800米跑步技巧：1，落地缓冲：如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，...

提高800米最快的方法是跑1000米或1500米，除此之外要多训练肺活量（压扛铃），和腿部力量（深蹲跳），上肢力量也很重要（最后200，尤其是冲刺的时候感受会很深），还有就是摆臂练习，手臂角度在90到120之间。中长跑一定要...

800米跑步技巧如下：一、起跑。两脚向后用力蹬地，后腿积极前摆，两臂配合两腿的运动向前冲出。二、途中跑。要求身体的前倾角度、摆臂摆腿的幅度和后蹬的力量都较短跑的小，但是后蹬的角度要求较大，约为55度，在节奏上要...

长跑中正确呼吸方法¤¤跑步后的最佳拉伸运动¤¤100米短跑爆发力练习方法¤女子800米跑步技巧800米在田径里面属于中长跑，需要速...

朋友，这个简单，跑800米最重要的就是体力分配，我教你一个非常好的方法：一般来说把800米分成四个200米:第一个：利用身体60%~70%的力气跑完，因为第一个200米一般都很轻松，但要注意节省体力,不要一上来就把所有体力...

800米跑步技巧训练1.提高800米最快的方法是跑1000米或1500米,除此之外要多训练肺活量(压扛铃)和腿部力量(深蹲跳),上肢力量也很重要(最后200,尤其是冲刺的时候感受会很深),还有就是摆臂练习,手臂角度在90到120之间。2.中长...

800米跑步呼吸技巧800米中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直...

先讲呼吸吧，跑步的时候人体体内是变化的，不能用单一的方法来描述整个跑步过程，人在不同时候对氧气的需求量不一样，我教你个方法，刚开始跑步的时候用鼻子呼吸，要尽量深呼深吸，当你感到缺氧的时候，用鼻子吸气，用嘴巴...

20秒，30秒，40秒，每个月加一点，养成锻炼身体的习惯最重要，什么先热身，我就不说了，你们体育课上老师会带的。一切方法，贵在坚持。小技巧，高抬腿练多了，就可以尝试把双腿想像成轮子，滚腿跑。

一，800跑步跑前准备1、跑800米先慢跑微出汗就可以。2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3、做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)4、800米上跑道后做几次原地...