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时长:00:00更新时间:2021-12-14 16:52:26
鸡鸭肉蛋鱼这些食品,营养结构比较合理,这是毋庸置疑的。但饮食只讲究"精化”,就有点问题了。只讲究精就放弃了"粗”。粗茶淡饭,菜蔬五谷,虽不及鸡鸭鱼肉适口,但亦各有所长。前者的脂肪含量明显低于后者,而纤维素的含量却又明显高于后者。
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讲究饮食营养,保证膳食结构中营养的平衡相关信息
讲究饮食营养,保证膳食结构中营养的平衡相关问答
  • 如何做到合理营养,平衡膳食?

    第一,提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类:第一类是谷类和薯类,谷类包括米、面、杂粮,薯类包括马铃薯、木薯、甘薯等。第二类为动物性食品,包括肉、禽、鱼、奶、蛋等。第三类为...
  • 平衡膳食的原则是什么?

    平衡膳食有六大原则。一是热量平衡。提供热量的营养素有三种,即蛋白质、脂肪与碳水化合物。考虑营养素之间的平衡,食物选择时需符合三种营养素提供热能占总膳食热能的比例。即蛋白质约占10%~15%,脂肪约占20%~25%,...
  • 平时应该怎样搭配膳食才能保持营养均衡

    早晨的第一餐是营养摄取最关键的一餐。早上最好吃一些营养丰富的东西,营养健康的早餐要有足够的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质,包括粗粮谷物,蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。燕麦是谷物中膳食纤维和碳水化合物含量较高,并且...
  • 合理营养均衡膳食的原则

    主食一般应吃含淀粉的食物,如馒头、豆包、面包等,还要适当增加些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,再配以一些小菜。一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%~30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷...
  • 都说饮食要营养平衡,怎样吃才算营养平衡?

    6.鱼、虾和瘦肉。畜肉(如猪肉、牛肉、羊肉等。)和禽肉(如鸡肉、鸭肉等。)是优质蛋白质、脂类、维生素A、B族维生素、铁、锌、钾、镁等营养物质的良好来源,是合理膳食结构的重要组成部分。肉、鱼、虾平均每天100~150克...
  • 饮食营养均衡的重要性

    一、正确理解营养均衡及其重要性营养均衡要求通过膳食调配提供满足人体生理所需的能量和各种营养素。饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足,种类齐全,比例适当,饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。饮食的结构要合理,既要...
  • 怀孕期间,孕妇应如何保证营养均衡?饮食有讲究

    首先我们应该有选择地吃。只有合理的膳食结构才能保证营养的多方面。那么,怀孕期间哪些食物值得吃呢?现在就让我们来看看。怀孕经常经常吃一下食物对身体有好处1.多吃蔬菜水果每天一定要吃蔬菜水果。它们不仅能满足孕妇,...
  • 如何做到平衡营养,合理膳食?

    营养早餐:早餐食谱中可选择的食品有:谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁,保证蛋白质及维生素的摄入。丰盛午餐:午餐要求食物品种齐全,能够提供各种营养素,缓解工作压力,调整精神...
  • 如何做到平衡膳食呢?

    一、保证合理营养,提供符合营养要求的平衡膳食。《黄帝内经》提出了“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则,这与现代营养学的理论是一致的,《中国居民平衡膳食宝塔》和《中国居民膳食指南》告诉我们,在...
  • 如何注意营养均衡呢?

    爱上奶制品,饮食结构中奶制品含量过低,女性从28岁后钙质开始渐渐流失,更年期后流失速度更快,多吃奶制品是补充钙质的绝好选择。请点击输入图片描述方法/步骤5:菌菇类食品要纳入膳食结构,可以提高抵抗力,富含高蛋白,含铁...
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  • 员工因工作遭受事故伤害或者患职业病需要暂停工作一段时间接受工伤医疗的,用人单位需要负责,要进行工伤鉴定,确定工伤伤残程度。在停工留薪期间内,原工资福利待遇不变,由所在单位按月支付。
  • 苹果手机设置铃声的方法:首先进入设置页面,下拉点击声音与触感选项(版本低的ios叫声音)。其次,选择电话铃声,就能看到各种手机铃声了。可以点击试听,选择你喜欢的一个,这样铃声就设置好了。
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