处靠拢，慢慢使用腰部力量再将上半身恢复到平躺的状态。
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  • 仰卧起坐的方法和技巧01:33

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    如题，我想知道:仰卧起坐诀窍

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