在没有密保手机号的情况下找回QQ可以通过填写个人资料来实现，1、打开QQ，点击找回密码。2、输入忘记密码的QQ号，点击确定。3、点击更换其他验证方式。4、点击提交资料进行验证。5、点击开始验证，按照提示填写信息。6、全部信息填完后提交即可。

目前的QQ版本无法直接解绑手机号码，只能更换。1、打开QQ，点击左上角的头像按钮。2、点击左下角的设置按钮，进入设置界面。3、点击手机号码，进入界面点击更换。4、点击去更换，输入新的手机号码，点击下一步。5、输入验证码，点击提交即可。

qq绑定的手机号可以在设置界面换绑，一般六个步骤就可以完成，安卓系统与IOS系统的操作步骤一致，本答案通过安卓手机进行演示，以下是操作步骤：点击头像在qq的界面中，通过点击左上方的头像，进入新界面。点击设置在新界面中，通过点击底部的设置按钮，进入到设置界面。点击手机号码进入设置界面后，通过点击手机号码的选项，进入到新界面。

手机可以通过qq的登录页面查看绑定了几个qq号，一共需要5个步骤操作完成，安卓手机和苹果手机操作一致，本答案通过苹果手机进行演示操作，以下是具体的操作步骤：点击手机号登录在qq的登录页面，找到页面底部的手机号登录，点击它。选择其他手机号登录接着在弹出的窗口中，勾选同意协议，点击其他手机号登录。选择下一步切换到下一个页面后，输入你需要查看的手机号，点击下一步。

一个手机号码一般情况下只能绑定一个qq，手机与QQ号绑定，可实现用手机号登录QQ，这个时候一个手机号只能绑定一个QQ号，有一种情况是一个手机号可以绑定多个QQ号，就是将手机号作为密码保护的用途，也就是QQ密保里边的绑定手机号是没有限制的，可以绑定多个。

qq的密保手机号不能解除绑定。因为密保手机号是无法解绑的，只能通过更换手机号的方式来替代。