先用盐仔细搓洗柚子的表皮，再用清水冲洗干净，用水果刀将柚子皮削下来，然后将柚子皮切成细丝，柚子果肉去皮，锅中加入适量水，放入冰糖、柚子皮熬煮，水开后再加入柚子果肉熬煮，煮开后转小火，慢慢熬制粘稠状，颜色变为深黄色，放冷后加入蜂蜜装瓶即可。

中医保健茶饮推荐：1. 枸杞菊花茶：滋补肝肾、益精明目，适合长期伏案工作以及长期熬夜的人群适当饮用。2. 枸杞子人参茶：补益肺、脾、肝、肾诸脏，具有温补肾阳之气的功效，适合肾阳虚的人群饮用。3. 竹叶菊花茶：清心肝之火，适用于心肝火旺的人群，比如烦躁易怒、情绪不稳定、胁肋不适等情况。

肠胃热、胃火旺症状调理方法：1. 饮食调理：选用清热泻火功效的食物，如苦瓜、莲藕、西瓜、雪梨、柚子等，同时避免辛辣食物；2. 运动调理：保持良好心态，多运动促进胃肠道蠕动，保持大便通畅；3. 药物治疗：根据病情在中医大夫辨证下用药治疗，如肠胃实火采用清胃泻火的药物，如牛黄清胃丸、黄连清胃丸、大黄清胃丸等，肠胃虚火采用滋阴降火的药物，如滋阴益胃胶囊、养阴清胃颗粒等。在应用药物进行治疗时，要中病即止，不可过度寒凉。

柚子皮泡水可能有助于辅助减肥：1. 柚子皮中含有丰富的膳食纤维和维生素C，能促进机体新陈代谢，增加肠道蠕动，可能有助于清除体内残留物质，间接起到辅助减肥的作用。2. 在喝柚子皮泡水减肥的同时，应注意饮食的调理，避免高油腻等食物，保证有充分的营养供应，避免过度节食危害身体健康。3. 适量的有氧运动如跑步、打太极拳、打排球、练瑜伽等，可以消耗大量热量，助于减肥。

柚子皮泡水可能有助于辅助减肥：1. 柚子皮中含有丰富的膳食纤维和维生素C，能促进机体新陈代谢，增加肠道蠕动，可能有助于清除体内残留物质，间接起到辅助减肥的作用。2. 在喝柚子皮泡水减肥的同时，应注意饮食的调理，避免高油腻等食物，保证有充分的营养供应，避免过度节食危害身体健康。3. 适量的有氧运动如跑步、打太极拳、打排球、练瑜伽等，可以消耗大量热量，助于减肥。

三种果蔬汁可减肥又排毒养颜：1. 葡萄柚杨梅汁：杨梅肉和葡萄柚去皮搅拌制成，含有丰富的维生素C、胶原蛋白等，可排毒养颜。2. 西芹甜椒汁：西芹和甜椒搅打成泥后加蜂蜜调味，可清热降脂，在减肥期间代替晚餐。3. 青瓜汁：青瓜和牛奶搅打成汁后加蜂蜜和冰块调味，可降脂，适合饭后饮用，具有排毒养颜的效果。

一、老中医水果养生法。1.猕猴桃、柑橘天然流感预防针。猕猴桃清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。2.杨桃、菠萝、火龙果快速消化剂。应酬时难免大吃大喝，容易引起消化不良，可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。杨桃富含维生素C，能促进食物消化，还能防止致癌物亚硝酸盐合成，是应酬后很好的解毒剂。金黄色的菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。吃火龙果有助于润肠通便，也是应酬后很好的“救急”水果。3.木瓜养胃良方；

1.碧螺春；2.龙井茶；3.祁门红茶；4.武夷岩茶；5.普洱茶；6.大红袍；7.金骏眉；8.铁观音；9.立顿红茶；10.红茶玫瑰花；11.祛湿茶；12.保健花茶；13.美肤茶；14.健脾开胃茶；15.冬瓜茶；16.金银菊花茶；17.杏仁茶；18.退火青茶；19.牛奶花草茶；20.红枣枸杞茶；21.大枣茶；22.红糖姜茶；23.桂花绿茶；24.桑叶茶；25.六味地黄茶；26.三七花茶；27.银翘片；28.金银花茶；29.菊花茶；30.柠檬茶；31.熏衣草茶；32.薄荷茶；33.玫瑰花茶；34.玉兰花茶；35.白茶；36.黑茶；37.红茶；38.绿茶；39.花茶；40.药茶；41.大麦茶；42.豆腐花茶；43.柚子茶；44.红糖桑葚茶；45.芒果茶；46.蜜茶；47.檀香茶；48.姜汁红茶；