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时长:01:13更新时间:2022-05-13 10:16:41
1、身体逐步内倾,加大外侧腿臂的摆动幅度,保持头、躯干成一直线向内倾。2、脚跟着地迅速过渡到全脚掌,双臂后摆,起跳腿充分蹬伸,双臂配合腿向上摆。3、腿过杆后内旋下压,使臀部迅速移过横杆。4、落地时以较大的身体部位着地。
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跳高过杆的正确姿势相关信息
  • 跳高过杆的正确姿势

    1、身体逐步内倾,加大外侧腿臂的摆动幅度,保持头、躯干成一直线向内倾。2、脚跟着地迅速过渡到全脚掌,双臂后摆,起跳腿充分蹬伸,双臂配合腿向上摆。3、腿过杆后内旋下压,使臀部迅速移过横杆。4、落地时以较大的身体部位着地。
  • 跳高的正确姿势和标准动作

    1、身体逐步内倾,加大外侧腿臂的摆动幅度,保持头、躯干成一直线向内倾。2、脚跟着地迅速过渡到全脚掌,双臂后摆,起跳腿充分蹬伸,双臂配合腿向上摆。3、腿过杆后内旋下压,使臀部迅速移过横杆。4、落地时以较大的身体部位着地。
  • 跳高的正确姿势

    1、身体逐步内倾,加大外侧腿臂的摆动幅度,保持头、躯干成一直线向内倾。2、脚跟着地迅速过渡到全脚掌,双臂后摆,起跳腿充分蹬伸,双臂配合腿向上摆。3、腿过杆后内旋下压,使臀部迅速移过横杆。4、落地时以较大的身体部位着地。
跳高过杆的正确姿势相关问答
  • 跳高的正确姿势

    过杆:以头与脊椎冲击轴向横杆上方,头部过杆后。两臂也由肩上方开始向身体两侧下放,当胸部过杆后,积极向上顶髋,两小腿放松下垂,杆上成“桥”的动作。落地:大腿过杆后,以大腿带小腿做甩小腿的动作,低头屈肩伸膝肩背着垫。重点:助...
  • 背越式跳高过杆动作要领是什么

    过杆时,立即屈髋收腹,下颚迅速引向前胸,同时双腿补偿地高举两小腿积极向上甩起。应注意,落地前的收腹举腿,以背先着地,或团身以肩先着地,然后再做一个后滚翻。背越式跳高过杆的训练身体训练是训练的重要内容之一。...
  • 跳高有哪几种姿势

    俯卧式过杆时,摆动腿先摆过杆,身体在杆上沿纵轴翻转成俯卧姿势,随即转头潜肩,起跳腿后伸外翻,最后落地。过杆动作分为“平翻式”和“潜入式”两种。背越式、俯卧式姿势因过杆时人体重心离杆较低,能充分利用腾空高度,是较优越的过...
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    背越式跳高身体在杆上成背部朝向横杆的姿势。背越式跳高是跳高技术的一种,运用此技术时,要充分地发挥助跑的水平速度,起跳时要发挥起跳爆发力,摆动腿弯腿摆动。以杆上背弓姿势、向上甩腿越过横杆,过杆后以背部落垫。
  • 跳高的动作指导

    过杆:以头与脊椎冲击轴向横杆上方,头部过杆后。两臂也由肩上方开始向身体两侧下放,当胸部过杆后,积极向上顶髋,两小腿放松下垂,杆上成“桥”的动作。落地:大腿过杆后,以大腿带小腿做甩小腿的动作,低头屈肩伸膝肩...
  • 跨越式跳高的基本步骤是什么

    背越式跳高采用的是弧线助跑,距离长,速度快,动作自然。其他姿势一般都采用直线助跑,距离短,速度较慢,身体重心低。起跳是人体在助跑后,迅速转变运动方向向上腾起,为过杆做好准备。2、俯卧式过杆时,摆动腿先摆过杆,身体在...
  • 跳高方式与技巧

    起跳腾空后,身体保持向上腾起姿势,摆动腿积极上摆,当脚跟越过横杆高度时,向横杆一方侧摆,使摆动腿的脚、小腿、大腿依次过杆。与此同时,起跳腿积极向上抬起,膝盖靠近胸部,小腿自然上摆与横杆平行,接着上体抬起,摆动...
  • 背越式跳高的全程动作要领

    如题,我想知道:背越式跳高的全程动作要领
  • 跳高的正确方法是什么样的?

    背越式过杆和俯卧式相比,其优点在于身体各部分依次过杆(先头、肩和臂、后躯干、臀部、大腿和小腿),运动员可以集中精力完成各部分身体的动作。背越式跳高的专门练习:侧向站立,摆动腿同侧手扶支撑物,做摆腿、送髋和...
  • 如何做好撑杆跳高运动?背越式跳高的七大技巧

    背越式跳高的七大技巧1、当头、肩越过横杆后,及时仰头、倒肩、展体,挺胞,并稍后收双腿,形成杆上背弓姿势,同时身体重心尽量靠近横杆,以充分利用腾空高度。2、当身体重心移过横杆后,应加速向上甩腿越过横杆。过杆后以背部落垫。
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