三伏天调理身体有益处：1. 祛除阴邪：三伏天调理身体可以祛除人体的寒气、湿气等阴邪，治疗寒湿邪气所致的疾病。2. 防暑气：三伏天气温较高，人体的新陈代谢快，调理身体能够较快见效，应防暑气。3. 防寒气：夏季出空调，吃冷饮，容易引起中气虚寒，要注意饮食营养搭配，防寒气。4. 养阳气：三伏天是养阳气的重要时段，要保证睡眠充足，饮食清淡、多吃高蛋白食物，少吃辛辣等厚味。