如何变白皮肤：1. 药物：可以使用外用去除黑色素的药物改善，或口服维生素C、维生素E等抗氧化，减少皮肤黑色素的形成。2. 物理：可以到正规的美容医疗机构进行光子嫩肤，费用一般在3000~6000元不等。通过3~5个疗程操作，可看到明显的变白效果。3. 预防：日常生活中需做好皮肤的补水和防晒，避免再次引起黑色素的形成，影响恢复。

不存在全身变白最有效的方法，但以下方法可以改善皮肤：1.涂抹维生素E：可以减少皮肤色素沉着，提高肤色，但需要长时间坚持才有效。2.饮食调理：不要吃含有促进黑色素生成的食物，如黑芝麻、黑荞麦、海带、紫菜等，适当吃新鲜水果如樱桃、荔枝、草莓，可以美白、抗氧化。3.激光治疗：适用于色素沉着比较严重的患者，可将色素颗粒击破排出体外，实现全身变白的效果。

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炎热的夏天一不小心就会将我们的皮肤晒黑时，特别是对一些长期需要在户外工作的人群来说，只要进入夏天就会明显的变黑，此时先准备一盆温水，按照3比1的比例加入白醋和食盐。将毛巾在温水中浸泡，然后敷在晒黑的地方15分钟，一周后就会有明显的美白效果。

多喝水。水是人体重要的组成部分，也是人体中含量最多的成分，而且在平时的生活中要多多注意水分的供给，不仅可以帮助解渴，而且还可以帮助清除体内的杂质和毒素，可以帮助美容美颜的效果，这样就可以让皮肤显得不会那么干燥和粗糙。

可以使用普通的维生素C注射液涂抹在皮肤晒黑的部位，维生素C具有抗氧化作用，可以减少皮肤黑色素，从而起到美白的作用，也可以使用柠檬、黄瓜一起打碎变成汁，然后涂抹在皮肤表面，也有一定的美白效果，平时要注意尽量避免紫外线的照射，多喝水，多吃富含维生素的蔬菜和水果，可以使用具有保湿润肤作用的护肤品，外出时要注意涂防晒霜。